Hányingert és hányást tapasztalhat különböző okok miatt, beleértve a kemoterápiát vagy a megfázást. Sok embernek nehézséget okoz, hogy ne ürítse ki teljesen a beleit, amikor hány, vagy hányingere van. Van néhány egyszerű módja annak, hogy segítsen megőrizni ételt és italt a gyomrában, amikor beteg.
Lépés
Rész 1 /3: Egyszerű étrend
1. lépés Kövesse a BRAT diétát
Egyes orvosok a BRAT diétát ajánlják, amely a banán (más néven banán), rizs (más néven rizs), almaszósz (almaszósz) és pirítós (pirítós). Ezek az ételek segíthetnek felépülni a hányingerből és hányásból, mert alacsony rosttartalmúak és könnyen emészthetők, és segítenek pótolni az elveszett tápanyagokat. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Szövetség (AAFP) már nem javasolja a BRAT diétát gyermekeknek. Ehelyett az AAFP azt tanácsolja a gyermekeknek, hogy a betegség első 24 órájában folytassák a gyermek életkorának megfelelő normál, kiegyensúlyozott étrendet.
- Néhány más könnyen fogyasztható étel:
- Cracker kekszek: sós keksz, osztriga keksz, rizs keksz és más "fehér liszt" keksz.
- Főtt krumpli
- Tészta/tészta: sima tojásos tészta, tészta vagy ramen tészta. Kerülje a teljes kiőrlésű gabonát.
- Zselatin: gyakran nevezik a "Jello" márkanévvel, bár bármely márka elfogadható. Az ízlés választása rajtad múlik.
2. lépés: Bonyolultabb ételeket adjon hozzá fokozatosan
Miután sikerült abbahagynia az olyan egyszerű ételek feldobását, mint a húsleves, a rizs, a banán és a pirítós, adjon hozzá összetettebb ételeket, ahogy javul az egészsége. Ez a lépés csökkentheti a hányingert és a hányást, és nem terheli meg a gyomrot.
Példák a bonyolultabb ételekre, amelyeket akkor próbálhat ki, ha jobban érzi magát: gabonafélék, gyümölcs, főtt zöldségek, csirke, mogyoróvaj és mártás nélküli fehér tészta
Lépés 3. Kerülje az olyan ételeket, amelyek kellemetlenséget okozhatnak a gyomorban
Nagyon óvatosnak kell lennie a gyomorral, amikor fáj. Az élelmiszerek, például a tej vagy a fűszeres ételek kerülése megakadályozhatja a súlyosabb hányást.
- Kerülje a zsíros ételeket, beleértve a sült ételeket is. Például, ha sokat hány, akkor a zsíros sajtburger valószínűleg csak súlyosbítja az émelygését, és még jobban hány.
- Maradjon távol a fűszeres ételektől, mint a curry, rendang, édes fűszeres csirke vagy barbecue.
- Az olyan tejtermékek, mint a tej, a joghurt és a sajt hányingert és hányást okozhatnak.
- A cukros ételek, például sütemények és sütemények hányingert válthatnak ki, vagy fokozhatják a hányást.
- Maradjon távol a teljes kiőrlésű kenyerektől, gabonapelyhektől vagy tésztáktól, amíg a hányinger el nem tűnik.
- A dió és a mag is gyomorpanaszokat okozhat.
4. lépés Igyon sok tiszta folyadékot
Folyamatosan elégítse ki a szervezet folyadékigényét, ha gyakran hány, vagy rosszul van. A sok folyadékfogyasztás segíthet a szervezet hidratálásában, valamint megnyugtatja a gyomrot és enyhíti a hányingert.
- A folyadékok fontosabbak, mint a szilárd ételek. A szervezet gyorsabban szenved a kiszáradástól, mint az éhezéstől. Sok élelmiszer nagy mennyiségű folyadékot tartalmaz, például zselatint, banánt vagy rizst.
- Bármilyen italt/ételt megihat, amely folyékony vagy szobahőmérsékleten folyékonnyá válik, például jégkockát, levest, gyömbérsört vagy popsicle -t.
