Teljesen normális érzés azt érezni, hogy a világ szétesik, amikor éppen HIV -t vagy AIDS -et diagnosztizáltak nálad. De ma már tudnia kell, hogy a HIV vagy az AIDS diagnózisa nem halálos ítélet. Ha megfelelően veszi be a gyógyszert, és odafigyel a fizikai és mentális egészségére, akkor normális és boldog életet élhet. Bár szembe kell néznie a fizikai fájdalommal és a lelki terheléssel, ha elmondania kell az embereknek az állapotát, mégis hosszú és tartalmas életet élhet, ha helyesen kezeli. Jelenleg több mint 1,1 millió amerikai él HIV -vel, így az egyik fontos dolog, amit tudnia kell, hogy bármennyire is félelmet érez, nincs egyedül. Lásd az 1. lépést, hogy megtanulja, hogyan éljen együtt HIV -vel vagy AIDS -szel.
Lépés
Rész 1 /3: Maradj szellemileg erős
1. lépés. Tudja, hogy ez a diagnózis nem halálos ítélet
Bár szinte lehetetlen pozitívnak érezni magát, amikor azt hallja, hogy HIV -fertőzött vagy AIDS -es, emlékeznie kell arra, hogy nem kap halálbüntetést. Valójában néhány friss kutatás azt mutatja, hogy a várható élettartam közötti különbség a HIV -vel vagy AIDS -el nem fertőzött és nem fertőzött emberek között most kisebb, mint korábban. Ez azt jelenti, hogy még ha változtatni is kell, az életed nem ér véget. Igaz, ez a diagnózis valószínűleg a legrosszabb hír, amit valaha kapni fog, de ha beállítja a hozzáállását, akkor túljuthat rajta.
- A kutatások szerint Észak-Amerikában egy átlagos HIV-fertőzött 63 éves, míg a HIV-pozitív homoszexuális férfiak 77 évesek. Természetesen ez számos tényezőtől függ, mint például a meglévő egészségügyi állapotok, a vírus típusa, a HIV-ről az AIDS-re való átmenet, valamint a kezeléssel és a kezelésre adott reakcióval való kitartás.
- Amikor 1991 -ben Magic Johnson megtudta, hogy HIV -pozitív, sokan azt gondolták, hogy élete majdnem véget ért. Több mint húsz évvel később azonban még mindig egészséges, normális és nagyon inspiráló életet él.
2. lépés. Adjon magának időt a hírek felvételére
Ne számíts arra, hogy a következő hetekben új életet kapsz, és rájössz, hogy rosszul éled az életed, és hogy mindent meg kell változtatnod, hogy megtaláld az igazi boldogságot. Nem leszel azonnal boldog. Lehet, hogy barátait és családját nem nyűgözi le az a képessége, hogy pozitív maradjon ezekben a nehéz időkben. De miután időt adtál magadnak annak felismerésére, hogy az életednek nincs vége, hagyd, hogy elmerüljön a gondolat, hogy HIV -pozitív vagy, jobban fogod érezni magad. Sajnos nincs varázslatos szám (3 hét! 3 hónap!), Amely meg tudná határozni, hogy mikor kezdi újra "normálisnak" érezni magát, de ha türelmes marad önmagához, akkor jobban fogja érezni magát.
Ez nem azt jelenti, hogy ne forduljon orvoshoz, amint kiderül, hogy pozitív. Ez azt jelenti, hogy lelkileg türelmesnek kell lennie önmagával
Lépés 3. Engedje el a megbánást és a hibáztatást
Számos módja van a HIV -fertőzésnek, a leggyakoribb módja a szex, a tűmegosztás, a pozitív anya gyermeke, vagy a HIV -fertőzött vérével való érintkezés, és ezek gyakoribbak az orvosok körében. Ha meggondolatlan viselkedéssel szerzett AIDS -et, és most magát okolja ezért, akkor el kell engednie ezeket az érzéseket. Lehet, hogy szexeltél valakivel, akit nem kellett volna, talán megosztottad a tűket valakivel, akit nem kellett volna - bármit is tettél, mindez a múlté, és most csak továbbléphetsz.
