A személyes fejlődés egy életen át tartó projekt. Amit és hogyan tesz, az segít abban, hogy „tökéletes” legyen. Bármi is inspirált téged, egy adott nőt vagy egyszerre több nő sajátos tulajdonságait, tökéletesítheted magad a belső és külső jellemzők ápolásával, valamint a legteljesebb életmóddal.
Lépés
Rész 1 /6: A tökéletes meghatározása
1. lépés. Ismerje meg bálványát
Gondolj arra a nőre, akit "tökéletesnek" tartasz. Készíts egy listát azokról a tulajdonságokról, amelyeket csodálsz bennük. Fontolja meg, mit tettek az életben, életmódjukat, életfilozófiájukat, eredményeiket, személyiségüket, fizikai megjelenésüket és stílusukat. Mi a közös ezekben a nőkben?
Gondolj az ismert nőkre, hírességekre vagy történelmi személyekre
Lépés 2. Tudja, hogy mik az erősségei
Gondolj most az életedre, arra, amit csinálsz, az iskolázottságodra, a munkádra, a másokkal való kapcsolataidra és a fizikai egészségedre. Vegye figyelembe a személyiségét is. Készíts egy listát arról, mire vagy büszke magadban. Próbáljon meg olyan bizonyítékokra gondolni, amelyek alátámasztják a listát.
- Például: „Jó gyerek voltam: minden nap/hetente egyszer felhívtam a szüleimet, és türelmesen csevegtem, annak ellenére, hogy akkoriban nem volt sok időm”.
- „Szorgalmas ember vagyok: mindig megteszek minden tőlem telhetőt, soha nem halogatom, és alaposan ellenőrzöm a munka színvonalát.”
- "A hajam gyönyörű: puha, fényes és hosszú."
- Ez az erősségek és bizonyítékok listája szubjektív és egyedi lesz.
3. Írja le a tökéletes definíciót
Mit tartasz tökéletesnek az erősségeidben? Gondoljon a tökéletességére és a bálványa tökéletességére, és írjon néhány mondatot, vagy készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyekről úgy gondolja, hogy tökéletes lesz. Milyenek a tartalmak? Milyen eredmények teszik tökéletessé? Milyen magatartásokat, attitűdöket és értékeket kell elfogadnia?
- Kerülje a „mindig”, „soha”, „kell” és „kell” szavakat (például: „udvarias hangnemben kell beszélnem”). Amikor elérhetetlenek, az ilyen szavak irreális elvárásokat és csalódást, bűntudatot és csalódást keltenek.
- A tökéletes nő definíciója rád is vonatkozik, az a fontos, hogy ne legyél olyan, mint a többi nő. Ez csak egy eszköz, amely meghatározza önmagának ideális verzióját.
4. lépés. Ismerje meg előrehaladási pontjait
Készíts listát azokról a szempontokról, amelyek visszatartanak attól, hogy tökéletes legyél. Minden embernek, még a „tökéleteseknek” is van néhány negatív pontja. Ne feledje, hogy a tökéletességet a pozitív és a negatív keveréke hozza létre.
Legyen óvatos, ha az a nő, akiről úgy gondolja, hogy tökéletes, híresség vagy valaki, akivel csak a közösségi médián keresztül lép kapcsolatba. A személyes közösségi média -fiókokat csak azért hozzák létre, hogy tükrözzék, mit szeretne megmutatni az adott személy. A fényképek szerkeszthetők, és az emberek általában csak az élet legjobb részeit mutatják be. A közösségi médiaprofilok csak egy szelet a való életből, és a valóság torz verzióját tartalmazzák
2. rész a 6 -ból: A személyiség fejlesztése
1. lépés. Bővítse érdeklődési körét
Kérjen más téma vagy terület ismeretét. Ki tudja, hogy rejtett tehetsége van. Kérdezze meg városának helyi embereit vagy iskoláit a klubokról vagy közösségekről, hogy lépjenek kapcsolatba olyan emberekkel, akik bátoríthatnak és taníthatnak. Kiderülhet, hogy jól főzel, vagy fával jártas vagy. Ha akarod, kezdd el azt csinálni, amit már régóta akartál, de soha nem volt rá lehetőséged. Talán vágya van arra, hogy kibontakoztassa a tehetséget a fotózáshoz, vagy klasszikus angol irodalmat olvasson.
