A gag reflex akkor fordulhat elő, amikor hátsó őrlőfogait ecseteli, vagy amikor a fogorvos az üregeket vizsgálja, és mindez kellemetlen helyzetbe hozhat. Rengeteg ötletet találhat az interneten ennek a reflexnek a visszaszorítására, de egyes módszerek hatékonyabbak, mint mások. Használjon közvetlen kezelést, például a torok zsibbadásával vagy a nyelv ízlelőbimbóinak stimulálásával a hányás megállítása érdekében. Idővel fogkefével is csökkentheti a gag reflexet, vagy gyakorolhat fókuszváltási technikákat, amelyek segítenek e reflex gyors enyhítésében.
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Azonnali kezelés alkalmazása
1. lépés Zsibbantsa a torkát
A torokhoz érkező tárgyak kiválthatják a gag reflexet. A torokérzékenység csökkentése érdekében használjon vény nélkül kapható torokérzékelő spray-ket (pl. Chloraseptic). Alternatív megoldásként vattapálcával is felvihet egy helyi fájdalomcsillapítót (amely benzokaint tartalmaz) vény nélkül. A hatás egy óráig tarthat, és a torok érzékenysége csökken.
- A torokcsillapító spray -k ritkán okoznak mellékhatásokat. Azonban azonnal hagyja abba a használatát, ha hányás, szédülés, hányinger, álmosság és/vagy gyomorgörcs jelentkezik.
- Óvatosan használja a benzokaint. A pamutrügyek öklendezést vagy öklendező reflexet válthatnak ki. További megjelenő mellékhatások közé tartozik a fáradtság, gyengeség, bőrirritáció a fül körül, kék bőr az ajkak és az ujjhegyek körül, valamint légszomj.
- Kerülje teljesen a benzokaint, ha allergiás a benzokainra. Kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét a benzokain kölcsönhatásáról más, vény nélkül kapható gyógyszerekkel, kiegészítők/vitaminokkal vagy gyógynövényekkel.
2. lépés Nyomja össze a hüvelykujját
Hajlítsa be és helyezze a bal hüvelykujját a bal keze közepére, majd ököllel. Helyezze a hüvelykujját a másik kéz ujja alá. Erősen nyomja össze, de ne okozzon túl sok fájdalmat. Ez a trükk nyomást gyakorol a tenyér egy pontjára, amely a gag reflexet szabályozza.
Lépés 3. Helyezzen egy csipet sót a nyelvre
Nedvesítse meg az ujjait, és mártsa a sóba, majd dörzsölje a sót a nyelvére. A só aktiválhatja az ízlelőbimbókat a nyelv elülső részén, és láncreakciót indíthat el, amely ideiglenesen elnyomja a gag reflexet.
Ennek egy másik módja is van, azaz 1 teáskanál sót kell összekeverni egy pohár vízzel, és ezzel az oldattal gargarizálni. Ne felejtsd el kiköpni
2. módszer a 3 -ból: A hányási reflex érzékenységének csökkentése
1. lépés Keresse meg azt a pontot, ahol a gag reflex előfordul
Ezt úgy teheti meg, hogy fogkefével megmossa a nyelvet. Inkább arra a pontra kell összpontosítania, amely legközelebb áll a nyelv elejéhez, ahol kedve van hányni.
- Talán kedve van hányni reggel. Ennek megoldásához próbáljon olyan tevékenységeket végezni, amelyek miatt délután vagy este fel akar hányni.
- Ne tegye az ujját a szájába, mert ez hányást okozhat.
Lépés 2. Ecsetelje a nyelvet a gag reflexet kiváltó területre
Ha így tesz, úgy érzi, hányni fog, ami biztosan nem szórakoztató. Ez azonban nem tart sokáig. Szánjon körülbelül 10 másodpercet a terület ecsetére (és továbbra is kedve lesz hányni). Hagyja abba ezt a tevékenységet, amikor lefekszik.
