Ki ne szeretné, ha világos, tiszta és ragyogó bőre lenne? Sajnos ezt a célt elérni nem olyan egyszerű, mint a tenyerét elfordítani, különösen akkor, ha a bőre érzékeny és könnyen irritálható a különféle kereskedelmi szépségápolási termékekben található vegyi anyagoktól. Szerencsére számos módszerrel próbálhatja javítani bőrének egészségét és megjelenését, valamint kezelheti a makacs pattanásokat orvos felügyelete mellett.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Jó bőrápolási rutin
1. lépés. Használjon "noncomedogenic" vagy "noncnegenic" feliratú smink- és bőrápolási termékeket
Amikor arcszappant, hidratáló krémet, sminket, szakállolajat vagy más bőrápoló terméket vásárol, ellenőrizze, hogy a címkén fel van -e írva, hogy "noncomedogenic" vagy "noncnegenic". Mindkét kifejezés megmagyarázza, hogy a kapcsolódó termék mentes olyan összetevőktől, amelyek eltömíthetik a pórusokat és pattanásokat okozhatnak.
- Ahhoz, hogy bőre tiszta és egészséges maradjon, korlátozza a naponta használt termék mennyiségét. Például csak különleges alkalmakkor viseljen sminket.
- Ha szükséges, végezzen kutatást, hogy olyan termékeket találjon, amelyek teljes egészében természetes vagy organikus összetevőkből állnak.
- Ne használjon olyan terméket, amelynek lejárt a lejárati ideje, vagy olyan terméket, amelynek színe és aromája megváltozott. Legyen óvatos, a lejárt termékek kiütést okozhatnak a bőrben és megfertőződhetnek.
2. lépés Tisztítsa meg arcát reggel és este lefekvés előtt
Közvetlenül az ébredés után azonnal tisztítsa meg arcát enyhe tisztító szappannal, hogy lemossa a maradék olajat, amely éjszaka felhalmozódott a bőr felszínén. Ezt követően éjszaka mossa le újra az arcát, hogy lemossa a fennmaradó sminket, port, olajat és a nap folyamán felhalmozódott szennyeződést.
- Tisztításkor ne dörzsölje arcát nagyon durva mozdulatokkal. Ehelyett finoman dörzsölje az arc felületét az ujjaival, majd öblítse le vízzel az öblítéshez. Ezt követően puha törölközővel enyhén megpaskoljuk az arc felületét, hogy megszáradjon.
- Használjon tisztító szappant, amely természetes, gyengéd és alkalmas az arcbőrére. Például, ha nagyon száraz a bőre, használjon vastagabb és nedvesebb tisztító szappant. Ha nagyon zsíros a bőre, próbáljon habtisztítót használni. Ha a bőr pattanásos, használjon szalicilsavat tartalmazó tisztító szappant.
- Ne felejtse el lemosni a sminket lefekvés előtt, hogy a bőr ne pattanjon utána.
3. lépés Használjon borotvakrémet, és borotválkozzon a hajnövekedés irányába
A borotvát mindig nedvesítse meg speciális krémmel, krémmel vagy szappannal, hogy megkönnyítse a borotválkozást és csökkentse az irritáció kockázatát. Ezenkívül használjon még tiszta és éles borotvát, és borotválkozzon a hajnövekedés irányába, nem pedig fordítva.
- A borotválkozás irritálhatja a bőrt, és ha nem gondosan végzik, akkor a bőr megsérülhet vagy fertőzésre hajlamos lehet.
- Válasszon olyan borotvakrémet, amely olyasmit mond, hogy „hidratáló” vagy „érzékeny bőrre”, és olyan összetevőket tartalmaz, amelyek barátságosabbak a bőréhez.
Lépés 4. Hidratálja a bőrt zuhanyzás vagy borotválkozás után
Mivel a bőr tisztítása vagy az arc finom szőrszálainak borotválása eltávolíthatja a természetes nedvességet a felületén, ne felejtse el helyreállítani ezt a nedvességet a bőrtípusának megfelelő hidratáló használatával. Különösen mindig vigyen fel hidratálót tisztítás vagy borotválkozás után, és amikor a bőr száraznak érzi magát.
- Kerülje az alkoholtartalmú termékeket, és veszélyeztetheti a bőr kiszáradását.
- Ha zsíros a bőre, használjon vízbázisú hidratálót, amely könnyebb textúrájú. Másrészt, ha a bőre nagyon száraz, használjon olaj alapú hidratálót, amely vastagabb állagú.