- Szánjon egy kis időt a napjára ezen tevékenységek folytatására. Ne feledje, hogy a tevékenységnek élvezetesnek kell lennie. Lesz mit várni, ami nem stresszes.
- Nem minden érdek köteles elhagyni a házat és pénzt költeni. Keressen az interneten nézni kívánt dokumentumfilmeket vagy videókat.
2. Mutass pozitív perspektívát
Keresse meg a pozitív szempontokat minden helyzetben és személyben. Ne feledje, hogy a "pozitív" nem feltétlenül jelenti a "jót". A negatív helyzetekből származó tanulási eredmények "pozitív" szempontok, de nem teszik "jó" helyzetüket. A dolgokat negatívnak és rossznak tekintheted. Az embereket azonban vonzzák azok, akik pozitív hozzáállást tanúsítanak. Vidám hozzáállásod másokra fog dörzsölni.
- Kérdezd meg magadtól: „Mit tanulhatok ebből a helyzetből? Hogyan kerülhetem el ezt a fajta eredményt legközelebb? Mit tanulhatok innen?”
- Amint negatív véleményt alkot egy személyről, elkezd észrevenni néhány dolgot vele kapcsolatban, amelyek megerősítik ezt a véleményt, és figyelmen kívül hagynak minden olyan bizonyítékot, amely mást sugall. Ha rosszindulatú dolgokat gondol valakiről, azonnal gondoljon olyan példákra, amelyek eloszlatják ezt a negatív véleményt. Vagy gondoljon olyan okokra, amelyek arra késztethetik, hogy így cselekedjen. Talán fáradt vagy éhes? Talán nem értette a helyzetet?
- Próbáljon meg vigasztalni más nőket. Mivel ők a „tökéletes nő” akarnak lenni, könnyű versenyezni más nőkkel. Ne ragadjon bele ilyen apróságba, majd próbálja meg szabotálni más nőket, inkább támogassa őket. Egyszerűen fogalmazva, ha egy nem szeretett munkatársa megkérdezi, hogy tud -e egy bizonyos projektidőt, ne szabotálja őt azzal, hogy rossz dátumot ad neki. Vagy ha egy nő receptet kér tőled a bazárba hozott ételhez, akkor ne hagyd ki szándékosan az összetevőket a receptből, és ne adj más arányt, mint amit használsz. Támogass minden nőt.
3. lépés. Fejlessze ki a szociális készségeket
Amikor kapcsolatba lép másokkal, gondolja át, mit fog mondani és tenni. Hozzon rövid ítéletet bizonyos cselekedetek következményeiről. Gyakorolnia kell, hogy olyan helyzetekbe hozza magát, amelyek szociális készségeket igényelnek. Olvassa el mások testbeszédét, hogy jobban meg tudja ítélni őket. Olvassa el érzelmeiket, hogy megértse, hogyan közvetítik őket.
- Határozza meg fejlődését saját magatartásának elemzésével. Problémái vannak a szemkontaktus fenntartásával? Túl gyorsan beszél vagy túl hangosan, ha ideges? Túl közel áll ahhoz a személyhez, akivel beszél? Félbeszakítasz, amikor mások beszélnek? Nehezen mond nemet?
- Kérd meg barátaidat/családodat, akiben megbízol, hogy mondják el, milyen szociális készségeket kell ápolnod, és kérd meg őket, hogy mondják el az igazat anélkül, hogy megbántanák érzéseidet. A barátok általában észrevesznek olyan viselkedést, amelyről Ön nem tud. Győződjön meg arról, hogy az a személy, akit kérdez, szintén jó a társasági életben.
- Válasszon egyszerre csak egy vagy két szociális készséget, amelyekre összpontosíthat. Jelentős előrelépés után fejlesszen más készségeket.
- Kérje meg barátját, hogy játsszon szerepjátékot vagy gyakoroljon a tükörben.
4. lépés. Irányítsd érzelmeidet
Tanuld meg felismerni azokat az érzelmeket, amelyeket magadban érzel. Figyeljen arra, hogyan érzi magát a nap folyamán. Ha irritáltnak, dühösnek vagy más negatív érzelemnek érzi magát, próbálja meg azonosítani az érzelem forrását. Nézz az elmédbe. Mit gondol az okról, amely ezt az érzést keltette? Tudd, hogy csak azért, mert valamit gondolnak, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy igaz. Próbálja meg nem kifejezni negatív érzéseit másokkal.
