A vaginismus a nők szexuális diszfunkciójának egyik típusa, ahol a hüvely a szexuális behatolás során magától összehúzódik, fájdalmat és kellemetlenséget okozva. A szexuális életbe való beavatkozáson kívül a vaginismus nem teszi lehetővé a nők számára tamponok behelyezését vagy kismedencei vizsgálatok elvégzését. A vaginismus okai változatosak, és kezelés céljából fel kell tárni őket. Bár bosszantó, kínos és stresszes, ez az állapot nagyon jól kezelhető.
Lépés
Rész 1 /3: A vaginizmus azonosítása
1. lépés: Ne becsülje le a fájdalmat a nemi közösülés során
A vaginismus első és legnyomasztóbb tünete a szexuális behatolás során jelentkező fájdalom. A fájdalom, amelyet minden nő tapasztal, más, egyesek égő, szúró, feszesítő, fájó, vagy mintha a partner "falba ütközne". Sok esetben a fájdalom és az akaratlan izomösszehúzódások elég súlyosak ahhoz, hogy megakadályozzák a teljes behatolást.
- A legtöbb nő ismeri ezt a problémát, amikor először szexel. Ezt hívják elsődleges vaginismusnak.
- Néhányan csak évekkel később tapasztalják meg a vaginismust, az úgynevezett másodlagos vaginismust. Tehát nem szabad figyelmen kívül hagyni a kulcsfontosságú tüneteket csak azért, mert nem volt fájdalma a közösülés során.
2. lépés. Vigyázzon más hüvelyi behatolási problémákra
A közösülés közbeni fájdalom mellett a vaginismusban szenvedő nőknek nehézségei lehetnek más behatolási formákkal, például tampon behelyezésével és kismedencei vizsgálattal. További tünetek:
- Házas, de nem szexuális együttlét által
- Fájdalom vagy kellemetlen érzés, amely szülés után is fennáll, élesztő/húgyúti fertőzések, szexuális úton terjedő fertőzések, intersticiális cystitis, méheltávolítás, rák és műtét, nemi erőszak vagy menopauza
- Fájdalom, amely a közösülés során is fennáll, de az ok ismeretlen
- A légzés leáll a szexuális behatolási kísérletek során
3. lépés. Vigyázzon más izomgörcsökre
A hüvelyi izomösszehúzódások és görcsök a vaginismus jelei, de néhány nő görcsöket tapasztal a lábakban vagy a hát alsó részén is. A rohamok leggyakrabban szexuális behatolási kísérletek során jelentkeznek.
4. lépés: Értékelje, hogy nem hajlandó csatlakozni
Sok nő, akik vaginizmusban szenvednek, a szexuális helyzetek kerülésének mintájába esnek. A szexuális tevékenység vagy a szerelmi kapcsolatok elkerülése a tünetei miatt kialakult fájdalom vagy zavar miatt egyértelmű jele annak, hogy orvoshoz kell fordulni.
Ne feledje, hogy vonakodása nem téves, és azt a test tudatalatti kapcsolata okozza a szex és a fájdalom között
5. lépés Forduljon orvoshoz
Kérjen időpontot háziorvosával vagy nőgyógyászával, hogy megvitassák a vaginismus lehetőségét. Írja le a tünetek kialakulását és súlyosságát.
6. lépés. Határozza meg, hogy vannak -e más feltételek
Az orvosnak medencevizsgálatot kell végeznie, és figyelnie kell a hüvelyi kellemetlenségeket vagy összehúzódásokat. Ezenkívül orvosa további vizsgálatokat rendelhet el annak megállapítására, hogy a tüneteit más okozza -e.
A vaginizmusnak nyilvánvaló fizikai oka lehet, például fertőzés, sérülés vagy túlérzékeny idegek a hüvelynyíláson (vulvodynia az érintéshez)
7. lépés Diagnosztizálás
Ha minden más ok hiányát megállapították, orvosa diagnosztizálhatja az elsődleges vagy másodlagos vaginismust. Ezenkívül orvosa globálisnak minősítheti állapotát, ha minden olyan helyzetben előfordul, ahol valamit be kell vonni, vagy helyzeti, ha csak bizonyos helyzetekben (például szexuális penetráció) fordul elő.
- Sajnos a női szexualitás és a szexuális diszfunkció nem teljesen érthető. Olyan orvosi személyzettel találkozhat, aki figyelmen kívül hagyja a tüneteit, vagy nem segít. Ezekben az esetekben határozottan kérnie kell a diagnózist és a kezelést. Ha orvosa nem tud segíteni, keressen másik orvost, akinek van tapasztalata a vaginismus és más típusú női szexuális zavarok kezelésében.
- További lehetséges diagnózisok az apareunia, amely a nemi közösülés képtelenségének kifejezése (ennek egyik típusa a vaginismus), és a dyspareunia, amely a közösülés során jelentkező általános fájdalomra utal.
