Függetlenül attól, hogy művészeti órán vagy fotós előtt pózol, meztelenül úszik, nudista tengerparton jár, vagy csak ártatlannak akar látszani szerette előtt, vonzónak kell éreznie magát, amikor más emberek láthatják, mi van a testén. Íme néhány módja annak, hogy magabiztosabban érezze magát meztelen testével kapcsolatban.
Lépés
Módszer 1 /3: Bizalom sugárzása
1. lépés. Értékelje szépségét
A rossz énkép általában ebből a három fő forrásból származik: barátok, szülők és a média szépségügyi szabványai. Mindezek a források külsőek. Tehát ne hasonlítsa össze magát másokkal, mert ez negatív hatással lehet az önbecsülésre. Ahelyett, hogy ezt tenné, összpontosítson a saját szépségdefiníciójára, és azokra a jellemzőkre, amelyek széppé tesznek.
2. lépés. Gyakorolj, hogy hozzászokj a meztelenséghez
Ha senki más nincs a közelben, fejlessze önbizalmát azzal, hogy meztelenül járkál a házban. Ha más emberek tartózkodnak a házban, hagyja a testét meztelenül egy ideig a fürdés után. Ha partnere a közelében van, kérje meg, hogy kísérje meztelenül. Idővel természetes módon kezdi értékelni a testét.
Lépés 3. Mosolyogjon és lépjen szemkontaktusba
Még akkor is, ha meztelen vagy, a legtöbb ember először észreveszi az arcodat. Az arckifejezések határozzák meg a látottak kontextusát, ezért szélesen mosolyogjon és mutassa meg magabiztosságát. Vegyen fel jó szemkontaktust, és remekül fog kinézni.
- Annak érdekében, hogy jól mosolyogjon, és friss lélegzetet biztosítson, ecsettel és fogselyemmel. Keresse meg a fogkrémet, amely engedélyt kapott a BPOM/Indonéz Orvosok Szövetségétől. Száját öblítheti szájvízzel is.
- Győződjön meg róla, hogy a szeme vonzónak tűnik. Tegye ezt úgy, hogy előző este eleget pihen. Megfontolhatja a ragyogó szemcseppek használatát is, de mindenképpen forduljon szemészhez. Bizonyos szemcseppek elzárhatják az ereket.
4. Ne aggódjon túl sokat mások véleménye miatt
Valószínűleg az emberek, akik meztelenül látnak, nem fogják azt hinni, hogy tippelsz. A kutatások kimutatták, hogy a férfiak, akárcsak a nők, vonzónak akarják érezni magukat a legintimebb pillanataikban.
- Szükség esetén színleljen. Senki sem lesz 100% -ig elégedett a megjelenésével. Tehát mindenki, aki magabiztos, amikor meztelenül jelenik meg, valójában hamisítja, egészséges módon. Miért nem teszi meg Ön is?
- Ne kérj bocsánatot. Ne hívja fel a figyelmet arra, hogy melyik testrészét tartja rossznak - szóban vagy szellemileg. Kerülje a lehető legtöbbet. Még egyszer: soha ne kérj bocsánatot a megjelenésedért!
2. módszer a 3 -ból: Vonzónak tűnik a megfelelő időben
1. lépés Tartsa egyenesen a testtartását
Álljon vagy üljön a helyes testtartással, hogy magasabbnak, karcsúbbnak és magabiztosabbnak tűnjön. Képzelje el, hogy egy kötél fut végig a testén, a gerinc aljától a feje tetejéig, és változtassa meg a testtartását, mintha a kötelet húznák.
- Ügyeljen arra, hogy az álla távolodjon a nyakától, így hosszabbnak tűnik.
- Mindkét vállnak lefelé és a test mögé kell mutatnia.
- A gyomrot felfelé és felfelé kell húzni (így laposnak tűnik), a hátának pedig természetesen kell görbülnie, hogy kiemelje a fenekét és a mellkasát.
2. lépés Feküdj az oldaladra
Amikor ágyon vagy kanapén fekszik, feküdjön az oldalán, hogy jó testbeszédet mutasson. Ezzel a testtartással a dereka is kisebbnek tűnik, és kiemeli a felsőtestét (mivel az elülső karok a mellkas előtt vannak).