- A víz, a pép nélküli gyümölcslevek, a leves alaplé, a színtelen üdítők, mint a gyömbéres ale vagy a Sprite, a tea és a popsicles segíthetnek hidratálni a testet és megakadályozni a hányást.
- Az elektrolit- vagy sportitalok segíthetnek pótolni néhány tápanyagot, és megnyugtathatják a gyomrot. Azonban ne csak igyon. Oldja fel legalább a víz felével, vagy igyon egy korty vizet minden korty energiaitalhoz. A sportitalok általában túl koncentráltak, így feloldás után a gyomor könnyebben elfogadja őket.
Lépés 5. Főzzen gyömbéres teát vagy borsmenta teát
Van néhány orvosi bizonyíték arra, hogy a gyömbér és a borsmenta tea segíthet a hányinger és a hányás enyhítésében. Főzzen és igyon gyömbér teát vagy borsmenta teát, hogy megnyugtassa a gyomrot és növelje a folyadékbevitelt.
Ezeket az italokat elkészítheti a kereskedelemben kapható gyömbér- vagy borsmenta tea felhasználásával, vagy néhány mentalevél vagy egy marék gyömbér forrásban lévő vízben áztatásával
6. lépés Kerülje a folyadékot, amely hányingert vagy hányást okozhat
Ne igyon semmit, amit a gyomor nehezen emészt. Az italok, például alkohol, kávé vagy tej fogyasztása súlyosbíthatja a hányingert és hányást okozhat.
Ne adjon tejszínt az ivott teához
Rész 3 /3: Étkezés és ivás hányáskor
1. lépés: Várjon, amíg befejezi a hányást, mielőtt elkezdene valamit enni
Ez nem tűnik szükség további magyarázatra, de sajnos néha az emberek rohanni fognak enni, mielőtt a gyomruk készen állnak. Ha sokat hány, várjon, amíg hányás nélkül ehet, mielőtt szilárd ételeket kezdene fogyasztani. Ehelyett igyon folyadékot/folyékony ételeket vagy elektrolit italokat, hogy megelőzze a kiszáradást.
Szilárd ételeket csak akkor fogyasszon, ha körülbelül hat órája nem hányt
2. lépés: Ha a gyomrod elbizonytalanodik, amikor meglátsz vagy elképzelsz egy ételt, ne egyél
A testünk néha bölcsebb, mint a fejünk. Továbbá, ha hányingert érez, amikor csak elképzel egy bizonyos ételt, akkor nagyobb valószínűséggel dobja fel. Van egy mentális eleme annak, ahogyan a szervezet feldolgozza a hányingert, és ezt nagyon nehéz leküzdeni. Ha felborzad a gyomrot a gondolat, hogy banánt eszik, de jól esik, ha egy kis tál rizsre gondol, egye meg azt a rizst.
Lépés 3. Egyél könnyen emészthető ételeket
Bizonyos ételek, köztük a tej, rosszabbá tehetik a hányingert és a hányást. A könnyen emészthető ételek fogyasztása segíthet megelőzni a hányást és enyhíteni magát a hányást.
Ha már tud enni, próbálja ki a BRAT étrendből származó szilárd anyagokat és más egyszerű lehetőségeket, például főtt burgonyát és tiszta levest. Az állapot javulásával összetettebb ételeket is hozzáadhat
Lépés 4. Egyél kis adagokat, és alaposan rágja meg az ételt
Miközben egyszerű, lágy ételeket eszik, fogyasszon kis adagokat egész nap, és ügyeljen arra, hogy lassan és alaposan rágja. Ez a lépés segíthet csökkenteni a hányingert, és megakadályozni a hányást.
- Kezdje egy szelet pirítóssal vagy banánnal. Adjon hozzá más egyszerű ételeket, amennyit csak tud. Például, ha hányás nélkül befejezheti a pirítós szeletet, és továbbra is éhesnek érezheti magát, akkor fél óra múlva egyen banánt.
