Függetlenül attól, hogy milyen színvonalú az iskolája vagy az egyeteme, mindig lesznek unalmas anyagok és/vagy tanárok. Ennek eredményeként ezeken az órákon hajlamos vagy arra, hogy nehezen tudsz koncentrálni és megérteni az anyagot. A koncentráció fenntartása egy unalmas osztályteremben nem olyan egyszerű, mint a tenyér elfordítása, de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen. Ehhez kövesse az ebben a cikkben felsorolt lépéseket, igen!
Lépés
Módszer 1 /3: Motiválja magát
1. lépés Rövid távú célok kitűzése
Ne felejtsd el jutalmazni magad valami érdekessel, ha eléred ezt a célt. Például ehet édességet, vagy ellenőrizheti a közösségi média oldalait a telefonján, ha sikerül koncentrálni a következő 15 percre.
Ha sikerül teljes és érdekes tárgyi jegyzetet megőriznie, akkor is jutalmazhatja magát azzal, hogy iskola után kedvenc játékával játszik
2. lépés. Adjon magának egy finomságot az óra után
Ha valami érdekeset jutalmaz, motiválhat arra, hogy jobban koncentráljon az óra során (különösen, ha az órája elég hosszú). Végül is biztosan unatkozni fog, ha folyamatosan édességet kell ennie, vagy ellenőriznie kell a mobiltelefonját egy olyan órán, amely több mint 3 órát tart, igaz?
Mielőtt fizikaleckéket vesz, ígérje meg magának: Ha ma teljesen tudok koncentrálni az osztályban, az óra után vásárolhatok egy drága mokka latte -t, és játszhatok a kedvenc játékommal
Lépés 3. Kényeztesse magát az osztály számára releváns dolgokkal
Például, ha a francia órája nagyon unalmas, próbálja meg jutalmazni magát egy népszerű francia film nézésével vagy egy finom éclairral az óra után.
- Ezzel nagy valószínűséggel rájön, hogy az órával kapcsolatos dolgok valójában nagyon érdekesek a felfedezéshez.
- Ez segíthet az agyának abban is, hogy pozitív dolgokat társítson az osztályhoz.
4. lépés: A helyes gondolkodásmód kialakítása az osztályba lépés előtt
Ne lépjen be az osztályba azzal a hittel, hogy nehéz lesz koncentrálni; hidd el, a motivációd drasztikusan le fog esni ezután. Ehelyett nyugtassa meg magát, hogy ezúttal jobban tud majd koncentrálni a megmagyarázott anyagok megértésére.
5. lépés Kérjen meg valakit, hogy segítsen visszanyerni a fókuszát
Például megkérheti őket, hogy érintsék meg a vállukat, rúgják a lábukat, vagy tegyenek bármi mást, ami „felébresztheti” éberségét. Kétségtelen, hogy céljaik könnyebben elérhetők az ő segítségükkel.
6. lépés. Ne hibáztassa magát, ha továbbra is gondjai vannak a koncentrációval
Ne feledje, senki sem tökéletes! Ha időnként koncentrálatlannak, álmosnak érzi magát, ne figyeljen a tanár magyarázataira, vagy akár elaludjon, ne folyton önmagát okolja. Végül is mindenki megtette. Csak győzd meg magad arról, hogy másnap mindig jobb ember lehetsz.
2. módszer a 3 -ból: Foglalkozzon
1. lépés Üljön a pad első sorába
Ez a módszer nem vonatkozik azokra a diákokra, akiknek ülő helyzetét a tanár határozza meg. Ha azonban választhat ülőhelyet, próbálja meg mindig a pad első sorában ülni. Ha helyet választ a tanár közelében, akkor biztosan könnyebben koncentrálhat. Bár nem ez a legkellemesebb megoldás, de az eredmények garantáltan nagyon hatékonyak lesznek.
Ha az üléspozícióját meghatározták, kérdezze meg tanárát az ülésváltás lehetőségéről. Mondja meg nekik őszintén, hogy ülést szeretne váltani, mert nehezen tud koncentrálni. Próbálja figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy az óra unalmas
2. lépés Nyomjon össze egy gumilabdát, vagy vigyen egy izgulós fonót az osztályba
Még ha kételkedik is a hatékonyságában, alapvetően a szorongáscsökkentő eszköz működtetése javíthatja az ember koncentrációját. Ezáltal a kezeit elfoglalják, így az agya éber marad.
- Akár érdekes játékgá is alakíthatja a tevékenységet. Például minden alkalommal meg kell szorítania egy gumilabdát, amikor az algebra tanára megemlíti a „szorozni” szót. Ez nem feltétlenül szórakoztató, de legalább éber marad az óra során.
