Tudta, hogy az ember vérnyomása megmutatja, milyen keményen dolgozik a teste, hogy vért pumpáljon minden szervbe? Általánosságban elmondható, hogy vérnyomása alacsonynak (hipotenzió), normálisnak vagy magasnak (magas vérnyomás) tekinthető. Mind a hipotenzió, mind a magas vérnyomás súlyos egészségügyi problémákat okozhat, például szívbetegséget vagy károsodott agyműködést.
Lépés
Rész 1 /2: Pontos mérési eredmények elérése
1. lépés. Mérje meg a vérnyomást minden nap ugyanabban az időben
Tegye ezt a legpontosabb eredményekért!
A legjobb, ha akkor méri a vérnyomását, amikor a teste a leglazábbnak érzi magát, például reggel és este. Szükség esetén kérje meg orvosát, hogy javasoljon olyan mérési időt, amely a legmegfelelőbb és a céljainak a legmegfelelőbb
2. lépés Készüljön fel a vérnyomás mérésére
Valójában számos tényező befolyásolhatja a vérnyomásmérés eredményét. Ezért a legpontosabb eredmények elérése érdekében először végezze el az alább felsorolt különféle előkészítéseket:
- Győződjön meg róla, hogy teljesen ébren van, és legalább 30 percig kelt fel az ágyból.
- Ne fogyasszon ételt vagy italt, legalább 30 perccel a mérés előtt.
- Kerülje a koffeint és a dohányzást, legalább 30 perccel a mérés előtt.
- Kerülje a fizikai aktivitást vagy gyakorlatot, legalább 30 perccel a mérés előtt.
- Mérés előtt ürítse ki a hólyagot.
- Mérés előtt olvassa el a vérnyomásmérő csomagján található utasításokat.
3. lépés Üljön rendesen
A pontosabb leolvasáshoz elengedhetetlen a test és a kéz helyzetének megőrzése a mérés alatt. Korábban üljön a lehető leglazábban néhány percig, hogy stabilizálja a vérnyomást, és felkészítse a testet a mérésre.
- Ne mozogjon és ne beszéljen mérés közben. Ehelyett üljön olyan egyenesen, amennyire csak tud, dőlő háttal, és tegye a talpát a padlóra anélkül, hogy keresztbe tenné.
- Tekerje a mandzsettát közvetlenül a könyökránc fölé. Ezután tegye a mandzsettával becsomagolt kezet egy asztalra vagy egy szék karfájára. Ha szükséges, támassza meg a kezét párnákkal vagy alátámasztókkal, hogy azok a szív szintjén legyenek.
4. lépés. Az eredmény eléréséhez eressze le a mandzsettát
Ha a helyzet kényelmes, és néhány percig mozdulatlanul ül, kezdje el a mérési folyamatot. Kapcsolja be a vérnyomásmérőt, és a lehető legnyugodtabban végezze el a mérést, hogy az eredmények pontosabbak legyenek, vagy ne emelkedjen a vérnyomása.
Távolítsa el a mandzsettát, és/vagy szakítsa meg a mérést, ha a karja kényelmetlenül érzi magát, a mandzsetta túl szoros, vagy a feje szédül
5. Légy nyugodt
Amíg a teszt folyamatban van, ne mozduljon és ne beszéljen, és nyugodjon meg, hogy az eredmények pontosabbak legyenek. Ezután maradjon ebben a helyzetben, amíg a mérés véget nem ér, a mandzsetta leereszkedik, vagy a mért érték megjelenik a vérnyomásmérő képernyőjén.
6. lépés Vegye le a vérnyomásmérő mandzsettát a karjáról
Miután leeresztette a mandzsettát, vegye le a karjáról. Ügyeljen arra, hogy ne mozogjon túl gyorsan vagy túl hirtelen, oké? A mandzsetta eltávolítása után kissé szédülhet, de ne aggódjon, az érzés gyorsan elmúlik.
7. lépés. Végezzen további méréseket
Legalább egy vagy két további mérést végezzen az első mérési eredmények után, hogy pontosabb vérnyomásmérést kapjon.
Hagyjon egy -két percet minden mérési folyamat között, és alkalmazza ugyanazt az eljárást minden egyes folyamathoz
8. lépés. Jegyezze fel a mérési eredményeket
A mérési eredmények rögzítése nagyon fontos dolog. Ezenkívül rögzítse a vonatkozó információkat egy speciális könyvben vagy a laptopján, hogy a lehető legpontosabb vérnyomásmérést kapja, valamint azonosítsa az eredmények ingadozásait, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak.
Jegyezze fel a mérés időpontját és dátumát is, például „2016. január 5., 6.20, 110/90”
2/2. Rész: A mérési eredmények értelmezése
1. lépés. Ismerje fel a különböző jellemzőket a vérnyomásmérések eredményeiben
Általában a vérnyomásmérések eredményei két számból állnak, amelyeket gyakran alsó határnak (szisztolés nyomás) és felső határnak (diasztolés nyomásnak) neveznek. A szisztolés szám a nyomás szintjét mutatja, amikor a szív vért pumpál az egész testben, míg a diasztolés szám azt a nyomásszintet mutatja, amikor a szív pihen a vérpumpálás között.
