Az emberi test gyönyörű, így természetes, hogy büszkélkedni szeretne vele (normál határokon belül). Annak ellenére, hogy elégedett a testének állapotával, továbbra is bizonytalannak érezheti magát, ha meztelenül kell megjelennie. Ne aggódjon, egy kis türelemmel és tervezéssel meztelenül gyönyörűnek érezheti magát.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Növelje a bizalmat
1. lépés. Vedd körül magad pozitív emberekkel
Ha jól akarja érezni magát a testében, tegye magát egy pozitív aura közepébe. Így jobban fogja érezni magát, és amikor meztelenül kényelmes lesz, jobban nézhet ki és érezheti magát. Próbáljon pozitív emberek között lenni annak érdekében, hogy megteremtse a magabiztosságot, hogy meztelenül is szépnek tűnjön.
- Próbáljon együtt lenni olyan emberekkel, akik pozitív aurát árasztanak. Keressen olyan barátokat, családtagokat és kollégákat, akik magas önbecsüléssel rendelkeznek, és képesek bátorítani és értékelni másokat.
- A negativitás fertőző lehet. Kerülje tehát azokat az embereket, akik negatív hozzáállásba sodorhatnak. Ha egy barátja elégedetlen a testével, önmagát is kritizálhatja.
2. lépés. Keressen példaképeket, akik tudják értékelni testüket olyannak, amilyenek
Kereshet hírességek vagy ismerősök között. Például, talán Jun néni jól érzi magát öregedő testével, és nem aggódik a ráncok miatt. Talán az általad bálványozott nagy modell arra ösztönzi a nőket, hogy értékeljék testüket, függetlenül attól, hogy milyen alakúak vagy méretűek.
- Ez segíthet Önnek abban, hogy értékelje a különböző testtípusokat, és felismerje, hogy a magabiztosság és a személyiség szexi megjelenést kölcsönözhet az embernek, ugyanúgy, mint a jó megjelenés.
- Ha egy példaképe van, aki pozitívan viszonyul a testéhez, segíthet megérteni a kapcsolatot az elme és a test között. Más pozitív tulajdonságok, például a kreativitás és az intelligencia vonzóbbá tehetik az embert személyisége miatt.
Lépés 3. Gondoljon pozitív dolgokra önmagáról és testéről
Semmi esetre sem érezheti magát magabiztosnak és szexinek meztelenül, ha mindig önmagát kritizálja. Próbálj meg nem gondolni negatív gondolatokra, amikor elkezdenek beléd mászni. Cserélje le a negatív gondolatokat pozitív gondolatokkal, mivel ezek segíthetnek jobban kinézni.
- Figyelj arra, hogy mit gondolsz magadról egész nap. Amikor negatív érzések kezdenek kúszni, gondoljon valami pozitívra, vagy mondjon helyette megerősítést.
- Például, ha olyan gondolataid támadnak, mint "Ó, istenem, olyan kövér vagyok", mert a farmerod nem illik, válj le ezekről a gondolatoktól, és mondd: "Senki sem tökéletes. Még mindig gyönyörű vagyok, bár nem férek ezekbe a farmerokba."
4. lépés. Találja meg a módját, hogy élvezze a testét
Ahhoz, hogy meztelenül szépnek tűnjön, a szeretet érzését kell ápolnia saját teste iránt. A test tetszésének egyik módja, ha megtanulod értékelni. Keress valamit, ami a fizikai örömre összpontosít. Lehetővé teszi, hogy elfogadja és élvezze a testét.
- Vegyen egy kellemes meleg fürdőt. Masszírozza a testét. Menj táncolni. Légy intim kapcsolatban a pároddal.
- Légy tudatában annak, hogyan érzi magát a tested. Próbálja igazán értékelni azt az érzést, amikor a lepedők érik a bőrt. Egyél lassan, és élvezze az étel ízét.
2. módszer a 4 -ből: Gyönyörű megjelenés diétával és testmozgással
1. lépés. Végezze el a gyakorlatot minden nap
Ha meztelenül nagyszerűen kell kinéznie, és csak rövid ideje van, próbálja ki ezeket a gyakorlatokat: 24 lábhosszúság minden lábon, 24 kerékpározás, 24 fekvőtámasz, 24 V-roppanás és 24 másodperc gyaloglás felfelé.
- Ne tartson szünetet a gyakorlat során. Fel kell tartani a pulzusszámot, és ki kell izzadnia. Azonban ne erőltesse magát olyan gyors mozgásra, hogy fájni kezdjen.