- Ha úgy érzi, hogy felrobban, vegyen mély, nyugtató levegőt. Lélegezzen be lassan az orrán keresztül, lassan lélegezzen ki a szájából. Ha teheti, lépjen el egy időre úgy, hogy elhagyja a szobát, és megkeresi a csendes helyet. Ha nem tud menni, igyon egy hideg pohár vizet vagy üljön le. Ez megnyugtat.
- Az érzelmek nem mindig negatívak, rosszak vagy rosszak. Művelje érzelmeit azáltal, hogy megosztja az életében történteket egy naplóban, vagy megbeszél egy megbízható személlyel. Az érzelmek megtartása csak fokozza a stresszt, és nem segít megoldani a problémát.
3. rész a 6 -ból: Kapcsolatok fenntartása
1. lépés Tartsd be az ígéreteket
Ne feledje, hogy még akkor is, ha azt mondja, hogy valamit tenni fog anélkül, hogy hozzáadná az "ígérem" szót, ez még mindig ígéret. Ha azt mondtad, hogy tenni akarsz valamit, akkor tényleg próbáld meg tenni. Ha kiderül, hogy nem tud, előre értesítse az érintettet, és kérjen bocsánatot, indokolva, hogy miért nem. Ez a hozzáállás azt mutatja, hogy őszinte és megbízható.
Állítson be emlékeztetőt a telefonjára vagy a napirendjére, hogy nyomon követhesse, van -e időpontja. Becsülje meg, mennyi ideig tart ennek elvégzése. Állítson be emlékeztetőt a határidő előtt, hogy legyen elegendő ideje a munka elvégzéséhez szükséges erőforrások összegyűjtésére
2. lépés: Próbáljon proaktív lenni
Először meg kell próbálnia felvenni a kapcsolatot az emberekkel, és tartania kell a kapcsolatot. Emlékezz egy közelgő eseményre, amiről meséltek. Legközelebb kérdezzen újra az eseményről. Ebben a mozgalmas időben az emberek nagyon örülnének, ha először felvennék velük a kapcsolatot. Bármilyen módszert használjon a kapcsolattartáshoz, de ne feledje, hogy a hangok meghallgatása vagy a személyes találkozás eltér az interneten való interakciótól.
- Lepje meg barátait vagy családját telefonon hívva őket.
- Emlékezzen az emberek évfordulóira és születésnapjaira.
- Mutass mély hálát annak, aki valami jót tett érted. Mondjon köszönetet, küldjön ajándékot, vagy próbálja viszonozni a szívességet.
- Állítson be ütemtervet az egymástól távol élő családtagok és barátok hívásához. Ez lehet, hogy nem lehetséges minden nap vagy hetente. Ezért szánjon időt a hétvégén arra, hogy kapcsolatba lépjen olyan emberekkel, akik nem tartoznak a mindennapi életébe, de fontosak Önnek.
Lépés 3. Kerülje a pletykákat
Szépen beszéljen a háta mögött álló személyről. Ne panaszkodjon rájuk, ne terjesszen pletykákat vagy hazugságot. Ha valaki körülötted elkezd pletykálni, azonnal kérje meg, hogy hagyja abba vagy irányítsa át a beszélgetést egy másik témára.
-
- - Hé, gyerünk, ne beszélj így róla.
- "Beszéljünk másról."
- - Hogyan halad a projektje?
- Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad megbeszélni a negatív eseményeket. Csak akkor tegye, ha az Önt érinti, senkinek semmi köze hozzá, vagy ha megpróbálja megérteni, mi történik.
4. Légy megbízható és mindig ott
Szánjon időt a családra és a barátokra. Győződjön meg arról, hogy a munka/iskola és a társadalmi élet kiegyensúlyozott. Határozzon meg magának határokat, határozza meg, hogy mikor tegyen meg bármit, ami munkával kapcsolatos, és mikor lesz családjával és barátaival. Őrizd meg a rád bízott titkokat, ha valaki erről beszél, úgy tegyen, mintha nem tudna semmit.