Ha meggondolatlan viselkedéssel kapja el az AIDS -et, akkor fontos, hogy megbékéljen azzal, amit tesz, és ezt követően tovább kell lépnie, és el kell felejtenie. Nincs értelme azt mondani, hogy "kell, kellene, ha …", mert a jelenben nincs hatása
4. Lépés. Mondja el az embereknek, akik szeretnek
Egy másik módja annak, hogy lelkileg erősebbnek érezze magát, ha elmondja az embereknek, akik szeretnek téged, akik törődnek az állapotoddal, a közeli barátoktól a családtagokig (a szexuális partner elmondása is nagyon fontos, akár jelenlegi, akár korábbi partnerről van szó: bővebben erről a következő részben). Készüljön fel arra, hogy dühös, ijedt vagy zavart reakciókat kap tőlük, akárcsak akkor, amikor először megtudta. Előre szólni nekik nem lesz könnyű, de ha szeretnek, akkor melletted lesznek, és ha vannak, akiknek beszélniük kell az állapotodról, hosszú távon sokkal jobban fogod magad érezni.
- Ha azt tervezi, hogy elmondja egy közeli barátjának vagy családtagjának, akkor stratégiát kell készítenie, ahelyett, hogy a pillanat kedvéért mondaná el. Válasszon olyan időpontot és helyet, amely lehetővé teszi a magánélet védelmét és a lehetőséget a tényleges beszélgetésre, és készüljön fel az egészségügyi információkkal és válaszokkal, amelyeket nyújthat, mivel valószínűleg sok kérdéssel kell szembenéznie.
- Még akkor is, ha annyira zavartnak érzi magát, hogy lehetetlen megosztani helyzetét senkivel, fontos, hogy a lehető leghamarabb szóljon egy barátjának vagy családtagjának, hogy legalább egy személyre számíthasson orvosi vészhelyzet esetén.
- Ne feledje, hogy jogilag nem kötelezett arra, hogy elmondja főnökének vagy munkatársainak pozitív állapotát, kivéve, ha ez akadályozza a munkaképességét. Sajnos nem lehet bevetni egy egységbe, ha egyes országok fegyveres erőinek tagja, ezért ilyen esetekben tájékoztatnia kell feletteseit.
Lépés 5. Keressen támogatást a HIV/AIDS közösségben
Míg a szeretteinek támogatása sokat segíthet a lelki erő megtalálásában, néha érdemes segítséget kérnie másoktól, akik hasonló küzdelemben állnak, mint a tiéd, vagy akik sokat tudnak az állapotodról. Támogatást találhat az alábbi helyeken:
- Amerikában van egy nemzeti AIDS forródrót (800-CDC-INFO), amelyet hívhat. Ez a telefonszolgáltatás 24 órán keresztül működik, és tanácsadókat nyújt, akik segíthetnek abban, hogy erősebbnek érezzék magukat és tudást szerezzenek. Indonéziában hasonló szolgáltatásokat kaphat, ha érdeklődik az AIDS Bizottságnál, és civil szervezetek HIV/AIDS tanácsadással.
- Keressen egy támogató csoportot a területen. Például az UCSF Alliance Health Project számos támogató csoportot biztosít a pozitív emberek számára; ezt a csoportot az élménypályára tervezték, akár új pozitív, akár éves AIDS -esek. Indonéziában számos hasonló támogató csoport működik, mint például a Peer Support Groups (KDS) és a Mentoring PLWHA.
- Amerikában ezen az oldalon is megtekintheti a klinikákat, kórházakat és egyéb HIV/AIDS szolgáltatásokat a környéken. Indonéziában ellenőrizheti az AIDS Bizottság honlapját.
- Ha nem áll készen arra, hogy nyíltan beszéljen másokkal, keressen hozzá hasonló embereket az interneten. Keressen hasznos webhelyeket, például a Poz Fórumokat, és beszéljen más pozitív emberekkel az interneten.
6. Légy vigasz a hitben
Ha már erős hited van, akkor ez a nehéz időszak a megfelelő alkalom arra, hogy ehhez a hithez fordulj. Ha nem vagy vallásos, talán nem itt az ideje hirtelen templomba menni (bár bármi segíthet), de ha vallásos háttérrel rendelkezel, gyakrabban részt vehetsz az istentiszteleteken, aktívabb lehetsz a vallási közösségben és találj vigaszt gondolataidban, nagyobb erővel vagy nagyobb jelentéssel, mint az életed részei összeadva.
