Az egyik tényező, amely szabályozza a nők menstruációs ciklusát és növeli a teherbeesési esélyeit, az egészséges méhnyálkahártya vagy méhnyálkahártya. Más szóval, a vékony méhnyálkahártya megnehezíti a teherbe esést! Szerencsére ez az állapot könnyen kezelhető életmódváltással és orvosi kezeléssel, orvos tanácsával és felügyelete mellett. Valójában a méhnyálkahártya megvastagodása és a teherbeesés esélyének növelése nem olyan nehéz, mint a hegyek mozgatása. Ezért gondolkozz tovább pozitívan és próbálkozz!
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Természetes gyógyszerek használata
1. lépés. Gyakoroljon minden nap
A testmozgás javíthatja a vérkeringést az egész testben, és ezért a méh véráramlása megnő. Ne feledje, hogy a jó véráramlás jó minőségű endometriumot eredményez. Ezért szánjon minden nap legalább 30 percet az aktív tevékenységre, például úszásra, futásra, kerékpározásra, jógázásra vagy csak egy kellemes sétára.
Ha a szakmája korlátozza a mobilitását, akkor próbáljon időt szakítani arra, hogy óránként teljes két percig felkeljen és mozogjon
2. lépés. Legalább 7 órát aludjon minden este
Javítsa az alvás minőségét a hormonszint stabilizálása érdekében, miközben a test pihen. Más szóval, szokja meg, hogy minden este 7-9 órát alszik, és hozzon létre egy jó alvási rutinot, például:
- Menj lefeküdni és ébredj fel minden nap ugyanabban az időben. Próbáljon meg minden este 10-11-kor lefeküdni.
- Nincs szunyókálás.
- Tegye hangulatosabbá a szobát az alváshoz. Például ne nézzen televíziót a szobában.
- Végezzen el egy pihentető tevékenységet lefekvés előtt, például meleg fürdőt vagy kézmasszázst.
- Aludj hűvös, sötét szobában.
Lépés 3. Csökkentse a stresszt
Stressz esetén a szervezet olyan vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek negatívan hatnak a szervezetre, például megzavarják a hormonháztartást. Ezért minden nap szánjon időt a pihenésre. Ezen kívül jógázhat, meditálhat és/vagy különféle pihentető tevékenységeket végezhet, mint például festés, rajzolás, aromaterápiás olajok belélegzése stb. Tanulja meg önismeretének javítását is, ha személyes és szakmai életének dinamikája megterheli.
4. lépés. Javítsa étrendjét a termékenység növelése érdekében. Valójában a termékenységet befolyásoló egyik tényező az étrend. Ezért próbálja meg növelni a zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását. Ezenkívül magas zsírtartalmú, de szénhidráttartalmú ételeket is fogyaszthat. Ha lehetséges, több fehérjét nyerjen a zöldségekből és hüvelyesekből, mint a húsból, és kerülje a feldolgozott és telített zsíros ételeket.
5. lépés Vegyen gyógynövény -kiegészítőket
Bár tudományosan nem bizonyított, hogy megvastagítja a méhnyálkahártyát, bizonyos gyógynövény -kiegészítők szedése javíthatja a vérkeringést, növelheti a méh véráramlását, vagy ösztönözheti az ösztrogén termelését a szervezetben. A gyógynövény -kiegészítőket különféle gyógyszertárakban, egészségügyi üzletekben vagy online áruházakban lehet megvásárolni (válasszon megbízható eladót). Fogyasztása előtt először forduljon orvoshoz. Bár a tartalma természetes, a gyógynövény -kiegészítők kölcsönhatása orvosi gyógyszerekkel és/vagy egészségügyi problémákkal negatív mellékhatásokat okozhat. A szervezet ösztrogénszintjének kiegyensúlyozásához vagy a véráramlás növeléséhez próbálja meg bevenni:
- vad yam
- fekete poloska
- Dong quai
- Édesgyökér
- Vörös lóhere levelei
- Vörös málna levél tea
6. lépés. Végezze el az akupunktúrás terápiát
Mivel az akupunktúra növelheti a méhnyálkahártya véráramlását és megvastagíthatja azt, próbálja meg felkeresni egy megbízható akupunktúrát. Egy akupunktúrás eljárás során az akupunktúrás tűket szúr be a test több pontjára, hogy javítsa a véráramlást, szabályozza a hormonokat és javítsa általános egészségi állapotát.