Szánjon időt arra, hogy a legfrissebb híreket kérje közeli barátai és családja életében. Ahogy szükséged van valakire, akire támaszkodhatsz, ott kell lenned a szeretteidnek is
4. rész a 6 -ból: Figyelem a fizikai megjelenésre
1. lépés: Fogadjon aktív életmódot
Az aktív napok megélése fizikailag és lelkileg egyaránt nagy hasznot hoz. Az aktív életmód a legjobb módja annak, hogy formában tartsa magát (ahelyett, hogy csak alkalmanként megerőltető tevékenységet végezne). Célja a napi 30 perces aerob edzés. Az aerob testmozgás növeli a pulzusát, és nem lesz olyan nehéz, hogy ne tudjon beszélni.
- Nem kell sok pénzt költenie ahhoz, hogy fitt legyen. Az edzőteremben végzett edzés nem az egyetlen módja annak, hogy egészséges legyen, bár jó lehetőség. Fontolja meg, hogy csatlakozik egy sportcsapathoz, vagy elviszi barátait vagy családját napi kocogásra. Keressen videókat vagy fitness szakértői blogokat, amelyeket követhet.
- Feltétlenül ellenőrizze az Ön által követett „szakértő” képesítését. Ellenőrizze a megfelelő szakértők képzését, minősítését és képesítését a webhelyen. Nem akar valakit követni, aki csak úgy tesz, mintha szakértő lenne, mert végül megsérülhet.
- Ha nem szokta meg az aktív életmódot, akkor időre van szüksége az állóképesség felépítéséhez. Folytatni!
2. lépés. Fejlessze ki saját stílusát
Kísérletezzen a szokásosnál eltérő frizurákkal, sminkekkel és ruhákkal. Tanulj a bálványoktól. Ha a bálványa stylist vagy híresség, akkor nézze meg, mivel foglalkozik mostanában.
- Nézze meg a smink oktatóanyagokat az interneten. A smink nemcsak természetes szépséget kölcsönöz, hanem olyan megjelenések létrehozására is használható, amelyek kiemelik az Ön által kedvelt arcvonásokat, például a nagy szemeket vagy a magas orrot.
- Ragaszkodjon a költségvetéshez. Ne vigye túlzásba, és ne próbálja meg megvásárolni a bálványok összes ruhájának másolatát. Fontolja meg a drága márkájú kozmetikumok "másolatainak" vásárlását. Inspirációként csak a bálványokra kell tekinteni. A divat folyamatosan változik, de stílusa mindig a tiéd lesz.
3. lépés Rendszeresen vigyázzon a hajára és a bőrére
Próbálja ki a különböző bőr- és hajmaszkokat, hogy lássa, melyik működik a legjobban az Ön számára. A maszkok általában olyan összetevőkből készülnek, amelyek könnyen elérhetők a saját konyhájában. Keressen információt az interneten arról, hogy milyen összetevők alkalmasak a bőrtípusára és állapotára.
- Végezzen bőrpróbát akkor is, ha házi maszkot használ.
- Hosszú távon a bolti maszkok gazdaságosabbak lehetnek, míg a házi készítésű maszkok nem tartanak sokáig. Vásároljon olyan bőrápolási termékeket, amelyeket emberi bőrön teszteltek és megbízható cég gyártott.
- Forduljon engedéllyel rendelkező bőrgyógyászhoz, ha bőrproblémái vannak. A bőrgyógyász tanácsot adhat arról, hogy mely krémek és termékek a legalkalmasabbak, és felvázolja a követendő rutint.
4. lépés. Javítsa a testtartást
Ügyeljen arra, hogy egyenes háttal üljön. Álláskor egyenesítse ki az állát, húzza le a vállait és hátra, egyenesítse ki a hátát, és igazítsa a lábujjait és a sarkát. A gerincnek természetes S alakú ívet kell képeznie. Ha ez a helyzet fáj, lehet, hogy túl erősen nyomja magát, vagy hátproblémái vannak. Ha ez a helyzet, forduljon orvoshoz. Ha valamit le kell emelnie a padlóról, akkor a térdét hajlítva emelje fel, ne pedig lehajolva. Ennek célja a hátsérülések megelőzése. Végezzen rendszeres nyújtó gyakorlatokat, ha az izmok megfeszülnek, és megnehezítik a testtartás javítását.
- Nézzen a tükörbe, hogy segítsen beállítani a testtartását. Ha már a megfelelő helyzetben van, próbáljon emlékezni arra, milyen az, hogy amikor nem a tükörben van, tudja, hogyan kell beállítani a testtartását.
