Ha gyakran küzd, hogy ne adja fel, akkor valószínűleg túl fáradt ahhoz, hogy szembenézzen az élet kihívásaival, nehézségeivel és elutasításával. Valószínűleg eleged van abból, hogy azt mondod az embereknek, hogy "bármi, ami nem öl meg, csak erősebb leszek", és szeretnéd tudni, hogyan maradj pozitív, és továbbra is törekedj a sikerre. Először is csak arra kell büszkének lennie, hogy mégis próbálkozni szeretne. Ezt követően próbálja kialakítani azt a gondolkodásmódot és munkamorált, amely sikerhez vezet, ha továbbra is folytatja álmait.
Lépés
Rész 1 /3: A rugalmas gondolkodás fejlesztése
1. lépés: Pozitívabb viselkedés kialakítása
Bár szinte lehetetlen pozitívnak maradni, ha úgy érzi, mindent megpróbált sikertelenül, akkor is optimista legyen, amennyire csak lehet - különösen, ha nem akarja feladni. A pozitív hozzáállás lehetővé teszi, hogy meglásd az élet minden jó dolgát, amit általában kihagyhatsz, mert mindig a negatívra koncentrálsz. Ez a hozzáállás segít abban is, hogy nyitottabb legyél több lehetőségre és lehetőségre, mert ezáltal az "én tudok" hozzáállással tekint az életre.
- Ez igaz. Ha pozitívabb leszel, nemcsak megkönnyíted a kihívások leküzdését, hanem az újakkal is szembenézhetsz. Ha keserű vagy összpontosít minden kudarcára, akkor nem lesz képes továbblépni.
- Ha panaszkodik vagy panaszkodik, próbálja ellensúlyozni saját negatív megjegyzéseit, mondván két pozitív dolgot az életében.
- Bár nem szabad úgy éreznie magát, mintha pozitívnak tenné magát (mert maga is szomorú), tudnia kell, hogy minél többet hamisít, annál inkább látni fogja az élet fényesebb oldalát - bár lassan.
- Az optimizmus megőrzésének egyik módja, ha boldog emberekkel veszed körül magad, hogy jobban értékelhesd az életet. Ha minden barátja negatív és gyakran csügged, akkor nehéz elérni a pozitív gondolkodást és a hajthatatlan érzést.
2. lépés: Tanuld meg elfogadni a változást
Ha ki akarja alakítani a helyes gondolkodásmódot, hogy ne adja fel, akkor képesnek kell lennie lépést tartani a változással, és nem csak elfogadni azt, hanem túlélni benne. Persze, nagyon szomorúnak érezheti magát, amikor a barátja feldob, vagy amikor a családja másoknak bejelenti, hogy új helyre költözik, de meg kell tanulnia alkalmazkodni az új helyzethez, összpontosítani annak minden aspektusára, és készítsen tervet a túlélésre.éljen abban a helyzetben.
- Ahogy Sheryl Crow mondta egyszer, néha "a változás jót tesz". Még ha meglepett vagy váratlan is, mondja el magának, hogy ez lehet a legjobb dolog az Ön számára.
- Tekintse a változást lehetőségnek arra, hogy valami újat tanuljon, új emberekkel ismerkedjen meg és teljesebb emberré váljon. Annak ellenére, hogy nem látja a helyzet pozitív aspektusait, büszke lehet magára, hogy elfogadásával és továbblépésével sikerült leküzdenie.
3. lépés. Tanuljon a hibáiból
Ha hajthatatlan természetű akarsz lenni, akkor olyan elmédet kell kifejlesztened, amely lehetővé teszi, hogy megbékélj az elkövetett hibákkal, és tanulj belőlük, hogy ne ismételje meg ezeket a problémákat. Noha csüggedten vagy zavarban érezheti magát, amikor először hibázik, szánjon időt arra, hogy megértse, mit tett rosszul, és készítsen tervet, hogy legközelebb ne ismételje meg a hibát.
- Bár senki sem akar hibázni, a hibák valójában segítenek megtanulni, hogyan kerüljék el a problémákat a jövőben. Például úgy érezheti, hogy mindent elrontott azzal, hogy egy birtokos barátjával randevúzott, ami végül összetöri a szívét, de ez a hiba, ha az élet korai szakaszában következik be, megmenthet attól, hogy a jövőben esetleg rossz férjet válasszon.