- Néhány tanár megtiltja, hogy ezeket a tárgyakat bevigye az osztályba. Mielőtt alkalmazná ezt a módszert, győződjön meg róla, hogy ismeri a vonatkozó irányelveket, OK!
3. lépés. Végezzen egyszerű tevékenységeket az agyi rendszer átalakításához
Amikor álmosság támad, azonnal végezzen különféle egyszerű tevékenységeket, például vegyen ki egy új golyóstollat a táskából, nyújtsa a nyakizmokat vagy változtassa meg a keresztbe tett lábak helyzetét. Hidd el, még egy ilyen egyszerű tevékenység is átalakíthatja az agyrendszert és helyreállíthatja a koncentrációt.
4. lépés Készítsen ügyes és érdekes jegyzeteket
Még ha unalmas is az anyag, a jegyzeteinek sem kell unalmasnak lenniük! Más szóval, jegyzeteljen olyan anyagokat, amelyek vizuálisan vonzóak, és képeket és diagramokat tartalmaznak. Ezenkívül humoros és emlékezetes stílusban jegyzetelhet, mintha a legjobb barátjával beszélgetne.
- Például amikor tanulmányozza az anyagot Benjamin Franklin villamosenergia -feltárásáról, próbálja megjegyezni az anyagot a következő mondattal: „Bennek az volt a zseniális ötlete, hogy sárkány segítségével feltalálja a villámhárító fogalmát. A trükk, azt mondta a fiának, hogy játsszon sárkányt, amikor újra esni kezd, és várja meg, amíg a sárkányt villámcsapás éri, dong! Szerencsére a fiának azt mondták, álljon a házban, nehogy vizes legyen, és ne csapjon rá villám. Bocs, igen."
- Az érdekes jegyzetek jobban emlékeztethetnek az anyagra, tudod!
5. lépés. Vegyen részt az órán
Nehéz egy unalmas órára koncentrálni, de próbáljon aktívan részt venni a kérdések feltevésén, megválaszolásán és az osztály megbeszélésein. Például tegye kihívásul magát, hogy minden osztályban tegyen fel vagy válaszoljon legalább 3 kérdésre. Ezáltal koncentráltabbá válhat az osztályban; emellett az önértékelésed is megnő a tanár szemében.
3. módszer 3 -ból: A zavaró tényezők kiküszöbölése
Lépés 1. Menjen a WC -be közvetlenül az óra kezdete előtt
Hidd el, nehezen tudsz koncentrálni, ha késztetést érzel arra, hogy pisilj az óra közepén. Még ha a vizelési vagy székletürítési késztetés ellenőrizhetetlen is, győződjön meg róla, hogy erőfeszítéseket tesz ennek érdekében közvetlenül az óra kezdete előtt.
- Ha a késztetés az óra alatt jön, ne kínozza magát! Azonnal emelje fel a kezét, és kérjen engedélyt a tanártól, hogy WC -re menjen.
- Zuhanyozás közben öntsön egy kis hideg vizet az arcára, hogy felfrissülve és éberen térjen vissza.
2. lépés. Kapcsolja ki és tartsa távol a telefont
Ha unatkozik, az első dolog, ami megfordul a fejében, hogy megszabaduljon az unalomtól, például csevegéssel vagy közösségi oldalak megnyitásával. A mobiltelefonok és egyéb eszközök kikapcsolásával ezek a kísértések eltűnnek, így jobban tud koncentrálni az órán.
Lépés 3. Hozzon snackeket az osztályba, vagy egyen közvetlenül az óra kezdete előtt
Ne feledje, az éhség elterelheti figyelmét! Biztosan nem szeretne elfoglalt lenni, ha birkahús rántott rizsre gondol, miközben tanára a második világháborús anyagot magyarázza, igaz? Ha a tanár engedélyezi, próbáljon rágcsálnivalókat hozni az órára. De ha nem megengedett, győződjön meg róla, hogy közvetlenül az óra kezdete előtt eszik, nehogy éhezzen.
- Ne hozzon magával rágás közben zajt adó rágcsálnivalókat, például krumplit. Ne hagyja, hogy a tanára vagy az osztálytársai elvonják a figyelmét!
- Ha az órára reggel kerül sor, győződjön meg róla, hogy reggelizik, mielőtt beveszi.
Tippek
- A fej bólintása, mint megerősítési forma, hatékony módja annak, hogy megmutassa, hogy hallgat, figyel és megérti a tanár magyarázatát.
- Próbáljon listát készíteni azokról a tantárgyakról vagy tanfolyamokról, amelyeket unalmasnak találhat. Ha lehetséges, válasszon délelőtti órákat ezekhez az órákhoz, hogy a test és a lélek felfrissüljön azok követése közben. Általában azok, akik képesek alkalmazni ezt a módszert, diákok.
