A legtöbb nő álma, hogy legyen barátja, aki figyelmes és nem habozik kimutatni a szeretetét. De mi van akkor, ha a figyelme olyan megszállottság formájává változik, amely valóban béklyóba sodor? Egy birtokos barát általában (akaratlanul) megfosztja a véleménynyilvánítás és a véleménynyilvánítás szabadságától, és gyakran bűntudatot kelt benned amiatt, hogy a kapcsolatodon kívül más életet élsz. Ő habozás nélkül megtiltja, hogy lássa barátait, munkatársait vagy akár saját családját; Egyszerűen fogalmazva, megpróbálja irányítani az életét, amennyire csak lehetséges. A birtoklás hajlamos megjelenni valakiben, aki nehezen tudja értékelni önmagát. Ironikus módon ez a nehézség könnyen átvihető élettársára. Ha a barátja birtokló magatartást tanúsít, azonnal találja meg a módját annak kezelésére. Ne feledje, ez a fajta természet és viselkedés csak rosszabb lesz, ha nem hagyják abba azonnal. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan lehet intelligensen kezelni egy birtokos barátot.
Lépés
1 /2 -es módszer: Javító pasival való kapcsolat helyreállítása
1. lépés. Írja le érzéseit
A barátod talán észre sem veszi, hogy viselkedése kényelmetlenné tesz. Talán te vagy az első barátnője. Lehet, hogy utolsó barátnője személyiségével ellentétes volt. Az is lehetséges, hogy múltbeli traumája van, ami miatt (tudatosan vagy sem) „szorosabban” tart téged a kelleténél. Világosan fogalmazza meg igényeit és vágyait; ez az első lépés, amit meg kell tenni a kapcsolat javítása érdekében,
- Kezdje azzal, hogy valami ilyesmit mond: „Többször hívsz, amikor a barátnőimmel vagyok. Úgy érzem, nem bízol bennem”vagy„ Gyakran hirtelen elzártál engem, miután kimentem a férfi barátaimmal. Tényleg kényelmetlenül érzem magam emiatt.”
- Legyen konkrét, amikor birtokló viselkedése bekövetkezik: „Emlékszel arra az időre, amikor focimeccset néztünk, és elhallgattattad az egész játékot? Azért tetted, mert a régi barátaimmal utaztam, igaz? Tényleg nagyon mérges voltam akkor.”
- Kerülje a barátja címkézését. Például ahelyett, hogy közvetlenül azzal vádolná, hogy „birtokló”, a legjobb, ha először elmagyarázza, hogy milyen viselkedéssel érzi magát kényelmetlenül és (gyakran) kínzásként. Bizonyos predikátumokkal való címkézés harcot válthat ki; Nyugodtan és udvariasan fejezze ki érzéseit.
2. lépés. Írja le az Ön szerint elfogadhatatlan magatartást
Hívd meg a barátnődet, hogy beszéljen egy az egyben; legyen őszinte arról, hogy milyen viselkedést nem tud elviselni. Néhány viselkedést nehezen tud elviselni:
- Tiltsa meg, hogy minden nyilvánvaló ok nélkül utazzon barátaival (különösen az ellenkező neműekkel).
- Szabályozd az öltözködésedet, vagy gúnyolódj, ha azt látják, hogy olyan ruhát viselsz, amelyet „nem megfelelőnek” tartanak.
- Folyamatosan hív vagy SMS -t küld, ha nem tartózkodik a közelben.
- Betörni a privát birodalmába; folyamatosan ellenőrizze a mobiltelefon vagy az e -mail tartalmát.
- Kérjen magyarázatot minden mozdulatára a nap folyamán.
- Bűnösnek érzi magát, ha meg kell változtatnia a randevúit (még akkor is, ha a módosítás indokolt).
- Adjon ultimátumokat vagy fenyegetéseket, ha úgy ítéli meg, hogy nem szán rájuk időt.
3. lépés. Írja le igényeit
A barátod nem pszichikus, aki képes megérteni a szívedet és minden szükségletedet. Ezért mindig kommunikáljon, amit csak akar; A kommunikáció magas gyakorisága várhatóan segít csökkenteni a birtokló viselkedést.
- Magyarázza el, hogy személyes élete is van. Tudassa velük, hogy amíg együtt vagytok szórakoztatóak, a barátokkal és a családdal is időt kell töltenetek. A szerelmi életen kívüli másik élet az egészséges kapcsolat egyik jele. Bátorítsd a barátodat is erre.
- Fogalmazd meg, hogy azt akarod (és megérdemled), hogy bízhassanak benned. Ahogy bízol benne, neki is meg kell tanulnia jobban bízni benned. A bizalom az egészséges kapcsolat kulcsa.
- Tárgyaljon néhány szabályt a kapcsolatában. Például mindkét fél számára lehetővé kell tenni, hogy időnként az ellenkező nemű barátaival töltsön időt; azonban mindkét félnek meg kell ígérnie, hogy valóban megőrzi őszinteségét és hűségét partneréhez.
