Néha reggel felkelni az ágyból és a fürdőszobába menni a legszörnyűbb dolog, amit egész nap csinálsz. Keresi a fénykapcsolót, belenéz a tükörbe, és a visszaverődés elég meglepő ahhoz, hogy felébresszen az álomból. Bár jól esik, ha reggel nincs szüksége kávéra, még jobb, ha úgy érzi, hogy gyönyörű (és kinéz). Néhány egészséges napi szokással és rendszeres lefekvéssel rutinba néz a tükörben, és azt mondja: "Jó reggelt, gyönyörű!" és higgye el.
Lépés
Rész 1 /2: Az éjszakai szokások elsajátítása
1. lépés Mossa le Adna sminkjét egy gyengéd tisztítószerrel
A nap végén az arcod sok mindenen ment keresztül. Ismételt sminkelés, napsugárzás, por- és szennyeződések-és mindegyik egy éjszakai zűrzavart okoz (ami pattanásokhoz vezet), mossa le arcát lefekvés előtt. Válasszon hidratáló és nyugtató aromájú tisztítószert. Így az arc puha, sima és tiszta lesz.
- Ha sminkfoltokat (szemsminket vagy egyéb) hagy a párnán, használjon enyhe sminklemosót is. Valószínűleg tisztítója nem elég erős.
- Vannak nők, akik szeretnek reggel is mosni arcukat. Ha egy kicsit zsíros az arca, ez jó ötlet. De ennek a tisztítószernek citrusos illatúnak kell lennie; a citrom-, narancs-, mangó- vagy gránátalma illatú tisztítószerek energikusabbnak érezhetik magukat.
2. lépés. Hidratálja
Nagyon fontos a bőre, különösen az arca. Miután lemosta az arcát, vigyen fel hidratáló krémet, hogy megakadályozza a bőr kiszáradását. Az illatmentes krémek jók, de az arcodra tervezett krémek jobbak. Ha pedig közeledik a ráncok kezdetének korához, vegyél egy jó éjszakai krémet. Jobb korán kezdeni!
Tényleg mindenhol hidratálnod kell. Szánjon egy napot arra, hogy kezét és lábát krémmel vagy testvajjal bevonja, és zokniban és kesztyűben aludjon. Egy 8 órás hidratáló kezelés hatására a keze és a lába olyan puha lesz, mint a baba alja
Lépés 3. Rendszeresen mosson, tisztítson és használjon szájvizet
A fogaid azok, amiket az emberek látnak, amikor mosolyogsz, ezért tegyél meg értük mindent! Mindig mosson fogat reggel és este, hogy elkerülje a rossz leheletet és fenntartsa a jó szájhigiéniát. Használjon jó fogkrémet, és cserélje ki a fogkeféjét 3 havonta, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mit tesz a szájába.
Ha a sárga fogak jelentik a problémát, akkor egy egyszerű és gyors (és olcsó!) Lehetőség az, hogy minden este a fogmosás után szódabikarbónát kell kenni a fogkefére, és kis mennyiségű súrolást kell alkalmazni a fehér fogakra. A szódabikarbóna természetes fehérítőszer, és kis mennyiség elegendő a makacs sárga foltok eltávolításához
4. lépés: Kezelje jól a haját
A párna 8 órányi dobálása és bekapcsolása károsíthatja a hajat. Mivel előfordulhat, hogy nem tudja elkerülni az akaratlan helyzetváltást alvás közben, kösse le a haját kontyba vagy laza fonatba lefekvés előtt. Sűrű, természetesen hullámos hajjal ébredsz fel!
Hajápolási termékeknél fordítson alkalmi rétegkezelésekre. Körülbelül havonta kétszer kondicionálja a haját, és hagyja egy éjszakán át. A további tápanyagok felszívódnak a hajadban, így fényesek és szépek lesznek
5. lépés. Győződjön meg róla, hogy jó higiéniát követ
Ha sokat izzad, vagy néha elfelejti reggel felvenni a dezodort, akkor lefekvés előtt vigyen fel egy erős klinikai dezodort. Ha reggel elfelejt bevenni még néhányat, a dezodor továbbra is egész nap működik. Ez azt jelenti, hogy reggel fekete pólóján nincsenek dezodorfoltok!
Minden esetre ügyeljen arra, hogy rendszeresen zuhanyozzon. Ha rendszeresen mozog, akkor kétszer. Használjon jó szappant és dörzsölje át a testét
2. rész 2: Gyönyörű szokások
1. lépés Igyon sok vizet
Mostanra talán már hallott a csodáról, hogy a víz jót tesz a hajnak, a körmöknek és a bőrnek. A víz megakadályozhatja a pattanások kialakulását, és megadja a természetes fényű bőrt, amire vágyik. Ja, és jó a szerveidnek is!