Ismételje meg ezt a műveletet a következő néhány éjszakán ugyanabban a pontban. A hányás vágya fokozatosan csökken minden egyes alkalommal
Lépés 3. Bontsa ki a csiszolt területet
Ha az öklendező reflex eltűnt, amikor az első kiindulópontot ecsetelte, akkor ideje kiterjeszteni a területet hátra. Próbálja meg ecsettel 5-10 mm-rel a kezdeti triggerpont mögött. Ismételje meg az eljárást, mint az első hányáspontnál.
4. lépés. Mozgassa hátra a fogkefét
Ezt minden alkalommal tegye meg, amikor kis területen csökkenti a gag reflex érzékenységét. Mozgassa tovább az ecsetet befelé, amíg el nem éri a nyelv legtávolabbi pontját. Végül a fogkefe eléri a torkát (ha még nem tette meg).
5. lépés Naponta csökkentse a gag reflex érzékenységét
Ne csüggedjen. A folyamat egy hónapig is eltarthat. A folyamat befejezése után nem fogja késztetni a hányást, amikor az orvos megérinti a torkát. Lehet, hogy időnként meg kell ismételnie ezt a folyamatot, mert a gag reflex újra megjelenhet.
Egy nagyszerű módja annak, hogy megakadályozza a gag reflex visszatérését, ha rendszeresen megmossa a nyelvét. Amellett, hogy elősegíti az öklendezés reflexének elnyomását, ez a művelet frissíti a lélegzetét is
3. módszer 3 -ból: Fókusz váltása
1. lépés: Végezzen néhány meditációs gyakorlatot
Kérdezze meg fogorvosát, hogy viselhet-e füldugót, hogy elfojtsa az általa használt berendezések hangját, miközben Ön klinikáján ellenőriz. Így jobban összpontosíthat az elme megnyugtatására, és elfelejtheti a torkán lévő tevékenységeket. Ha erős késztetést érez az alvásra, kérjen merevítőt az állkapocs nyitva tartásához.
2. lépés. Dúdoljon egy dalt
A zümmögés visszatartja a légzést, és ez nagyon fontos, mint egy relaxációs aktus. Dúdolva is nehéz lesz hányni. Próbálja ezt megtenni a fogorvosi rendelőben, amikor röntgenfelvételt készít vagy foghúzás közben.
3. lépés. Emelje fel kissé az egyik lábát
Tegye ezt, amíg ül vagy fekszik a fogorvosi székben. Koncentráljon arra, hogy a lábát felemelje. Váltson át a másik lábára, ha fáradtnak érzi magát. Ez a trükk elterelheti a figyelmet a szájban és a torok közelében végzett tevékenységekről.
Figyelmeztetés: Ez a trükk nem fog megfelelően működni, ha egyik lábát a másikra helyezi
4. lépés Zenehallgatás
Kérdezze meg fogorvosát, hogy tud -e MP3 -at hallgatni a fogak tisztítása vagy tömése közben. Játsszon el egy dalt, amely elragadja az elmét, vagy valami, ami leköti a teljes figyelmét. Így azzal foglalatoskodhat, hogy gondolatait a lejátszott dalra összpontosítja anélkül, hogy figyelne a fogorvos tevékenységére.
Tippek
- Gyakorold az olyan ételek fogyasztását, amelyekben kedved van hányni. Ha még mindig kedve van hányni, kerülje ezeket az ételeket.
- Ne egyél közvetlenül, mielőtt olyan tevékenységeket végez, amelyek kiváltják a gag reflexet. Ez minimalizálhatja a hányás esélyét.
Figyelem
- Amikor fogkefével dolgozik a gag reflexen, ne kezdje túl messzire. Noha a nyelv hátsó részén lévő gag reflexet érzéketlenné teheti anélkül, hogy először kezelné a nyelv elejét, nem ezt próbálja elérni.
- Ne feledje, hogy az öklendező reflex a test kísérlete arra, hogy megakadályozza a fulladást. Ne próbálja tartósan érzéketlenné tenni a torkot a gag reflexre.
- A túlzott hányásvágy súlyos állapot jele lehet, mint például a gyomor -nyelőcső reflux betegség (GERD), amely a gyomorhoz és a benne lévő savakhoz kapcsolódik. Forduljon orvoshoz, ha savas refluxot vagy égő érzést/savanyú ízt is tapasztal a gyomorban.