4. lépés. Beszélje meg az egyes felek kötelezettségvállalásait
Gyakran előfordul, hogy a birtoklás az alacsony önbecsülésben és a személyen belüli magas bizonytalanságban gyökerezik. Ha a barátja birtokló viselkedése még elviselhető, próbálja emlékeztetni rá, hogy nincs miért aggódnia; Elkötelezett a kapcsolata mellett, és nem fogja elárulni.
A verbális megerősítés a legerősebb módja annak, hogy meggyőzze a barátját. Fogalmazza elkötelezettségét egyszerű mondatokkal, mint például: „Csak szeretlek”; bizonyára a barátja aggodalma egy kicsit kevesebb lesz
5. lépés. Vonja be őt tevékenységeibe barátaival vagy munkatársaival
A birtoklás általában a túlzott féltékenységben és a szeretteitől való félelemben gyökerezik. Ha meghívja a barátját, hogy a barátaival, munkatársaival vagy családjával együtt folytasson tevékenységeket, valószínűleg helyreállítja személyes bizalmát.
Bizonyos esetekben azt is érdemes megpróbálni elérni, hogy a barátja találkozzon a férfi barátaival. Birtokló természete a féltékenységéből és a férfi barátaival szembeni gyanakvásból eredhet. Ahelyett, hogy elhúzna tőlük, próbálja rávenni a barátját, hogy lógjon velük. Mutasd meg neki, hogy létezésük nem fenyegeti a kapcsolatot
6. lépés Hagyja, hogy az idő meggyógyítsa a kapcsolatot
Miután megosztotta érzéseit, általában nehéz Önnek és barátjának uralni az érzelmeit. Szánjon erre a pillanatra egy kis szünetet, és gondolkozzon el a megbeszélteken. Gyere vissza, amikor készen állsz egy sokkal jobb kapcsolat kiépítésére és mindkét fél boldoggá tételére.
- Ne feledje, időbe telik a feldolgozás. Ne várja el, hogy a barátja egy pillanat alatt megváltozik. Ez nem csak a harc, hanem a harc veled. Ezért késznek kell lennie arra is, hogy segítsen jobb emberré változtatni.
- Ne féljen megfeddni, ha ismét megjelenik birtokló viselkedése. Ne hagyja, hogy azt higgye, jól van ezzel a viselkedéssel. Határozza meg határozottan, hogy milyen viselkedésekkel érzi magát kényelmetlenül és alulértékeltnek.
- Bókoljon a barátjának, ha jól bánik veled, és elnyomja birtoklását. Ez arra ösztönzi őt, hogy a jövőben is ugyanezt tegye.
7. Légy reális a kapcsolatodban
Tedd fel magadnak ezt a kérdést: igaz -e, hogy a kapcsolatom továbbra is javítható és megérdemli? Ha a barátja meg akarja változtatni a jellemét, tiszteletben akarja tartani az érzéseit és szükségleteit, és többet szeretne hallgatni rád, akkor nincs semmi baj azzal, ha megad egy második esélyt. Ha azonban már mindig depressziósnak, félelmetesnek, szorongónak vagy nyugtalannak érzi magát, hagyja őt; Nem érdemli meg, hogy egy második esélyt adjon egy ilyen embernek.
Bármennyire is szeretnéd, hogy megváltozzon, az egyetlen személy, aki megváltoztathatja a barátnődet, ő maga. Ha valóban szeret téged, keményen fog dolgozni azon, hogy megváltoztassa jellemét és viselkedését a kapcsolat jobb jövője érdekében
2/2 módszer: Szabadulás az egészségtelen kapcsolatoktól
1. lépés Készüljön fel a szakításra a birtokos barátjával
Ha a barátja birtokló viselkedése egyre rosszabb, érdemes emlékezni arra, hogy (talán) egyszerűen nem tud ezen változtatni - legalábbis szakértői segítségre lesz szüksége. Valószínűleg a vágya, hogy mindig irányítson téged, része a személyiségének. Ne tűrje tovább; Megérdemled, hogy olyan emberekkel társulj, akik jobban bánhatnak veled.
Tervezze meg, mit szeretne mondani. Ne feledje, a véleményét is fontos meghallgatni. Ne hagyd, hogy ismét bűntudatot érezzen, amiért véget vetett neki a kapcsolatnak. Ne feledje, hogy nagyon komoly okai vannak a döntésre; ragaszkodj ehhez az okhoz
2. lépés Szakíts a barátoddal
A szeretteivel való kapcsolat megszakítása nem könnyű, különösen azok számára, akik egészségtelen kapcsolatok csapdájába estek.
-
Válassza ki a megfelelő időt és helyet. Sokan azt mondják, hogy nem bölcs dolog megszakítani a kapcsolatot telefonon vagy e-mailben. De ne feledje, hogy egy birtokló barát hajlamos túl érzelmesen reagálni a döntésére; A legrosszabb forgatókönyv szerint a végén bántani fog, ha eldöntik. Mielőtt dönt, fontolja meg a lehető legrosszabb forgatókönyveket.