- Ne tagadja azt a tényt, hogy másként is cselekedhetett volna. Ha minden alkalommal túlságosan a tökéletesre koncentrál, soha nem fog tanulni.
4. Lépés Tudja, hogy mindig több lehetőség lesz a sikerre
Ha azt akarja, hogy soha ne adja fel, akkor olyan mentalitással kell rendelkeznie, amely azt mondja: "a jövőben mindig több módja lesz a sikerhez". Annak ellenére, hogy a jelenben élni fontosabb, meg kell próbálnia érdeklődni a jövő iránt, ahelyett, hogy azt gondolná, hogy a jövője nem hoz semmit; ha ez a hozzáállásod van, akkor jó lehetőségek soha nem adódnak, mert nem ismered fel őket.
- Például úgy érezheti, hogy soha nem fogja megtalálni a megfelelő karriert, mert három interjú után nem találta meg a kívánt munkát. Hosszú távon azonban látni fogja, hogy rengeteg olyan állást találhat, amelyek szintén megfelelnek Önnek - bár ez időbe telhet.
- Megpróbálhatja megnyitni az elméjét a siker meghatározása előtt is. Igen, azt gondolhatja, hogy az igazi siker 25 éves korára eladja a regényeit, de amikor betölti a 30 -at, láthatja, hogy a siker akkor is megtalálható, ha irodalmat tanít a lelkes középiskolás gyerekeknek.
Lépés 5. Keresse a tudást
Ha azt szeretné, hogy rugalmas gondolkodásmódja segítsen a sikerben, és ne adja fel, akkor tovább kell bővítenie tudását, és többet kell megtudnia az életről és az abban előforduló helyzetekről. Ha tudásszomjas és érdeklődik a világ iránt, látni fogja, hogy mindig van mit tanulni és felfedezni. Továbbá fejlesztheti tudását bármiben, bármivel is próbálkozik, legyen szó akár egyetemre való jelentkezésről, új álláskeresésről vagy regény eladásáról; minél többet tudsz, annál jobban le tudod győzni az életben felmerülő kihívásokat.
- Természetesen a lehető legtöbb olvasás a legjobb módja az ismeretek bővítésének. Elolvashatja regényét, híreit vagy választott területét az interneten. Ugyanakkor növelheti tudását azáltal is, hogy beszél a szakterület szakértőivel, új kapcsolatokat létesít, vagy tanácsot kér olyan emberektől, akik a saját területük szakértői.
- Amíg tisztában van azzal, hogy még sok tanulnivaló van odakint, könyörtelen lesz.
6. Légy türelmesebb ember-jó dolgok fognak történni, ha továbbra is próbálkozol
Az egyik ok, amiért elgondolkodhat azon, hogy feladja, mert azt akarja, hogy most jó dolgok történjenek veled. Azt gondolhatja, hogy mivel 10 állásra jelentkezett, 5 ügynökséghez küldte el a forgatókönyvét, vagy 4 különböző emberrel randizott, kap valamit. A sikerhez vezető út azonban valójában sok kudarcot tartalmaz, és soha nem szabad feladni, mielőtt megpróbálná.
- Néha segíthet másokkal beszélni, akik ugyanazon a folyamaton mennek keresztül. Például alacsonyabbrendűnek érezheti magát, mert 20 állásra jelentkezett, de nem hallott a HR -menedzserről; Nos, a barátod, aki most kapott új állást, valószínűleg elmondhatja, hogy 70 állásra jelentkezett, mielőtt végül behívták interjúra. Elkötelezettségre és erőfeszítésre van szüksége ahhoz, hogy a kívánt életet folytathassa.
- Természetesen azt gondolhatja, hogy okos, tehetséges és szeret keményen dolgozni, ezért bármely egyetem, cég vagy potenciális partner szerencsés lenne, ha Önnel lenne. Bár ez igaz, ne várd el másoktól, hogy csak azért szavazzanak rád, mert te és azok, akik ismerik, tudják, milyen csodálatos vagy; Időre és erőfeszítésre van szüksége a bizonyításhoz.