- A finom vonalak és ráncok kialakulásának megelőzése érdekében használjon hidratáló krémet, amely hialuronsavat, egy természetes anyagot tartalmaz, amely képes megőrizni a bőr rugalmasságát és hidratáltságát. A sima és feszes bőrt fenntartó egyéb természetes összetevők a rézpeptid, az alfa-liponsav és a halból származó DMAE.
Tipp:
Ha kombinált bőre van, akkor a legjobb, ha különböző termékeket használ a különböző bőrfelületekre. Például, ha a száraz bőr csak az orr körül van, használjon vastagabb hidratálót ezen a területen, és világosabb hidratálót a bőr többi részén.
5. lépés Fürdéshez használjon meleg vizet és enyhe szappant
Alapvetően a test bőrének egészségéről való gondoskodás ugyanolyan fontos, mint az arcbőr egészségének megőrzése. Ezért ne fürödjön forró vízzel vagy szappannal, amely nem barátságos a bőrrel, mert mindkettő leronthatja a természetes olajréteget, amely fényessé és egészségessé teszi a bőrt. Ehelyett használjon langyos vizet és enyhe szappant.
- Ne dörzsölje a bőrt durva törülközővel vagy szivaccsal, hogy megelőzze a száraz és irritált bőrt. Ne feledje, hogy a száraz bőr fakónak tűnik, és elkezdheti az olaj túltermelését. Ennek eredményeként a pattanások problémája már nem kerülhető el.
- Használjon hidratálót tartalmazó szappant a bőr tisztításához anélkül, hogy kiszáradna.
6. Lépés Heti egyszer
A hámlasztási folyamatot úgy végezhetjük, hogy óvatosan dörzsöljük a bőr felületét az elhalt hámsejtek, szennyeződések és az ott felhalmozódott por tisztítására. Bár számos hámlasztó van a piacon, próbálja meg otthon elkészíteni a természetes és biztonságos terméket.
Például keverhet össze 1 evőkanál. (12 gramm) fehér cukor vagy barna cukor 2 ek. olívaolaj vagy kókuszolaj. Ezt követően az oldatot körkörös mozdulatokkal dörzsölje a bőrbe, és azonnal alaposan öblítse le
2. módszer a 4 -ből: Szabaduljon meg a pattanásoktól természetesen
1. lépés Tartsa távol a kezét az arcától
Annak ellenére, hogy nehéz, próbálja meg úgy tenni, hogy a kezén lévő szennyeződések és baktériumok ne mozduljanak az arcához, és ne okozzanak gyulladást, amely pattanásokat okozhat. Ezenkívül, ha megérinti az arcbőrt, kórokozók is átvihetők a szembe, az orrba és a szájba, ami később rosszul lesz.
- Folytassa az arcával érintkező tárgyak, például mobiltelefonok, szemüvegek, napszemüvegek és párnahuzatok tisztítását, különösen mivel ezek baktériumokat és szennyeződéseket vihetnek át a bőrére.
- Tartsa tisztán a haját, hogy megakadályozza a pattanást okozó olaj felhalmozódását.
Lépés 2. Kerülje a pattanás kipattanásának vágyát
Nem számít, milyen nagy a kísértés, soha ne érintse meg vagy szorítsa össze a pattanást, hogy a fertőzés ne terjedjen mélyebbre és nehezebb legyen kezelni.
A pattanások felbukkanása hegeket is hagyhat, amelyeket nehéz eltávolítani
3. lépés. Konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen természetes kezelési módszert kipróbálna
Ha természetes gyógymódokat szeretne használni a kereskedelmi szépségápolási termékek helyett, kérje orvosától vagy bőrgyógyászától a megfelelő ajánlásokat. Először is magyarázza meg a vágyát, hogy természetes módon kezelje a pattanásokat, majd kérdezze meg véleményüket az egyes módszerek előnyeiről és hátrányairól.
Valószínű, hogy orvosa vény nélkül kapható helyi pattanásos gyógyszereket fog javasolni, különösen azért, mert nem túl drágák és meglehetősen hatékonyak. Ha azonban el akarja kerülni a kereskedelmi termékeket, ne felejtse el elmondani orvosának, és kérje ki véleményét egészségügyi szakértőként
Lépés 4. Alkalmazza a teafaolajat természetes pattanások kezelésére
Különösen olyan termékeket keressen, amelyek legalább 5% teafaolajat tartalmaznak, és naponta egyszer vigyen fel egy kis mennyiségű olajat a pattanásos bőrre. Bár az eredményeket nem lehet olyan gyorsan látni, mint a kereskedelmi szépségápolási termékeket, a bőr duzzanatának és bőrpírjának néhány nap múlva enyhülnie kell.
