Gyakran összeveszel kollégákkal, rokonokkal vagy akár a barátoddal, mert azt mondják, hogy túl önző vagy? Problémái vannak a csapatban való munkával? Hülyének és feleslegesnek érzi -e mások segítségét? Ha igen, akkor valószínűleg nagy egója van. Természetesen egy nagy ego hasznos lehet abban, hogy elősegítse a haladást a munka területén. A túlzott önzés azonban azt is jelentheti, hogy nem tud jó társas kapcsolatokat kialakítani más emberekkel. Javítsa kapcsolatait azáltal, hogy megtanulja irányítani nagy egóját.
Lépés
Rész 1 /3: A nézőpont megváltoztatása
1. lépés: Hagyja abba az összehasonlítást
Függetlenül attól, hogy a cselekvés pozitív vagy negatív irányba irányul -e, az összehasonlítás szorongáshoz, depresszióhoz és nagyobb esélyhez vezethet a rossz döntések meghozatalához. Mindennek mindig két oldala van. Megnézhet valakit, és azt mondhatja magának: "Én sokkal jobban értek ehhez, mint ő." de lehetséges, hogy az illető más képességekben is felülmúl téged.
- Akkor hagyhatja abba az összehasonlítást, ha elkezdi jobban értékelni. Ahelyett, hogy mindent az Ön által figyelembe vett szabványok szerint mérne, egyszerűen tisztelje és értékelje azt, amit más emberek egyénileg nyújthatnak.
- Emlékeztesse magát, hogy senki sem tökéletes ezen a világon, beleértve önmagát is. Ha összehasonlítanod kell, hasonlítsd össze magad azzal, aki tegnap voltál.
2. lépés. Módosítsa a hiba megjelenítési módját
A nagy egóval rendelkező ember a kudarcot a világ végének gondolhatja. Nem kell így éreznie. A félelmetes hozzáállás a kudarchoz megakadályozhatja, hogy újra próbálkozzon, vagy akár kisebb célok kidolgozásához vezethet. A kudarc lehetőséget ad tudásaid és készségeid csiszolására. Tanulj meg minden kudarcot megünnepelni, mert ez egy lépéssel közelebb visz a sikerhez.
- Ügyeljen arra, hogyan reagál a kudarcra ezen a ponton. Magát hibáztatja? Feladta minden nagy tervét?
- Döntse el, hogyan szeretne reagálni, és tegye meg. Talán szeretné alaposan megvizsgálni a történéseket, és módosítani terveit a most ismert új információknak megfelelően.
- Adj egy kis tanácsot magadnak. Keressen néhány inspiráló idézetet, és helyezze el őket munkahelye vagy lakókörnyezete körül. Ismételj meg egy erőteljes mantrát magadnak minden kudarc vagy akadály után.
Lépés 3. Változtassa meg a sikerről alkotott nézetét
A mai stresszes életben a siker csak kézzelfogható eredményekkel, például trófeákkal, gratulációkkal vagy előléptetésekkel mérhető. Ha ezekre a dolgokra hagyatkozik, nagy egót adhat, amikor nem szabad, mert sok más módszer is van a siker mérésére, mint pénzzel vagy ajándékokkal.
- A siker másik szemléletmódja az, ha utazásnak tekintjük. Van egy mondás, hogy a siker az arányos ideális cél felé történő progresszív megvalósítás. Más szóval, amíg folyamatosan halad (még akkor is, ha csak kis lépésekben) a célja felé, máris sikeres-még akkor is, ha a főnöke vagy a tanára nem veszi észre, és utána nem kap semmilyen jutalmat.
- Addig is próbáljon túlságosan nem dicsekedni sikereivel. Nyugodtan dicsérje magát, ha jól teljesít egy feladatot, de ne felejtsen el dicsérni másokat, akik szintén részt vettek a megvalósításban. Hatékony módja annak, hogy ne legyen nagy egója, ha megoszthatja sikerét és győzelmét kollégáival.
