A hipnózis varázslatnak tűnhet, de kiderül, hogy sok gyakorlat és tudomány rejlik valakik hipnotizálása mögött. Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy valakit hipnotizáljunk, a szemek használata, amelyek a szív ablakai. Ezt a gyakorlatot azonban csak olyannal végezze, aki hajlandó hipnotizálni, és mindig vállalja a felelősséget.
Lépés
Rész 1 /3: Szemfókusz gyakorlatok elvégzése
1. lépés: Próbálja meg hosszú ideig tartani a szemkontaktust pislogás nélkül
Nézz magadba a tükörben, és számold meg, meddig tudod tartani a szemkontaktust pislogás nélkül.
- Személyre szabott versenyeket is végezhet másokkal, hogy tesztelje tudását.
- A szemmozgások elsajátítása segít fenntartani a folyamatos szemkontaktust a másik személlyel a hipnózis során.
2. lépés: Gyakorolja a szemével a fókuszálási képességet
Ezt úgy teheti meg, hogy közelről megnéz egy tárgyat, például egy tollat vagy ceruzát, majd egy távol lévő tárgyat a szobában.
- Tartsa a ceruzát a szeme közelében. Összpontosítson a ceruzára.
- A ceruzára való fókuszálástól távolodjon el egy távolabbi tárgyhoz, például egy falra festett festményhez vagy kilincshez.
- Térjen vissza a ceruzára való összpontosításhoz. Aztán egy távoli tárgyra. Folytassa ezt a gyakorlatot, hogy fokozza a fókusz rugalmasságát.
3. lépés. Növelje a perifériák tudatosságát
Ez az a képessége, hogy látja a tárgyakat és a mozgást mindkét oldalán anélkül, hogy el kellene fordítania a fejét. E képesség növelése érdekében:
- Üljön le a forgalmas hely hátterében a járdán. Vagy üljön a TV vagy a számítógép képernyője elé, és játsszon elfoglalt hátteret.
- Próbálja egyik oldalra fordított fejjel nézni a forgalmas hátteret. Ezután nézze meg a hátteret a másik oldalra fordított fejjel. Próbáljon meg minél több hátteret látni mindkét oldalon.
- Győződjön meg róla, hogy balról jobbra gyakorol.
Rész 3 /3: Hipnotizálás szemmel
1. lépés: Kérjen engedélyt valakitől
Kérdezd meg: "Hipnotizálhatlak?" Győződjön meg arról, hogy a személy "igen" -nel válaszol.
- A legjobb, ha a hipnózist egy olyan barátra vagy szeretőre gyakorolja, aki bízik benned, mert hajlandóak lesznek hipnotizálni.
- A személynek hajlandónak kell lennie a részvételre. Ha elutasítja vagy nem akarja, hogy hipnotizálják, akkor nagy valószínűséggel a hipnózis nem fog működni.
2. lépés Kérje meg az illetőt, hogy üljön egyenes és kényelmes helyzetben
Ne álljon fel, mivel valószínűleg sokat fog pihenni a hipnózis alatt, és elalszik, ha feláll.
3. lépés. Mondja meg az illetőnek, hogy a jobb szeme alatti helyre koncentráljon
Mondd meg neki, hogy ne nézzen félre, amíg beszél vele.
4. lépés Pillantás nélkül nézzen rá
Kezdje el számolni ötötől egyig halk, lágy hangon. A matematika elvégzése után mondja ki:
- - A szemhéjad egyre nehezebb lesz.
- - A szemhéjad nehezebb lesz, mintha egy nagyon nehéz súly húzná le őket.
- - Hamarosan a szemhéja nagyon nehéz lesz és bezárul.
- "Minél többet próbálod kinyitni a szemed, annál nehezebb, álmosabb és bénább lesz a szemed, és annál inkább be akarják csukni."
- Ismételje meg ezeket a mondatokat sokszor, miután ötötől egyig számolt.
5. lépés. Mondja el az illetőnek, hogy meg fogja érinteni a vállát, és sántít
Fontos, hogy elmondja a hipnotizáló személynek, hogy mi fog történni, mielőtt hozzáér. Ez alakítja az elméjét, hogy megértse, hogy parancsot fog adni neki, és ő válaszol azzal, hogy megteszi, amit parancsol.
Mondd meg neki: „Amikor megérintem a vállad, sántítasz. Kész?"
