Míg néha ez szükséges reakció (például ha ételmérgezésben szenved), a hányás nagyon kellemetlen lehet, ha nem valami nyilvánvaló okozta. Sajnos, ha valaki másnak a hányását nézi, az agya is azt gondolhatja, hogy hányni szeretne, mert ezt a mechanizmust tüköridegrendszernek hívják. Ha meg akarja akadályozni, hogy hányingere legyen, íme néhány egyszerű módszer, amelyek enyhíthetik a hányingert, és pillanatok alatt jobban érezhetik magukat.
Lépés
1. módszer a 4 -ből: Hányinger enyhítése relaxációs technikákkal
1. lépés Helyezzen hűvös, nedves ruhát a homlokára és a tarkójára
Különösen, ha hirtelen felforrósodik a fejed, ez a technika segít megelőzni a hányást.
2. Lépjen ki a házból, és friss levegőt kapjon
Tegyen egy sétát a ház körül, de ne túl messze. Lélegezzen be friss levegőt, és vegyen több levegőt a szokásosnál. A friss levegő kellemesen fogja érezni magát a tüdőben és a testben.
Lépés 3. Helyezze a lábát a testéhez magasabbra
Helyezzen egy párnát a lábai alá, hogy emelje a helyzetet.
4. lépés. Aktiválja tapintását
Így a tested figyelme már nem a hányingerre vagy másra irányul. A tárgyak tartása vagy megérintése valóban segíthet, különösen abban, hogy kicsit rosszul érzi magát, de nem annyira, hogy súlyos sérülést okozzon.
- Csípje meg a karját
- Tapsolja a combját
- Húzza lassan a haját
- Harapd meg az alsó ajkad
- Szúrja körmeit az alkarjába.
5. lépés Használja ki az akupresszúrás technikákat
Az akupresszúra a testen lévő nyomáspontok manipulálása a fájdalom enyhítésére. A tenyér olyan hely, amelyet az akupresszúrás terapeuták széles körben használnak az émelygés és a hányás enyhítésére.
- Fordítsa maga felé a tenyerét. Ezután helyezze a hüvelykujját a tenyere közepére, és kezdje el masszírozni. Ha finoman megnyomja ezt a pontot, enyhíti a hányingert.
- Helyezze a tenyere belsejét egymással szemben, és nyomja őket egymáshoz. Ugyanazokat a push pontokat aktiválhatja, mint a fentiekben.
2. módszer a 4 -ből: Hányinger enyhítése szilárd ételekkel
1. Próbáljon meg valami nyájasat enni, például kekszet
A száraz kekszek kis mennyiségben enyhíthetik az émelygést. Ez azért történik, mert a kekszekben vagy pirítósban található magas keményítőtartalom elősegítheti a gyomorsav felszívódását. Ha a kekszek fogyasztása segít, akkor valószínűleg az émelygés az oka, mert csak éhes vagy, nem beteg.
2. lépés: Apránként kezdje, és lassan növelje az ételt
Ne feledje, hogy amikor újra elkezd enni, a legjobb egyszerű szénhidrátokkal kezdeni, mint például a rizs. Lassan próbáljon fehérjét enni, például csirkelevest. Ezután fogyasszon zsíros ételeket utoljára, mert a zsír nehezen emészthető, és irritálhatja gyenge gyomrát.
Lépés 3. Szívja a mentaleveleket vagy a rágógumit, hogy segítse a belek normális működését
A friss menta íze jó nyelvtisztító, és csökkenti az émelygést. Amint azt korábban kifejtettük, a gyömbér cukorka is nagyszerű megoldás a hányinger megszabadítására.
Lépés 4. Rágja vagy szívja a gyömbért
Bizonyos esetekben a gyömbér csillapíthatja a hányingert és csökkentheti a hányás vágyát. Megpróbálhat friss gyömbért, gyömbérgumit vagy gyömbéres teát. Válassza ki az Önnek legmegfelelőbbet.