7. Légy figyelmen kívül a gyűlölködőkön
Sajnos sok embernek előzetes elképzelései vannak arról, hogy mit jelent AIDS vagy HIV. Megítélhetik, hogy azt gondolja, hogy ha HIV -ben vagy AIDS -ben szenved, akkor valami rosszat tett. Lehet, hogy félnek a közeledben lenni, mert azt hiszik, hogy elkaphatják a betegséget, ha belélegzik a levegőt, amit belélegzel. Ha erős akarsz lenni, nem hagyhatod, hogy ezek az emberek befolyásoljanak. Szerezzen minél több ismeretet az AIDS -ről vagy a HIV -ről, hogy tisztázza a tévhiteket, vagy ha csak gyűlölködők, akik hallani sem akarnak róla, ne zavarjon.
Már elfoglalt, hogy a saját körülményeire gondol, és érdekel, hogy mások mit gondolnak, igaz?
Lépés 8. Fontolja meg a mentálhigiénés szakember felkeresését
Természetes, hogy a diagnózis megszerzése után mély depressziót érez. Ez bizony olyan életre szóló hír, hogy még a legvastagabb bőrű emberek is nehezen birkóznak meg vele, így több segítségre lehet szüksége, mint barátainak és szeretteinek, akár támogató csoportoknak is. Valaki, akivel beszélhet, de nincs személyesen közel, alternatív perspektívát nyújthat, és jobban megértheti helyzetét.
2. rész a 3 -ból: Kezelés
1. lépés. Mondja el orvosának
Ha tudja, hogy AIDS -es vagy HIV -es, nagyon fontos, hogy azonnal mondja el orvosának, és kezdje el a kezelést (ha nem az orvos állapítja meg a diagnózist). Minél hamarabb kap kezelést, annál jobban érzi magát, és erősebb lesz a szervezete, és kevésbé hajlamos a betegségre. Miután elmondta orvosának, keresse fel a HIV/AIDS szakembert. Ha kezelőorvosa nem HIV/AIDS szakember, akkor szakemberhez kell utalnia, hogy elkezdhesse a kezelést.
2. lépés. Tesztelje le a legjobb kezelési tervet
Az orvos nem csak egy zacskó gyógyszert ad, és azt mondja, menjen haza. Ő tesztsorozatot végez, hogy megtudja, mire van szüksége a szervezetnek, mielőtt megfelelő kezelést kap. Ezek a tesztek a következők:
- CD4 szám. Ezek a sejtek egyfajta fehérvérsejtek, amelyeket a HIV elpusztít. Egy egészséges ember CD4 száma 500 és 1000 között változik. Ha a CD4 -sejtek száma kevesebb, mint 200, akkor a HIV AIDS -es állapotba került.
- A vírusok száma. Általában minél több vírus van a vérben, annál rosszabb az állapota.
- Az immunitása a gyógyszerrel szemben. Számos különböző típusú HIV létezik, és fontos tudni, hogy a HIV ellenálló lesz-e bizonyos HIV-ellenes gyógyszerekkel szemben. Ez a teszt segít megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb gyógyszert.
- Tesztelje a szövődményeket vagy fertőzéseket. Orvosa más állapotok vizsgálatára is kötelezheti Önt, hogy tudja, van -e más nemi úton terjedő betegsége, májgyulladása, máj- vagy vesekárosodása, vagy más olyan állapot, amely bonyolultabbá teszi a kezelést.
Lépés 3. Vegye be a gyógyszert
Kezdje el orvosa utasításait és gyógyszereket szedni, ha a tünetei nagyon súlyosak, a CD4 -es száma 500 alatti, terhes vagy vesebeteg. Bár nem tudja gyógyítani a HIV -t vagy az AIDS -t, a gyógyszerek kombinációjának alkalmazása segíthet a vírus blokkolásában; a kombináció biztosítja, hogy ne legyen immunis az összes adott gyógyszer ellen. Lehet, hogy egész életében több tablettát kell bevennie a nap különböző szakaszaiban, ha megtalálta az Önnek legmegfelelőbb kombinációt.
- Semmilyen körülmények között ne hagyja abba a gyógyszer önkéntes szedését. Ha nagyon rossz reakciója van egy gyógyszerre, azonnal beszéljen orvosával, és nézze meg, milyen kezelést kell alkalmazni. Ha maga abbahagyja a kezelést, a következmények drasztikusak lehetnek (sokkal rosszabbak, mint amit érezhet).