- A V-crunch elvégzéséhez üljön a földre hajlított lábakkal, majd emelje fel a lábait, és dőljön hátra, amíg húzódást nem érez a hasizmaiban. Hajtsa hátra a lábát, majd dőljön hátra, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Lépés 2. Leküzdheti a puffadás problémáját a helyes étkezéssel
Még ha nagyszerű fizikai formában is vagy, egy kis puffadás károsíthatja az önbizalmat. Kezelje a puffadást, ha naponta 9 pohár (2,2 liter) vizet iszik, és módosítja az étrendjét.
- Ne használjon túl sok sót a főzéshez, beleértve a mikrohullámú ételeket, mert vízvisszatartást és puffadást okozhat. Válasszon más fűszereket, hogy ízt adjon az ételnek.
- A tejtermékek és a fűszeres ételek gázt és puffadást okozhatnak. Korlátozza a tejtermékek, például a sajt és a tej fogyasztását, hogy a gyomor lapos legyen.
- Tartsa távol magát az alkoholtól. Az alkohol irritálhatja a gyomrot, duzzanatot okozhat és puffadtnak tűnhet.
3. lépés: Válassza ki a megfelelő gyümölcsöt és zöldséget
Ha fogyni szeretne, és csökkenti a puffadást, az egészséges gyümölcsök és zöldségek segíthetnek. Azonban a megfelelő típusú gyümölcsöket/zöldségeket kell enni. Ha fogyni szeretne, bizonyos típusú gyümölcsöket és zöldségeket kerülni kell.
- A brokkoli, a káposzta, a karfiol és az articsóka néha fokozhatja a puffadást. Maradjon távol az ilyen típusú ételektől, ha meztelenül szeretne jobban kinézni.
- A bogyók, a szőlő és a citrusfélék hajlamosak a puffadás csökkentésére, míg a zöld dinnye, az alma és a körte fokozhatja a gázképződést és a puffadást.
Lépés 4. Igyon teát
A teafogyasztás csökkentheti a puffadást, felgyorsíthatja az anyagcserét és elősegítheti az emésztést. Próbálja ki a gyömbér, a chai, az áfonya, a hibiszkusz, az édeskömény vagy a citrom teákat a gyulladás csökkentése és a puffadás csökkentése érdekében.
- Próbálja ki a kamilla teát, hogy csökkentse a puffadást és megakadályozza a túlevést.
- Ha nem szereti a teát, igyon egy csésze forró vizet reggel, valamint étkezés előtt és után.
5. lépés Fürdőszappant használjon, amely glikolsavat tartalmaz
A glikolsav hámlaszt, így a bőr fiatalabb, simább és puhább lesz. Vigyen fel fürdőszappant glikolsavval a bőrre, majd dörzsölje hosszú nyelű ecsettel.
- Glikolsavval ellátott szappant csak a test számára használjon. Ne használja az arcra.
- Ne felejtse el utána öblíteni a testét, hogy megszabaduljon az összes elhalt bőrsejttől.
3. módszer a 4 -ből: Javítsa meztelen megjelenését
1. lépés. Vágja le a testszőrzetet
Mindenkinek más a preferenciája, ha a testszőrzetről van szó, és nincs helyes vagy rossz szabály az ápolására. Ha azonban inkább megborotválja testének egy bizonyos részét, tegye meg, mielőtt levetkőzik. Borotvával is kezelheti a hajat az érzékeny területeken.
- Ne használjon hagyományos borotvát a szeméremszőrzethez, mert ezen a területen a bőr érzékeny. Ehelyett borotválja szeméremszőrzetét egy speciális kis borotvával (bikini trimmer), majd vigyen fel szőrtelenítő krémet az újonnan kinőtt haj eltávolítására.
- Fontolja meg a lábak és a hónalj borotválását. Lassan végezze el, hogy szép és tiszta eredményeket érjen el. Lehet, hogy borotvakrémet kell használnia, mivel borotválkozás után puhábbá teheti a bőrét.
2. lépés Használjon barnító krémet a hibák elrejtéséhez
Zuhanyozás közben hámlasztja le az egész testet. Ügyeljen a durva, száraz területekre, például a könyökre. A test megszáradása után vigyen fel egy vékony réteg barnás krémet. Hagyja beszívódni az első réteget, majd vigyen fel egy második réteget a problémás területekre.