2. rész a 3 -ból: A nehézségek leküzdése
1. lépés: Ne essen áldozatul a tehetetlenség érzésének
Ha áldozat leszel, el fogod hinni, hogy sosem fogsz sikerrel járni, mert úgy érzed, a világ egyesül ellened. Azok az emberek, akik ezeknek az érzéseknek esnek áldozatul, azt hiszik, hogy soha nem jutnak el sehova, mert rossz dolgokat tapasztaltak a múltban. Ha le akarja győzni a nehézségeket, tanuljon meg új lehetőségeket elfogadni ahelyett, hogy azt gondolná, hogy kudarcra van ítélve.
- Az a személy, aki áldozatul esik a tehetetlenség érzésének, valami ilyesmit fog hinni: „Nos, nem kaptam meg az utolsó öt állást, amelyekre interjút készítettem, így ez valószínűleg azt jelenti, hogy soha nem fogok munkát találni. Lehet, hogy valami nincs rendben velem, elvégre az álláskereséshez hálózatépítésre van szükség, ezért jobb, ha nem próbálkozom, ha továbbra is kudarcot vallok.”
- Az a személy, aki irányítani akarja sorsát, megpróbál pozitívan gondolkodni, és úgy érzi, hogy hatalma van a helyzet megváltoztatására. Valami ilyesmit fog hinni: „Még ha az utolsó öt interjú nem is volt sikeres, akkor is hálásnak kell lennem azért a tényért, hogy a HR vezetők érdeklődtek a látásom iránt. Ha továbbra is önéletrajzokat küldök és interjúkat készítek, végül jó munkát találok.”
2. lépés. Keressen egy mentort, akiben megbízhat
A nehézségek leküzdésének másik módja az, ha olyan mentort talál, akiben megbízhat, aki segíthet leküzdeni az élet nehezebb kihívásait. Valaki, aki átélte azt, amin Ön keresztülmegy, vagy kitalálta, hogyan lehet sikeres a saját területén, magabiztosabban érezheti magát abban, hogy folytatja azt, amit szeretne. Ha másokkal beszél, több tanácsot és perspektívát adhat a helyzetéhez, valamint segíthet abban, hogy bátorítást érezzen.
Továbbá valószínű, hogy a mentora átélte saját kihívásait és nehézségeit. Ha ezeket a dolgokat hallja, akkor is motivált maradhat
3. lépés. Erős közösségi háló fenntartása
A mentor mellett, akiben megbízhat, az erős közösségi háló segítségével erős maradhat, ha szüksége van valamire. Ha barátai vannak, akikre számíthat, a családtagok, akik szeretnek és törődnek veled, valamint az, hogy egy erős közösség tagjai, akik törődnek egymással, segíthetnek abban, hogy kevésbé érezze magát egyedül és le tudja győzni a kihívásokat. Ha úgy érzi, egyedül kell szembenéznie ezzel a helyzettel, akkor sokkal valószínűbb, hogy feladja és feladja.
- Ha van egy barátja, akivel megbeszélheti a kudarcait, még akkor is, ha nem mindig tudják a legjobb tanácsokat adni, kevésbé érezheti magát egyedül. Egy beszélgetőpartner azt az érzést keltheti benned, hogy még mindig van reményed a jövőre nézve.
- A küzdelmekről való beszélgetés másokkal, akik törődnek veled, segíthet enyhíteni a stresszt; Kevésbé reménytelennek fogja érezni magát ahhoz képest, mintha minden érzését bent tartaná.
4. lépés. Ne felejtse el vigyázni magára
Ha komoly nehézségeket él át, akkor ne felejtsen el naponta háromszor enni, rendszeresen zuhanyozni vagy pihenni. Íme, mit kell tennie, hogy szellemileg és fizikailag is erős maradjon. Nagyobb valószínűséggel adja fel, ha fáradtnak érzi magát, egészségtelenül táplálkozik, vagy néhány napig nem zuhanyozik.