Napi 8 pohár víz jó, de próbálj többet fogyasztani. Még a fogyásban is segíthet! Növelje fogyasztását egy literrel, és 2,5 kg -ot fogyhat anélkül, hogy észrevenné. A hideg víz fokozhatja az anyagcserét és megszabadulhat az étvágyától is
2. lépés Kerülje a bőrének káros ételeket és italokat
Ha késő éjszakát élt át, ami chipset, cukorkát és sört tartalmaz, akkor tudja, hová visz ez a szokás. Az olajos, zsíros és édes ételek pattanásokat okozhatnak. A sós ételek és az alkohol puffadást okozhatnak, és az arca reggel felborulhat. Ezek az ételek nemcsak a külső testre, hanem a belső testre is károsak! Egy másik ok az egészséges ételek fogyasztására.
Jól teszed a tested, ha sok vizet iszol, és nem eszel túl sokat lefekvés előtt. Egyél könnyű vacsorát, és kerüld több alkoholos ital fogyasztását, valamint cukor és só felhalmozódását
3. Lépés
Csak szánjon reggel 10 percet arra, hogy elvégezzen néhány jóga húzást, és áramoljon a vér (hogy az arca természetesebb legyen) és az ízületi folyadék (az ízületeket kenő folyadék). És fel fog ébreszteni! Semmi sem adhat az endorfinoknak lökést egész nap, mint a természetes felkelés reggel.
4. lépés. Meditálj
A Surya Namaskara póz elvégzése után szánjon még 10 percet egy kis meditációra, tisztítsa meg az elméjét és növelje pozitív energiáját. A mosolygás szebbé tehet minket, ezért összpontosítsa gondolatait egy pozitív útra, hogy megnyugtassa magát. Ha tiszta elmével tölt néhány percet, könnyebben telhet az egész napja.
5. lépés Aludj a hátadon
8 óra fej felemelése (akár 5 kg -ig is!) Rossz dolgokat tehet az arcával. Ezért próbálja meg háttal aludni. Ha a hasán vagy az oldalán alszik, nehezedik az arcára, ráncokat és duzzadt arcot eredményez.
A szatén vagy selyem párna is jó befektetés, és minél több, annál jobb. A lágyabb párna megakadályozza a haj töredezését, és enyhe lejtőn (kissé megemelve) alvás megakadályozza az arc kidudorodását. A gravitáció segít megakadályozni a vér áramlását és a lép felhalmozódását
6. lépés Aludjon többet
Próbáljon meg legalább 8 órát aludni minden este. Aludj két párnával! Ha nem alszunk eleget, még a bőrünk is elfárad - megereszkedik, és elveszíti ragyogását. Az erek kitágulnak (nem jó dolog), és egész nap stresszes leszel, ami további problémákhoz vezet. Tehát ne kockáztasson! Szánjon még egy kis időt a szép pihenésre - ingyenes és kiváló ízű.
A tested valójában javító üzemmódba kerül alvás közben, mind az agy, mind az izmok és a bőr. Újonnan regenerált sejtek. A túl sok alvás azonban szintén nem jó. Végezze el 7-9 óra között
Tippek
- A haj kiegyenesítése előtt használjon hővédő spray-t, hogy ne égjen meg.
- Bízz magadban. Ha azt mondod "szép vagyok", akkor ezt gondolod, és a gondolatnak meg kell maradnia a fejedben.
- Aludj jól; ne maradj későn fent. Ahhoz, hogy szép arcod és nyugodt napod legyen, vidámnak és jól kipihentnek kell lenned. Próbáljon korán kelni a hétvégén. Egész nap ágyban feküdni csak azért, mert hétvége van, nem jó az arcodnak, egész nap fáradt és lusta leszel.
- A hámlasztás reggel puhává teszi a bőrt (hetente legfeljebb háromszor).
- Ne felejtse el fogat mosni. A gyakori fogmosás jobb (és fehérebb) megjelenést eredményez, mint bármely más fogfehérítő használata.
- Mielőtt dolgozna, hagyja megszáradni a cserzett bőrt és a körömlakkot.
- 16 év alatti emberek nem használhatnak fogfehérítést (mert eltávolíthatja a fogzománcot)
- Ne feledje: az igazi szépség belülről fakad! Semmilyen hajkezelés vagy arclemosás nem fog ragyogni, és magabiztosságot kelteni.
- Ha minőségi és pihentető alvást szeretne kapni lefekvés előtt, igyon egy pohár zöld teát, és hallgassa meg a pihentető/klasszikus dalokat, mint a Vivaldi vagy a Reggae.
- Ha hosszú haja van, fonja le lefekvés előtt. A haj nem fog összekuszálódni reggel, így időt takaríthat meg.
- Ha 21 évesnél idősebb, használhatja a Sakit sminklemosóként. Csak tegyen egy kis mennyiséget egy vattára, és távolítsa el a sminket. Jó a bőrnek, és mindent eltávolíthat!
