A hipotermia halálos állapot, amely akkor fordul elő, ha több testhő veszít, mint amennyi keletkezik, ami a testhőmérséklet 35 ° C alá csökkenését okozza. A hipotermia gyakori oka a hideg levegő vagy víz hatása, ezért a táborozók, túrázók vagy felkészületlen úszók gyakran szenvednek hipotermiától. Lásd az alábbi 1. lépést, hogy megtudja, hogyan lehet megelőzni a hipotermiát és felismerni a jeleket.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Biztonságos tartózkodás hideg időben
1. lépés Indulás előtt vegye figyelembe a helyzetet
Akár kalandvágyó személy, hátizsákos utazást tervez, akár csak egy szórakoztató napot szeretne tölteni a szabadban, szánjon időt az időjárás -jelentés megtekintésére és a felkészülés módjára. Ne feledje, hogy még viszonylag meleg hőmérsékleten is fennáll a hipotermia kialakulásának veszélye, mivel a nedves és szeles időjárás a testhőmérséklet csökkenését okozhatja.
2. Lépés 2. Tudja, hogy éjszaka nagyon hideg lehet
Ha a szabadban fogja tölteni az éjszakát, nézze meg, milyen hideg van éjszaka, és győződjön meg róla, hogy megfelelő öltözékben és hálózsákban van, amely megvédi a hidegtől.
3. lépés. Készítsen biztonsági tervet a helyén
Néha a dolgok nem a terv szerint alakulnak, és akkor is kint lehet, amikor otthon kell lennie. Még ha csak egy napi séta az erdőben, a legjobb, ha felkészülsz, és hozz magaddal egy extra kabátot és mobiltelefont, ha segítségre van szükséged. Ügyeljen arra, hogy adja meg nevét a nyilvántartásban, hogy a vadőrök tudják, hogy még mindig a helyszínen vannak, és keresni fogják Önt, ha a területet a nyilvánosság előtt lezárják.
4. lépés Viseljen ruházati rétegeket az érzékeny területek védelmére
A ruházati rétegek viselése hatékony módja annak, hogy megvédje testét a hipotermiától. Ne várja el, hogy egyetlen ruharéteg elegendő védelmet nyújt a hideg ellen. Viseljen egyszerre több réteget, és vigyen magával egy extra kabátot, ha többre van szüksége.
5. lépés Az ágyék, a hónalj, a nyak és a mellkas mindkét oldala extra védelmet igényel
Ez a terület gyorsabban veszít hőt, mint a test többi része.
6. lépés Zoknit és kesztyűt is takarjon, hogy megvédje a kezét és a lábát a fagyástól
7. lépés. Ha expedícióra csomagol, hozzon magával tartalék ruhát arra az esetre, ha ruhája beázik
Csomagolja be a tartalék ruhákat vízálló műanyag zacskóba, hogy szárazon maradjanak.
Lépés 8. Kövesse az időjárás, a párolgás és a meleg szabályait a ruhák rétegezéséhez
A szabadtéri rajongók úgy találják, hogy bizonyos anyagok kombinációi biztosítják a legjobb védelmet a hidegtől. Amikor felszereléseket gyűjt a szabadtéri kalandokhoz, válasszon olyan ruharétegeket, amelyekről ismert, hogy biztonságban és melegen tartanak. Bár egyes anyagok meglehetősen drágák, érdemes megvásárolni őket, hogy megvédjék magukat.
9. lépés: Első réteg:
Használjon illékony anyagot a bőr közelében. A párologtató anyagot úgy tervezték, hogy verejtékezéskor távol tartsa a nedvességet a bőrétől, így szárazon marad. Szerezzen hosszú ujjú és hosszú nadrágot poliészterből.
10. lépés. Második réteg:
Az első réteghez gyapjút vagy más meleg anyagot használjon. A gyapjú a legjobb választás hideg időben, mert lélegző, de mégis jó szigetelést biztosít és nagyon meleg.
11. lépés. Harmadik réteg:
Viseljen vízálló vagy szélálló bevonatot kívülről. Döntse el, milyen időjárással kell szembenéznie, és tegyen még egy réteget, hogy megvédje magát. Esőkabátra vagy esővédőre lehet szüksége, hogy a többi ruharéteg ne legyen nedves.
12. lépés Soha ne viseljen pamutot hideg időben
A pamut nagyon lélegző anyag, és nem elég meleg ahhoz, hogy megvédje Önt a hipotermiától. Nedves állapotban a pamut ronthatja állapotát, mert lassan szárad és nedvességet tart a bőrnek. A szakértők tudják, hogy a pamut a legrosszabb anyag hideg időben. Hagyja otthon a farmert és a flanellt, és válasszon olyan anyagokat, amelyek hatékonyabbak a biztonság érdekében.
