Ideges vagy egyáltalán félsz, ha nők közelében vagy? Nem kell így érezned! Az önbizalom kiépítése, az elutasítástól való félelem leküzdése és a nőkkel való beszélgetés sok gyakorlata csiszolja a technikát. Hamarosan nem kell többé félnie a nőktől - ők csak emberek, mint te!
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Bizalomépítés önmagában
1. lépés. Készítsen listát pozitív tulajdonságairól
Készíts egy listát az erősségeidről, a teljesítményeidről és azokról a dolgokról, amelyeket csodálsz magadban. Írjon fel legalább három elemet ezekből a kategóriákból. Emlékezz vissza arra az időre, amikor olyat tettél, amire nagyon büszke voltál. Tartsa szem előtt ezt az emléket, amikor nőkkel beszél, hogy megőrizze önbizalmát.
- Például három erőssége lehet „kedves, figyelmes, bölcs”
- A három teljesítmények listája lehet "az első hely megszerzése egy helyi versmondó versenyen, nagyszerű új állás megszerzése, magas pontszám megszerzése kedvenc arcade játékában".
- A három olyan dolog listája, amelyeket csodálsz magadban, a következő lehet: "Gyakran önkénteskedek helyi jótékonysági szervezeteknél, pénzt adományozok olyan nonprofit szervezeteknek, amelyekben megbízom, és komposztálok ételmaradékokat."
2. lépés. Gondolkozz pozitívan
Ha olyan negatív gondolatokkal találkozik önmagáról, mint például: "Nem vagyok vonzó a nők számára", képzelje el, hogy ezek a gondolatok egyszerűen átjárnak az elme szemében. Cserélje le ezeket a negatív gondolatokat olyan aktív megerősítésekkel, mint "Sok pozitív tulajdonságom van, és nem kell félni a nőktől". Ne foglalkozz a negatív gondolatokkal és ne foglalkozz velük.
- Te irányítod az érzelmeidet; nem fordítva. Bár nem tudod kiválasztani az érzéseidet, de választhatsz, hogyan reagálsz rájuk. Legyen tisztában azzal, hogy mit érez és gondol, hogy megőrizze magabiztosságát, és találja meg a bátorságot a nőkkel való beszélgetéshez.
- Használjon önbeszédes technikákat, hogy pozitív maradjon. Az önbeszéd egy belső monológ, amit magaddal csinálsz, egy forgatókönyv, amely az elmédben fut. A negatív önbeszéd olyan mérgező gondolatokkal borítja le, mint "Nem vagyok elég jó, és az emberek nem szeretnek engem". Másrészt a pozitív önbeszéd segít összpontosítani az élet jó dolgaira. Ha tudatosan átgondolja az önbeszélgetést olyan tudatos gondolatokon keresztül, mint a „bajnok vagyok, és fényes jövőm van”, javíthatja önbizalmát és általános hozzáállását.
3. Légy tisztán
Viseljen tiszta, friss illatú ruhát. Használjon dezodort. Fogmosás és fogselyem használata naponta legalább kétszer. Borotváljon, ha szükséges, és naponta zuhanyozzon. Vágja le a körmét, és tartsa tisztán és rendben a haját. Könnyebb lesz másokkal beszélni, ha jól ápolt és felfrissültnek érzi magát.
- Zuhanyozzon minden nap. Zuhanyozhat éjszaka és vagy reggel, bármikor, ahogy az ütemtervének megfelel. Vannak, akik szeretnek zuhanyozni reggel, mert ez segít nekik felébredni. Mások inkább éjszaka zuhanyoznak, mert az elmoshatja az izzadságot és a szennyeződést egy napi tevékenység után. Azonban azoknak, akik a trópusokon élünk, ahol viszonylag meleg a levegő hőmérséklete, így könnyű izzadni, zuhanyozzunk le naponta legalább kétszer.
- Fogmosáskor használja a forgó módszert. Ez a módszer olyan fogmosási mozdulatokat használ, amelyek nem függőlegesek és nem vízszintesek a fogakon, hanem apró, koncentrikus körkörös mozdulatokkal az íny tövétől a fogak hegyéig.
- Ha korpásodása van, használjon speciális korpásodás elleni sampont és balzsamot. Kerülje a száraz helyeket, és fontolja meg a párásító beszerzését, hogy elkerülje a száraz környezet fejbőrre gyakorolt hatásait.
4. Légy távol az emberektől, akik szomorúnak érzik magukat
Ne hallgasson azokra az emberekre, akik miatt túl magasnak, kövérnek, soványnak vagy túl rövidnek érzi magát ahhoz, hogy nőkkel beszélhessen. Ne higgy abban a hazugságban, hogy a nők soha nem vonzódnak hozzád egy hiba miatt, amelyet valaki más rólad szabott ki.
