Fél a gondolattól, hogy először viseljen tampont? Sok nő ugyanígy érez, de vannak lépések, amelyekkel enyhítheti ezt a félelmet és megkönnyítheti az első élményt. Kezdje azzal, hogy megtanulja megérteni a testet és általában a tampont. Forduljon tanácsért a barátokhoz és családtagokhoz. Nyugodtnak kell maradnia, amikor először próbálja használni a tampont, és szánjon annyi időt, amennyire szükséges.
Lépés
Rész 1 /3: A tamponok és a saját tested megértése
1. lépés. Ismerje meg a tampont és más alternatívákat
A menstruáció alatt nem szükséges tampont használni. Valójában sok nő inkább egészségügyi betéteket vagy menstruációs csészéket használ. A tamponok nagyobb mozgásszabadságot biztosítanak, és praktikusabbak a testmozgáshoz, különösen vízben. A tampon kezelése vagy behelyezése azonban némi külön erőfeszítést igényel.
- A fehérnemű belsejébe párnákat rögzítenek, amelyek felszívják a véráramlást. A piacon az egészségügyi betéteket különböző méretekben értékesítik, kezdve a rövid távú használatra szánt vékony párnáktól az egész éjjel használt vastag betétekig. Sok nő túlságosan vastagnak és kivitelezhetetlennek tartja az egészségügyi betéteket. A párnákat azonban könnyű használni, és biztonságos megoldás, ha attól tart, hogy elfelejtette rendszeresen cserélni a tampont.
- A menstruációs csészék kisméretű, rugalmas gumicsészék, amelyek elférnek a hüvelyi csatornában. Kézzel beteszed, és a pohár összegyűjti a vért. A csészét rendszeresen el kell távolítani, hogy eltávolítsa a felhalmozódott vért, és öblítse le, mielőtt megismétli ugyanazt az eljárást. Azok a nők, akik aggódnak a tamponok anyaga miatt, kényelmesebbek lehetnek ezzel a lehetőséggel. Azonban meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően eltávolítani és behelyezni a csészét.
2. lépés. Határozza meg a tampon részeit
A tampon műanyag csomagolásának felnyitása után látni fogja magát a tampont és a hozzá tartozó szálakat. A tampon applikátor egy kemény műanyag burkolat, amely magában foglal egy csövet, amely lefedi a vért, egy fogási területet és egy dugattyút, amely segíti a tampont a hüvelyi csatornába. Ha szeretné átlapozni a tampont, nézze meg közelebbről.
- Ha aggódik a tampon eltávolítására szolgáló húrok miatt, próbálja meg egyszer vagy kétszer meghúzni. Észre fogja venni, hogy a szál nagyon szoros, és a törés esélye kicsi. Az aggodalmak csökkentése érdekében tesztelje az egyes tamponok fogselymeit használat előtt.
- Ezenkívül nem árt megszokni azt a szokást, hogy alaposan megvizsgálja a külső csomagolást. Soha ne használjon szakadt vagy sérült csomagolású tampont.
Lépés 3. Végezzen néhány kutatást a különböző márkák megismeréséhez
Nem minden tampon egyforma. Mielőtt a boltba megy vásárolni egyet, látogasson el néhány jól ismert márka, például a Tampax webhelyére, és nézze meg a rendelkezésre álló különféle tampontípusokat. Kezdőként azt javasoljuk, hogy válasszon márkát könnyű, vékony áramláshoz, ha az applikátor fel van szerelve.
- Vásárolhat vegyes tartalmú csomagokat is, beleértve a nagyméretűeket a nehéz napokra. Javasoljuk, hogy ezt a típust csak akkor használja, ha jól érzi magát az egész folyamatban.
- Vásárolhat tampont applikátor nélkül is. Ehhez a típushoz az ujját kell behelyeznie. Az applikátorokkal ellátott tamponok általában a legjobb választás kezdőknek, mert könnyebben kezelhetők.