- Ha naponta háromszor étkezik egészséges, kiegyensúlyozott ételekkel, amelyek fehérjét, gyümölcsöt vagy zöldséget és egészséges szénhidrátot tartalmaznak, energiával teltebbnek érezheti magát, és készen áll arra, hogy megbirkózzon minden kihívással.
- Próbáljon meg legalább 7-8 órát pihenni éjszaka, és feküdjön le és ébredjen fel minden nap ugyanabban az időben. Ez segít abban, hogy úgy érezze, képes megbirkózni mindennel, ami ezen a világon történik.
5. Légy valódi
Ha azt akarod, hogy ne add fel, ne panaszkodj minden kudarcodért, ne sírj az ágyban, és ne találj kifogásokat arra, hogy miért nem sikerült. Cselekednie kell és terveznie kell a sikerhez; ez azt jelenti, hogy valami kézzelfoghatót kell tennie, például el kell mennie, és munkát, hálózatot, randit kell találnia, vagy meg kell tennie mindent, ami a céljainak eléréséhez szükséges. Ha ülsz, és csak panaszkodsz minden kudarcodra, és sajnálod magad, akkor a jó dolgok nem jönnek össze.
- Természetesen néha mindannyiunknak csendben kell lennünk, sajnálnunk kell magunkat, és időnként el kell viselnünk. Nem szabad azonban hagynod, hogy ezek az érzések elkeserítsenek.
- Először is ülj le, és készíts írásos tervet a siker elérésére. Ezzel a listával sokkal képesebbnek érzi magát, hogy elérje azt, amit szeretne.
6. lépés. Fejlessze önbizalmát
Igen, az önbizalma meginoghat, ha éveken át alacsony fizetésért dolgozott, és nem érezte magát értéknek, de ne hagyja, hogy úgy érezze, nem érdemel jobbat. Meg kell próbálnod elfogadni mindazt, amit szeretsz magadban, elfogadni a gyengeségeidet, amelyeken nem tudsz változtatni, és boldognak kell lenned annak, aki vagy. Bár a magabiztosság sokáig tart, minél hamarabb kezdi, annál hamarabb képes lesz leküzdeni az élet kihívásait.
- Próbáljon megszabadulni az önbizalomhiánytól, és ápolja azt az érzést, hogy bármit megszerezhet, amit szeretne. Ha elsőként kételkedsz magadban, akkor mindenki, akivel találkozol, a nyomdokaiba lép.
- Utazz olyan emberekkel, akik jó érzéssel tölt el benned, ahelyett, hogy alacsonyabbrendűnek éreznéd magad.
- Tegyen úgy, amíg nem sikerül, és mutasson pozitív testbeszédet. Álljon egyenesen, ne görnyedjen, és ne keresztbe tegye a karját a mellkasa előtt. Mutasson boldog kifejezést, és legyen nyitott mindarra, amit a világ kínál.
7. lépés: Erősödj meg a kudarcaidból
Valószínűleg hallotta ezt az optimista kifejezést: "Bármi, ami nem öl meg, csak megerősít." Ez a kifejezés azonban nem mindig igaz. Valójában, ha sokat kudarcot vall, és hagyja magát elcsüggedni, akkor csalódás lesz ahelyett, hogy ellenállóbbá válna. Meg kell tanulnod, hogyan kell elfogadni a kudarcot, és látni kell, mit tanulhatsz belőle, ahelyett, hogy hagynád, hogy méltatlannak érezd magad a sikerre.
- Minden alkalommal, amikor kudarcot vall, ne hagyja, hogy rosszabbul érezze magát. Üljön le, és gondolja át, mit tanult a kudarcból. Gondolja át, mit tehetett volna másképp annak érdekében, hogy legközelebb sikerrel járjon.
- Legyen büszke arra, hogy kudarcot vallott. Sokan soha nem próbálnak elindítani valamit. Persze a kudarc nem szórakoztató, de az egyetlen módja annak, hogy megkapja, amit szeretne, ha megpróbálja.