Ha valaki rosszul érzi magát, szóljon neki. Mondj valami olyasmit, hogy "Amit korábban mondtál, annyira bántotta az érzéseimet. Nem tettem semmi rosszat, hogy megérdemlem a kegyetlen szavaidat. Kérlek, ne mondj többé semmi rosszat nekem." Ez a lépés felhívhatja a negatív viselkedés figyelmét arra a személyre, aki bántott, és bocsánatot kérhet
5. Vigyázzon egészségére
Ha vigyáz magára és egészséges, segíthet abban, hogy megteremtse a nők iránti félelmének leküzdéséhez szükséges önbizalmat. Néhány egyszerű egészséges szokás több pozitív energiát ad, amikor másokkal foglalkozol, és amikor saját képességeidre és önértékelésedre gondolsz.
- Próbáljon meg 6-8 órát aludni minden este. Az elegendő pihenés segít fenntartani a pozitív hozzáállást, és összpontosít, amikor nőkkel beszél.
- Fogyasszon egészséges étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
- A rendszeres testmozgásnak számos előnye van. A rendszeres testmozgás segít az állóképesség növelésében, az erő növelésében, és még az életcélok javításában is. Ez segít növelni a bizalmat, amellyel le kell győznie a nőkkel szembeni félelmét. Próbáljon ki különféle gyakorlatokat, például úszást, kerékpározást, kocogást és súlyemelést. Kezdjen el minden olyan gyakorlatot, amelyet lassan végezhet, és növelje a gyakorlat intenzitását minden nap. Például, amikor először indul, naponta 1,5 km -t fut, majd egy hét múlva növelje a távolságot napi 3 km -re.
6. lépés. Tanulja meg a beszélgetés művészetét
Az, hogy könnyen tudunk beszélni az élet minden területéről származó emberekkel, megtanulható készség. Gyakoroljon beszélgetést egy barátjával, majd növelje közönségét három -négy fős nagyobb csoportokra, hogy hatékonyan vonzhassa a hallgatókat a társasági összejöveteleken vagy bulikon.
- Tanulj meg vicceket mondani. Az emberek megnevettetése nagyszerű módja annak, hogy megismerje önmagát. Sok embert vonzanak azok az emberek, akik jól tudnak viccelődni. Ha jól tud vicces történeteket megosztani, könnyen pozitív benyomást kelthet a lányokban, és már nem kell félnie a beszélgetéstől.
- Összpontosítson a témára, és ne az önmaga felfogására. Ne aggódjon a kinézete miatt, hogy az étel a fogak közé szorulhat -e, vagy hogy milyen a haja. Ha odafigyel, és nem vonja el figyelmét, amikor egy nővel beszél, kevésbé fogja idegesíteni a beszélgetés során.
2. módszer a 4 -ből: A nőkről alkotott nézetének átszervezése
1. lépés Tekintse a nőket embernek
Ne állítson mérceként nőket vagy bizonyos nőket. Egy nő sem tökéletes. A nők emberi lények, akárcsak ti, emberek, akiknek megvannak a saját nehézségeik és küzdelmeik. Sok nő ugyanúgy fél és sebezhető, mint te. Ha realista a nők általános értékelésében, csökkentheti a tőlük való félelmet.
- Minden nőnek megvannak a maga egyedi jellemzői és tulajdonságai. Vájjon mélyebbre, hogy megtudja, hogyan lehet a legjobban beszélgetni egy nővel. Például megkérdezhet egy nőt a kedvenc sportcsapatáról, míg egy másik nőnél a családját. Ismerje meg azokat a dolgokat, amelyeket fontosnak tartanak az életben, és hívja meg őket, hogy osszák meg veletek.
- Fogadd el azt a tényt, hogy nem minden nő tud veled kijönni. A nők egyéniségek, akiknek saját ízlésük és preferenciáik vannak. Vannak, akik soha nem fognak kijönni egymással.
2. lépés. Ismerje meg a nők problémáit
A nők nagy problémákkal szembesülnek, amelyekkel a férfiak soha nem foglalkoznak mindennapi életükben. A fizetési arányok, a szexuális zaklatás, a reproduktív jogok és a kettős anyai és dolgozó nő szerepek közötti különbségek csak néhány egyedülálló kihívás a nők számára. Minél jobban megérti a nőket és az életükben vívott küzdelmeket, annál emberibbek lesznek a szemében, és annál kevésbé fog félni.