3. lépés Sétáljon, álljon vagy üljön átlós szögben
Próbálja ki ezt a régi pózolási trükköt, amelynek célja, hogy az emberek jobban nézzenek ki kétdimenziós helyzetekben. Álljon vagy üljön átlós szögben, a derekát kissé elfordítva, anélkül, hogy közvetlenül a másik szemébe nézne. Ez természetesen összehúzza a derekát. Ezután sétáljon úgy, hogy egyik lába közvetlenül a másik elé lép, csípőjét előre és hátra lendítve. Az ilyen áramló mozgások összességében karcsúbbnak tűnnek.
4. lépés. Emelje ki legjobb tulajdonságait
Mindenkinek megvan a kedvenc testrésze. A test elhelyezése határozza meg mások figyelmének a testrészeire való összpontosításának irányát. Íme néhány ajánlott dolog:
- Helyezze egyik kezét a csípőre. Ha tetszik a dereka, irányítsa a másik szemét úgy, hogy egyik kezét a csípőjére helyezi. Csavarja enyhén a testét, hogy kiemelje a derék karcsúságát.
- Ívelje meg a hátát. A hát ívelése felemeli a mellkasát és a fenekét, és kiemelkedőbbnek tűnik. A nők magas sarkú cipő viselésével is felemelhetik a feneküket.
- Irányítsa a lábujjait, és enyhén keresztezze a lábát. Ha azt szeretné, hogy mások is észrevegyék a lábát, tartsa a lábujjait hosszúkásan és hegyesen, a lábát kissé keresztbe téve, amíg kissé átfedik egymást. Így egyenletesebb és simább lesz a megjelenése.
- Tolja előre a mellkasát. Annak érdekében, hogy a mellkasa nagyobbnak tűnjön, engedje le a vállát, és karolja össze a derekát, úgy, hogy minden keze a derekának hajlásában legyen az ellenkező oldalon.
- Emelje fel mindkét karját a feje fölé, és enyhén hajlítsa meg. Még a kevésbé izmos férfiak és nők is kissé teltebbnek tűnhetnek a karokban és a vállakban, ha felemelik a karjukat, és kissé meghajlítják bicepszüket és tricepszüket.
5. lépés Használjon testillatot
Az a tudat, hogy jó illata van, önbizalmat sugároz. Viseljen mértékkel dezodort, testpermetet, parfümöt vagy kölnit, csak hogy a testéhez nagyon közel álló emberek érezzék a szagát. Ha egyáltalán nincs ideje, és aggódik a testszag miatt, szórjon némi kézfertőtlenítőt vagy vizet a hónaljára, hogy megszabaduljon a kellemetlen szagtól.
6. lépés Használja ki a világítás előnyeit
Kapcsolja ki a túl fényes fényszórókat, és válasszon lágyabb fényt. Gyújtson gyertyát vagy gyenge lámpát. Ha a fény még mindig túl erős, fedje le egy világos ruhával, vagy ha lehetséges, irányítsa a fényt a falra, ne közvetlenül a szobába. Helyezze testét úgy, hogy a fény mögötte álljon, hogy kiemelje a magabiztos sziluettet (és ne legyenek olyan hibák, amelyek miatt aggódik a testéért).
7. lépés Zuhanyozzon
A vetkőzés előtt győződjön meg arról, hogy teste teljesen tiszta. Ha van elég ideje, zuhanyozzon le, és mossa le a haját, hogy a teste és a haja tisztán és puhán legyen mosva. Hűvösnek fog kinézni, és utána felfrissültnek és ragyogónak érzi magát! Azonban ne dörzsölje túl erőteljesen, amíg a bőre meg nem pirul (különösen, ha nincs elég idő a szín helyreállítására), és ne töltsön túl sokáig a fürdőben, amíg az ujjai bőre meg nem zsugorodik.