4. lépés. Tudjon meg többet a testről és a reproduktív rendszerről
Menjen olyan helyre, amely magánéletet biztosít, például a fürdőszobába, majd üljön le a WC -re, és egy kis tükör segítségével vizsgálja meg a vulvát vagy a nemi szervét. Ne félj, mert nem ártasz magadnak. Látni fogja a hüvelynyílást középen, és a nyílás kisebb, míg a húgycső (a vizeléshez) ugyanazon a területen van, de kisebb. A tampont be kell helyezni a hüvelynyílásba. Ha jobban megismeri a testét, magabiztosabbá válik, így megfelelően használhatja a tampont.
- Ne felejtse el kezet mosni a hüvely megérintése előtt és után. Ez a lépés megakadályozza a kórokozók terjedését.
- Észreveheti, hogy a hüvelynyílás nem elég nagy ahhoz, hogy tampont tartson, de ez nem fog megtörténni. Egy kis kenéssel, általában menstruációs vérrel, ez a nyílás elég nagyra nyúlik, hogy elférjen benne egy tampon.
- Ha többet keresel az interneten a női anatómiáról, rájössz, hogy egy személy nem fogja elveszíteni szüzességét csak a tampon használata miatt. A tamponok valószínűleg nem szakítják meg a szűzhártyát (a hüvelynyílást mélyen lefedő szövet). Az új szüzesség elveszhet, ha valaki szexel.
5. lépés. Nézzen meg egy diagramot vagy online videót, amely bemutatja a tampon behelyezését
Sok megbízható webhely, köztük a The Period Blog, lépésről lépésre ad képeket a tampon behelyezéséről és eltávolításáról. Egyes webhelyek lehetővé teszik, hogy kérdéseket tegyen fel a megjegyzések részben, amelyekre a moderátor később válaszolni fog.
- Nincs semmi baj, ha elolvassa a használati utasítást a tampon csomagolásán. Ez a lap általában bemutatja a tampon használatának diagramját, valamint biztonsági információkat.
- A tamponok anatómiájának és diagramjainak tanulmányozása segít megérteni, hogy a hüvely alapvetően egy cső, amely a méhnyakhoz vezet. Ez azt jelenti, hogy lehetetlen, hogy a tampon végleg "elveszzen" a szervezetben. Ez csak egy mítosz.
6. lépés. Kérjen tanácsot barátaitól vagy rokonaitól
Ha van egy nőbarátja, aki idősebb, menstruál, és van tapasztalata a tamponok használatával, megkérdezheti tőle, hogyan kell használni. Lehet, hogy tud adni néhány tippet és javaslatot. Anyák vagy más női rokonok is információforrások lehetnek. Győződjön meg arról, hogy az illető nem osztja meg másokkal a vitáit és kérdéseit.
Például mondhatod: „Szeretném először kipróbálni a tampon használatát. Tudnál ajánlani nekem megfelelő márkát?” Vagy: "Tudna adni néhány tanácsot, hogy megkönnyítsem a tampon felvételét az első alkalommal?"
7. lépés. Beszéljen háziorvosával vagy ápolójával az iskolában
Kérje meg a szülőket, hogy foglaljanak időpontot gyermekorvoshoz vagy háziorvoshoz. Ha bízol az iskola nővérében, találkozz vele, és kérdezd meg, beszélhetsz -e vele privátban. Írja le a jelenlegi helyzetet, és tegyen fel kérdéseket.
- Azt mondhatod: „Gondolkodom a tamponok indításán. Van -e kockázat? Milyen előnyei vannak a tamponoknak a párnákkal szemben?"
- Ez egy jó alkalom arra, hogy megfontolja, bízik -e és kényelmesen beszél a háziorvosával. Ha nem, akkor talán beszélhet a szüleivel egy másik orvos kiválasztásáról.
2. rész a 3 -ból: Pozitív élmények létrehozása
1. lépés. Keressen egy olyan helyet, ahol magánélet van, nehogy valaki behatoljon
Amikor úgy érzi, készen áll a tampon használatára, menjen olyan helyre, ahol nem zavarják. Az otthoni fürdőszoba ideális választás lehet, mert az iskolai WC nyilvános hely és sok figyelemelterelés. Ha attól tart, hogy otthon bajban lesz, akkor úgy tehet, mintha zuhany alatt lenne, miközben tampont próbál felvenni.