4. lépés Engedje el elvárásait
Ha nagyon magas elvárásokat támaszt önmaga vagy mások iránt, akkor hozzájárulhat egóproblémáihoz. Az elvárások alakítják azt, ahogyan önmagunkat és a minket körülvevő világot látjuk. Ennek eredményeként ezeknek az elvárásoknak megfelelően reagálunk a környezetre. Amikor kiszabadulunk az elvárások csapdájából, hatalmunkban áll új szemszögből látni önmagunkat és a világot.
- Nézze meg, hogy logikátlan fantáziák irányítják -e cselekedeteit. Lehet, hogy gyerekkorában azt mondták neked, hogy ha úgy viselkedsz, mint a legnagyobb ember, akkor mások is azt fogják érezni. Ez működhet, de másokat is eltávolíthat a folyamatból. Szabaduljon meg a "ha, akkor" elvtől, és határozza meg a sikert saját feltételei szerint.
- Gondolkodj jól. Próbálj igazán jelen lenni életed minden pillanatában. Így nem korlátoznak a múltra vagy a jövőre irányuló gondolatok, amelyek korlátozzák a jelent.
- Kezdje a kezdő elmével. Ha azt hisszük, hogy mindent tudunk egy helyzetről, előfordulhat, hogy nem látjuk a helyzet összképét. Az elváráscsapda elleni küzdelem érdekében minden helyzetbe úgy lépjen be, mintha először lépne be. Így nyitott az új ötletek és nézetek elfogadására.
2. rész a 3 -ból: Az interakció módjának megváltoztatása
1. lépés: Tanuljon meg kompromisszumot kötni
Az egód irányítása többnyire arról szól, hogy hozzászokj ahhoz, hogy másokkal megegyezz egy középútról. Akár munkahelyen, akár párkapcsolatban él, a kompromisszumok elsajátítása segíthet Önnek és másoknak hatékonyabb interakcióban. Íme néhány egyszerű tipp a kompromisszumhoz:
- Gondolja át indítékait. Ismételten, amikor zsákutcába kerül valakivel, meg kell kérdeznie magától, hogy nem ért egyet, mert felsőbbrendűnek vagy alsóbbrendűnek érzi magát. Próbáljon kicsit engedni, ha ezen tényezők bármelyike vezeti a viszályt. Próbáljon megtalálni egy középutat, amely mindenki számára előnyös.
- Határozza meg, mi a fontos. Ne feledje, hogy nem vagy egyedül a csapatban. Mi a közös cél, amelyet a csapat követ? Hajlandó vagy egy kicsit feladni egy közös cél elérése érdekében?
- Vedd észre, hogy a kompromisszumok nem jelentenek veszteséget. Érdemes együtt dolgozni másokkal a cél elérése érdekében, miközben feladni néhány apró dolgot (például a leginkább helyes vagy domináns). Csak győződjön meg arról, hogy az igazán fontos változók, például személyes meggyőződései vagy értékei soha nem kerülnek veszélybe.
2. lépés: Fogadja el a véleménykülönbségeket
Ha bosszankodunk, ha más embereknek más a nézete, semmit sem érünk el. A személyes és szakmai életben való súrlódás bizonyos mértékig egészséges is lehet. Van egy mondás: "Ha mindenki ugyanazt gondolja, akkor valaki nem gondolkodik". Ugyanez igaz a másokkal való interakcióidra is. Ha mindenki mindig egyetért veled, akkor mindig csak egy véleményt kapsz. Bár szórakoztató lehet, súlyosan korlátozza személyes és karrier fejlődését.
Ez nem azt jelenti, hogy csak harcolnia kell párjával vagy munkatársaival. A mondás azt jelenti, hogy nem kell keménynek lenned és megszakítanod a kommunikációt, amikor úgy érzed, hogy egy kicsit veszélyeztetett a véleményed. Néha, ha más nézőpontot hall, mint a tiéd, kihívást jelent, hogy más szemszögből nézd a világot
Lépés 3. Vonzódjon másokhoz
Ahelyett, hogy sok interakciós időt töltene magáról, inkább vonzódjon ahhoz a személyhez, akivel beszél. Az őszinte érdeklődés kimutatása sokkal többet tesz, mint egyszerűen csak arra kényszeríteni másokat, hogy vonzódjanak hozzád. Sokféleképpen mutathat érdeklődést más emberek iránt.