8. Ne hagyja, hogy a múltja befolyásolja a jövőjét
Azt gondolhatja, hogy mivel a múltban már annyiszor kudarcot vallott, és nem sikerült eladnia első regényét, randevúját vagy lefogyott, nem fog semmit elérni. Sok sikeres ember azonban szerény környezetből származik, szegénységben nevelkedik, vagy gyakran újra és újra elutasítják. Hagyd, hogy a múltad bátorítson és vezessen a sikerhez, ahelyett, hogy úgy érezné, nem érdemli meg a sikert.
- Persze néha úgy fogja érezni, hogy eddigi munkái csak lealacsonyítanak, és rosszul érzik magukat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a jövőbeni munkájának ilyennek kell lennie. Valójában arra kell ösztönöznie, hogy találjon valami jobbat magának.
- Ha úgy gondolja, hogy csak a múltban akar lenni, az azt jelenti, hogy szabotálja magát. Például, ha most jó kapcsolatban él, de továbbra is kísértenek a kudarcok a korábbi kapcsolatokban, akkor tönkreteszi jelenlegi kapcsolatát, mert úgy gondolja, hogy nem érdemel jobbat.
Rész 3 /3: Maradj erős
1. lépés: Állítson be és teljesítsen ésszerű célokat
Az egyik módja annak, hogy erős maradjon, győződjön meg arról, hogy ésszerű célokat tűz ki, amelyeket el tud érni. Az égig érő célok kitűzése jó dolog, de tény, hogy olyan kis célokat kell kitűznie, amelyek segítenek elérni a fő célt, hogy büszke lehessen eredményeire, amikor megpróbálja elérni a fő célt. Az élet jobb kezelése segít abban, hogy ne add fel.
- Például, ha a célod egy regény kiadása, akkor csalódást okozhat, hogy évekig nem sikerült. Érezni fogja, hogy maga is kudarc.
- Ha azonban kisebb célokat tűz ki maga elé, például novellát tesz közzé egy folyóiratban, majd egy novellát egy jobb minőségű folyóiratban, majd egy regény tervezetét stb., Akkor sokkal jobban tudja elérni ezeket a kis célokat, és magabiztosabbnak érezze magát.
2. lépés. Tudja meg, hogy új módot kell találnia álmai valóra váltására
Oké, talán senki sem akarja hallani, de néha le kell ülnie, és elgondolkodnia azon, hogy nem kínozza -e magát nagy célok kitűzésével. Érdemes színésznő lenni egy Broadway színházban; de más módszereket is találhat arra, hogy azt tegye, amit szeret, és különféle módon inspiráljon másokat, például drámapedagógus lesz, kis műsorokban lép fel, vagy akár blogot indít a művészeti vállalkozásáról.
- Ne gondolja ezt úgy, hogy aláássa álmait, hanem úgy, hogy könnyebben élvezheti az életet.
- Biztosan nem szeretné, ha egész életében vesztesnek érezné magát - mert ugye sohasem érte el a célt. Az ilyen érzések miatt elégedetlennek érzi magát mindazzal, amit elért.
Lépés 3. Kezelje a stresszt
Egy másik módja annak, hogy erős maradjon a kudarccal szemben, ha megtanulja kezelni az esetleges stresszt, amelyet akkor érezhet, amikor feladni akarja. Függetlenül attól, hogy nem talál munkát, amely egészségbiztosítási ellátásokat biztosít (amire valóban szüksége van), vagy nem tudja kezelni a családja gondozása és a műsor forgatókönyvének írása közötti időt, meg kell találnia a stressz kezelésének módjait. hogy megnyitja a sikerhez vezető utat. Íme néhány dolog, amit tehet a stressz kezelésére:
- Töltsön időt olyan emberekkel, akik nyugodtnak érzik magukat
- Szabaduljon meg az élet minden olyan tényezőjétől, amely a lehető legnagyobb mértékben megterheli
- Méretezze a munkáját a lehető legnagyobb mértékben
- Csinálj jógát vagy meditálj
- Csökkentse a koffeint
- Kerülje az alkoholfogyasztást a stressz kezelésére
- Beszéljen barátaival, szeretteivel vagy terapeutájával a problémáiról
- Írj naplót.