- Olvasson írásokat a nők küzdelméről és az emancipációról. A feminista aktivisták, például Gloria Steinem irodalma megvilágítja, hogy a nők tapasztalatai és céljai miben különböznek - de ugyanúgy érvényesek - a férfiakétól.
- Más fontos feminista irodalom, mint például a Saját szoba, a Herland és a Sárga tapéta nagyon jól illusztrálja a nők kérdéseit. Ezeknek a különbségeknek a megértése csökkentheti a nőktől való félelmét, és tiszteletben és csodálattal helyettesítheti azt.
3. lépés. Határozza meg a nők különböző eredményeit
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a nők a legalkalmasabbak arra, hogy háziasszonyok vagy feleségek legyenek, és házimunkát végezzenek. Ha megérti, hogy a nők is képesek ugyanolyan sikereket elérni, mint a férfiak, akkor csökken az a hajlam, hogy más embercsoportként gondoljon rájuk. Képzeljen el egy szakmai területet, és gondoljon minden nőre, aki hozzájárult ehhez. Ha sikeres nőket lát, akkor rájön, hogy ők is inspirálhatnak, akárcsak a férfiak. A tehetséges nőkkel való beszélgetés szélesítheti perspektíváját.
- Női művészek közé tartozik Mary Cassatt és Georgia O'Keefe
- Női tudósok, köztük Marie Curie és Carolyn Porco
- A női politikusok közé tartozik Margaret Thatcher és Elizabeth Warren
4. lépés: Ne koncentráljon túlságosan a nő megjelenésére
A nők nem csak szép arcok. Bár a társadalom hajlamos megerősíteni azt az elképzelést, hogy a szépség a nők identitásának nagyon fontos része, ez nem igaz. A nők lehetnek magasak, alacsonyak, kövérek, vékonyak és illeszkedhetnek a szépség különböző fogalmaihoz. Végtére is, "a szépség a néző szemétől függ", és a szépség mércéi nagyon eltérőek a különböző kultúrákban.
Ahelyett, hogy azonnal megijedne egy magas vagy nagyon szép nő, próbáljon nyugodtan bemutatkozni neki. Mondjon ilyesmit: "Szia, a nevem _". A beszélgetés előrehaladtával az adott témára koncentráljon, ne annak megjelenésére
5. lépés. Ne higgyen abban a felfogásban, hogy minden nő materialista
Materialistának lenni azt jelenti, hogy csak a felületes dolgok érdekelnek az életben, például a szépség és a pénz. Nem minden nő üldözi a gazdag férfiakat csak azért, mert pénzt akar. Sok nő nem vonzódik a legszebb és leghíresebb férfiakhoz; egyes nők inkább a vicces vagy befelé forduló férfiakat részesítik előnyben. Mások értékelik a kedves és meleg személyiséget. Annak felismerése, hogy nem minden nőnek vannak azonos értékei és céljai, segít korrigálni a klisés képet a nőkről alkotott képében, majd leküzdeni a velük szembeni félelmüket.
- Próbálja meg leküzdeni a nőktől való félelmét úgy, hogy nyitott szemmel közelít minden nőhöz. Ne kössön negatív asszociációt az egyik nő és a másik között kizárólag a nem alapján. Tedd fel magadnak a kérdést, hajlandó lennél-e, ha egy nő minden férfi önbecsülését és személyiségét egyenlőnek ítélné a gengsztereknek és a bűnözőknek?
- A valóságban a férfiak materialistábbak, mint a nők, mert hajlamosak jobban foglalkozni a státussal és a vagyonnal.
3. módszer a 4 -ből: Beszélgetés nőkkel
1. lépés. Beszéljen minden nővel
Fontos, hogy minden nőt emberként és veled egyenrangúként kezeljen, ne csak mint lehetséges feleségeket vagy szerelmeseket. Félhet a nőkkel való beszélgetéstől, mert azok a nők, akikkel általában megpróbál beszélni, azok azok, akiket igazán szeret, és végül nehezen beszél természetes módon. Ha azonban több nővel beszél, nem csak azokkal, akik potenciális randiknak tűnnek, akkor sok gyakorlatot szerezhet olyan nőkkel való beszélgetésben, amelyeket egész életében gyakorolhat. Hiszen ezen a világon az emberek 50% -a nő; elkerülhetetlen, hogy valamikor beszélned kell velük.