Ne felejtsen el kezet mosni tampon használata előtt és után
2. lépés. Lélegezzen mélyeket
Próbálj relaxálni. Vegyen néhány mély lélegzetet, majd számoljon visszafelé 10 -től. Gondolatban is megismételheti a „Meg tudod csinálni” kifejezést. Segíthet pihentető zene hallgatása iPod -on vagy nyújtás is.
3. lépés Gondoljon a megnyugtató dolgokra
Képzeld el, hogy valahol máshol csinálsz valami szórakoztatót. Gondolj a nehéz dolgokra, amelyeket a múltban legyőztél. Emlékeztesd magad arra, hogy az elkövetkező néhány évben megszokja, hogy csukott szemmel viseljen tampont. Mentálisan és fizikailag ellazultnak kell lennie, hogy a hüvelyizmok ne húzódjanak össze, mivel ez megnehezíti a tampon behelyezését.
Ha nehezen lazít, ne erőltesse. Próbálkozz máskor. Ha úgy érzi, hogy a hüvelyizmok összehúzódnak, előfordulhat, hogy vaginismusnak nevezik. Ez normális fizikai válasz a stresszre, és pihenés után elmúlik
Lépés 4. Csak pihenjen
Nem kell sietni. Még akkor is, ha csak időt szán a tampon megfigyelésére, haladásnak tekinthető. Ezenkívül jobb, ha lassan veszi és jó tapasztalatokat szerez, mint rohanni és fáradni.
Rész 3 /3: Tamponok behelyezése és eltávolítása
1. lépés Vegyünk guggoló vagy ülő helyzetet
Ülhet a WC -n, és megpróbálhat betenni egy tampont, de sok nő alternatív pozíciót választ. Emelje fel az egyik lábát a WC -ülésen, hogy szélesebb hozzáférést biztosítson a hüvelyi területhez. Kipróbálhatja a guggoló pozíciót is, és növelheti a lábak közötti távolságot. Nyugodtan próbálja ki a különböző pozíciókat, hogy megtalálja a legmegfelelőbbet.
Néhány nő a fürdőszobától eltérő helyet választ, amikor először próbál tampont használni. Ehelyett feküdhet az ágyban, és széttárhatja a lábát. Vagy álljon fel, és használjon széket az egyensúly fenntartásához
2. lépés. Keresse meg a hüvelynyílást
A kezével keresse meg a hüvelynyílást, ahogy korábban a tükörben látta. Ezután irányítsa az applikátort a hüvelynyílás felé. Ha nem tapasztalt, ez a módszer könnyebb és kényelmesebb lesz, mint egy applikátorral megkeresni.
3. lépés Tartsa a tampont a fogási területen
Helyezze középső ujját és hüvelykujját az applikátor mindkét oldalára, erősen tartva. A mutatóujját a tolófej hegyére is helyezheti. Természetesen addig gyakorolhatja a tartást, amíg meg nem találja a számára legmegfelelőbb pozíciót. A legfontosabb, hogy határozottan fogja meg a markolat területét.
4. lépés Helyezze be az applikátor hegyét
Óvatosan vezesse az applikátor hegyét a hüvelyi csatorna felé. Az egész applikátort be kell helyezni a hüvelybe, míg a markolat és az ujjrészek kívül maradnak. Tehát az applikátorcső belül van, és a fogási terület kívül van. Az applikátornak párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Ha az applikátort függőlegesen nyomja, akkor a hüvelyi csatorna felső falához ér.
- Ha a terület kellően kenhető, az applikátor könnyen felcsúszik. Nem kell túl erősen vagy erőteljesen nyomni.
- Ez a lépés általában gondot okoz a kezdőknek. Ha szükséges, vegyen néhány mély lélegzetet és szüneteltesse az applikátor behelyezése előtt.