- Gyógyszerei tartalmazhatnak transzkriptáz inhibitorokat (NNRTI-ket), amelyek gátolják a HIV által használt fehérjék azon képességét, hogy másolatot készítsenek magukról, reverz transzkriptáz inhibitorokat (NRTI-ket), amelyek a HIV önreplikálódását gátló akadályok hibás változatai, proteáz inhibitorok (proteáz inhibitorok)). inhibitorok vagy PI -k), amelyek más olyan fehérjék, amelyeket a HIV replikációs, belépési vagy fúziós inhibitorokként használ, amelyek gátolják a HIV bejutását a CD4 -sejtekbe, és integrázgátlók, amelyek olyan fehérjék, amelyeket a HIV használ, hogy genetikai anyagot helyezzen be a CD4 -sejtekbe..
4. lépés. Készüljön fel a mellékhatásokra
Sajnos a gyógyszerek mellékhatásai kellemetlenek lehetnek, de ha kiderül, hogy a gyógyszerek kombinációja valóban nem működik, akkor beszéljen orvosával a kiigazítás érdekében. Jobban fel kell készülnie lelkileg néhány fizikai tünetre, amelyeket érezhet. De ne feledje, hogy a mellékhatások személyenként eltérőek; egyesek súlyos tüneteket tapasztalnak, míg mások évekig szinte nem éreznek fájdalmat. Íme a tünetek, amelyeket érezhet:
- Undorító
- Gag
- Hasmenés
- Rendellenes szívverés
- Nehéz lélegezni
- Kiütés
- gyenge csontok
- Lidércnyomás
- Emlékezet kiesés
Lépés 5. Látogassa meg orvosát rendszeres vizsgálatokhoz
A kezelés kezdetén, majd a kezelés során 3-4 havonta ellenőrizni kell a vírusok számát. 3-6 havonta ellenőriznie kell a CD4 vérsejtszámot is. Igen, ha kiszámítjuk, ez azt jelenti, hogy évente sok orvoslátogatás van. De itt a teendő, ha meg szeretné állapítani, hogy a kezelés működik -e, és hogy a lehető legjobban éljen HIV -vel vagy AIDS -szel.
Ha ezek a gyógyszerek hatnak, a vírusok számát nem lehet kimutatni. Ez nem jelenti azt, hogy a HIV -jét meggyógyították, vagy azt, hogy többé nem adhatja át másoknak. Az igazi jelentés az, hogy a tested jobb formában van
Rész 3 /3: Maradj egészséges
1. lépés Tegye meg az óvintézkedéseket
Ha Ön HIV- vagy AIDS -pozitív, akkor fokozott óvintézkedéseket kell tennie más emberek közelében. Igen, továbbra is megölelheti szeretteit, véletlenül megérintheti őket, és viszonylag normális életet élhet, de fokozott óvintézkedéseket kell tennie, például mindig óvszert kell használnia szex közben, nem kell megosztania a tűket, és általában fokozhatja az éberséget az emberek körül.
Ha megtudja, hogy AIDS -es vagy HIV -es, és lefekszik valakivel anélkül, hogy előzetesen megmondaná neki, akkor megszegi a törvényt
2. lépés. Ossza meg pozitív állapotát jelenlegi vagy előző partnerével, amint diagnosztizálják
Fontos, hogy a diagnózis után elmondja mindenkinek, akivel lefeküdt, akivel jelenleg alszik, és igen, a lehetséges jövőbeli partnereket. Nem lesz szórakoztató, de ha meg akarja védeni a veled lévők biztonságát, meg kell tennie ezt a lépést. Vannak olyan webhelyek is, amelyek segítenek névtelenül elmondani az illetőnek, ha ketten alkalmi szexet élnek, vagy egyszerűen nem akarnak beszélni velük. Fontos, hogy megosszuk a híreket, mivel sokan nincsenek tudatában HIV -pozitív állapotuknak.