- Vannak, akik érzékenyek a teafaolajra. Ezért ne felejtse el elvégezni az allergiás tesztet úgy, hogy kis mennyiségű olajat visz fel az állkapocs oldalára. Ha a bőr viszketőnek tűnik vagy vörösnek tűnik, azonnal hagyja abba a termék használatát!
- Soha ne vigyen fel tiszta zöld tea olajat a bőrre, mert hajlamos az irritációra.
Tipp:
Bár több tudományos bizonyítékra van szükség a hatékonyságával kapcsolatos állítások alátámasztásához, az igazság az, hogy a pattanások javulhatnak a tehénporcot, cinket, zöld tea kivonatot vagy aloe verát tartalmazó termékek használata után.
5. lépés Alkalmazza a bőrre az alfa -hidroxisavat (AHA), hogy elfedje a foltokat
Az AHA olyan anyag, amely természetesen megtalálható a citrusfélékben, és hasznos az elhalt hámsejtek eltávolítására és a pórusok elzáródásának felnyitására. Ezenkívül az AHA képes felderíteni a bőrt és elrejteni a pattanások okozta sötét foltokat.
Az AHA használata után a bőre kissé vörösnek vagy irritáltnak tűnhet. Ezenkívül a napra való érzékenysége is növekedhet
6. lépés. Kérje meg orvosától a nagy dózisú azelainsav receptjét
Az azelsav természetben előforduló anyag, amely teljes kiőrlésű gabonákban és egyes állati eredetű termékekben található. Általában az azelainsavat tartalmazó gyógyszereket 10%-os koncentrációban vény nélkül kapják a gyógyszertárak. A maximális eredmény elérése érdekében kérje orvosától az azelainsav receptjét körülbelül 20%-os koncentrációban.
Vigye fel azelainsavat az érintett területre naponta kétszer, legalább 4 hétig
7. lépés: Próbáljon meg sörélesztő -kiegészítőt szedni, hogy hosszú távon javítsa a bőr állapotát
Egy bizonyos típusú sörélesztő, Hansen CBS néven, segíthet a pattanások kezelésében, ha kiegészítésként alkalmazzák. Ezért próbáljon 2 gramm élesztőt keverni az ételhez és italhoz, majd fogyassza naponta 3 -szor, amíg a bőr teljesen mentes a pattanásoktól.
Mivel a sörélesztő -kiegészítőknek is vannak kellemetlen mellékhatásai, ne felejtse el konzultálni orvosával a használatukról. Néhány mellékhatás, amire figyelni kell, az emésztési rendellenességek, mint például a gáz felhalmozódása a gyomorban, valamint a Crohn -betegségben szenvedők tüneteinek romlása. Ezenkívül a sörélesztő -kiegészítők is növelhetik a vérnyomást, ha MAOI -kkal (a depresszió kezelésére használt gyógyszerek egy csoportja) együtt alkalmazzák
3. módszer a 4 -ből: Életmód megváltoztatása
1. lépés Igyon annyi vizet, amennyire csak lehetséges, hogy a bőre hidratált maradjon
Alapvetően a bőr csak akkor fog tisztának és ragyogónak látszani, ha megfelelően hidratált, különösen azért, mert a szárazság már nem okoz gondot. Annak érdekében, hogy az elfogyasztott vízmennyiség elegendő legyen, próbáljon meg egy üveg vizet magával vinni, bárhová is megy. Így, amikor szomjasnak érzi magát, azonnal megihatja. Próbálja ki ezt a módszert, és nézze meg eredményeit bőrének egészségére!
- Más folyadékok, például gyümölcslevek, húslevesek, teák és üdítők is szerepelnek a napi bevitel kiszámításában. Azonban megértsük, hogy a víz a legjobb és legegészségesebb megoldás a bőr számára.
- A nőknek körülbelül 3 liter vizet kell fogyasztaniuk naponta, míg a férfiaknak ideális esetben körülbelül 4 liter vizet.
Lépés 2. Egyél olyan ételeket, amelyek tele vannak aminosavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal
Hidd el, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás nemcsak a test és a lélek egészségére, hanem a bőr egészségére is előnyös. A vitaminokat és a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek bizonyos típusai a következők:
- Az aminosavak képesek ösztönözni a kollagén termelését a szervezetben, amely fehérje az egészséges bőr fenntartásáért felelős. Néhány aminosavban gazdag ételfajta a csirke, hal, marhahús, tojás, tejtermékek és dió.
