A ritkuló haj sok embernek okoz problémát. Az állapotnak annyi oka van, hogy gyakran nehéz megállapítani, hogy miért hullik ki a haj. A gyógyszeres kezelés vagy más orvosi kezelések hasznosak lehetnek a kiváltó ok kezelésében, de számos dolgot megtehet a haj elvékonyodásának kezelésére, okától függetlenül. Lásd alább az 1. lépést, hogy megtanulja, hogyan kell kezelni a vékony hajat.
Lépés
Rész 1 /3: Elősegíti a haj növekedését
1. lépés Kímélő hajápolási termékeket használjon
Ha elvékonyodott hajat észlel, akkor a gyengéd és természetes hajtermékekre való áttérés jó lépés. Sok sampon, balzsam, hajlakk és más termék olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek durván hatnak a fejbőrre és a hajra, és fokozhatják a hajhullást, és károsíthatják a maradék hajat.
- Használjon sampont, amely nem tartalmaz szulfátokat vagy alkoholt. Ezek az összetevők nagyon szárítják és károsítják a hajat.
- Keressen olyan balzsamot, amely nem tartalmaz szilikont. Az ilyen balzsamok megnehezítik a hajat, és szulfátos sampont igényelnek az öblítéshez.
- Menjen egy egészséges élelmiszerboltba, és keresse meg a természetes összetevőkből készült formázó termékeket.
2. lépés Fésülje ki a haját, és ne kefésítse
A hajkefélés hajlamos több hajat húzni, különösen, ha nedvesen kefésíti a haját. A leglassabb módja a haj kibogozásának a széles fogazatú fésű használata. A hajvégek közelében kezdve fésülje ki az alján lévő gubancokat, majd haladjon fel a gyökerekig.
3. lépés Hagyja a hajat magától megszáradni
Annak érdekében, hogy zuhanyozás után ne hulljon ki túl sok haj, törölje szárazra puha törülközővel - ne csavarja ki, vagy ne dörzsölje keményen törülközővel. Hajszárító használata helyett hagyja magától megszáradni, mivel a hajszárító hője száraz és törékeny hajat okoz. Ha hagyja, hogy a haja megszáradjon, elősegíti az új haj növekedését.
4. lépés Használjon hőmentes formázási technikákat
Kerülje a hajsütővasak, hajvasalók vagy bármilyen formázó eszköz használatát, amely meleget használ a haj formázásához. Hagyja a haj textúráját természetesnek, és hagyja a lehető legjobban. Ha olyan formázó eszközt használ, amely hőt használ, akkor a lehető legalacsonyabb vagy a leghidegebb beállítást használja.
Sokféleképpen formázhatja a haját hő nélkül - kísérletezzen különböző módokkal a haj göndörítésére vagy kiegyenesítésére, és találja meg az Önnek megfelelőt
5. lépés Kerülje a hajformázást
A feszes zsinór, a hullámos fürtök és a visszahúzott frizurák a haj könnyebb kihullását okozhatják. Hagyja lazán a haját, vagy kösse vissza, de ne túl szorosan. Kerülje a hajpántot és a bobby csapokat, amelyek szőrt húzhatnak.
6. lépés Masszírozza a fejbőrt egy tápláló olajjal, például tojásolajjal vagy mandula/mustár/kókusz/jojobaolajjal. Azt mondják, hogy a fejbőr masszírozása serkenti a haj növekedését azáltal, hogy fokozza a hajhagymák keringését. Szokja meg, hogy zuhanyozás közben masszírozza a fejbőrt. Helyezze ujjait a fejbőrre, és dörzsölje körkörös mozdulatokkal. Kezdje a homlok közelében, és haladjon a fej oldalához és hátuljához, összpontosítva a fej azon területeire, ahol a haj elvékonyodik.
7. lépés. Fontolja meg a hajnövekedési terápia elvégzését
A legnépszerűbb hajnövekedési terápia a minoxidil. Ez a gyógyszer krém vagy hab formájában van, amelyet naponta kétszer visznek fel a fejbőrre, és akár 12 hétig is eltarthat, amíg hatni kezd. Sokan tapasztalnak hajnövekedést a minoxidil használatával. A minoxidil egészségügyi kockázatokkal jár, amelyeket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (USFDA) leírt. További lehetőségek:
- Hajátültetés. A hajat a fejbőr vastag hajnövekedésű részeiről ültetik át a ritkuló területekre.
- Fejbőr műtét. A fej kopasz részeit sebészileg eltávolítják, a műtött részt pedig a másik oldalon szőrrel borított fejbőr borítja.
Rész 2 /3: A fő ok megtalálása
1. lépés. Figyeljen arra, hogy az azt kiváltó hormon oka -e
A hajhullás leggyakoribb oka férfiaknál és nőknél egy örökletes állapot, amelyben a nemi hormonok hatására a haj kihullik. Bár a férfi és a női kopaszság állandó, számos módon lassíthatja és kezelheti.
- Néha a hormonális ingadozások tartós hajhullást váltanak ki. A terhes nők, a fogamzásgátló használatát abbahagyó nők vagy a menopauza előtt álló nők átmeneti hajhullást tapasztalhatnak.
- A haj gondos kezelése, természetes hajtermékek használata és a frizura megváltoztatása segíthet lelassítani a hormonokkal összefüggő hajhullást.
2. lépés. Figyelje meg, ha az ok egészségügyi állapot
Bizonyos betegségek hajhullást okozhatnak. Ezeknek az állapotoknak a kezelése segíthet lassítani vagy megállítani a hajhullást. Ha az alábbi állapotok bármelyikét tapasztalja, forduljon orvosához egy terápiás programhoz, hogy a haj elkezdjen visszanőni.