A nőkkel való beszélgetést nem mindig kell kísérni hátsó szándékkal, például randevúk keresésével. Beszélj olyan nőkkel, mint más férfi barátokkal. Gondoljon arra, hogy a nőkkel való beszélgetés kölcsönösen előnyös, és segíthet személyiségének fejlesztésében
2. Légy önmagad
Őszintének lenni azzal kapcsolatban, aki valójában vagy, és azt gondolod, hogy kevés ember rendelkezik ezzel a készséggel. Ha önmaga lesz, nyugodtabbnak fogja érezni magát, amikor nők körül van. Ha úgy tesz, mintha le tudná győzni a nőktől való félelmét - például kérkedést vagy kérkedést -, akkor végül elkapja. Sőt, nem leszel boldog, mert úgy érzed, hogy folyamatosan azt kell tenned, mint aki korábban utánoztál.
Például, ha egy nő nagyon szereti a nyugati filmeket, akkor ne tegyen úgy, mintha kedvelné a nyugati filmeket, csak azért, hogy lenyűgözze őt, vagy elhitesse vele, hogy menő. Használja tudatlanságát, hogy lehetőséget adjon neki, hogy meséljen kedvenc filmjeiről. Tegyen fel sok figyelemfelkeltő kérdést, például "mikor jelenik meg a film?" és "ki szerepel a szereplők között?" A beszélgetésnek lehetőséget kell adnia arra, hogy megismerje a másik személyt és érdeklődési körét, valamint lehetőséget kell adni arra, hogy megmutassa, ki vagy
Lépés 3. Használjon barátságos testbeszédet
Ahelyett, hogy összefonná a karját és lenézne a lábára, nézzen a nők szemébe, és tartsa a kezét a zsebében vagy az oldalán. Üdvözöl mindenkit mosolyogva.
Amikor történetet vagy viccet mesél, használja a kezét, hogy hangsúlyozza és szemléltesse mondanivalóját. Az ujjak mozgatása vagy a tenyér felfelé nyitott mozdulata két példa a beszélgetések során gyakran használt kézmozdulatokra
4. lépés. Beszéljen arról, amiről beszélni akar
Ne csak magadra vagy a kedvedre összpontosíts, és ne hagyd figyelmen kívül azt, ami őt érdekli. A beszélgetésnek kétirányúnak kell lennie. Tudja meg, milyen filmeket, könyveket, zenét és médiát szeret. Élvezi az utazást? Ha igen, hova? Ha nem tudod, mi érdekli, kérdezz nyugodtan. Ne foglalkozz sokáig egy témával. Ha valamelyikőtök kész másról beszélni, folytassa a beszélgetés következő szakaszával.
- Kérjen magyarázatot, amikor elmagyaráz vagy leír valamit. "Pontosan hol?" vagy "Hogy érted?" jó példák a kérdésekre, amelyekkel mélyebben belemerülhet egy nővel folytatott beszélgetésbe, és megmutathatja, hogy érdekli.
- Ismerje fel az unalom jeleit beszélgetés közben: rövid, általános, felületes és kifejezéstelen válaszokat. Ha egy nő csendes, és a szeme ragyog rád, akkor lehet, hogy témát kell váltanod, vagy hagyod, hogy ő vegye át a beszélgetést. Kérdezd meg: "Mit gondolsz?" vagy "Próbáltad már?" hogy továbbra is érdeklődjön.
5. lépés. Próbáljon beszélni a nőkkel egy barátjával vagy egy baráti társasággal
Ha egy nővel egy -két barátjával beszélgetni kezd, akkor sokkal könnyebbé válik a nőkkel való találkozás és beszélgetés folyamata. Ideális esetben olyan valakivel kell mennie, akinek más erősségei vagy csevegési technikái vannak, mint Önnek. Használja a gyakorlati tapasztalatokat, hogy tanuljon barátaitól, és kérjen útmutatást. Menjen szórakoztató rendezvényekre, klubokba és partikra barátaival, hogy gyakorolja a nőkkel való beszélgetést.
Nem kell nőkkel találkoznia a hagyományos médián keresztül, hogy leküzdje tőlük való félelmét. Elkezdhet beszélgetni a nőkkel online fórumokon vagy csevegőszobákban, majd folytathatja a személyes kommunikációt. Törekedjen arra, hogy könyvklubokban, kávézókban és vegyes sportcsapatokban találkozzon nőkkel
6. Ne beszéljen durva és érdektelennek tűnő nőkkel
Ügyeljen arra, hogy csak barátságos és udvarias nőkkel beszéljen. Még ha egy nőt nem is érdekel romantikusan irántad, vannak elegáns módok arra, hogy elmondd; nem szabad bántóan bánnia veled. Ha a szemét forgatja, alig válaszol, és egyszerűen durva, akkor udvariasan lépjen hátra. Ne engedd, hogy bárki úgy tegyen, mint aki túl jó neked.