- A megfelelő rágás segít csökkenteni a gyomor extra munkáját az élelmiszer emésztésében.
- Ha apránként eszik, tökéletesen rághat. Ez a módszer segít abban is, hogy megtudja, el tudja -e fogadni az ételt úgy, hogy könnyebb legyen, mint megterhelni a gyomrát.
5. lépés Igyon egy kicsit egyszerre
Ahogy az is fontos, hogy apránként együnk, úgy az apró ital is segít. Ez a lépés csökkentheti a gyomor terheit, és nem súlyosbítja a hányingert.
- Kortyoljon 118-236 ml tiszta folyadékot óránként, és egyszerre csak 30-60 ml-t. Ez a lépés segít kielégíteni a folyadékbevitelt a szervezetben anélkül, hogy növelné a hányás kockázatát, vagy hiponatrémia lépne fel, ami akkor fordul elő, amikor a szervezetben nincs nátrium.
- Ha nem tud folyadékot szürcsölni, próbálja meg szívni a jégkockákat, amíg egyszerre 30-60 ml folyadékot el nem fogyaszt.
Rész 3 /3: Alternatív lehetőségek használata a hányinger és hányás enyhítésére
1. Légy tudatában a gyógyszereknek, amelyek kellemetlenné tehetik a gyomrodat
Bizonyos gyógyszerek, például az oxikodon, károsíthatják a gyomrot és hányingert okozhatnak. Ha olyan gyógyszereket szed, amelyek gyomorpanaszokat okozhatnak, beszéljen orvosával, hogy hagyja abba ezeket, amíg jobban nem érzi magát.
- A fájdalomcsillapítók, mint a kodein, hidrokodon, morfin vagy oxikodon hányingert okozhatnak.
- Néhány vény nélkül kapható gyógyszer, például vas- vagy kálium-kiegészítők, sőt aszpirin is hányingert okozhat.
2. lépés Pihenjen eleget
Sok esetben az egyszerű pihenés segíthet a hányinger és a hányás enyhítésében. Feküdjön le gyakran, különösen evés után, hogy elkerülje az étel ismételt hányását.
A túl sok tevékenység rosszabbá teheti a hányingert és a hányást, mivel felborzolja a gyomrát
Lépés 3. Próbálja ki a mozgásszervi gyógyszereket és az antihisztaminokat
Ha folyamatosan hány a mozgásszervi betegség, fontolja meg a másnaposság elleni gyógyszer vagy az antihisztamin szedését. Ezek a gyógyszerek enyhíthetik a hányingert és a hányást, és lehetővé teszik az étkezést.
- Kipróbálhat egy vény nélkül kapható antihisztamint, például a dimenhidrinátot, hogy segítsen elkerülni az ételt. Használatához kövesse az orvos utasításait vagy a csomagoláson található utasításokat.
- Ha súlyos hányingere és hányása van, orvosa felírhat szkopolaminot, amely a bőrre tapasz. A szkopolamin csak felnőttek számára használható.
- Akupresszúrával enyhítse a hányingert. Ez a terápia valóban hatékony, nem igényel gyógyszereket, és nem kell nagyon jártas a keleti stílusú gyógyászatban ahhoz, hogy kipróbálhassa.
4. lépés Forduljon orvoshoz
Ha hányingert, hányást tapasztal, vagy hosszú ideig nem tud enni és inni hányás nélkül, keresse fel orvosát. Kezelőorvosa segít kideríteni, hogy van -e súlyosabb egészségügyi probléma, és kidolgozhat egy kezelést, amely segít elkerülni a hányást.
- Ha 24 óránál tovább hányt, azonnal forduljon orvoshoz.
- Ha 12 órán keresztül vagy tovább nem tudja tartani a folyadékot a gyomrában, forduljon orvoshoz.
- Ha a hányásban vér vagy sötét anyag van, azonnal menjen a sürgősségi osztályra.
- Ha erős hányása van, vagyis naponta több mint háromszor hány, azonnal forduljon egészségügyi szakemberhez.
