Az emberi térd három csontból áll, nevezetesen a combcsontból, a sípcsontból és a térdkalácsból vagy térdkalácsból. Ezek között a csontok között lágy, porcnak nevezett anyag található, amely párnaként működik. Ha bizonyos betegségei vannak, mint például az osteoarthritis, akkor a porcok védelme romlik, így a térd csontjai egymáshoz dörgölődnek, és recsegő vagy pattogó hangot adnak ki, amit crepitusnak hívnak, és amelyet fájdalom kísérhet. Íme néhány stratégia ennek a fájdalmas állapotnak a megelőzésére és kezelésére.
Lépés
Rész 1 /2: Osteoarthritis miatti térd Crepitus kezelése
1. lépés Ismerje fel az osteoarthritis tüneteit
Ellentétben a "normál" pattogó hanggal, amely általában nyújtáskor jelentkezik, és fájdalommentes, az ízületi gyulladásból származó térd -krepitus nagyon fájdalmas. Szerencsére számos módszer létezik az osteoarthritis kimutatására:
- Keresse meg a fájdalom, vörösség, duzzanat és merevség tüneteit járás közben. Az ízületi gyulladásból származó crepitus leggyakoribb helye a térd belső oldalán található.
- Érezze a crepitus jelenlétét úgy, hogy egyik kezét a másikra helyezi, miközben hajlítja és kiegyenesíti az ízületet. Általában a crepitus lágy és ropogós érzetet kelt.
2. lépés A helyi duzzanat enyhítése
Ha a crepitus fájdalmat és gyulladás tüneteit kíséri, vigyen fel egy törülközőbe csomagolt jégcsomagot a fájdalmas területre. A jégcsomag enyhíti a gyulladt terület duzzanatát és enyhíti a meglévő fájdalmat.
- A gyors fájdalomcsillapítás érdekében vegyen be egy kis mennyiségű kereskedelmi nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert (NSAID vagy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer), például Ibuprofent vagy Naproxent. Azonban ne támaszkodjon ezekre a gyógyszerekre a hosszú távú fájdalomcsillapításban, mert befolyásolhatják a veséket és a vékonybélt.
- Az NSAID-ok (amelyek gyulladáscsökkentők) előnye, hogy nemcsak a fájdalmat, hanem a gyulladást is csökkentik.
- Kombinálhat egy NSAID -t egy kereskedelmi fájdalomcsillapítóval, például acetaminofennel. Ez a gyógyszer nem csökkenti a gyulladást, de segíthet a fájdalom csökkentésében; Az NSAID -ok és az acetaminofen kombinációja nagyon hatékony és hasznos lehet a mindennapi életben.
Lépés 3. Kapjon receptet gyulladáscsökkentő gyógyszerekre
Néhány vényköteles NSAID -t tartalmaznak az Indocin, a Daypro, a Relafen és sok más. A vényköteles NSAID -ok erősebbek, mint a kereskedelmi szerek, és hatékonyabbak a térd krepitus okozta fájdalom és gyulladás kezelésében és leküzdésében. Ez a gyógyszer azonban orvosi rendelvényt igényel, ami azt jelenti, hogy a térd krepitusát klinikai vizsgálatnak kell alávetni.
A vényköteles NSAID -oknak mellékhatásai vannak, általában gyomorirritáció, de súlyos esetekben (és túladagolás esetén) gyomorfekélyt és vesekárosodást okozhatnak. A gyógyszert mindig az adagnak megfelelően vegye be, és ne lépje túl az orvos ajánlásait
Lépés 4. Kapjon kortizon injekciót
A kortizon egy szteroid hormon, amelyet a szervezet természetes módon termel a stressz hatására. (Megjegyzés: ez a szteroid nem az a típus, amelyet a sportolók és a testépítők általában használnak vagy visszaélnek.) Nagyon fájdalmas crepitus esetén az orvosok úgy dönthetnek, hogy közvetlenül a térdízületbe fecskendezik be a kortizont, hogy csökkentsék a fájdalmat és a gyulladást.
- A kortizon injekciók hasznosnak bizonyultak a térd -krepitus időszakos kiújulásának kezelésében. A gyakori és ismételt injekciók azonban valójában ronthatják a porcokat, és súlyosbíthatják a crepitus fájdalmát. Ezért a kortizon injekciók nem alkalmasak hosszú távú kezelésre.
- A kortizon injekciókat legfeljebb háromhavonta kell bevenni, de addig használhatók, amíg hatásosak, ami bizonyos esetekben évekig is eltarthat.
5. lépés. Végezze el a "viszkozitás kiegészítés" nevű kezelést
A térdízületben található "szinoviális folyadék" nevű anyagot az ízületek mozgásának kenésére és stabilizálására használják. Néhány osteoarthritisben szenvedő embernél az ízületi folyadék "vékony", ami azt jelenti, hogy kevésbé viszkózus. Ez fokozott térdsúrlódást és kóros ízületi mozgást okoz. Ebben az esetben az orvos javasolhat "viszkozitás kiegészítést", amely eljárás új folyadékot fecskendez a térdbe a térdízület megerősítésére és kenésére.
- Általában ezt a kezelést 3-5 injekció sorozatban végezzük több héten keresztül.
- Meg kell jegyezni, hogy a "viszkozitás kiegészítés" alatt álló betegek közül a fájdalom tüneteinek körülbelül a fele csökken.