13. lépés. Tartsa szárazon a testét
A páratartalom a legrosszabb ellensége, ha meg akarja védeni magát a hipotermiától. Kerülje a nedves területekre való lépést, kivéve, ha vízálló cipőt és lábszárvédőt visel, hogy szárazon tartsa a lábát. Próbáljon meg nem túlzottan izzadni, mert az izzadás által termelt nedvesség veszélyes lehet, ha a hőmérséklet csökken, és a test újra lehűl.
14. lépés. Keresse meg a fedelet, ha esni vagy havazni kezd
Ha esik az eső, és lehetősége van arra, hogy elkerülje az esőt, keressen menedéket, ahol csak tud. Maradjon fedezékben, amíg lehetséges az eső.
15. lépés: A nedves ruhát azonnal cserélje száraz ruhára
Néha lehetetlen elkerülni a vizesedést, de ez azt jelenti, hogy a lehető leghamarabb meg kell szárítania magát. Jobb, ha tartalék ruhát visz magával, hogy szárazon tartsa.
16. lépés. Keressen egy menedéket, amely ellenáll a szélnek
A szél ugyanolyan veszélyes lehet, mint az eső hideg időben, mert hideg levegőt fúj át a ruhán, és gyorsabban csökkenti a testhőmérsékletet, mint a normál levegő. Veszélyesebb lesz, ha a tested nedves az izzadságtól vagy az esőtől. Egy jó széldzseki segíthet, de az erős szél még áthatol a ruházat rétegein.
17. lépés. Amikor a szél fújni kezd, keressen menedéket, még akkor is, ha ez csak egy magas fa
Nézze meg, hogy megvárhatja -e a szél csillapodását, és folytathatja útját, ha az időjárás megnyugodott.
18. lépés. Ha folytatni szeretné, próbálja meg közel járni a fához vagy a hegy oldalához, hogy a szél ne érje egyszerre mindkét irányból
19. lépés Forduljon meg, amíg még biztonságos
Ha úgy érzi, hogy fáradt, fontos, hogy azonnal forduljon meg. Az elhasznált energia megakadályozhatja, hogy felismerje a hipotermia jeleit. Ha lassít, akkor kimerültnek érzi magát, és nagyon veszélyes helyzetbe hoz.
20. lépés. Ne hagyja, hogy a vágy, hogy elérje a hegy tetejét, még akkor is haladjon, ha nedves és hideg van
Ne hagyja figyelmen kívül a hidegrázást és egyéb jeleket.
21. lépés. Ha izzad, az annak a jele, hogy túl keményen próbálkozik
Lassítson, nehogy vizes legyen, és így jobban nyomon tudja követni a haladást.
22. lépés: Védje az időseket a szobában
A hideg levegő miatti hipotermia még akkor is lehetséges, ha beltérben tartózkodik. Az idősek és az egészségügyi problémákkal küzdők hajlamosabbak a beltéri hipotermiára. Ha Ön vagy egy ismerősöd nagyobb kockázatnak van kitéve, tegye a következőket:
23. lépés Helyezze a termosztátot 18 ° C fölé a nappaliba, vagy 16 ° C -ra olyan helyiségben, amelyet nem gyakran használnak
24. lépés. Győződjön meg róla, hogy meleg ruhájuk és takarójuk van
2. módszer a 3 -ból: Biztonságos tartózkodás hideg vízben
1. lépés Ismerje a vízkockázatokat, amelyekben csónakázik vagy úszik
Amikor hideg víz közelébe megy, fontos, hogy teljesen fel legyen készülve. Bár mindig biztonságban lesz a hajón, mindenképpen tegyen óvintézkedéseket. Még a rövid ideig úszásra alkalmas víz is halálos lehet, ha túl sokáig tartózkodik a vízben.
2. lépés A víz hipotermiát okozhat még magas hőmérsékleten is, 21 ° C és 27 ° C között, hosszan tartó expozíció után
3. lépés Különös óvatossággal járjon el, ha a víz hőmérséklete 21 ° C alatt van
Tegyen meg minden óvintézkedést annak biztosítása érdekében, hogy a megfelelő biztonsági felszereléssel rendelkezzen indulás előtt.
4. lépés Használjon személyi flotációs eszközt (PFD)
A PFD egy flotációs eszköz, amely biztonságosan tartja a fejét a víz felett. A fej melegebb állapotának biztosítása nagyon fontos a túl sok testhő elvesztésének megelőzése érdekében. Viseljen PFD -t, amikor hideg vízben úszik vagy csónakázik.
5. lépés. A PFD mindenkinek ajánlott, aki hideg víz közelében tölt időt, és bizonyos esetekben ez kötelező is
Ezek a készletek megvásárolhatók az interneten vagy egy szabadtéri kellékboltban, és akár bérelhetők is az oldalon.
6. lépés Gyermekek számára speciális felszerelést kell használni
Győződjön meg arról, hogy a gyermek PFD -je biztonságosan illeszkedik a testére, és nem túl kicsi és nem túl nagy.