Például, ha felajánlja, hogy vesz egy italt egy nőnek, és ő gúnyolódik: "Tőled? Nem, köszönöm", hagyd figyelmen kívül, és menj el. Senki sem érdemel ilyen bánásmódot
7. lépés. Győződjön meg arról, hogy nem érti félre
Néha olyan megjegyzéseket fogadunk el, amelyek viccnek szánják, különösen akkor, ha az ellenkező neműek. Mielőtt megsértődne vagy ideges lenne, próbálja átgondolni a beszélgetés kontextusát. Ha bánt valami, amit egy nő mondott, mondd el neki. Valószínűleg nem akarta megbántani az érzéseit.
8. Légy türelmes
Többször is elutasíthatnak. Ideges lehet, és nem tud közeledni. Nem nagy probléma! Próbálkozz tovább, és ne add fel. Végül sikerül beszélned egy nővel. Amikor nem beszél hatékonyan a nőkkel, ne verje magát, és ne gondoljon rájuk. Gondoljon a beszélgetésre gyakorlatként, nem kudarcként. Próbáljon meg tanulni belőle valamit, és ne elemezze túl a beszélgetést.
- Néha nehéz megérteni, hogy miért nem megy jól a beszélgetés. Próbáljon ki különböző megközelítéseket, amikor nőkkel beszél. Beszéljen velük azáltal, hogy megadja nekik, amit keresnek. Légy humoros ember egy alkalommal, majd gondolkodó és bölcs ember máskor.
- Gondolj a nőre, akivel beszélsz: mély gondolkodású, vagy inkább a sekélyebb beszélgetések érdeklik? Párosítsa társalgási stílusát és megközelítését a beszélgetőpartner személyiségéhez.
4. módszer a 4 -ből: Az elutasítás kezelése
1. lépés. Minimalizálja a negatív válaszok jelentőségét
Ezt a lépést legjobban érzelmekre fókuszáló megküzdési technikák néven ismert stratégiákkal lehet végrehajtani. Ez a technika annak a felismerésének a folyamata, hogy bár nem tudja megváltoztatni jelenlegi élethelyzetét, megváltoztathatja a helyzetekre való reagálását és érzéseit.
Változtasd meg elutasításod érzését, ha megérted, hogy az a nő, aki elutasít téged, nem ért téged, lehet, hogy csak rossz napja volt, vagy már romantikus kapcsolatban van valakivel. Más szóval, nem kell a szívére venni
2. lépés Fejleszd ki a sajnálattól való félelmet
Az a lehetőség, hogy esetleg kihagy egy remek alkalmat egy nővel való beszélgetésre vagy randizásra, félelmetesebb, mint az elutasítás lehetősége. Nincs rosszabb annál, mint felismerni, mennyire más lehet az életed, ha gyakrabban lógsz és beszélsz nőkkel.
Gondoljon úgy az életére, mint egy elágazó útra. Életed egy pontján úgy döntesz, hogy beszélsz egy nővel, és beleszeretsz, megházasodsz, gyermekeid születnek, és boldogan élsz. Egy másik forgatókönyv szerint attól tart, hogy attól tart, hogy nőkkel beszél, és élete hátralévő részét gondtalanul, de egyedül tölti. Te melyiket választanád?
Lépés 3. Tapasztalja meg az elutasítást
A kard előállításának egyetlen módja a fém tűzben történő megolvasztása. Ha ilyen fájdalmasan elutasítanak, csak akkor leszel erősebb, ha túl vagy rajta. Miután a szívedet széttépi az a nő, akit igazán érdekel, akkor a következő elutasítás nem lesz olyan nagyszerű, mint korábban.
- Ne vedd a szívedbe az elutasítást. Vedd észre, hogy az elutasítás az ő érzéseivel és hibáival kapcsolatos, nem a tieddel.
- Csalódottnak érezheti magát, amikor elutasították, de ne reagáljon haraggal vagy erőszakkal önmagával vagy másokkal szemben. A dolgok kiabálása vagy dobása például nem megfelelő cselekedet. Több lehetőség nyílik arra, hogy később legyőzze a nőktől való félelmét, ezért ne hagyja, hogy néhány visszautasítás elvegye a kedvét.
4. lépés Válaszoljon az elutasításra nevetéssel
Nehéz lehet valami vicceset találni az elutasításban, de hatékony módja annak, hogy túllépjünk rajta. Amikor nevetsz és mosolyogsz, a tested endorfinokat, fájdalomcsillapítókat szabadít fel, amelyek enyhítik a stresszt és boldoggá teszik. Miután elutasították, próbáljon legalább egy vicces dolgot találni a helyzetről.