- Pajzsmirigy problémák. Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, a szokásosnál nagyobb hajhullást észlelhet.
- Fejbőr fertőzések és bőrbetegségek. A hajhullás egy bőrbetegség, például ótvar következménye lehet. Ennek a problémának a kezelése elősegítheti a haj növekedését.
- Foltos kopaszság. Ez egy olyan rendellenesség, amelyben a szervezet immunrendszere megtámadja a szőrtüszőket.
3. lépés. Ellenőrizze a szedett gyógyszereket
Bizonyos gyógyszerek hajhullást okoznak. Ha olyan gyógyszert szed, amely mellékhatásként felsorolja a hajhullást, akkor más lehetőségeket is megbeszélhet orvosával. Lehet, hogy lehetetlen másik gyógyszerre váltani, de érdemes áttekinteni egy másik gyógyszert. Az alábbi állapotok kezelésére használt gyógyszerek általában hajhullást okoznak:
- Rák
- Depresszió
- Szív problémák
- Ízületi gyulladás
- Magas vérnyomás
4. lépés. Tudja meg, hogy a stressz az oka
A hajhullás fizikai vagy szellemi sokkokból, valamint hosszan tartó stresszből eredhet. A szervezet rendszereinek mindenféle megrázkódtatása fizikai hatást fejt ki, és a hajhullás gyakori jelenség, amikor ezek az állapotok előfordulnak.
Ha krónikus stresszben szenved, akkor a stressz okainak kezelése fontos módja annak, hogy jó fizikai formában tartsa magát
Rész 3 /3: Az életmód megváltoztatása
1. lépés. Csökkentse a stresszt
Mivel a stressz hajhullást okozhat, a stressz csökkentésére irányuló lépések segíthetnek csökkenteni a hajhullást. Ha stresszes élete van, próbálja rendszeresen csökkenteni az alábbi lépéseket:
- Aludjon több időt. Az alváshiány miatt a szervezet kortizol stresszhormont termel.
- Gyakoroljon gyakran.
- Csinálj meditációt vagy jógát.
2. lépés Fogyasszon több fehérjében gazdag ételt
A fehérje a haj fontos része, és ha a fehérjebevitel nem elegendő, hajhullás következik be. A vékony haj gyakori a vegetáriánusok és a vegánok körében, akik nem jutnak elegendő fehérjebevitelhez. Próbáljon többet enni az alábbi ételekből:
- Hal, csirke, marhahús és sertéshús
- Fekete bab, csicseriborsó és más hüvelyesek
- Tudni
- Tej alapú termékek
Lépés 3. Fogyasszon omega 3 -at tartalmazó élelmiszereket
A szervezetnek omega -3 zsírsavakra van szüksége az új haj létrehozásához. A sok haj omega -3 tartalmú ételeinek fogyasztása fontos a haj növekedéséhez, ezért növelje a következő élelmiszerek fogyasztását:
- Lazac
- Szardínia
- Dió
- Avokádó
4. lépés Vegyen be egy biotin -kiegészítőt
A biotin egy állati eredetű élelmiszerekben található B -vitamin, amely egészségesen tartja a hajat, a bőrt és a körmöket. A biotin -kiegészítőket gyakran hajnövesztő kiegészítők formájában értékesítik erre a célra. Vegyen be egy biotin -kiegészítőt az ajánlott módon, vagy növelje a biotint tartalmazó élelmiszerek, például máj és egyéb állati eredetű élelmiszerek, valamint dió és zöld leveles zöldségek fogyasztását.
Tippek
- A haj korai kezelése a legjobb lépés, amint a szokásosnál több hajhullást lát. Ez segít megelőzni a további hajhullást.
- Ha a haja elvékonyodik, ideiglenesen hagyja abba a kemény vegyszereket tartalmazó termékeket és a meleget alkalmazó formázási módszereket. Hagyja abba az állandó festést, és az alkoholt tartalmazó hajápolási termékeket cserélje ki alkoholmentesekre. Hagyja szárítani haját hajszárító nélkül, és hagyja abba a forró hengerek, hajvasalók és hajcsavarók használatát néhány hétig.
- Azok a férfiak, akik fiatalon tapasztalják a haj elvékonyodását, számos előnnyel járnak, ha korán foglalkoznak a problémával, beleértve az önbizalmukat is.
- Ha orvosával konzultál a ritkuló hajról, konzultáljon a szedett gyógyszer típusával. Egyes gyógyszerek hajhullást okozhatnak.
Figyelem
- Ne hagyja ki a vékony haj kezelésére előírt gyógyszereket. Rendszeresen és recept szerint kell fogyasztania, hogy maximális eredményt érjen el, hogy a haj nőjön vissza.
- A férfiak hajhullására előírt bizonyos gyógyszereket a nők nem szedhetnek, mert egészségügyi kockázatokat jelenthetnek. Ne szedjen semmilyen gyógyszert, kivéve, ha orvosa kifejezetten előírja.
- Ha a gyógyszer hajhullást okoz, ne hagyja abba a használatát. Beszéljen más gyógyszerekkel orvosával.
- Amikor a vékony haj kezelésének legjobb módját keresi, ne csüggedjen, ha módszerei kudarcot vallanak. Beszéljen orvosával más lehetőségekről, például hajbeültetésről vagy lézeres hajterápiáról. Hajkiegészítők és parókák használatával kapcsolatban is konzultálhat fodrászával.