8. lépés. Viseljen egyszerű frizurát
A meztelenség általában intimitással jár, vagy legalábbis ez az érzés. Emiatt a nyugodt, de magabiztos frizura általában jobb választás, mint a túlságosan ügyes és túlzottan stílusos gél. Minél kevesebb tű és nyakkendő van a hajban, annál természetesebb lesz.
Haját úgy fésülheti és fodrozhatja ujjaival, hogy a haja úgy nézzen ki, mintha csak felébredt volna, mielőtt levetkőzne. A hajformázó termékeket használhatja a haj gyökereinek eltávolítására a fejbőrről, majd szárítsa meg hajszárítóval. Alternatív megoldásként fejjel lefelé is száríthatja a haját alacsony hőmérsékletre beállított hajszárítóval. Ha nagyon siet, és nincs elég ideje, szórjon száraz sampont a hajába. Hagyja száradni néhány percig, mielőtt kézzel keveri
9. lépés. Kicsit sminkeld fel az arcod
Viseljen teljes arcú sminket, ha úgy tetszik, vagy hagyja természetesnek. Használjon lágy rózsaszín vagy barna pirosítót, hogy természetes arcpír legyen az arcán. Adjon hozzá egy színárnyalattal sötétebb ajakszínt, mint a természetes ajakszíne. Legalább használjon ajakbalzsamot, hogy puhább legyen az ajka.
- Ne használjon túl sok sminket. Amikor meztelen vagy, a túl feltűnő sminkszínek nem fognak kiegyensúlyozottnak tűnni, mert nincs más szín a ruhákban. Ha túl sok sminket használ, meztelenül kiemelkedik. Azonban vonzó ajakszín használatával felkeltheti mások figyelmét az arcára.
- Használjon hidratáló krémet. A krém, a testolaj vagy más hidratáló krém megakadályozza a bőr kiszáradását, egészséges és puha tapintásúvá teszi. Kerülje a parabéneket és más mérgező összetevőket tartalmazó termékeket.
10. lépés. Helyezze fel a tartozékokat
Nyomatékosítsa meztelen testét különféle tárgyakkal vagy kiegészítőkkel. A nyakláncok, sálak vagy szőrme kendők nagyszerű lehetőségek a nők számára, és a férfiak viselhetnek egy sereg nyakláncot fém számlappal, szép órával vagy akár nyakkendővel. Ne féljen kipróbálni a szokatlant. Ez elvonja a figyelmet, ha később idegesnek érzi magát, valamint egyedi módon hangsúlyozza meztelen testét.
11. lépés. Állítsa be a megfelelő szobahőmérsékletet
Ruha nélkül melegebb hőmérsékletre lesz szüksége a kényelmes tartózkodáshoz. Míg a hidegtől a nők mellbimbója megmerevedik, a férfiak nem tapasztalják meg ezt a fajta előnyt, és a hidegben reszkető, összeszorult vállakkal semmiképpen sem szexi megjelenés. Ne állítsa a hőmérsékletet túl forróra. Kicsit izzadhat, amíg a teste fényesnek tűnik, de ne izzadjon.
12. lépés Kerülje a nehéz ételeket, amelyek hizlalják a testet
Mielőtt meztelenül menne, kerülje a sok gázt és puffadást okozó ételeket, például a diót, szénsavas italokat, tejtermékeket, valamint a magas fruktóz- és finomított cukor tartalmú ételeket. Ha a gyomra duzzadni kezd, gyakoroljon vagy székletürítést végezzen - mindkét módszer segít a has összehúzódásában.
Hosszú távon próbáljon egészséges ételeket fogyasztani, amelyek fogynak az étrendjében, például friss termékeket és omega 3 zsírsavakat tartalmazó ételeket
3. módszer 3 -ból: A megjelenés fejlesztése
1. lépés. Mozogjon és egészségesen táplálkozzon
Ez túlzott tanácsnak tűnhet, de az egészséges táplálkozás és a testmozgás sok szempontból javítja a bőr és a test egészségét, és általában kényelmesebbnek és magabiztosabbnak érzi magát. Íme néhány könnyű és rövid dolog, amit megtehetsz.
- Végezzen könnyű nyújtást vagy súlyzós edzést minden nap 10-20 percig, és próbálja meg járni, ha a helyzet lehetővé teszi. Néhány hét múlva látni fogja a különbséget.