- Az, ahogyan hordozod magad, jelzi, hogyan érzel magadban és a körülötted lévőkben.
- A helyes testtartás segít javítani és megőrizni egészségét, valamint csökkenti a fáradtság esélyét.
5. rész a 6 -ból: Ambíció megvalósítása
1. lépés. Határozza meg a célját
Gondold át, mit szeretnél elérni hosszú távon. Fontolja meg végzettségét, karrierjét és családját. Bontsa le célját logikus lépésekre úgy, hogy átgondolja azokat a célokat, amelyeket először el kell érnie a haladás érdekében. Alkalmazza ezt az elvet minden célra, és bontja le azokat működőképesebb lépésekre. Ez segít a haladás mérésében, és megelőzi a csalódást, ha nem tud elérni egy egyébként irreális célt.
- Ha valóban egy bálvány ihlette, és valami hasonlót szeretne elérni, olvassa el az életrajzát. Figyeld meg, mit és hogyan érnek el. Előfordulhat, hogy ezen információk egy része nem áll rendelkezésre, ezért saját maga kell kutatnia. Például, ha be akar törni a kozmetikai iparba, akkor más módszereket kell találnia a bejutáshoz. Vegye fel a kapcsolatot egy helyi sminkesművésszel vagy sminktervezővel további útmutatásért.
- Néha a tervek nem pontosan úgy sikerülnek, ahogyan szeretnénk, egy ellenőrizhetetlen helyzet vagy más inspiráció miatt. Nem baj, keress más utat az odajutáshoz. Készítsen készenléti tervet arra az esetre, ha valami baj történne. Ha olvasta valaha a bálványok történetét, akkor tudja, hogy életútjuk nem volt mindig zökkenőmentes.
- Fontolja meg, hogy szánjon egy különleges időt egy hosszú távú terv elkészítésére.
2. lépés: Gyűjtse össze az erőforrásokat
Készíts egy listát arról, hogy mire van szükséged a célod eléréséhez. Számolja ki, hogy mennyi erőforrás szükséges. Az elköltött pénz mennyisége a cél skálájától függ. Tanulmányozza a költségvetést, és nézze meg, van -e mód a költségek csökkentésére. Fontolja meg használtan vásárlást vagy bérlést vásárlás helyett. Például, ha alacsony költségvetés mellett folytat oktatást, fontolja meg használt könyvek vásárlását. Ha a célja egy nagyszabású, költségvetésen kívüli projekt, például egy pékség létrehozása, fontolja meg kölcsönkérést vagy pénzügyi segítséget családjától.
Tippekért és mások finanszírozásáért vagy források megszerzéséért tanulmányozza az online lehetőségeket, vagy kérdezze meg azokat az embereket, akik ugyanazt a célt szeretnék elérni. Próbálja meg, hogy az erőforrások hiánya ne akadályozza az utat
3. lépés. Kérjen segítséget
Lehet, hogy néhány dolog, amit szeretne elérni, nem tartozik a tapasztalatai körébe. Kérjen segítséget másoktól, ha problémái vannak a céljainak elérésével, vagy ha tudja, hogy tudással rendelkeznek, amelyet felhasználhat. Új módszereket tudnak felmutatni és át tudják adni ezeket a készségeket. Ha például számviteli vizsgát szeretne tenni, de nem tudja, hogyan kell megfelelően tanulmányoznia az anyagot, kérjen tanulmányozási tippeket valakitől, aki magas pontszámot ért el a vizsgán.
- Fontolja meg a közeli barátok vagy kívülállók segítségét. Keressen olyan embereket, akik jól ismerik a szakterületét.
- Ne felejtse el megköszönni nekik és megmutatni, hogy tesz értük valamit, vagy ugyanúgy válaszol, ha szükségük van rá.
4. lépés. Végezze el tervét
Kezdje el most a tervét. Mérje meg az előrehaladást. Mivel céljaid időalapúak, készíts egy ütemtervet, hogy ne tévedj le a pályáról. Néha megtörténnek olyan dolgok, amelyekre nem gondoltál, és a tervek késnek. Ne használja ezt ürügyként a feladásra. A halogatás nem jelenti azt, hogy nincs előrelépés. Keressen megoldást, és vegye be a tervbe. Ne feledje, hogy ezek a célok megváltoztatják Önt és az életét is.