- Vedd fel a szemkontaktust. Tartsa szemét a hangszórón. Ne tegye keresztbe a karját és a lábát. Az aktív hallgatás azt jelenti, hogy inkább hallgatni kell, mint megérteni, mint válaszolni. Mielőtt bármit megosztana magáról, foglalja össze a másik személy mondanivalóját, és tegyen fel tisztázó kérdéseket, például "Úgy érted …?"
- Használja a beszélgetőpartner nevét. Kérdezzen valamit, amiről tudja, hogy fontos számára, például gyermekeit vagy kedvenc hobbiját. Mondjon valamit, például "Hé Astrid! Hová utazik mostanában?"
- Adj dicséretet. Ez kihívást jelenthet, de tegyen egy próbát. Ahelyett, hogy önmagára koncentrálna, irányítsa energiáját kifelé. Keresse meg azokat a dolgokat, amelyeket igazán értékel más emberekben: ápolt megjelenésüket, erőfeszítéseiket vagy személyiségüket. Például mondhatod: "Hé, ember, az energiád ehhez a projekthez nagyon fertőző. Köszönöm!"
Rész 3 /3: Tudd meg, mikor az Ego játékban van
1. lépés. Kérdezd meg magadtól
Még akkor is, ha továbbra is problémái vannak az emberekkel a munkahelyen vagy otthon, kétségei lehetnek azzal kapcsolatban, hogy valóban van -e ego -problémája. Sok bonyolult útvonal létezik, amellyel az ember magyarázhatja egóját. Talán a legjobb magyarázat az a részed, amely mindig éhes az elismerésre. Ha meg szeretné tudni, hogy az egója szerepet játszik -e egy helyzetben, kérdezzen meg két dolgot:
- - Felsőbbrendűnek érzem magam másokkal szemben?
- - Alsóbbrendűnek érzem magam másokkal szemben?
- Ha a fenti két kérdés bármelyikére igennel válaszolt, akkor az egója nagy valószínűséggel szerepet játszik a viselkedésében. Értelmes lehet számodra, hogy a felsőbbrendű érzés egy nagy ego jele. Azonban nem biztos, hogy tudja, hogy alacsonyabbrendűnek érzi magát a körülöttünk lévőkkel szemben, és ez egó probléma is lehet.
2. lépés. Vigyázzon, ha vitába keveredik
A nagy egóval rendelkező embereknek általában nehézségeik vannak azzal, hogy más emberek átlépnek azon a területen, amelyet saját területüknek tartanak. Például egy barátja, aki néhány információval próbál szolgálni a tollaslabda technikájának tökéletesítésével kapcsolatban. Vagy az irodavezetőt, aki egész nap az íróasztalánál ül, és úgy érzi, hogy meg tudja tanítani, hogyan kell jobb munkát végezni.
Ha érzelmi tüskéket érzel a fent leírtakhoz hasonló helyzetek után, akkor az egód játszik szerepet. Haragudhat, ha mások megpróbálnak olyan dolgokat javasolni, amelyekről azt hiszik, hogy már tudják. Megtagadhatja a segítséget. Amikor az emberek olyan potenciális ötleteket kínálnak, amelyek felülmúlják a tiédet, akkor figyelmen kívül hagyod őket, hogy az ötleted ne vesszen el
3. lépés. Tudja meg, ha könnyen megsértődik
A felfújt ego nem mindig nyilvánvaló. Néha a nagy egót megmutatja, hogy milyen gyorsan megsértődik a tiédtől eltérő nézőpont. A nagy egóval rendelkező ember hajlamos azt gondolni, hogy mindent tud és tud. Ha valaki nem ért egyet az Ön álláspontjával vagy kritizálja azt, úgy érzi, mintha minden kompetenciáját megkérdőjeleznék.