- Növelje a C -vitamin fogyasztását a bőr természetes állapotának javítása érdekében. Különösen a C -vitamin található citrusfélékben, zöld zöldségekben, brokkoliban, paprikában és paradicsomban.
- Fogyasszon olyan ételeket, amelyek cinket és réz ásványokat tartalmaznak, például húst és kagylót. Ha nem szívesen eszik húst, próbálja meg növelni a diófélék és a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását.
- A pattanások elleni küzdelem érdekében fogyasszon több omega -3 zsírsavat zsíros halakból, mint például lazac, makréla és szardínia, valamint dióból és lenmagból. Ezenkívül lenolajat, lenmagot vagy halolajat tartalmazó kiegészítőket is szedhet.
3. lépés: Védje a bőrt a napsugárzástól
Mielőtt kimegy a szabadba, mindig viseljen legalább 30-as SPF-et tartalmazó fényvédő krémet. A védelem maximalizálása érdekében fedje le a bőr lehető legtöbb felületét laza ruházattal, sapkával és napszemüveggel. Ezenkívül próbálja meg, hogy ne tartózkodjon a napon 11 és 15 óra között, különösen azért, mert a fény ekkor a legmelegebb.
- Ha rendes ruhát visel, akkor körülbelül 2 tk. fényvédő krémet az arcra, a nyakra és a karokra. Ha fürdőruhát visel, valószínűleg körülbelül 2 evőkanálra lesz szüksége. fényvédő krém, amely lefedi a bőr teljes felületét.
- 2 óránként vagy gyakrabban vigyen fel fényvédőt, ha úszik, izzad, vagy úgy érzi, hogy a korábban felvitt fényvédő elhasználódott.
4. Légy minőségi alvással éjszaka, hogy a megjelenésed frissebb legyen
Annak érdekében, hogy a cél megvalósuljon, még akkor is, ha a test könnyebben tudna éjszaka pihenni és reggel felébredni, próbálja meg mindig lefeküdni és minden nap ugyanabban az időben felkelni. Ezenkívül hozzon létre hűvös, sötét alvási környezetet puha ágyneművel, hogy növelje kényelmét pihenés közben.
- Ha felnőtt, aludjon 7-8 órát minden este. Ha tinédzser, próbáljon meg minden éjszaka 9 órát aludni.
- Az alváshiány miatt a bőr sápadt és fénytelen lesz. Ezenkívül a szem alatti sötét karikák megjelenését nem kerülheti el.
- A fáradtság az egyik olyan tényező, amely megnehezíti a stressz kezelését. Ennek eredményeként a pattanások később is megjelennek.
Tipp:
Alvás közben használjon szatén párnahuzatot, hogy csökkentse az arcbőr súrlódását.
5. lépés: Keresse meg a stresszkezelés módszereit, hogy a bőr ragyogó és ragyogó maradjon
Ha túl magas a stressz szintje, akkor a legnagyobb hatást minden bizonnyal a bőr fogja érezni. Például a bőre érzékenyebbnek érezheti magát a szokásosnál, vagy akár pattanások is kialakulhatnak. Ennek elkerülése érdekében ne hagyja, hogy a stressz eluralkodjon a testén és a lelkén, és végezzen különféle tevékenységeket, amelyek minden nap nagyon tetszenek.
Ha problémái vannak a stresszorok elkerülésével, próbálja meg az éberségi meditációt, a mély légzési technikákat és/vagy a jógát a stresszkezelés megkönnyítése érdekében
6. Lépés a dohányzásról
Ne feledje, hogy a dohányzás nagyon rossz szokás az egészségre, beleértve a bőr egészségét is. A dohányzás a ráncok és az idő előtti öregedés egyéb tüneteinek veszélye mellett a bőrt is sápadttá és fakóvá teheti. Ezenkívül a dohányzás növelheti bizonyos típusú rák kockázatát. Ezért, bár nagyon nehéz megtenni, próbáljon meg minél többet megszabadulni a szokástól.
- Kérje orvosától a dohányzásról való leszokás megfelelő segédeszközeire vonatkozó ajánlásokat, például rágógumit vagy speciális szalagokat.
- A legjobb, ha támogatási rendszerrel rendelkezik, például rokonokkal, barátokkal vagy akár megfelelő támogató csoportokkal, hogy megkönnyítse a folyamatot.