4. lépés: Ne hajtsa végre ugyanazt, és ne várjon más eredményeket
Ha erős akar maradni, és nem adja fel, akkor egy másik dolog, amit tehet, az, hogy új módot keres a helyzetére. Igen, valószínűleg megpróbált 70 állásra jelentkezni, de még nem hallott róla. Ha ez a helyzet, akkor nem az a legjobb esélye, ha 70 -nél többen jelentkezik, hanem arra, hogy valaki ellenőrizze a kísérőlevelét vagy önéletrajzát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hatékony -e, több önkéntes tapasztalatot keres, vagy több időt tölt a hálózatépítéssel. Ha újra és újra ugyanazt csinálja, úgy fogja érezni, hogy zsákutcába kerül.
- Például, ha 25 különböző emberrel randiztál (tehát soha többé nem randizol ugyanazzal a személlyel), akkor meg kell kérdezned magadtól, hogy mit tehettél volna másképp, hogy több emberrel építs kapcsolatokat. Ez nem azt jelenti, hogy baj van veled, hanem azt, hogy meg kell változtatnod a nézőpontodat.
- Néha talán változásra van szüksége. Például, ha a főnökétől emelést vagy több felelősséget kér, de ő nem válaszol Önnek, akkor lehet, hogy csak akkor tudja megszerezni mindkét dolgot, ha új munkát keres.
5. lépés. Ne hagyja, hogy mások lebuktassanak
Könnyen feladod, ha körülötted mindenki úgy érzi, hogy a jelenlegi tevékenységed a legjobb megoldás. Azonban ne hagyja, hogy mások határozzák meg, hogy Ön kicsoda, legyen szó munkaközvetítőről, HR menedzserről vagy a barátjáról. Meg kell próbálnia belülről önbizalmat építeni, és nem engedni, hogy mások úgy érezzék, valaki alacsony.
- Természetesen, ha az emberek építő jellegű visszajelzéseket adnak, akkor inkább hallgasson rájuk, ahelyett, hogy gyűlölőkkel vádolnák őket. Ha az emberek valóban azt akarják, hogy fejlődj, hallgasd meg őket, és keress módot arra, hogy legközelebb javíts.
- Tudja, hogy a világ kegyetlen, és néha a legtöbb ember életének nagy részét az elutasítás leküzdésével tölti. Ne gondolja, hogy egyedülálló, mert túl sokszor utasították el. Koncentráljon arra, hogy megpróbálja megváltoztatni a hozzáállását az életnek ehhez a kellemetlen aspektusához.
6. lépés: Mindig tartsa szem előtt az életét
Ha szeretné, hogy legyen szenvedélye és motivációja a folytatáshoz, meg kell tanulnia mozdulatlanul maradni és hosszú távon vizsgálni. Olyan rossz az életed, mint gondolod ?? Persze lehet, hogy még nincs meg az álma, amiről álmodik, de még mindig szerencsés, hogy a jelenlegi gazdasági helyzetben dolgozhat. Igen, rossz lehet egyedülállónak lenni, de legalább egészséges vagy, és sok barátod van, akik a legjobbat akarják neked. Emlékeztesd magad minden jó dologra az életedben, és használd fel ezeket az emlékeket arra, hogy jó dolgokra törekedj.
- Készíts listát a jó dolgokról. Írd le mindazt, ami miatt érdemes élned, és rendszeresen nézd át a listát. Ebből rájön, hogy a dolgok nem olyan rosszak, mint amilyennek látszanak.
- Szánjon időt arra, hogy megköszönje barátainak és szeretteinek mindazt, amit értük tettek. Ez segít megérteni, hogy az életed nem mindig rossz és szomorú.
7. Légy része annak a közösségnek, amely ugyanezt akarja tenni
Egy másik módja annak, hogy ne add fel, ha csatlakozol egy csoporthoz, akik ugyanazt a célt követik. Ha túl akar lépni az alkoholfüggőségén, csatlakozzon egy helyreállító közösséghez. Ha regényt szeretne kiadni, csatlakozzon egy írói csoporthoz. Ha találkozni szeretne élettársával, látogasson el a párkereső találkozókra. Úgy érezheti, mintha Ön lenne az egyetlen személy a világon, aki valamilyen problémával szembesül, de ha megpróbálja, akkor tudja, hogy nincs egyedül.