- Állítsa be edzéstervét az elérni kívánt célokkal. Ha fogyni szeretne, korlátozza a kalóriabevitelt és végezzen kardio edzést. Ha növelni szeretné az izomtömeget, végezzen súlyzós edzést fokozatosan, és fogyasszon megfelelő mennyiségű fehérjét.
- Fontolja meg személyi edző felvételét. A személyi edző szakértő tudásával és tapasztalatával segíthet a célok kitűzésében és azok elérésében. Ha nem szokott formában maradni, akkor a személyi edző a legjobb módja a siker biztosításának.
2. lépés Vigyázzon bőrére hámlasztással
Amikor meztelen vagy, az izzó bőr lesz a legjobb kiegészítőd. Először is rendszeresen dörzsölje át a bőrt, hogy eltávolítsa az elhalt hámsejteket (különösen durva területeken, például könyökön és térden). Egy bőrkefe, hámlasztó kesztyű vagy luffa segíthet. Használhat hámlasztó termékeket/ bozótokat is, amelyek testradírt, sót vagy más természetes hámlasztót tartalmaznak.
Lépés 3. Adjon egy kis napsütéses bőrszínt
Ha ragyogó bőrt szeretne, próbáljon meg színezett hidratálót vagy speciális krémet alkalmazni, hogy stimulálja a napozásból származó barnulást. Először dörzsölje le és távolítsa el az elhalt hámsejteket, és ügyeljen arra, hogy ezt jóval azelőtt tegye, mielőtt bármihez hozzá kellene nyúlnia, mivel az ilyen típusú termékek foltosak lehetnek, ha nem teljesen szárazak.
Ne feledje, hogy ezt az égett színt nem szabad túlzásba vinni, különben úgy fog kinézni, mint egy teremtmény a világűrből, ahelyett, hogy elbűvölő lenne
4. lépés Vágja le a szőrszálakat a testén
Az ápolt testszőrrel jobban érzi magát és jobban fog kinézni. Sok nő úgy dönt, hogy borotválja a hónalját, a lábát, a hátát és a nemi szervét. Sok férfi le is nyírja vagy borotválja a hajat a szeméremtérben, és odafigyel a más területeken lévő hajra, vagy legalábbis a túl hosszúra növő hajat vágja le. Íme néhány módszer erre, kezdve azzal, amelyik a legkevesebb időt veszi igénybe.
- Borotválkozás. Használjon speciális borotvát a nem kívánt szőr eltávolításához. A borotválkozást legjobb zuhanyozással elvégezni, mivel a bőre nagyon nedves, először borotvakrémet vagy hajlágyítót vigyen fel a bőrére. Vigyázzon a borotva alakján lévő ütésekre és a bőrön befelé növekvő szőrszálakra, és győződjön meg arról, hogy borotválkozik közvetlenül a meztelenség előtt, hogy a szőrszálak ne tűnjenek úgy, mintha újra növekedni kezdenének.
- Gyantázás (szőrtelenítés speciális viaszfolyadékkal). A gyantázás 4-6 hétig eltávolítja a nem kívánt szőrt. A folyamat azonban sokkal fájdalmasabb, mint a borotválkozás, és veszélyes lehet az érzékeny bőrű emberek számára. Foglaljon helyet a szalonban, és konzultáljon, és határozza meg, hogy a gyantázás a megfelelő módszer az Ön számára. Soha ne gyantázza magát otthon, hacsak nem tapasztalt szakértő ezen a területen, vagy ha valaki más segíti Önt, mivel a gyantázás súlyos károsodást okozhat a bőrében, ha valami baj történik.
- hímzés. A hímzés a hajhúzáshoz hasonló módszer, azaz kis hajszálakat húz ki a bőrből úgy, hogy apró csomókat készít, mint a hímzés. Kérjen időpontot a szalonban, amely ezt a hímzési szolgáltatást nyújtja, hogy többet megtudjon. A hímzés a szemöldök nem kívánt szőrének eltávolítására is hasznos.
