A gargalizálás fontos, hogy tisztán tartsa a száját, mert elmoshatja az egészségtelen baktériumokat. A gargalizálás nem mindennapi tevékenység, és sok ember számára szórakoztató. De egyébként általában ezt a fürdőszobában csinálod, és senki sem fogja látni. Ha többet szeretne megtudni a gargalizálásról, olvassa el az alábbi útmutatót.
Lépés
Rész 1 /2: Ismerje meg a gargalizálást
1. lépés Készítsen elő tiszta edényt vagy üveget
Készítsen egy pohárral, amely örökre a szájvíz lesz. Bár az üvegnek vagy a tartálynak nem kell különlegesnek vagy különlegesnek lennie, a külön pohárral való gargalizálás általában biztonságosabb, mint közvetlenül a palackból, mert megakadályozhatja, hogy a baktériumok a palack szájából a szájába szálljanak.
2. lépés Töltse fel a szájvizet az Ön által választott szájvízzel
Öntsön egy keveset, mert jobb túl keveset önteni, mint túl sokat (és többet kell kidobni).
Lépés 3. Tegyen egy kis mennyiségű szájvizet a szájába, és mozgassa a szája körül
Az első lépésnél az a cél, hogy a szája elejét és oldalát ütje, két olyan területet, amelyet nem ér el öblítéskor.
- Fújja fel és fújja fel az arcát, és mozgassa a nyelvét oda -vissza, hogy mozgassa a gargalizálást a szája körül.
- Vannak, akik szívesen melegítik a szájvizet használat előtt. Bár ez nem jó választás, ha palackozott szájvizet használ, a sós víz jobban ízlik a szájában, ha a víz meleg.
Lépés 4. Emelje fel a nyelvét, de ne nyelje le a szájvizet, nyissa ki a száját, és adjon ki egy „ahhh” hangot
Zárja be a nyelőcső ajtaját, hogy véletlenül ne nyeljen le szájvizet.
- Ha nem szokta meg, eltarthat egy ideig, amíg megszokja. De ha jól gondolja, a hang rezgései miatt a szájvíz forró folyadékként mozog.
- A gargalizálás bevonja a száj hátsó részét az Ön által használt szájvízzel, eltávolítja a baktériumokat és enyhíti a torokfájást.
5. lépés. Köpje a szájvizet a mosogatóba
Tartalmazza a gargalizálást más fogtisztítási tevékenységekkel, nevezetesen a fogmosással és a fogselyem használatával.
2. rész: A szájvíz kiválasztása
1. lépés: Használjon sós vizet egy egyszerű és könnyű megoldáshoz
Keverjünk fél teáskanál sót egy pohár meleg vízbe. Keverjük addig, amíg a só fel nem oldódik, majd háromszor gargalizáljunk, hogy megelőzzük a légúti fertőzést.
- Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik naponta háromszor gargalizálnak sós vízzel, csökkenthetik a felső légúti fertőzések 40 százalékát.
- Más tanulmányok azt bizonyítják, hogy a sós víz képes leküzdeni a torokfájást és a torlódást.
2. lépés: gargarizáljon szájvízzel
A szájtisztítók segítenek frissíteni a lélegzetet, tisztítani a száját és küzdeni a fertőzések ellen. A szájtisztító szereket emberek milliói használják világszerte éjjel -nappal szájtisztítási rutinjuk részeként.
- Az alkoholos szájtisztítók általában hatékonyabbak, de számos mellékhatás veszélyével járnak, kezdve a szájüregi fekélyektől, a fogtömések rozsdájától a rák kockázatáig. Ezért bölcsen használja, és ne vigye túlzásba.
-
Ön is készíthet szájvizet, ha akar és tud. A folyamat valójában nagyon egyszerű, ha megvannak a szükséges összetevők.
- Borsmenta szájvíz és tea gallyak.
- Angelica szájvíz.
- Egy másik egyszerű szájtisztító.
Lépés 3. Gargarizáljon víz és szódabikarbóna keverékével
Kálium -hidrogén -karbonát vagy szódabikarbóna használható néhány háztartási cikk és a száj tisztítására. Egy teáskanál szódabikarbóna 8 uncia vízzel keverve nagyszerű szájvíz lehet az Ön számára. Adjon hozzá néhány esszenciát, például borsmentaolajat az antimikrobiális elemhez, és saját szájvizet kap.
Lépés 4. Keverje össze a citromot és a mézet meleg vízben, hogy frissítő szájvizet kapjon
Ennek a szájvíznek az az előnye, hogy más szájvízzel ellentétben inni is lehet. Adjunk hozzá egy evőkanál citromot és mézet 6 uncia vízhez. Öblögessen, majd nyelje le, különösen, ha torokfájása van, és szeretne megszabadulni a torkán lévő nyálkahártyától.
Tippek
- Használjon szájvizet, amelynek ízlése tetszik.
- Ügyeljen arra, hogy ne öblítse túl sokáig vagy túl sokat, hogy elkerülje a fulladás kockázatát.
- A szájvizet vagy a szájvizet fogkefével kell kísérni a maximális eredmény elérése érdekében.