7. lépés: Kerülje azokat a tevékenységeket, amelyek csökkenthetik a vér áramlását a szervezetben
Amellett, hogy növeli a pozitív tevékenységeket a véráramlás növelése érdekében, csökkentenie kell az ellenkező hatást kifejtő tevékenységeket is. Néhány olyan tevékenység, amelyet el kell kerülnie:
- Dohányzás: Hagyja abba a dohányzást! Amellett, hogy káros a egészségre, a dohányzás is hatékonyan csökkenti a vérkeringést a szervezetben.
- Koffein fogyasztása: Ügyeljen arra, hogy ne fogyasszon el naponta egy csésze koffeinnél többet. Azok, akik koffeinfüggők, próbálják lassan csökkenteni az adagot, hogy a szervezet jobban hozzászokjon, és ne támadják meg a negatív mellékhatások.
- Nyugtató szerek szedése: A sinusitis és az allergiás gyógyszerek, amelyek fenilefrint vagy más érszűkítőket tartalmaznak, szűkíthetik az ereket. Ezért próbáljon olyan dekongesztálót találni, amely nem tartalmazza ezeket az összetevőket.
2. módszer a 3 -ból: Általános orvosi kezelés
1. lépés. Ellenőrizze orvosával
Ha rendszertelen menstruációja van, vagy gondjai vannak a teherbe eséssel, azonnal menjen a legközelebbi szülészorvoshoz. Valójában a problémát számos dolog okozhatja. Ezért a helyes diagnózis érdekében orvosi vizsgálatot kell végezni. Ha kiderül, hogy az oka az endometrium elvékonyodása, az orvos a legmegfelelőbb személy, aki segít leküzdeni.
A legmegfelelőbb kezelési módszer megtalálásához először meg kell találnia az endometrium elvékonyodásának okát
2. lépés: Próbálja ki az ösztrogénterápiát
A méhnyálkahártya megvastagodásának első lépése a hormonok ösztrogénterápiás kezelése. Valószínű, hogy orvosa fogamzásgátló gyógyszereket fog felírni, amelyek ösztrogént tartalmaznak, vagy ösztrogént ad tabletták, tapaszok, gélek, krémek vagy spray -k formájában.
Az ösztrogén szedése növelheti a vérrögök, a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatát. Ezért a terápia megkezdése előtt feltétlenül beszélje meg orvosával személyes és családi kórtörténetét
3. lépés Vegyen értágító gyógyszereket
Ne feledje, hogy egy nő méhnyálkahártyájának maximális véráramlásra van szüksége a növekedéshez. Ezért az eltömődött artériák az endometrium elvékonyodását okozhatják. Próbáljon meg konzultálni a véralvadásgátló gyógyszerek vagy az értágítók orvoshoz történő bevételének lehetőségével, hogy növelje a méh véráramlását.
Bizonyos betegségekben szenvedők nem vehetnek be értágító szereket. Emellett vegye figyelembe, hogy az értágítók negatív mellékhatásokkal járhatnak, például megnövekedett pulzusszám, folyadékvisszatartás, fejfájás, mellkasi fájdalom és hányinger. Mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene szedni, beszélje meg orvosával a kórtörténetét
4. lépés. Növelje az E -vitamin bevitelét
Értsd meg, hogy az E -vitamin szedése növelheti a méhnyálkahártya véráramlását és megvastagíthatja azt. Ezért fogyasszon E -vitaminban gazdag ételeket, és/vagy kérjen orvos ajánlást a megfelelő E -vitamin -kiegészítőkre (néha tokoferoloknak is nevezik). Az E -vitamin ajánlott napi bevitele nőknél 15 mg. A méhfal nyálkahártyájának megvastagításához forduljon orvosához a megfelelő adagért, mert a kutatások azt mutatják, hogy a női válaszadók legfeljebb 600 mg E -vitamint fogyasztanak a pozitív eredmények elérése érdekében. Néhány E -vitaminban gazdag élelmiszerfajta:
- Földimogyoró, mandula, fenyő, mogyoró és mogyoróvaj
- Nyers tök, napraforgó és szezámmag
- Svájci mángold, kelkáposzta és spenót
- Mustárzöld, fehérrépa és petrezselyem
- Avokádó, brokkoli, paradicsom és olajbogyó
- Mangó, papaya és kiwi
- Búzacsíraolaj, pórsáfrányolaj és kukoricaolaj
5. lépés. Ellenőrizze a vas szintjét a vérben
Valójában a vashiány elvékonyíthatja a méhfal nyálkahártyáját, tudod! Ezért kérjen segítséget orvosától a vér vasszintjének ellenőrzéséhez. Ha az eredmények túl alacsonyak, próbáljon meg kiegészítőket szedni, vagy növelje a vasban gazdag ételek fogyasztását.