- A diagnózis előrehaladott stádiumba viszi a kezelést, és lehetőséget ad arra, hogy szakértői csoport kezelje.
Rész 3 /3: A vaginismus okainak megértése
1. lépés. Tekintsük a szorongás szerepét
Sok nő a vaginismust szorongásra, félelemre és stresszre vezetheti vissza. A gyökerek mélyebbek vagy egyszerűen a jelenlegi életfaktorokhoz kapcsolódhatnak, mint például az alváshiány és a súlyos munkahelyi stressz.
Lépés 2. Felismerje, hogy vannak -e mély hiedelmek a szexről és a szexualitásról
Azok a nők, akiknek vaginismusuk van, nagyobb valószínűséggel mélyen gyökerező negativitással rendelkeznek a szexről és a szexualitásról. Ezek az érzések gyermekkorban kezdődhetnek, vagy bizonyos traumatikus eseményekkel kapcsolatosak.
Amikor a szexről szóló negatív hiedelmek gyermekkorban kezdődnek, a vaginismus potenciális összetevője is szerepet kap, nevezetesen a megfelelő szexuális nevelés hiánya
3. lépés: Értse meg a korábbi tapasztalatok szerepét
A vaginismusban szenvedő nők becslései szerint kétszer akkora valószínűséggel voltak gyermekkori szexuális rendellenességek, mint a nem szenvedők. A traumatikus események hozzájárulnak a közepes és súlyos traumákhoz, és a következők:
- Ismerős személy szexuális zaklatása
- Szexuális erőszak
- Kismedencei trauma
- A családon belüli erőszak
- Nagyon negatív szexuális élmény fiatal korban, közös megegyezéssel rendelkező partnerrel
4. Lépés. Ismerje fel, hogy a kapcsolati problémák is hozzájárulnak
Ha másodlagos és szituációs vaginismusod van, akkor ez lehet a partnered problémájának gyökere. Ezek a problémák közé tartozik a bizalom hiánya, az elkötelezettségtől való félelem, vagy az aggodalom, hogy könnyen megsérül, vagy megnyitja magát a fájdalom és a csalódás előtt.
5. Lépés: Ismerje fel, hogy az egészségügyi állapotoknak és a gyógyszereknek szerepe lehet
Számos olyan állapot létezik, amelyek kiválthatják vagy fokozhatják a vaginismus tüneteit. Ez különösen akkor valószínű, ha a vaginismus a normális szexuális működés után jelentkezik. A vaginizmust potenciálisan elősegítő egészségügyi állapotok a következők:
- Húgyúti fertőzések és egyéb húgyúti problémák
- Szexuális úton terjedő fertőzések
- A nemi vagy reproduktív szervek rákja
- Endometriózis
- Kismedencei gyulladásos betegség
- vulvodynia vagy vestibulodynia
A női reproduktív szerveket érintő orvosi eljárások, például a méheltávolítás szintén vaginismust okozhatnak
6. lépés. Határozza meg a reprodukciós eredmények lehetséges szerepét
Sok nő számára a másodlagos vaginismus összefügg a szüléssel. Ez akkor fordulhat elő, ha a szülés nagyon nehéz, vagy sérülést okoz a nemi szervekben. Vannak olyan nők is, akik hormonális változások és a menopauza idején fellépő szárazság miatt vaginismust tapasztalnak.
A másodlagos vaginismus a gyermekvállalástól vagy a szüléstől való félelemből is eredhet
7. lépés. Fogadja el, ha nincs nyilvánvaló oka
Néhány nő soha nem tudja, miért van vaginizmusa. Ebben az esetben nincs ismert fizikai vagy nem fizikai ok.
Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a vaginismus tünetei egy közös védelmi mechanizmus részét képezik, amelyet fenyegető helyzetekben váltanak ki. Ez a tanulmány úgy véli, hogy a vaginismus nem mindig elsődleges szexuális diszfunkció
Rész 3 /3: A vaginizmus kezelése
1. lépés: Próbálja ki a tanácsadást
A terapeuta segít meghatározni, hogy vaginizmusát érzelmi vagy pszichológiai probléma okozza -e. Ennek oka az, hogy maga az állapot tudatosítása általában félelmet és szorongást kelt a közösülés előtt, így ördögi kör alakul ki, amely súlyosbítja a tüneteket. A depresszió, az elszigeteltség és az alacsony önbecsülés érzése szintén a szexuális diszfunkció megbélyegzésének gyakori hatása.
- A kezelés eredményei sokkal pozitívabbak lesznek, ha a nő és partnere motivált, együttműködő és szándékában áll csökkenteni a kapcsolati konfliktusokat. Tehát a pszichológiai értékelés partnerként jó kezdet a kezeléshez.
- Ha a vaginismus szorongásos problémákhoz vagy múltbeli szexuális traumákhoz kapcsolódik, egy terapeuta segíthet ezeknek a problémáknak a megoldásában, hogy előreléphessen.
