Az endometriózis az endometriális szövet kóros növekedése (amelynek a méh falán kell lennie) a méh üregén kívül. Ez a betegség fájdalmat, kényelmetlenséget, vérzést és érzelmi szorongást okozhat. Tehát először nehéz lehet leküzdeni. Először mindig kérjen orvosi segítséget. Miután az orvos kiválasztotta a megfelelő gyógyszert, otthon folytathatja a kezelési lépéseket.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: A hagyományos és az alternatív gyógyászat alkalmazása
1. lépés. Vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID) használjon
Az endometriózis legzavaróbb tünete a has és a medence körüli fájdalom és görcsök. Szerencsére enyhítheti ezt a fájdalmat olyan NSAID -ok használatával, mint az ibuprofen, a naproxen -nátrium és az aszpirin. Ezek a gyógyszerek alkalmasak a menstruációs görcsök enyhítésére.
- Ha a fájdalom tünetei a menstruáció során rosszabbodnak, fontolja meg az NSAID szedését körülbelül 24 órával a menstruáció várható kezdete előtt.
- Forduljon orvosához, hogy megtudja, melyik a legjobb NSAID adag. De általában 400-600 mg ibuprofent vehet be szájon át 4-6 óránként.
- A naproxen-nátrium esetében általában 275 mg gyógyszert kell bevennie 6-8 óránként, de legfeljebb 1375 mg-ot naponta.
- Alternatív megoldásként megpróbálhatja az aszpirin szájon át történő bevételét naponta 3-4 alkalommal. Ne használjon 4 grammnál nagyobb aszpirint. Bármilyen gyógyszer alkalmazása előtt mindig konzultáljon orvosával.
2. lépés: Próbáljon paracetamolt használni
Az NSAID -ok nem alkalmasak mindenki számára, mert hányingert okozhatnak. Ezek a gyógyszerek hányást vagy akár hasmenést is okozhatnak. Ha ezt tapasztalja, vegye be a paracetamolt (más néven acetaminofent).
A paracetamol szokásos adagja 650-1000 mg 4-6 óránként. Ne szedje ezt a gyógyszert napi 4000 mg -nál többet. Ezenkívül ne használjon többet a paracetamolt, mint az orvos javasolja, mert ez a gyógyszer veszélyezteti a vesét, ha nem megfelelően használják. Az alkoholtartalmú italok fogyasztása növelheti ezt a kockázatot
Lépés 3. Tekintsük a chasteberry -t
A Chasteberry egy gyógynövény, amelyet egyes nők használnak a hormonok szabályozására. Az endometriózis enyhítésének fő módja a hormonok alkalmazása. Tehát a chasteberry hormonszabályozó tulajdonságai is segíthetnek.
- Először forduljon orvoshoz, mert ezt a gyógynövényt legalább egy évig kell használni, amíg az eredmények nem érződnek. Másrészt a chasteberry kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, beleértve a hormonterápiát, valamint a Parkinson -kór gyógyszereit és az antipszichotikumokat.
- A chasteberry standard adagja 400 mg minden reggel.
Lépés 4. Tekintsük a bromelaint
Ezt a gyógyszert a fájdalom enyhítésére használják, de más gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet. Ezért először mindig konzultáljon orvosával.
- Próbáljon 40 mg bromelaint használni minden reggel, délután és este.
- A bromelain fokozhatja az összes vérhígító gyógyszer hatékonyságát is, és problémákat okozhat.
5. lépés. Beszéljen a vas -kiegészítőkről
Ha a vérzés elhúzódik, fennáll a vérszegénység kockázata. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha otthon vaspótló készítményeket kell szednie a vér vasszintjének helyreállításához.
2. módszer a 4 -ből: Fizikoterápia alkalmazása
1. lépés. Fontolja meg az akupunktúrát
Bár korlátozott kutatások állnak rendelkezésre az akupunktúra előnyeiről az endometriózis számára, ez a kezelés segíthet rajta. A legjobb módja annak, hogy jó akupunktúrás terapeutát találjon, ha beutalót kér az orvostól.
Egyes tanulmányokban az akupunktúra ismert, hogy egyes nőknél enyhíti a fájdalmat, másoknál pedig megszünteti az endometriózis összes tünetét
2. lépés Használja ki a meleget
Amikor görcsös tünetek jelentkeznek az endometriózis miatt, a hő segíthet a fájdalom enyhítésében. Helyezzen melegítő párnát a hátára vagy a hasára. A görcsök csökkentése érdekében meleg fürdőt is vehet.
3. Próbáljon ki egy ülőfürdőt
Készítsen elő két kis, vízzel töltött kádat. Használjon olyan kádat, amelyben ülhet. Néhány ülőfürdő a WC -re is elhelyezhető, így könnyebben használható. Töltsön forró vizet és hideg vizet minden kádba.
- Üljön felváltva mindkét kádban, 3 percig forró vízben és 1 percig hideg vízben. Váltson háromszor egyik kádról a másikra. Ezt a kezelést naponta többször is elvégezheti.
- Ne használjon túl forró vizet, mert ez károsíthatja a bőrt.
- Végezze el ezt a kezelést naponta kétszer, amíg nem menstruál.
4. lépés Fontolja meg a terápiás masszázst
A masszázs segíthet, ha az endometriózis miatt elzáródás van a méhben. Kérje meg orvosát, hogy utalja Önt masszázsterapeutához.