6. lépés: Érintse meg az illető vállát, és mondja meg neki, hogy itt az ideje pihenni és pihenni
Ne lepődjön meg, ha az illető leroskad vagy visszaesik a székbe. Ez annak a jele, hogy teljesen ellazult és hipnózisban van.
7. lépés Nyugtassa meg a személyt, hogy most hipnózisban van
Fontos, hogy tudatában legyen annak a nyugodt állapotnak, amelyben hipnózis vagy hipnotikus állapotban van.
Az is fontos, hogy meggyőzzük az illetőt arról, hogy biztonságban van és jó kezekben van. Nyugtassa meg, hogy továbbra is bízik benned és hallgat parancsaira
8. lépés. Mondja el az illetőnek, hogy a jobb karja gyenge és nehéz lesz
Mondd meg neki, hogy a karja gyengének és nyugodtnak érzi magát. Ezután érintse meg a karját, hogy választ kapjon tőle.
- Emelje fel a karját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy most béna és nyugodt. Engedje vissza a karját.
- Ez biztosítja, hogy a személy most félig tudatos állapotban van. Azt is jelzi, hogy hallgatni fog a hangjára és a parancsaira.
9. lépés. Kényszerítse őt, hogy kövesse a hangját
Számoljon vissza ötről egyre. Mondja, hogy amikor az „egy” számhoz ér, csak a hangját fogja hallani.
- Pörgesse az ujjait az „egy” számolásakor, hogy rávegye a figyelmét a hangjára. Mondd meg neki, hogy a hangod még jobban ellazítja. Ezután utasítsa őt, hogy hallja minden szavát, és csak azt hallja, amit mond.
- Utasítsa meg, hogy szigorúan kövesse csak a hangját, és ne hallgasson körülötte más hangokat.
10. lépés. Tesztelje a hipnotikus állapotot
Most, hogy hipnotikus irányítást gyakorol a személy felett, tesztelheti készségeit úgy, hogy megérinti az orrát vagy a fülét. Azt is kérheti tőle, hogy utasítása szerint mozgassa a karját vagy a lábát.
Ne feledje, hogy a hipnotikus vezérléseket óvatosan és felelősségteljesen kell használni. Az a személy, akit hipnotizál, már bízott benned, ezért ne élj vissza azzal, hogy megalázod vagy bántod őt, amíg hipnózisban van
Rész 3 /3: A hipnózis megértése
1. lépés. Ne értelmezze a hipnózist elalvásnak vagy eszméletlenségnek
A hipnózis valójában egy mélyen összpontosított lelkiállapot, amely jobban tudatában van a javaslatoknak és fogékonyabb azokra.
- Fontos megjegyezni, hogy a hipnózis alatt álló személy nem veszíti el az irányítást, vagy mindig engedelmeskedik a hipnotizőr szavainak. Ehelyett nyitottabb lesz a javaslatokra és tippekre.
- Gyakran valamilyen hipnózis vagy félig tudatos befolyás alatt vagyunk. Gondolj arra az időre, amikor elvesztetted a koncentrációdat az órán, vagy elvesztetted az álmodozást. Vagy, ha annyira komolyan nézi a filmeket vagy a televíziót, akkor nem figyel a körülöttünk lévő emberekre. Ezek mind példák a félig tudatos állapotra.
Lépés 2. Ismerje meg a hipnózis előnyeit
A hipnózis nem csak szórakoztató trükk, vagy módja annak, hogy a barátaidat táncolja. Valójában kimutatták, hogy a hipnózis segít az embernek megbirkózni az álmatlansággal, a dohányzással, a túlevéssel és más rendellenességekkel.
3. lépés. Ne feledje, hogy a hipnózis képzett készség, mint bármely más
Jelenleg nincsenek kormányzati előírások a hipnózisra vonatkozóan. A hipnoterapeuták azonban alap- vagy haladó hipnózis- és hipnoterápia tanfolyamokkal is igazolhatók. Ez azonban egy hivatás, saját szabályokkal.
- Ez a tanúsító tanfolyam olyan kérdésekre terjed ki, mint a szakmai etikai kódexek és az alapvető hipnózis -készségek.
- Keressen egy minősített hipnoterapeutát, ha további információra van szüksége a hipnózis egészségügyi előnyeiről.