Lépés 7. Akadályozza meg a hőveszteséget, ha mozdulatlan marad
Vízben való ütögetés esetén túl sok testhő veszíthet. A test energiát használ fel, hogy melegen maradjon. Nyugodtan kell maradnia, hogy a teste a lehető legtöbb energiát tárolja.
8. lépés: Ne mártsa a fejét a vízbe, és jöjjön ki újra
Ez lehűti a fejét, és sok testhőt veszíthet.
9. lépés. Ne ússzon, ha a szárazföld vagy a hajók nincsenek elérhető távolságon belül
Ha olyan biztonságos helyet lát, amely könnyen elérhető, úszhat felé. Ellenkező esetben ne próbáljon úszni; várj segítséget.
10. lépés. Használja a HELP (Hőelvezetés csökkentő helyzet) pozíciót
Ez a helyzet a lehető legtöbb hőt elfogja, ezáltal megakadályozza a test hőveszteségét a vízben. Ha HELP pozíciót foglal el, megnő az esélye a túlélésre. Egyszerűen kösse össze a lábát, tartsa karját a testén, és tartsa a fejét a víz felszíne felett.
11. lépés. Ezt csak akkor teheti meg, ha flotációs eszközt használ
Legyen képes lebegni anélkül, hogy megmozdítaná a karját és a lábát.
12. lépés. Ha más emberekkel van együtt, lépjen közelebb, és vegyen egy SEGÍTSÉG -pozíciót, karja körül
Az emberek egy csoportja, akik együtt segítenek, tovább tarthat, mint egyedül.
3. módszer 3 -ból: Az elsősegélynyújtás ismerete hipotermiában
1. lépés. Nézze meg a tüneteket
Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy valaki, akit ismer, hipotermiában szenved, tegyen lépéseket a várakozás helyett. Keresse meg a hipotermia alábbi tüneteit:
2. lépés. Felnőtteknél:
borzongó, fáradt, zavart és homályos beszéd.
3. lépés: Kisgyermekeknél:
kipirosodott és álmos bőr.
4. lépés. Tegyen lépéseket, hogy segítsen a személynek felmelegedni
Ne melegítse túl gyorsan a testét; ezt fokozatosan tegye, hogy a hősokk ne okozzon további kárt. A hipotermia kezelésének legfontosabb lépése a testhőmérséklet biztonságos szintre emelése. Tegyen meg mindent, ami szükséges a test felmelegítéséhez, beleértve a következőket:
Lépés 5. Menjen meleg helyre
Ha nincs hozzáférése meleg létesítményekhez, menjen el egy menhelyre, és várja meg a segítséget. Győződjön meg arról, hogy a hely védve van a széltől és az esőtől.
6. lépés Vegye le a nedves ruhákat
Távolítsa el a nedves ruhákat, és váltson száraz, meleg ruhára.
Lépés 7. Adjon meleg italt
Forró tea (nem forró), leves vagy akár meleg víz segít.
8. lépés Ha szükséges, végezze el a CPR -t
Ha a személy eszméletlen vagy nincs pulzusa, végezzen CPR -t. Ha nem tudja, hogyan kell megfelelően elvégezni a CPR -t, keressen valakit, aki jogilag képes erre, majd hívja a segélyszolgálatot.
9. lépés Ha szükséges, végezzen CPR -t a gyermek vagy csecsemő számára
Az eljárás némileg eltér a felnőttekétől, és fontos tudni a különbséget.
10. lépés Tartsa melegen és kényelmesen a testét, amíg meg nem érkezik a segítség
11. lépés. Azonnal forduljon orvoshoz, bármi is legyen
Vigye az illetőt a lehető leghamarabb egészségügyi intézménybe. Hívhatja a sürgősségi szolgálatot, ha nem tudja elérni a kórházat. Még mindig fontos, hogy orvoshoz vigye az illetőt, még akkor is, ha a teste meleg és rendben van. A hipotermia komplikációkat okozhat, amelyek nem azonnal jelennek meg. Fagyásai vagy egyéb problémái lehetnek a hideg hatásának köszönhetően. A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.
Tippek
- Vegyi hőcsomagok, amelyek stratégiailag elhelyezve elősegíthetik a testhőmérséklet emelését.
- A hőtakaró vagy ponyva segíthet a hő elfogásában és a szél elleni védelemben.
- A hő előállítása energiát igényel! Vigyen magával megfelelő mennyiségű ételt, hogy szervezete belső üzemanyagot kapjon.
Figyelem
- A hipotermia súlyos állapot. Ha Önnek vagy másnak súlyos tünetei vannak, azonnal kérjen segítséget.
- Ne igyon alkoholt, hogy felmelegítse a testet. Az alkohol valóban csökkentheti a testhőmérsékletet.