- A terápia egy bizonyos típusa, a kognitív viselkedésterápia nagy segítséget jelenthet egyes nők számára. Ez a terápia a gondolatok és a viselkedés kapcsolatára összpontosít, és egy kognitív viselkedési terapeuta segíthet megváltoztatni a szexuális idegenkedéssel kapcsolatos gondolatokat és viselkedést.
2. lépés. Kérdezzen az expozíciós terápiáról
A vaginismus egyik kezelési módja az expozíciós terápia vagy az expozíció, amely magában foglalja a fokozatos penetrációs deszenzibilizációt. A terapeuta által támogatott penetrációnak való kitettség hatékony kezelés, még az egész életen át tartó vaginismusban szenvedő nők esetében is. Az expozíciós technika általában hüvelyi behatolási gyakorlatokat foglal magában tágító segédeszközökkel.
Ugyanez a módszer az öngondoskodásban is, egy útmutató hozzáadásával, aki segít önbizalommal és sikerrel folytatni önállóan
Lépés 3. Keressen egy fizikoterapeutát
Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy utaljon fizikoterapeutához, akinek tapasztalata van a vaginismusban és más típusú női szexuális zavarokban. Mivel a medencefenék izmai nagy szerepet játszanak a vaginismusban, a fizikoterápia az egyik legjobb kezelési lehetőség. A fizioterapeuták a következőket tehetik:
- tanítson légzési és relaxációs technikákat
- segít megtanulni a medencefenék izmainak összehúzódásait a medencefenék izmainak irányítása érdekében
4. lépés Végezzen Kegel gyakorlatokat
A Kegel gyakorlatok célja a medencefenék izmainak irányítása. A Kegel -gyakorlat elvégzéséhez mindössze össze kell húznia a vizelet áramlásának leállításához használt izmot, tartsa néhány másodpercig, majd engedje el. Végezzen 20 összehúzódást egyszerre, naponta többször.
Egyes orvosok azt javasolják, hogy a Kegel -gyakorlatokat úgy végezzük, hogy egy ujjunkat a hüvelybe helyezzük (legfeljebb három ujjat helyezhet be). Az ujjai lehetővé teszik, hogy érezze az izomösszehúzódásokat, hogy jobban ellenőrizzék mozgásukat
5. lépés. Fontolja meg a hüvelyi tágító használatát otthon
Orvosa javasolhat egy hüvelyi tágítót, amelyet otthon használhat. A tágító egy kúp alakú eszköz, amelyet a hüvelybe helyeznek. Belül ez az eszköz megnagyobbodik, így a hüvelyi izmok megnyúlnak és megszokják a behatolást.
- Kezdésként olyan pozíciót foglaljon el, mint amikor bélmozgást végez. Ez segít megnagyobbítani a hüvelynyílást. Ezután helyezzen egy ujjat (nem tágítót) a hüvelybe, ne változtassa meg a test helyzetét.
- Miközben folytatja a tágítót, hagyja 10-15 percig ülni. A hüvelyi izmok megszokják a nyomást.
- Megkérheti partnerét, hogy segítsen behelyezni a tágítót.
6. lépés: Szexelj nagyon lassan
A vaginismusban szenvedő nőknek türelmeseknek kell lenniük, és ki kell próbálniuk a kezelési lehetőségeket, mielőtt újra szexelni kezdenek. Ha azonnal aktív kapcsolata van, fájdalmat vagy kényelmetlenséget tapasztalhat, és ez elindítja a fájdalom és szorongás ciklusát, amely súlyosbítja a vaginismust. Ügyeljen arra, hogy partnere is türelmes és támogató legyen.
- Szex közben nagyon lassan haladjon, használjon rengeteg kenőanyagot, és próbálkozzon különböző kísérletekkel, hogy megtalálja a legkényelmesebb testhelyzetet.
- Az orvosok általában azt tanácsolják a nőknek, hogy tartsák a behatolási tárgyat, és helyezzék azt félig vagy teljesen a hüvelybe, miután befejezték a hüvely tágítóit. A szóban forgó behatolási tárgyak a péniszek, a dildók és a vibrátorok.
Tippek
- Néhány nő annyira zavarban van az állapotától, hogy nem kér kezelést a vaginismus miatt. Ha így érzi, ne feledje, hogy a vaginismus nem a te hibád, és hogy ez az állapot nagyon jól kezelhető. Keressen rokonszenves orvosokat és jó terapeutákat, és dolgozzon velük az egészséges szexuális élet érdekében.
- Egyes orvosok és webhelyek gyógyszereket, köztük helyi érzéstelenítést is javasolhatnak a vaginismus kezelésére. Általában azonban ez nem jó ötlet. A helyi érzéstelenítés csillapítja a külső fájdalmat, de nem oldja meg a problémát, és megnehezítheti a kezelést.