3. lépés: Tartsa be az egészséges étrendet
Az egészséges táplálkozás segíthet szinte bármilyen betegségben, beleértve a pozitív HIV vagy AIDS állapotot is. Az egészséges táplálkozás segít az immunrendszernek és a testnek erős maradni, és több energiát ad a mindennapi feladatokhoz. Ezért ügyeljen arra, hogy minden nap legalább három egészséges ételt fogyasszon, amelyek egészséges szénhidrátokat, fehérjét, valamint gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak. Fogyasszon harapnivalót, amikor éhes, és ne hagyja ki az étkezést, különösen a reggelit. A megfelelő étrend segíthet a gyógyszerek feldolgozásában és a szervezet számára szükséges tápanyagok beszerzésében is.
- Néhány jó étel a sovány fehérje, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a hüvelyesek.
- Vannak bizonyos élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, mivel ezek olyan betegségeket okozhatnak, amelyek súlyosabbak lesznek a pozitív állapotuk miatt. Ezek közé az ételek közé tartozik a sushi, sashimi, kagyló, osztriga, pasztőrözetlen tejtermékek, nyers tojás vagy nyers hús.
4. Lépés az influenza ellen
A tüdőgyulladás vagy az influenza elleni rendszeres oltás segíthet megőrizni egészségét. A szervezet fogékonyabb lesz erre a betegségre, ezért a megelőző intézkedések nagyon fontosak. Csak győződjön meg arról, hogy a vakcina valójában nem tartalmaz élő vírust, különben fogékonyabb a betegségre.
Lépés 5. Gyakoroljon rendszeresen
Az egészséges életmód fenntartása segíthet abban, hogy erős maradjon és kevésbé fogékony a betegségekre, ami HIV -státuszából adódó szövődményekhez vezethet. Ezért győződjön meg róla, hogy naponta legalább 30 percet gyakorol, legyen szó futásról, jógáról, kerékpározásról vagy gyors sétáról a barátaival. Lehet, hogy irrelevánsnak hangzik, ha AIDS -diagnózissal foglalkozik, de ettől jobban érzi magát, mentálisan és fizikailag is.
- Ha a lehető legegészségesebb szeretne lenni, akkor hagyja abba a dohányzást, és minimalizálja az ivást (vagy akár abba is hagyhatja, mert sok gyógyszerrel nem megy együtt). Ha HIV -fertőzött, a dohányzás hajlamosabbá teheti Önt a dohányzással általában összefüggő betegségekre.
- A depresszió a HIV vagy AIDS diagnózisa után teljesen normális. A testmozgás nem gyógyítja meg, de minden bizonnyal segít abban, hogy boldogabb legyen.
6. lépés. Tudja meg, hogy jogosult -e rokkantsági ellátásokra, ha nem tud dolgozni
Ha olyan szerencsétlen helyzetben van, hogy olyan súlyos HIV- vagy AIDS-tünetei vannak, hogy már nem tud dolgozni, ellenőrizze, hogy jogosult-e a munkáltatói rokkantsági ellátásokra, vagy a kormány által támogatott rokkantsági ellátásokra, például a társadalombiztosításra (az Egyesült Államokban). vagy törvényes táppénz, foglalkoztatási és támogatási támogatás vagy fogyatékossággal élők támogatása (az Egyesült Királyságban).
- A rokkantsági ellátásokra való jogosultsághoz igazolnia kell, hogy HIV/AIDS -es, és bizonyítani kell, hogy túl beteg a munkához.
- Ha többet szeretne megtudni a kormány által nyújtott előnyökről, akkor forduljon az országában működő jogi szolgálatokhoz, lépjen kapcsolatba az AIDS -szolgálattal, vagy keresse fel a kormányzati webhelyet a munkaképesség -korlátozásról.
Tippek
- Meg kell tanulnia pozitívnak maradni az AIDS -től függetlenül.
- Rendszeresen gyakoroljon a test erejének és egészségének megőrzése érdekében. Hetente háromszor végezzen legalább 30 perces fizikai aktivitást. Ne feledje, hogy egy kis gyakorlat jobb, mint a semmi.
- Fogyasszon egészséges étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét, egészséges zsírokat és sok vizet tartalmaz.
- Keressen olyan módszereket, amelyek segíthetnek kezelni a stresszt, például meditációt, zenehallgatást vagy sétát. Tisztítsa meg elméjét a HIV -vel kapcsolatos aggodalmaktól, és hamarosan segítenek abban, hogy jobban érezze magát.