7. lépés. Ne fogyasszon túl sok alkoholt, hogy ne sérüljön a bőre egészsége
Normális, ha alkalmanként iszik alkoholt, de ha túl gyakran fogyasztja, akkor a bőre kiszáradhat és unalmassá válhat.
- Nőknek napi egy adagnál több alkoholt nem szabad fogyasztaniuk. Eközben a férfiaknak korlátozniuk kell az alkoholfogyasztást napi 2 adagra.
- Egy adag alkohol egyenértékű 350 ml sörrel, amelynek ABV (etanol -tartalma) körülbelül 5%, 150 ml erjesztett borral, amelynek ABV -értéke körülbelül 12%, vagy 44 ml alkohollal, amelynek ABV -értéke körülbelül 40%(80 bizonyíték).
4. módszer a 4 -ből: Az orvosi kezelés megfelelő időpontjának ismerete
1. lépés. Forduljon orvoshoz, ha bőrének egészsége veszélyben van. Néhány példa a bőrproblémák tüneteire, amelyekkel óvatosnak kell lenni, és amelyeket orvosnak azonnal meg kell vizsgálnia, a vörös, duzzadt, viszkető, pikkelyes és kiütéses bőr
Mivel ezek a tünetek különböző típusú bőrbetegségek hátterében állhatnak, azonnal forduljon orvoshoz a legmegfelelőbb kezelés érdekében.
- Tájékoztassa orvosát, ha érdekli a természetes kezelési módszerek alkalmazása. Állítólag az orvos javasolhat egy módszert, amely biztonságos és alkalmas a bőrére.
- Például rosacea, ekcéma vagy élesztőfertőzés lehet.
Lépés 2. Forduljon orvoshoz, ha az arcbőr 4-8 héten belül nem teljesen tisztult
A legtöbb bőrápoló módszer, beleértve a természeteseket is, csak néhány hét múlva mutat eredményt. Ezért, ha a bőr állapota nem javul 4-8 héten belül, akkor más módszert kell kipróbálnia. Ehhez keresse fel orvosát, és kérjen olyan kezelési ajánlásokat, amelyek jobban megfelelnek a bőrének.
- Tájékoztassa kezelőorvosát, hogy különböző természetes kezelési módszereket használt, és ha lehetséges, továbbra is használni szeretné őket.
- Mondja el orvosának az összes kipróbált módszert.
Lépés 3. Forduljon orvoshoz, ha olyan pattanások jelentkeznek, amelyek széles körben nőnek az arcbőr felületén
Bár a különböző természetes módszerek segíthetnek a pattanások arcának megtisztításában, nem mindenki alkalmas ezek használatára, különösen akkor, ha a pattanások szélesek és egyenletesek. A komolyabb kezelés érdekében azonnal forduljon orvoshoz, mert nagy valószínűséggel antibiotikumokat kell szednie a bőrbetegségek belülről történő kezelésére.
Ha a pattanásait hormonális változások okozzák, próbáljon hormonális fogamzásgátló tablettákat szedni, hogy megszabaduljon tőlük
Lépés 4. Forduljon bőrgyógyászhoz, ha csomók vagy cisztás pattanások jelennek meg a bőrén
Legyen óvatos, a csomók és a cisztás pattanások hegeket hagyhatnak, ha nem kezelik azonnal. Ezenkívül előfordulhat, hogy nem gyógyíthatók helyi gyógyszerekkel, mivel a bőr mélyén helyezkednek el. Ezért azonnal ellenőrizze bőrének állapotát orvosával vagy bőrgyógyászával, és kérjen megfelelő kezelési javaslatokat.
Mivel a csomó vagy a cisztás pattanás a bőr mélyén gyökerezik, nagyobb valószínűséggel tud megszabadulni tőle szájon át szedhető gyógyszerek, például antibiotikumok vagy hormonális fogamzásgátló tabletták szedésével
5. lépés. Azonnal kezelje a helyi szépségápolási termékek használata után fellépő allergiás reakciókat
Bár ritka, allergiás reakciók léphetnek fel különféle szépségápolási termékek, köztük arctisztítók, hidratálók és illóolajok használata után. Ha ezt a helyzetet tapasztalja, ne aggódjon, és azonnal forduljon orvoshoz. Különösen menjen a sürgősségi helyiségbe, ha az alábbi tünetek közül egyet vagy többet tapasztal:
- Nehéz légzés
- Duzzanat a szem környékén, az ajkakon vagy az arcon
- A torok keskenynek és zsúfoltnak érzi magát
- A fej könnyű, mintha elájulnék