5. lépés Kerülje a savas, fűszeres, zsíros vagy túl sok rostot tartalmazó ételeket
Ezek az ételek megnehezíthetik a gyomrot, így nagyobb a valószínűsége, hogy hányni fog. A savanyú, fűszeres és zsíros ételek ismerősek lehetnek, míg a magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a zöldségek, a hús és a durva szemek.
- Ha hányása hasmenéssel jár, kerülje a tejtermékeket is. A fent említett élelmiszerekhez hasonlóan a tejtermékek is nehezen emészthetők.
- Kerülje a túl forró vagy túl hideg ételeket. Mert a gyomra keményen dolgozik az ilyen típusú ételek megemésztésén.
3. módszer a 4 -ből: Hányinger enyhítése folyadékkal
1. lépés Kezdje azzal, hogy sok vizet iszik
Ha nemrég hányt, igyon egy kis vizet egyszerre. Ha túl sok vizet iszol, csak újra hányni fogsz.
Ha akarod, próbálj szívni egy jégkockát. Az olvadó jég hideg vize lassan belép a torkába, így valószínűtlen, hogy túl sokat fog inni
2. lépés. Miután vizet ivott, igyon egy másik tiszta folyadékot, lehetőleg elektrolitokat tartalmazó oldatot
Az ilyen típusú folyadékok a vízzel együtt segítenek pótolni azokat a fontos vitaminokat, amelyek hányáskor elveszhetnek.
- Ha lehetséges, igyon olyan folyadékot, amely magas kálium- és nátriumtartalmú. A kálium és a nátrium a test legfontosabb elektrolitjai közé tartozik. Mindkettő gyakran eltűnik, ha hány.
-
A tiszta folyadékok, amelyeket inni lehet, a következők:
- vizes tea
- húsleves
- Almalé
- Sport kiegészítő ital
Lépés 3. Használjon speciális szirupokat és tonikokat a gyomor lüktető hányingerének csillapítására
A gyomorfájás enyhítésére Cola szirup vagy Emetrol használható. A gyermekek adagja 1-2 teáskanál, míg a felnőtteké 1-2 evőkanál.
- Bár kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy a kóla szirup segíthet enyhíteni a gyomorfájást, generációk óta használják. Valójában a kóla szirup összetevőit eredetileg gyomorerősítőként használták, mielőtt a ma ismert üdítőitalok alapjául használták.
- Az olyan gyógyászati szirupok, mint az Emetrol, gyermekek számára biztonságosak. Bár ezt a szirupot gyakrabban használják terhes nők, a használati utasítás azt javasolja, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bevenné.
4. lépés Kerülje a koffeintartalmú folyadékokat, szénsavas italokat és savas italokat
Ilyen folyadékok például a különféle üdítők és kávé, valamint a gyümölcslevek, például a narancslé, a bor vagy a limonádé.
5. lépés: Igyon gyömbér vizet, hogy enyhítse a hányingert
A gyömbért már évek óta erős hányingercsökkentőként ismerik, és a gyömbér hatékonysága egy tanulmányban még a drámint is felülmúlta. Vásárolhat kész gyömbéres teát, vagy készíthet saját gyömbéres teát méz hozzáadásával.
- Ha nem szeret forró teát inni, de mégis szeretné élvezni a gyömbér előnyeit, igyon konzerv gyömbéritalokat. Nyissa ki, és hagyja, hogy a szénsav először elmúljon, mert a szénsav még rosszabbul érezheti magát.
- Egy másik lehetőség a gyömbér cukorka. Próbálja meg szívni egy gyömbér cukorkát 45 percig.