5. lépés Nyomja befelé a dugattyúként szolgáló részt
Fogja meg a dugattyú hegyét a mutatóujjával, majd nyomja addig, amíg meg nem érinti az applikátor külső csövét. Ne engedje fel a markolatot a fogási területen. Amikor a dugattyú teljesen be van helyezve, erősen fogja meg a markolat területét, és húzza ki az applikátort a hüvelyből.
Ha az applikátor elég mélyen van a hüvelyében, egyáltalán nem fogja érezni a tampon jelenlétét. Ha a tampont túl alacsonyra helyezi, érezheti a jelenlétét, és kissé kényelmetlenül érezheti magát. A probléma megoldásához egyszerűen húzza meg a karakterláncot a tampon eltávolításához, és ismételje meg ugyanazt a folyamatot egy új tamponnal
6. lépés. Ha fájdalmat érez, hagyja abba
Ha kényelmetlenül érzi magát a tampon első behelyezésekor, ez normális. Ennek oka lehet az idegesség vagy a tampon túl alacsony helyzete. Nem szabad azonban fájdalmat éreznie. Ha ez megtörténik, hagyja abba azt, amit csinál. Később megpróbálhatja újra, vagy forduljon orvoshoz.
7. lépés Távolítsa el a tampont a szál lefelé húzásával
Amikor a tampont teljesen behelyezte, látni fogja, hogy a húrok lelógnak a testéről. Így kell lennie. Ne csavarja be a hüvelyet, hagyja kívül. Ha el szeretné távolítani a tampont, fogja meg a húrt, és óvatosan húzza le. A tampon könnyen kicsúszik a testből, ha meghúzza a húrt.
- Vannak, akik szívesebben távolítják el a tampont vizelés előtt, hogy ne legyen nedves a vizelet.
- Ezenkívül ügyeljen arra, hogy minden használat után dobja el a tampon minden részét. Ne dobja le a tampont a WC -ben, mert problémákat okozhat.
8. lépés Rendszeresen cserélje a tampont
Kövesse a használati utasítást a tampon csomagolásán, de általában 4-6 óránként ki kell cserélnie. Ha nehéz napjai vannak, tanácsos gyakrabban cserélni a tampont. A tamponok megfelelő cseréjének ütemezésének megállapítása és betartása megakadályozza a stresszt.
- Vannak nők, akik a tampont és a párnát felcserélve választják. Ez az ötlet tökéletes az estére.
- Feltétlenül cseréljen tampont a TS szindróma (toxikus sokk szindróma) megelőzése érdekében. Ez a betegség életveszélyes lehet, és a tamponok óvatos használatával megelőzhető.
9. lépés. Ne add fel, ha nem sikerül először
Ha először nem kapja meg a tampont, az rendben van. Ezzel nem vagy egyedül. Sok nő egyszer kipróbálja, majd elhalasztja a használatát. Ha nem illeszkedik, mindig cserélheti egy betétre. Tedd, ami a legjobb neked, és ne felejts el segítséget kérni, ha szükséges.
Tippek
- Tampont csak menstruációs időszakban használjon. A tampont nem hüvelyváladék vagy más problémák kezelésére tervezték.
- A siker kulcsa a pihenés. Ha ideges, akkor nehezebb lesz behelyezni a tampont.
- Ha lehetséges, viseljen alsónadrágot tamponnal együtt, hogy megelőzze a kisebb szivárgásokat!
Figyelem
- A szivárgás megelőzése érdekében ajánlott egy tamponnal ellátott bugyibélést használni.
- Ha úgy érzi, hogy a tampon beragadt a testébe, próbálja megtalálni a húrt a hüvelyi csatornában. Ha nem működik, menjen orvoshoz, aki könnyen eltávolíthatja.
- Egyes nők irritációt tapasztalnak bizonyos illatanyagokat vagy márkákat tartalmazó tamponok használatakor. Ha ezt tapasztalja, próbáljon ki egy másik márkát, és nézze meg, javul -e a helyzet.