- Barnító krémet használhat a karcsúbb test illúziójának létrehozásához. Próbáljon barnító krémet permetezni olyan területekre, mint a comb és a derék oldala.
- Dörzsölje le a testet egy mosogatórongysal, hogy összekeveredjen a cserzett krém, és megakadályozza a csíkok kialakulását. A sötét és világos színek közötti átmenetnek fokozatosnak kell lennie.
- Mielőtt a barnító krémet az egész testre felkenné, végezzen tapasz tesztet a bőrön. Gondosan kövesse a csomagoláson található utasításokat is.
3. lépés Vigyen fel testápolót
Mindenkinek más a bőre, és a különböző bőrtípusok különböző problémákat okoznak. Keressen egy testápolót, amelyet a problémája kezelésére terveztek, majd vigyen fel bőven a problémás területre. Például, ha problémái vannak:
- Test pattanások: keressen olyan krémet, amely elfedi az enyhe pattanásokat.
- Zúzódások: vigyen fel árnika krémet, hogy felgyorsítsa a gyógyulást.
- Cellulit: keressen olyan krémeket, amelyek feszesíthetik a bőrt.
- Száraz bőr: vigyen fel testzsírt.
- Kiütések és leégések: keressen színezett lotionokat a bőr tónusának kiegyenlítésére.
- Striák: vigyen fel testbarnító krémet a vonalak elrejtésére.
4. lépés. Viseljen magas sarkú cipőt
A magas sarkú cipő kellemetlen lehet, de a nők több okból is viselik. Magas sarkú cipő viselésekor a fenék feszesebbnek tűnik, és a lábak hosszabbak és feszesebbek lesznek. Ha jól érzi magát magas sarkú cipőben, vegye fel, mielőtt levetkőzik.
- Ha magassarkúban sétálsz, megdolgoztatod a lábizmaidat, így jó edzést kapsz. Az optimális eredmény érdekében válasszon tűsarkú cipőt alacsony sarkú helyett.
- Ha még soha nem viselt magassarkút, akkor némi megszokást igényelhet. Szánjon időt arra, hogy magassarkút viselve járja körül a házat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egyensúlyban tud járni.
4. módszer a 4 -ből: Támogató környezet kialakítása
1. lépés: Válassza ki a megfelelő világítást
A világítás nagyon fontos szerepet játszik a megjelenésed támogatásában. Még a legszebb modellek is teljesen máshogy néznek ki neonfényben. Tegyen magának egy szívességet, és válasszon olyan ragyogást, amely javítja a test megjelenését.
- Kapcsolja ki a villanyt, és válassza a gyertyafényt. Ez az izzás lágyítja a vonásait.
- Cserélje le a hagyományos izzókat rózsaszínű fényt kibocsátó izzókra. Ez elősegíti a bőr tónusának arany fényét.
- Hozzon létre háttérvilágítást úgy, hogy maga mögé áll egy állólámpát vagy éjjeli lámpát. Ezzel a beállítással látványos lesz a sziluettje.
2. lépés. Ismerje meg a legjobb szögeket
Előre nézve a test néha szögletesebbnek tűnik, mint amilyen valójában. Tehát próbálja meg úgy forgatni a testét, hogy szögben álljon. Ez a trükk fokozza az íveket, és vonzóbb formát kölcsönöz a testednek.
- Ne álljon egyenesen. Próbálja a csípőre tenni a kezét, miközben a térde hajlított.
- Hajlítsa meg a karját, és tegye a csípőjére. Ez segít abban, hogy a karok hosszabbak és karcsúbbak legyenek.
- Feküdj le az ágyra, hogy megtaláld a legjobb szöget. Döntse meg a testét, és helyezze alkarját a mell alá, hogy felemelje.
3. lépés Használja ki az önbizalmat
A szépség nagy része belülről fakad. Ha magabiztosnak érzi magát, ez a hit sugárzik, és szebbnek tűnik, amikor meztelenül jelenik meg.
- Összpontosítson testének minden olyan részére, amely tetszik, és felejtse el, mitől érzi magát bizonytalannak.
- Gondoljon egy olyan időszakra, amikor szexinek és erőteljesnek érezte magát, és próbálja meg újra létrehozni ezt a pillanatot.
- Próbáljon meg lejátszani egy dalt, amelyet az idol pop díva énekel. Agnez Mo vagy Anggun hangjának meghallgatásával garantáltan szexibbnek és magabiztosabbnak érzi magát.