Ossza meg terveit megbízható emberekkel. Kérj tőlük támogatást és erkölcsi bátorítást
6. rész a 6 -ból: Elfogadni önmagad
1. lépés: Fogadja el hibáit
Még a listájában szereplő „tökéletes nőknek” is vannak hibái. A gyengeségek nem tesznek szerethetetlenné vagy értéktelenné. Másrészt mindig lesz lehetőséged fejlődni. Ha hibákat talál, keresse a javítás módját.
-
Mondja el a következő pozitív megerősítéseket minden nap, mielőtt elhagyja otthonát:
- "Elfogadom önmagam, boldogulok a tanulással és a neveléssel, elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok."
- "Egyetértek, minden nap keményen dolgozom a cél eléréséért, egyetértek magammal."
2. lépés. Bocsáss meg magadnak
Ne feledje, hogy a múlt mögötted van. Ha valaha is hibázott, engedje meg magának, hogy előre lépjen. A múltbeli teljesítmény nem határozza meg a jövőt. Ha nemrégiben olyat tett, ami szomorúvá tett, akkor kezdje el pótolni jobb viselkedésével, amely megnyugtathatja az elmét. Ez nehéz lehet, mert a szokások megváltoztatása időbe telik.
Beszélgessetek másokkal az érzéseitekről és azokról, amiket nehezen engedtek el. Más perspektívát adhatnak, és arra ösztönözhetnek, hogy lépj tovább az életben
3. Hozzon létre egy jó támogatási rendszert
Légy együtt olyan emberekkel, akik pozitív hiedelmeket adnak neked, és arra ösztönöznek, hogy jobb legyél. Maradj távol az emberektől, akik elbátortalanítanak téged, és mindig kritizálnak. Lehet, hogy nem tudjuk teljesen elkerülni a negatív embereket, de próbáljuk meg abbahagyni a velük való társalgást, és korlátozni az interakciót az iskolában vagy a munkahelyen.
Ha valaki zaklatja Önt, akit mindennap lát, forduljon szembe vele, beszéljen a problémáról, vagy beszélje meg egy felügyelővel vagy megbízható kollégával, és kérjen tanácsot a probléma megoldásához
4. Légy hálás az erősségeidért
Minden este lefekvés előtt emlékezzen arra, hogy mit ért el aznap. Emlékezz kicsire és nagyra. Egy példa egy kis teljesítményre: „Ma reggel megterítettem az ágyamat, mielőtt elmentem”. Vannak olyan eredmények, amelyek csekélynek tűnhetnek, de extra erőfeszítést igényelnek, mint például: „Nem ordítok vissza a bátyámmal, ha durva”.
Jutalmazd meg magad mindenért, ami jól megy. Például egyél a kedvenc éttermedben, ha a héten sok mindent sikerült jól csinálni. Vagy vásároljon új könyvet, ha sikeres a kéthetes edzésprogram
5. lépés. Gondolkozz el az életeden
Miközben törekszik arra, hogy tökéletes legyen, gondolja át újra, hogy mit csinál minden nap, és mennyit változott egy hónap, hat hónap vagy egy év alatt. Gondold át, hogyan változtál. Ne feledje, hogy személyisége, céljai, megjelenése és kapcsolatai nem statikusak. Minden fejlődni fog és kifizetődik, ha a jobb élet felé utazik.
Ne feledje, hogy a tökéletes definíció csak rád vonatkozik. Útközben mások inspirálhatják Önt arra, hogy megváltoztassa életének egy aspektusát. Ez nem azt jelenti, hogy pontosan olyan akar lenni, mint más nők
Figyelem
- Mindenkinek megvan a saját testalkata. Ha az egyik "tökéletes nő", akit bálványoz, más testalkatú, akkor nem lesz képes olyan testre szert tenni, mint az övé. Még ha ugyanolyan testalkatú is, mint te, akkor is máshogy fogsz kinézni. Fókuszálj arra, hogy fitt és egészséges tested legyen, ne legyél más klónja.
- A tökéletesség nem statikus tulajdonság, ahogy te is folyamatosan változol. Mindenkinek vannak erősségei és gyengeségei, és néha a haladás lassabb a kívántnál. Kelj fel és lépj tovább.
