Szívesen lennél a csoportodban, nem érzelmeket okoz az apró dolgokban, és az élet élvezetére összpontosít? Ez nehéznek tűnhet, de valójában nem az! Olvassa el az alábbi utasításokat, hogy megtanuljon néhány módot arra, hogy kiegyensúlyozott és élvezze az életet.
Lépés
1. rész a 4-ből: Hidegfejű társadalmi környezetben
1. lépés: Ne kezdje el a drámát
Az emberek nem akarnak drámát a csoportjukban, ezért ne kezdjék el. Ne pletykáljon más emberekről, és ne foglalkozzon mások problémáival, amelyekre nem tud irányítani. Légy boldog és hálás mindenért, amid van.
2. lépés. Mindig jól viselkedjen
Légy olyan személy, aki mindig kedves, udvarias, figyelmes és tiszteletben tart másokat. A kiegyensúlyozott ember nem kezdeményez drámát, és nincs tele negatív aspektusaival a beszédben vagy a viselkedésben; a magas szintű emberek jól viselkednek és barátságosak másokkal.
3. Ne aggódj az apróságok miatt
Éld az életed világos céllal. Fogadd el és nézz szembe mindazzal, amivel az életben találkozol, legyen az áldás vagy probléma. Mindezek egy kiegyensúlyozott embert tükröznek.
4. Légy olyan személy, aki elmerült az egyesületben
Ne legyen valaki, aki unalmas, és ugyanazt csinálja. Lógjon a barátaival, és végezzen szórakoztató tevékenységeket együtt, és legyen valaki, aki kedvet kap másokhoz, hogy veled töltsék az időt. Néhány dolog, amit tehet, például: Cseveghet barátaival, moziba járhat, játszhat, kirándulhat egy hegyre vagy kempingezhet.
5. lépés: Ne kövesse a trendeket
Legyen egyedi ember. A nívós emberek nem mindig követik a divatban lévő trendeket, a nívós emberek csak azt csinálnak, amit akarnak, és ami boldoggá teszi őket. A nyugodt hozzáállás a változó trendekkel szemben másokat is arra ösztönöz, hogy lazítsanak velük szemben, és az emberek boldogabbak lesznek, ha körülöttetek vannak.
2. rész a 4-ből: Szinte fejben a konfliktusok előtt
1. lépés. Ne reagáljon
Ne tegyen olyan dolgokat, mint a sikoly, a sírás vagy más nagy reakció. Amikor reagálni kezd, gyakran érzelmei felépülnek, és még nagyobb reakciót váltanak ki. Állítsa le magát, mielőtt a túláradó érzelmek nagy harcot hoznak létre. Ezután változtassa meg a helyzetet a kívánt módon.
2. lépés: Fordítsa el gondolatait
Óvja magát a túláradó érzelmektől, ha elvonja a figyelmét. Annyi mindent megtehetsz, mint a mély lélegzetvétel, vagy akár az éneklés (jobb lehet, ha a szívednek énekelsz).
3. Rágógumi
Tanulmányok szerint rágógumival jelentősen csökkentheti a stressz szintjét. Rágjon egy rágógumit, ha kényelmetlenül érzi magát.
4. Lépés. Gondolja át, mennyire fontos a kérdés
Gondolja át, hogy mennyire fontos a probléma, amellyel foglalkozik. Megöl a probléma? vagy meghal valaki a problémától? Mindaddig, amíg a probléma nem öl meg, mindig van mód a probléma leküzdésére. Élvezze az életet, és nézzen szembe a boldogsággal és nehézségekkel, amelyek az utat járják.
5. Lépés. Tedd azt, amit a nagymamád tenné
Amikor egy ember elég idős, általában nem fog túl sokat aggódni, ha olyan dolgok történnek, amelyeket nem akarunk, mert sokat kóstolt az élet sójából. Gondold át, hogyan hozna döntést a nagymamád ebben a helyzetben, és tedd meg. Lehet, hogy valami ostobaságot fog tenni, amikor szembesül a helyzetével, majd elfelejti, és továbblép, ami a legjobb módja annak, hogy elkerülje a stresszt és józan legyen.
Ne gondolkozzon azonban rasszista és régimódi nagymamaként. Ez a helyzet tovább súlyosbodásához vezethet
6. lépés. Menjen máshová
Ha már nem bírod a helyzetet, menj el. Nincs ok arra, hogy olyan helyen maradjon, amely tűzben tartja a fejét, és valószínűleg hibákat követ el. Menj ki a szobából, és lélegezz friss levegőt néhány percre, majd térj vissza arra a helyre, amikor jól tudod uralni az érzelmeidet.
3. rész a 4 -ből: Megszokás a hideg fej viselkedéséhez
1. Légy távol a drámától
A dráma elkerülése a legjobb módja annak, hogy hideg fejjel éljünk. Mondjon nemet a minősíthetetlen tevékenységekre, amelyek csak lerontanak. Nincs rá szüksége az életben! Ne engedje, hogy drámai emberek az életében belépjenek az életébe, és ne is kezdje el.