- Általában az indonézek úgy olvassák le a vérnyomást, hogy "110 90", anélkül, hogy hozzáadnának egy kötőszót a két szám között. Papíron láthatja a Hgmm (higanymilliméter) leírását, amely valójában a vérnyomás mértékegysége.
- Értsd meg, hogy a legtöbb orvos nagyobb figyelmet fordít a szisztolés számra (az első szám a vérnyomásmérés során), különösen azért, mert ez jobb referenciaérték a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának azonosításához 50 év feletti embereknél. Általában a szisztolés szám is nőni fog az ember életkorával. Ezt az állapotot a nagy artériák megnövekedett merevsége, a hosszú távú lepedékképződés és a szív- és érrendszeri betegségek gyakorisága okozza.
2. lépés. Határozza meg átlagos szisztolés számát
Valójában rendszeres vérnyomásméréseket végeznek, hogy minimalizálják az ezzel járó szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezért ismernie kell az átlagos szisztolés számát, hogy könnyebben felismerje az ingadozásokat és azonosítsa a lehetséges egészségügyi problémákat. A szisztolés számtartomány -kategóriák a következők:
- Normál: 120 alatt
- Prehipertónia: 120-139
- Első fokú hipertónia: 140-159
- Második szakasz hipertónia: 160 vagy magasabb
- Hypertonia krízis: 180 felett
3. lépés. Határozza meg az átlagos diasztolés számát
Bár az orvosok általában jobban figyelnek a szisztolés számra, értsék meg, hogy a diasztolés számuk nem kevésbé fontos. Az átlagos diasztolés szám figyelésével számos lehetséges egészségügyi problémát azonosíthat, beleértve a magas vérnyomást. A diasztolés számtartományok kategóriái a következők:
- Normál: 80 alatt
- Prehipertónia: 80-89
- Első fokú hipertónia: 90-99
- Második szakasz hipertónia: 100 vagy magasabb
- Hipertónia válság: 110 felett
Lépés 4. Végezzen sürgősségi kezelést hipertóniás krízis esetén
Bár a vérnyomásmérés folyamatát rendszeresen végzik, legyen óvatos, ha a szisztolés vagy diasztolés szám gyors növekedését tapasztalja. Ne feledje, hogy ezeket a helyzeteket azonnal kezelni kell a vérnyomás normalizálása érdekében, miközben csökkentik a súlyos egészségügyi problémák, például a szívroham és a szervkárosodás kockázatát.
- Ha a szisztolés szám meghaladja a 180 -at és/vagy a diasztolés szám meghaladja a 110 -et, végezzen egy második mérési eljárást. Ha az eredmények nem változnak a második mérésnél, azonnal forduljon orvoshoz! Folytassa ezt akkor is, ha a számok közül csak az egyik, és nem mindkettő haladja meg a normál korlátot.
- Készüljön fel arra, hogy különféle fizikai tüneteket tapasztal, például súlyos fejfájást, légszomjat, orrvérzést és súlyos szorongást, amelyek magas szisztolés vagy diasztolés számot kísérnek.
5. lépés. Ne becsülje le az alacsony vérnyomás állapotát
A legtöbb orvos számára az alacsony vérnyomásérték (például 85/55) nem tekinthető problémának, kivéve, ha bizonyos tünetekkel jár. Mint a krízisben szenvedő magas vérnyomású betegeknél, a mérési folyamatot is meg kell ismételnie, ha az eredmények alacsonyak. Azonnal hívja orvosát, ha a második mérés alacsony marad, és a következő tünetekkel jár:
- Szédülés vagy szédülés
- Ájulás vagy eszméletvesztés
- Szokatlan kiszáradás és szomjúság
- Koncentrációs nehézség
- Homályos kilátás
- Undorító
- Hideg, nedves és sápadt bőr
- Lélegzet, amely elkap és lerövidít
- Fáradtság
- Depresszió
6. lépés. Folytassa az eredmények nyomon követését
A legtöbb esetben a vérnyomást rendszeresen mérni kell. Más szavakkal, biztosan azonosíthatja, hogy a mérési eredmények normálisak -e, valamint milyen tényezők járulhatnak hozzá a mérési eredményekhez (például stressz vagy tevékenységváltozás). Ha szükséges, próbálja meg megosztani méréseit orvosával, vagy másolja be a mérési előzményeket. A vérnyomásmérések eredményeinek nyomon követése segíthet jelezni azt a problémát, amely azonnali orvosi ellátást igényel.
Ne feledje, hogy egy kóros mérési eredmény nem feltétlenül diagnosztizálja a vérnyomás rendellenességét. Ha azonban a rendellenesség a későbbi mérések során is fennáll (körülbelül néhány hét vagy hónap), azonnal forduljon orvoshoz, hogy kizárja vagy megerősítse a mögöttes egészségügyi problémát. Ne késleltesse a mérést, hogy a negatív kockázatok minimalizálhatók legyenek
7. lépés. Ellenőrizze orvosával
Ne feledje, a rendszeres egészségügyi ellenőrzés mindenki számára elengedhetetlen! Ez még fontosabb lesz, ha a vérnyomásmérés problémás vagy eltér a megszokottól. Ezért azonnal forduljon orvoshoz, ha a vérnyomásmérés eredményei mindig magasak vagy mindig alacsonyak egy bizonyos ideig, hogy csökkentsék a máj- és agyműködést károsító egészségügyi problémák kockázatát.