6. lépés. Tedd fel a térdrögzítőt
Néha speciális orvosi fogszabályozót adnak a térdízületi gyulladásban szenvedőknek. Ez a merevítő eltolja a súly egy részét a térdről, ahol általában crepitus fordul elő. A térdrögzítő stabilizálja és megtámasztja a térdízületet is, biztosítva, hogy nem hajlik meg helytelenül, és megvédi a további sérülésektől és irritációktól.
Bár a kereskedelmi térdvédő olcsón megvásárolható, a legtöbb orvosi minőségű fogszabályozót úgy kell kialakítani, hogy illeszkedjen az ízülethez, és ezért drágábbak. Konzultáljon a fogszabályozó árával orvosával, ha szeretné viselni
7. lépés. Beszélje meg a műtét lehetőségeit orvosával
Az ízületi gyulladással járó súlyos crepitus esetén néha műtétre van szükség. Ha mindennapi élete rosszabbodik a térdfájdalom miatt, és kipróbálta a nem sebészeti lehetőségeket, beszéljen orvosával a térdízületi műtétről.
- Az orvos többféle térdműtétet javasolhat. A leggyakoribb lehetőségek közé tartozik a teljes vagy részleges térdprotézis és a térd osteotomia.
- Ne feledje, hogy az egyik betegnél működő térdműtét nem biztos, hogy hatékony a másik számára. Az ízületi gyulladást köztudottan nehéz kezelni, ezért mindenképpen beszélje meg orvosával, mielőtt döntést hoz.
2/2. Rész: A térdrepedés megelőzése
1. lépés. Győződjön meg arról, hogy a diagnózis helyes
A térdfájdalom számos diagnózis következménye lehet, beleértve az osteoarthritist (a térdízület időbeli mechanikai „elhasználódása” miatt, ami gyakori), a rheumatoid arthritis -t (autoimmun rendellenesség okozta), fertőző ízületi gyulladást, régi térdsérüléseket, vagy patella diszfunkció. Az orvos kulcsfontosságú a helyes diagnózis felállításában, mert a legjobb kezelési és kezelési program teljes mértékben attól függ, hogy mi történik valójában a térdében.
Például, ha a diagnózis azt jelzi, hogy osteoarthritisben szenved, de a kezelés nem működik, beszéljen orvosával, hogy megtalálja a többi lehetséges diagnózist
2. lépés. Kezelje súlyát
A testsúlyhoz hozzáadott minden gramm esetén a térdízület terhelése megnő. Tehát a túlsúlyos emberek hajlamosabbak az ízületi gyulladásra, mint az egészséges testsúlyú emberek. Az ízületi fájdalmak megelőzése (és a meglévő tünetek csökkentése) érdekében próbálja meg fenntartani az egészséges testsúlyt, elsősorban étrenddel, mivel az ízületi fájdalom miatt korlátozni kell a testmozgást.
Az ízületi gyulladásban szenvedőknek csökkenteniük kell a feldolgozott vagy sült ételek, a cukor, a finomított szénhidrátok, a só, a tartósítószerek és a kukoricaolaj fogyasztását, mert mindezek közvetlenül vagy súlygyarapodás révén súlyosbíthatják az ízületi gyulladást
3. lépés. Gyakorlat
Az ízületek izmai izomcsillapítóként működnek, és támogatják és stabilizálják az ízületeket a fizikai erőt igénylő tevékenységek során (például sportolás és edzés közben) és a mindennapi életben. Minél erősebbek a térdízületek izmai, annál nagyobb az elnyelő képességük. A crepitus megelőzése érdekében (és csökkentése, ha már megvan) fokozatosan erősítse az izmokat erősítő edzéssel.
- Térd -krepitus esetén a combösszehúzódások nagyszerű gyakorlatok a térdízület izmainak erősítésére. Helyezzen felcsavart törülközőt a térde alá, és húzza meg a combizmokat. Tartsa 5 másodpercig, és lazítson; ismételje meg 10 -szer.
- Az izometrikus gyakorlatok, például az egyenes lábemelés (lezárt térdekkel), a négyes szettek vagy a fali ülések erősíthetik az ízületet, miközben korlátozzák a kapcsolódó ízület mozgását. Ez a gyakorlat megakadályozza az ízületi állapot romlását, így kevésbé fájdalmas és gyulladt.
- Könnyű ütésű kardió gyakorlatokat, például kerékpározást vagy úszást is lehet végezni (hetente legalább háromszor ajánlott), hogy növeljék a comb és a vádli izmainak erejét. Ez a gyakorlat segít a fogyásban is, így a crepitus fájdalma csökkenthető.
4. lépés: Próbálja ki a jég és a hő kombinációját
Mindkettőről kimutatták, hogy csökkentik a térd -krepitushoz kapcsolódó fájdalmat. Próbálkozzon hideg és/vagy forró borogatással, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet.
5. lépés Gondolja meg alaposan az étrend -kiegészítők használatát
Bizonyos táplálék -kiegészítőket, beleértve a glükózamin -szulfátot és a kondroitin -szulfátot, általában az ízületi gyulladásban szenvedők használják a crepitus kezelésére és/vagy megelőzésére. Ezt a kiegészítést azonban az Indonéz Orvosok Szövetsége nem szabályozta, és továbbra sem tudományosan bizonyított. Ezenkívül nincs sok információ a kiegészítő hosszú távú használatának mellékhatásairól. Klinikai vizsgálatok folynak annak értékelésére, hogy ez a kiegészítő alkalmas -e orvosi használatra. Eközben konzultáljon orvosával a kiegészítő használatáról, mielőtt használná.