3. módszer a 4 -ből: Megbirkózás a súlyos vérzéssel
1. lépés: Készítsen kezelési tervet
A menstruáció alatti erős vérzés az endometriózis gyakori tünete. Javasoljuk, hogy orvosi kezelésen vegyen részt. Ettől eltekintve azonban menstruációs kezelési tervet is készíthet. Amikor csak lehetséges, kerülje a fárasztó és időigényes eseményeket és tevékenységeket, amelyek egybeesnek a nehéz menstruációval.
Egy másik tünet a párnákon keresztüli vérzés. Ezért mindig előnyös extra párnákat készíteni
2. lépés Igyon több vizet
Erős vérzés esetén feltétlenül adjon több sót az étrendhez. Erre utaló jelek a szédülés, amikor feláll, vagy ha a szíve túl gyorsan vagy keményen ver lefekvés után. Igyál legalább 4 csésze vizet.
Megpróbálhatja paradicsomlé vagy húsleves fogyasztását is, amelyek általában hozzáadott sót tartalmaznak
3. lépés. Fontolja meg az egészségügyi betétek használatának kombinálását
Ha a menstruáció nagyon nehéz, előfordulhat, hogy a termékek kombinációját kell használnia, hogy megvédje magát. Például használjon tampont és párnát egyszerre, hogy megállítsa a súlyos vérzést.
- Tampon vagy eldobható párna helyett menstruációs csészét is használhat.
- Mindig legyen kéznél extra párna minden esetre.
4. lépés Válasszon nagy nedvszívó képességű betéteket
Ha egészségügyi betéteket használ, fontolja meg a hosszabb, szélesebb vagy jobb minőségű, nagy nedvszívó képességű termék kiválasztását. A szárnyas párnák megakadályozhatják a menstruációs vér behatolását is.
4. módszer a 4 -ből: Életmód megváltoztatása
1. lépés Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
A történetek megosztása más endometriózisban szenvedőkkel nagyon hasznos lehet. Ha beszél a betegségéről, megosztja a kezeléseket és megosztja érzéseit egy támogató környezetben, jobban fogja érezni magát.
Kérdezze meg, hogy orvosa tud -e a közelben lévő támogató csoportokról
2. lépés Gyakoroljon minden nap
A testmozgás serkenti az agyat az endorfinok és más vegyületek, például a szerotonin felszabadítására, amelyek jó közérzetet okoznak. Más szóval, a testmozgás segíthet enyhíteni az endometriózis fájdalmát.
- Ezenkívül a testmozgás segít megelőzni az endometriózist. Azonban a meglévő endometriózisra gyakorolt hatása még mindig vitatott.
- Célozzon meg legalább 30 perces edzést minden nap, a hét 5 napján, vagy 150 perc aerob edzést hetente. Az aerob edzés például az úszás, a futás, a csapatsport vagy a lépcsőzés. Emellett hetente legalább kétszer kell edzeni.
Lépés 3. Csökkentse a szénhidrátok és a finomított cukor bevitelét
A finomított szénhidrátok és cukor bevitelének csökkentése enyhítheti a hányinger, puffadás és fáradtság tüneteit. A legtöbb endometriózisban szenvedő nőnek növelnie kell a vas bevitelét az élelmiszerekből (például bab, hüvelyesek és zöld leveles zöldségek), hogy pótolja a menstruáció során elveszett vasat. Beszéljen orvosával a vashiányos vérszegénység ellenőrzéséről.
Próbáljon olyan ételeket enni, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, hogy segítsenek az endometriózis tüneteinek ellenőrzésében. Paradicsom, olívaolaj, leveles zöldségfélék (például spenót, kelkáposzta és mustárzöld), diófélék (mandula és dió), zsíros hal (lazac, makréla, tonhal és szardínia) és gyümölcs (eper, áfonya, cseresznye és narancs) példák olyan élelmiszerekre, amelyek gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és amelyeket be kell venni az étrendbe
Lépés 4. Fogyasszon változatos, egészséges ételeket
Ha a testét a lehető legjobban tartja, segít hatékonyabban kordában tartani az endometriózis tüneteit. Próbáljon meg különféle gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú fehérjét enni.
- Ha nem tudja pontosan, hogyan kell egészségesebben táplálkoznia, fontolja meg a találkozást egy táplálkozási szakemberrel. A táplálkozási szakember segíthet az ideális étrend menü kialakításában.
- Ezenkívül próbálja meg elkerülni azokat az ételeket, amelyek általában allergiát okoznak. Például tartósítószerek, kukorica és szójabab.
Lépés 5. Meditáljon
A meditáció segít hatékonyabban kezelni a fájdalmat. A mély légzés nagyon hasznos lehet a fájdalom enyhítésében.
- A meditáció egyik módja a mély légzés. Ez a technika úgy történik, hogy csak a légzés áramlására összpontosít, és figyelmen kívül hagy más érzéseket és gondolatokat. Csukd be a szemed. Számoljon négyig gondolatban, miközben belélegzi az orrát, tartsa négyig, és számoljon újra négyig kilégzéskor. Folytassa ezt a gyakorlatot, amíg el nem lazul.
- Ezenkívül a meditáció segíthet a stressz enyhítésében, ezáltal az endometriózis tüneteinek enyhítésében.
6. lépés. Ne felejtse el felkeresni az orvost
Ha gyanítja endometriózisát, először háziorvosa előtt keresse fel orvosát. Orvosa diagnosztizálja, hogy van -e endometriózisa, és segít meghatározni a szükséges gyógyszert.
