A koleszterin csúszós, viaszos, zsíros anyag (úgynevezett lipid), amely kering a vérben. A koleszterin elengedhetetlen a külső sejtmembrán fenntartásához, de egészségtelen is, ha túl sok van belőle. A magas „rossz” LDL -koleszterinszint gyakran társul érelmeszesedéshez, amely olyan állapot, amikor az artériák tele vannak zsíros anyagokkal, amelyek szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethetnek. A CDC szerint 73,5 millió amerikai (31,7%) mérsékelten magas LDL -szinttel rendelkezik. A teljes koleszterin számításának ismerete és az egyes mérések jelentése fontos lépés az egészséges szív fenntartásának megértésében.
Lépés
Rész 1 /2: Vérmintavétel
1. lépés. Keresse fel orvosát
Orvosa elküldi Önt a teljes vérkép (lipidprofil vagy lipoprotein profil) vizsgálatához, amely szükséges az LDL-, a HDL- és a trigliceridszintek vizsgálatához - a három elem együttesen biztosítja a teljes koleszterinszintet.
- Az LDL rövid sűrűségű lipoproteint jelent, és valójában az LDL és a VLDL (nagyon alacsony sűrűségű lipoprotein) együttes leolvasása. Idővel az LDL lepedéket épít fel az artériákban, szűkíti őket, és növeli a szívbetegségek, a stroke és más szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát. Az LDL -t gyakran „rossz” koleszterinnek nevezik.
- A HDL jelentése nagy sűrűségű lipoprotein. A HDL szállítja a véráramban lévő koleszterint a májba, és csökkenti a vérben lévő koleszterin mennyiségét. Ezért nevezik a HDL -t „jó” koleszterinnek.
- A trigliceridek a vérben található zsírmolekulák egy másik formája, amely hozzájárulhat az artériák szűkítéséhez és megkeményedéséhez. Az LDL -hez hasonlóan a magas trigliceridszint is növelheti a szív- és érrendszeri betegségek és szövődmények kialakulásának kockázatát.
2. lépés. Vérvétel előtt böjtöljön
A különböző elemek pontos leolvasásához kilenc -tizenkét óráig böjtölnie kell a vérvétel előtt. Erre azért van szükség, mert a pontos leolvasáshoz minimális értékekre van szükség, amelyek nem nőnek az étellel.
A böjt előtt még lehet inni vizet
3. lépés. Várja meg az eredményeket
A laboratórium megfelelő vizsgálatokat végez a vérmintáján, mielőtt visszaadja az eredményeket. Orvosa rendszerint felkéri Önt, hogy a vérvétel után egy héttel egyeztessen egy nyomonkövetési időpontot, hogy megbeszélje az eredményeket.
2/2. Rész: A laboratóriumi eredmények értelmezése
1. lépés. Olvassa el a mérési eredményeket
A koleszterinszintjét a vér koleszterin -koncentrációjaként írják fel. A szám milligramm koleszterint jelent egy deciliter vérben (mg/dl). A labor kihagyhatja a mértékegységeket az eredményekben, de a számok ezt jelentik.
2. lépés: Ellenőrizze LDL szintjét
Orvosa úgy gondolja, hogy a 100 mg/dL alatti LDL -szint az ideális eredmény. Itt van egy teljes útmutató az LDL -szintekről azok számára, akiknek nincs más egészségügyi állapota:
- Ideális - kevesebb, mint 100 mg/dl
- Közel optimális/ enyhén magas - 100-129 mg/ dl
- Magas határérték - 130–159 mg/dl
- Magas - 160–189 mg/dl
- Nagyon magas - több mint 190 mg/dL
3. lépés: Ellenőrizze a HDL szintjét
Egy másik szám jelenik meg, amely jelzi a HDL -mérést. Kezelőorvosa úgy gondolja, hogy a 60 mg/dl (vagy magasabb) HDL az ideális eredmény. Az alábbiakban leírjuk a HDL -mérést olyan személyek számára, akiknek nincs más egészségügyi állapota:
- Ideális - legalább 60 mg/dl
- A szívbetegségek kockázati tényezőjének határértéke - 41-59 mg/dl
- A szívbetegségek magas kockázati tényezői - kevesebb, mint 40 mg/dl
4. lépés. Ellenőrizze a triglicerid szintjét
A magas LDL -szinthez hasonlóan a magas trigliceridszint is növelheti az ateroszklerózis (az artériák szűkítése és megkeményedése) kialakulásának esélyét, növelve a szívroham és a stroke kockázatát. Kezelőorvosa úgy gondolja, hogy a 150 mg/dL alatti trigliceridszint ideális eredmény, feltéve, hogy nincs más egészségügyi állapota. Itt található a triglicerid -mérés teljes részletezése:
- Ideális - kevesebb, mint 150 mg/dl
- Enyhén magas - 150-199 mg/dl
- Magas - 200-499 mg/dl
- Nagyon magas - több mint 500 mg/dL
5. lépés. Csatlakoztassa a számokat az egyenlethez, hogy megtalálja a teljes koleszterinszintjét
Ha ismeri ezt a három számot, használhatja őket egy egyszerű egyenletben a teljes koleszterin kiszámításához. Az egyenlet a következő:
- LDL + HDL + (trigliceridek/5) = teljes koleszterin.