Ha szakítani szeretne egy barátjával egy zsúfolt és zsúfolt helyen, az a legbiztonságosabb megoldás az esetleges rossz dolgok elkerülésére
- Közölje azt a vágyát, hogy szakítson barátaival, munkatársaival vagy családjával. Kérd meg őket (vagy valakit, akiben megbízol), hogy segítsen átvészelni és utána folytatni az életedet.
- „Kényszeríteni”, hogy figyeljen rád. Képesnek kell lennie arra, hogy megszakítás nélkül kimondjon bármit. Amíg udvariasan és kontrolláltan beszél, addig nagyon jól meg kell hallgatnia.
- Miután kimondta a mondanivalót, azonnal hagyja el. Kerülje a vele való kommunikáció minden formáját egy ideig; adj magadnak időt a gyógyulásra.
3. Légy felkészülve az esetleges megtorlásokra
Ha a barátja nagyon birtokló volt, amikor még kapcsolatban volt, lehetséges, hogy a szakítás után ismét ugyanazt a hozzáállást fogja mutatni. Készüljön fel arra, hogy minden létező lehetőséggel foglalkozzon.
-
Legyen óvatos partnere azon törekvéseivel, hogy bűntudatot érezzen és megszakítsa. Általában valami ilyesmit mondott: „Emlékszel arra az időre, amikor a tengerparton sétálva néztük a napfelkeltét?”. Nem ritkán valóban komoly fenyegetéseket fog tenni, amelyek megnehezítik a mozgását (például azzal fenyegetőzik, hogy véget vet az életének). Ne feledje, hogy megpróbálja manipulálni az érzelmeit! Soha ne ess bele a megtévesztésébe.
Ha a volt barátja azzal fenyegetőzni kezd, hogy bántja Önt, önmagát vagy akár a környezetét, azonnal beszéljen másokkal a fenyegetésről. Ha a helyzet veszélyessé válik, ne habozzon, hívja a rendőrséget
- Állj stabilan. Bármi legyen is a barátja reakciója, ne feledje, hogy ez a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon az egészségtelen kapcsolat béklyóitól.
4. lépés. Kérjen támogatást a legközelebbi személyektől
A legjobb támogatást a legközelebbi emberektől, például barátaitól és családjától kapja. Az ő jelenlétük szükséges ahhoz, hogy meggyőzzenek arról, hogy ez a döntés a legjobb út. Ők sem haboznak emlékeztetni téged exed rossz viselkedésére, amikor bűnösnek érzed magad.
Építse újra a kapcsolatokat azokkal, akik „elhagyták”; ez segít továbblépni egészségtelen kapcsolat utáni életében
5. lépés. Ha szükséges, kérjen szakmai segítséget
A birtokviszonyokból való kiszabadulás önmagában is kihívás; egyrészt eleged van, másrészt félsz a magánytól. Ne feledje, hogy a félelem nem ok arra, hogy az ember mellett maradjon, aki folyamatosan irányítja az életét. Egy professzionális tanácsadó vagy terapeuta segíthet eloszlatni a gyakran felmerülő negatív érzéseket, valamint segít megbirkózni egy kapcsolat befejezésével járó fájdalommal.
A megfelelő emberekkel való beszélgetés a kapcsolatáról segíthet meggyőzni arról, hogy a barátja viselkedése elfogadhatatlan
6. lépés Hagyja, hogy az idő meggyógyítson
Egy kapcsolat befejezése-bármilyen okból is-nem könnyű. Nem kell rohanni új kapcsolat kezdésével; hadd gyógyítson meg az idő. Íme néhány dolog, amit meg kell tennie, mielőtt új kapcsolatba lépne:
- Gondolkozz el a legutóbbi kapcsolatod hullámvölgyén. Nagyon fontos, hogy megértsd, hogy az eső után mindig van szivárvány; a kapcsolatban eltöltött idő nem veszik kárba. Ehelyett lehetőséget kapott arra, hogy megtudja, milyen partner ROSSZ az Ön számára.
- Tanuld meg elkapni a birtoklás tüneteit egy személyben. A jövőben ez a fajta képesség segít elkerülni, hogy ismét hasonló helyzetben ragadjon.
- Ne feledje, hogy mindig szeresse önmagát. Korábban sikeres párkapcsolatod tönkretette önbecsülésedet, önbizalmadat, sőt önmagad szeretési képességét? Ne aggódjon, mindig van esélye javítani. Helyezze vissza önbizalmát és boldogságát azzal, hogy időt tölt barátaival, új dolgokat tesz, vagy olyan helyekre megy, ahol még soha nem járt.
- A következő kapcsolatot teljes óvatossággal éld meg. Biztosan nem szeretné megismételni a múltbeli rossz tapasztalatokat, igaz? Ezért tanuljon korábbi kapcsolataiból. Használd rossz tapasztalataidat alapul, hogy új, erősebb, egészségesebb, boldogabb kapcsolatokat építs ki a megfelelő emberekkel.