- Elektrolízis vagy szőrtelenítés lézerfény segítségével. Az eljárást engedéllyel rendelkező szakemberek végzik meglehetősen hosszú ideig, és általában drámaian csökken a haj növekedési üteme.
- Távolítsa el a nem kívánt szőrt. A kiválasztott módszer használata után (vagy ha egyáltalán nem kívánja használni egyik módszert sem), csipesszel pengetve tisztítsa meg a vállát, a mellkasát, a gyomrát, a lábát és a lábát.
5. lépés. Győződjön meg róla, hogy a haja jól néz ki
Ruha nélkül a haj lesz az egyetlen hangsúly a megjelenéseden. Próbálja meg megőrizni a haja lágyságát, egészségét, és hogy mások meg akarják érni. Fontolja meg azt is, hogy a haját a bőrtónusának megfelelő színnel festje.
- Ha szükséges, használjon színárnyalatokat a hajában. A gyökerek megérintése vagy a haj színezése (akár önállóan, akár szakember segítségével) segíthet csökkenteni az ősz hajat, különösen, ha fiatalabbnak szeretne látszani. Azt is figyelembe veheti néhány kiemelést a haj egyes területein, hogy felhívja a figyelmet.
- Válasszon olyan frizurát, amely megfelel az arcformájának és az arányoknak vagy a testméretnek. Ha megtalálja a megfelelő fodrászt, és rendszeresen meglátogatja, a haja friss és gyönyörű lesz.
6. lépés Szabaduljon meg a pattanásoktól
A tiszta bőr jól néz ki, ezért győződjön meg róla, hogy megszabadul a pattanásoktól, amelyek megakadályozzák a legjobb megjelenést. Szerencsére sok egyszerű módja van a pattanások megszabadulásának. Bizonyos típusú pattanásokat bőrgyógyásznak kell megvizsgálnia, de az enyhe akne könnyen kezelhető természetes gyógymódokkal.
- Használjon jeget. A jég segíthet csökkenteni a duzzanatot az akne kezdeti napjaiban. Alkalmazzon néhány percig ruhába csomagolt jeget a pattanások területére. Távolítsa el a jeget, majd ismételje meg.
- Az eukaliptuszolaj antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai szintén segíthetnek a pattanások csökkentésében. Vigyen fel eukaliptusz olajat a fertőzött területre.
- Használjon fogkrémet pattanásokra lefekvés előtti este. Alkalmazza és mossa le a többit reggel, amikor felébred.
7. lépés. Ügyeljen a kezére és a lábára
A törött körmök, kemény, fehér csülök és a hagyma illata, amelyet főzés közben szeleteltek, megölik a varázsát. Vágja le a körmeit a megfelelő méretre, mosson kezet és lábat, majd vigyen fel krémet, ha az érintett területeken a bőr száraz. Továbbá, ha kívánja, kéz- és lábujjkörmöket is végezhet.
Fehérítse a fogait. Ez segíthet elbűvölőbb mosolyt kihozni. Fontolja meg a speciális fogkrém, fogselyem vagy más módszerek használatát. A fogakat fehérítheti vagy fehérítő lézerrel is kezelheti a fogorvos
Tippek
- Ne szégyenlősködj. A magabiztosság a legjobb eszköz meztelen megjelenésének fokozására.
- Ne feledje, hogy a fizikai jellemzők nem az egyetlen tényező, ami miatt jól nézel ki. Hagyd, hogy személyiséged ragyogjon szemedben, mosolyodban és szavaidban.
- Ne érezze magát megfélemlítve. Ha kezdi azt hinni, hogy mások negatív véleményeket adnak Önnek, képzelje el, hogy a cipőjében lennének, és ők is idegesek lennének.
- Viseljen laza ruhát, mielőtt meztelenül pózol (pl. Fotózáskor). Ez csökkenti annak kockázatát, hogy bőrnyomok jelenjenek meg a szövet nyomása miatt, különösen a szűk.
- Amikor eljön az ideje, hogy mások is lássák meztelen testét, ne szégyellje magát. Folytassa, bármit is csinál. Még mindig ugyanaz az ember, és nem változott.