- A hús és a hal a legjobb vasforrás a szervezet számára.
- Önnek, vegánnak és vegetáriánusnak nagyobb a kockázata a vashiány kialakulásának. Ennek leküzdése érdekében ügyeljen arra, hogy minél több vasban gazdag zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon, például quinoát, lencsét, spenótot és tofut.
6. lépés. Próbáljon l-arginin-kiegészítőt szedni
Tudományosan ezeknek a kiegészítőknek a szedése előnyösnek bizonyult azok számára, akik szívproblémákkal és fájdalommal rendelkeznek a lábakban az elzáródott artériák miatt. Tekintettel az artériák tágítására és a véráramlás javítására, az l-arginin szintén segíthet a méhnyálkahártya sűrűsítésében. Ezeket a kiegészítőket könnyen megtalálhatja különböző gyógyszertárakban és/vagy egészségügyi üzletekben.
Valójában nincs korlátozás a legmegfelelőbb l-arginin adagra, de általában 0,5-15 mg l-arginint vehet be, attól függően, hogy milyen betegségben szenved. A kutatások azt mutatják, hogy napi 6 gramm l-arginin-kiegészítõ bevitele megvastagíthatja a nõ méhnyálkahártyáját. Konzultáljon orvosával a megfelelő adaggal és a kiegészítés alkalmasságával az Ön állapotával
3. módszer a 3 -ból: Figyelembe véve a modern orvostudományt
1. lépés. Beszélje meg az alacsony dózisú aszpirin terápia lehetőségét
Kimutatták, hogy az alacsony dózisú aszpirin szedése növeli a nők terhességének százalékos arányát, bár nem ismert, hogy az oka a gyógyszer azon képessége, hogy megvastagítja a méhnyálkahártyát. Győződjön meg arról, hogy csak akkor szed aszpirint, miután megbeszélte orvosával a kórtörténetét, és megkapta a jóváhagyását.
2. lépés. Beszélje meg orvosával a pentoxifillin szedésének lehetőségét
A pentoxifillin (Trental) egy gyógyszer, amelyet a véráramlás javítására használnak, és E -vitaminnal kombinálva a méhnyálkahártya megvastagodása a teherbe esni vágyó nők számára. Sajnos a gyógyszernek vannak negatív mellékhatásai, például szédülés és hányinger. Ezért beszélje meg kezelőorvosával a használatát, és tájékoztassa:
- Allergia a koffeinre vagy más gyógyszerekre, ha vannak ilyenek
- A jelenleg szedett gyógyszerek, különösen az antikoagulánsok vagy a vérhígítók
- Veseproblémák, ha vannak
- A teherbeesés vágya
- Tervezi a közeljövőben a műtétet, ha lesz ilyen
3. lépés. Keresse meg a citokin terápiával kapcsolatos információkat
Ha a szokásos kezelési módszerek nem segítik a falak megvastagodását, próbáljon ki egy korszerűbb kezelési eljárást szakemberrel. Például az olyan kezelési módszerekről, mint a G-CSF (granulocita-kolónia-stimuláló faktor) terápia, kimutatták, hogy javítják az endometrium minőségét azoknál a nőknél, akik in vitro megtermékenyítés vagy IVF-eljárások előtt állnak. A módszer viszonylag új, és még mindig tudományosan tesztelik, de soha nem árt megfontolni.