- Például, ha van LDL 100, HDL 60 és triglicerid 150, akkor az egyenlet a következő lenne: 100 + 60 + (150/5).
6. Lépés. Számítsa ki a teljes koleszterinszintjét
Ha az összes számot beilleszti az egyenletbe, akkor könnyen elvégezheti az osztást és az összeadást, hogy elérje a teljes koleszterinszintet.
- Például az előző példából származó számítás 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 +30 = 190.
- Használhat online számológépet is, amely minden egyes mérésből kiszámítja a teljes koleszterinszintet.
7. lépés: Ellenőrizze teljes koleszterinszintjét
Majdnem ugyanaz, mint az egyes elemek, a teljes koleszterin kategóriába sorolható az ideális és magas értékek közötti tartomány alapján. Kezelőorvosa úgy gondolja, hogy a 200 mg/dL alatti teljes koleszterinszint ideális eredmény, feltéve, hogy nincs más egészségügyi állapota. Azonban itt van a teljes olvasási tartomány:
- Ideális - kevesebb, mint 200 mg/dl
- Enyhén magas - 200-239 mg/dl
- Magas - 240 mg/dL vagy magasabb
8. lépés. Kérdezze meg orvosát, hogy beszélje meg Önnel az eredményeket
Bár a teljes koleszterin jó mérőszám, érdemes megvitatni az orvosával a részeket, mert előfordulhat, hogy a számok nem egyeznek. Például 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicerid) = 199 összkoleszterin. A 199 -es összkoleszterin -szint még nem veszélyes, de a 200 magas szám a triglicerid -leolvasáshoz, és orvosa továbbra is megvitatja azokat a lehetőségeket, amelyek segítenek a trigliceridek szabályozásában.
9. lépés. Tegyen lépéseket a koleszterinszint csökkentésére
Ha az egyéni mérések eredményei vagy a teljes koleszterinszintje kívül esik az optimális tartományon, akkor valószínű, hogy orvosa életmódbeli változtatásokat javasol a koleszterinszint csökkentése érdekében. Ezek a lépések a következők:
- Csökkentse étrendjében a telített zsírok, transzzsírok, só és cukor mennyiségét
- Válasszon egészséges ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát és sovány húsfehérjét
- Végezzen naponta legalább harminc perc kardio edzést
- Hagyja abba a dohányzást (ha dohányzik)
- Az egészséges testsúly fenntartása
- A koleszterinszint csökkentésére vonatkozó lépésekkel kapcsolatban teljes információt talál az eltömődött artériák természetes eltávolítása című cikkben.
Tippek
Számos egészségügyi szakértő jelenleg a koleszterin-kezelés kockázatalapú modelljét javasolja. Használhatja a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet 10 éves online kockázatértékelő eszközét:
Figyelem
- Bár ez a cikk információkat tartalmaz a koleszterinről, ne vegye orvosi tanácsként. Mindig konzultáljon orvosával a legjobb tervről a koleszterinszint ellenőrzésére és szabályozására.
- A koleszterinszintet csak útmutatásként szabad használni, és a szívbetegségek kockázatának felmérésekor orvosnak kell értékelnie.