4. módszer a 4 -ből: A hányinger enyhítése gyógyszeres kezeléssel
Lépés 1. Próbálja ki a dramamint, ha a hányást mozgás okozza
A dramatint vagy a dimenhidrinátot hányinger, gyomorfájdalom és hányás kezelésére használják. Az ilyen típusú gyógyszereket 2 év alatti gyermekek nem használhatják. Ha gyanítja, hogy bizonyos tevékenységek hányingert és hányást okoznak, vegye be a Dramamine -t 30-60 perccel a tevékenység megkezdése előtt.
2. lépés. Ha fájdalma kíséri betegségét vagy hányását, vegyen be paracetamolt
A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerektől (NSAID), például az aszpirintől vagy az ibuprofentől eltérően a paracetamol enyhítheti a fájdalmat anélkül, hogy hányingert okozna.
Lépés 3. Szerezzen be orvos receptet egy szkopolamin vakolathoz
A szkopolamin vakolat megelőzheti a hányingert és a hányást, és a fül mögötti bőrre kell használni. Ne feledje, hogy ennek a szkopolamin tapasznak számos mellékhatása van, amelyek jelentősebbek lehetnek, mint az érzett hányinger.
4. lépés. Ha két nap (vagy gyermekek számára egy nap) után nem hagyta abba a hányást, keresse fel orvosát
Lehet, hogy kiszáradt, és szükség van egy IV.
Tippek
- Lazítson, és lassan lélegezzen mélyeket. Néha a pánik vagy a félelem súlyosbítja a hányingert.
- Ne igyon fekve - ez megkönnyíti a folyadékok visszatérését és hányását.
- Lélegezzen mélyeket. Ne felejtsen el mindig mély lélegzetet venni, azaz a levegőt az orrán és a száján keresztül.
- Ne legyen túl sok tevékenység, az azonnali gyógyulás érdekében. Gondoskodjon arról, hogy elegendő pihenőt kapjon, hogy a szervezet le tudja küzdeni a betegséget.
- Pihenjen és üljön le a kanapéra, vagy feküdjön le egy meleg ágyban. Fedje le a testét, és engedje be a friss levegőt a szobájába. Ha gyomorinfluenza van, próbálja meg csak az egyik WC -t használni, és ne hagyja, hogy valaki más használja, így nem fogja elkapni.
- Általánosságban elmondható, hogy amikor hányni készül, előtte sok nyál lesz a szájában, és ez jelként használható arra, hogy azonnal találjon helyet a hányásra.
- Menjen hűvösebb, szelesebb területre, mivel a szűk helyek csökkenthetik az oxigénszintet, és fulladás vagy fulladás érzését okozhatják, ha klausztrofóbia van.
- Ha a hányást vagy hányingert migrén okozza, előfordulhat, hogy először tartózkodnia kell az erős fényektől, hangos zajtól vagy erős szagoktól. Kerülje a csokoládét és a tejtermékeket.
- Pihenjen olyan helyen, amely nem messze van a WC -től vagy a kukától, és ne keresse az ételt, mert a túl sok evéstől hányingere lesz. Tartson egy kis szünetet, és tegyen valami könnyűt.
- Mosson fogat, hogy frissebbnek érezze magát, és megszabaduljon a szája rossz ízétől.
Figyelem
- Ha túl gyorsan eszel, előfordulhat, hogy a gyomornak nincs ideje tárolni a szervezetbe jutó táplálékbevitelt, ezért hány.
- A hányást nem szabad vékonyabbá tenni. A bulimia súlyos egészségügyi probléma, amely orvosi ellátást igényel.
- A cukorbetegeknek cukorszirup fogyasztása előtt orvoshoz kell fordulniuk.
- Ha nem tudja uralni hányását, és folyamatosan hány, azonnal forduljon orvoshoz.
- Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyek a lejárathoz közelednek.
- Az émelygés és hányás enyhítésére használható gyógyszerek a "Prochlorperazine" osztályba tartoznak, ideértve a "Stematil", "Compazine", "Phenotil", "Stemzine" vagy "Biccastem" kifejezéseket.