2. lépés. Nézd meg az életet egy másik perspektívából
Amikor problémával szembesül, ne felejtse el mindig összehasonlítani a problémát azokkal a problémákkal, amelyekkel Ön vagy mások korábban találkoztak. Lehet, hogy az AC -je elromlott, de legalább még aludhat egy puha matracon. Emlékezz azokra a dolgokra, amelyek igazán fontosak az életedben (az egészséged, a családod, stb.), Légy hálás az életedért, és ne aggódj az apró dolgok miatt.
3. Légy magabiztos ember
Ha magabiztos és kényelmes lehet önmagában, akkor könnyebb lesz egyenrangúnak lenni. Rájössz, hogy normális hibázni, és ez nem jelenti azt, hogy értéktelen vagy. Arra is rájössz, hogy képes vagy megbirkózni az életedben előforduló összes próbával.
4. Légy öröm az életben
Tégy olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Ne tegyen olyan dolgokat, amelyek stresszel járnak, vagy csak mások javát szolgálják. Ha olyan dolgokat tesz, amelyek tetszenek Önnek, nyugodtabbnak és nyugodtabbnak érzi magát, hogy könnyebben meg tudja oldani a problémákat.
5. lépés Figyelmen kívül hagyja mások véleményét
Ha figyelmen kívül hagyja mások véleményét, akkor sok olyan helyzet adódik az életben, amelyekkel lazábban foglalkozhat, például érvek és pletykák.
6. Légy humoros
Szükséged van valamire, ami felvidíthatja és megnevettetheti az életet, különösen olyanokra, amelyek nem a terved szerint alakulnak, különben stresszes és stresszes életed lesz. Ha valaki gúnyt űz belőled, ne haragudj. Nevess, mert az az ember olyan ostoba és szánalmas.
4. rész a 4 -ből: Nyugtassa meg magát
1. lépés. Ne halogassa
Mindig a lehető leghamarabb fejezze be az összes tennivalóját, és ne halogassa, és csak akkor végezze el, ha szoros. Így nem fog stresszelni a pánik a feladatok felhalmozása miatt, és nyugodtabban élvezheti az életet.
2. lépés Zenehallgatás
A zenehallgatás megnyugtathat. Természetesen csak bizonyos típusú zenék képesek megnyugtatni bizonyos embereket, de általában a nyugodt, lassú és dallamos dalok jobban megnyugtatnak, mint a rock- vagy metáldalok. Észre fogja venni, hogy bizonyos típusú dalok megnyugtatnak, amikor a szíved lassabban ver, ahogy hallgatod.
3. Játssz gyerekekkel vagy állatokkal
Amikor stresszesnek és túlterheltnek érzi magát, nyugodjon meg, ha kisgyermekekkel vagy állatokkal játszik. A gyerekek boldogan látják az életet, és általában az ő szemléletük is megváltoztatja az életmódját. Ha nincs kisgyermek a környéken, próbáljon önkéntesnek lenni bizonyos szervezetekkel, amelyek gyermekekkel rendelkeznek (például árvaházak és hasonlók).
4. lépés Gyakorlat
A fizikai aktivitás, különösen a sport, nagyban befolyásolja érzelmi érzéseit. Ha olyan problémával szembesül, amely megnehezíti a hideg fejjel való gondolkodást és viselkedést, próbálja meg szaladgálni a parkban, és érezni a különbséget.
5. lépés Nézzen meg egy vicces filmet
A vicces filmek nézése nagyon hatékony módszer az elme ellazítására. Megnézhet rajzfilmeket, amelyeket gyerekkorában szeretett, vagy érettebb filmeket, amelyek megnevettettek. Az olyan filmek, mint a Dodgeball, remek szórakozást nyújtanak, a Bridesmaids egy nagyszerű film, az Office Space című film pedig pillanatok alatt felnevet és szórakoztat.
6. lépés. Játsszon
Az elme megnyugtatásának jó módja a játék. Játszhatsz videojátékokat, társasjátékokat, kártyajátékokat vagy bármilyen játékot, ami tetszik. Játszhatsz egyedül vagy másokkal. A játékok jó módja az agy edzésének, és elvonják a figyelmet az élet problémáiról és stresszeiről. A játékok is erősíthetik a kapcsolatot közted és a számodra fontos emberek között, így jobban élvezheted az életet.
Tippek
- Ha nem szokott ilyen dolgokat csinálni, folytassa a gyakorlást. Beletelik egy kis időbe, amíg megszokja az emberek hűvös gondolkodású gondolkodását.
- Ne aggódj és törődj azzal, hogy mások mit gondolnak rólad, csak légy önmagad.
