Ahhoz, hogy kemény legyél, több kell, mint egy nagy száj. A kemény emberek képesek erővel és kegyelemmel kezelni a nehéz helyzeteket. Pozitívak maradnak anélkül, hogy cinikusan lenéznének rájuk, és olyan emberek, akik felajánlják, hogy szükség esetén átveszik a vezetést. A bölcsességhez hasonlóan a keménységet is csak tapasztalattal lehet megszerezni. Valójában minden probléma, amellyel szembesül, esélyt ad arra, hogy ellenállóbbá váljon. Ha a jövőben bonyolult problémába ütközik, akkor feladja és veszít, vagy inkább kemény lesz?
Lépés
Rész 1 /3: Legyen rugalmas gondolkodásmódotok
1. lépés. Gyűjtse össze bizalmát
A keménység és a magabiztosság mindig összejön. A rugalmasság végső soron az, hogy milyen döntéseket hoz a probléma megoldása érdekében. Az önbizalom lehetővé teszi a helyes döntések meghozatalát és a jó cselekvést. Ha nem vagy elég magabiztos ahhoz, hogy vállalj egy kihívást, valószínűleg azért, mert több önbizalomra van szükséged.
- Tanuld meg felismerni valódi véleményedet, ahelyett, hogy hagynád magad befolyásolni az emberek mondanivalóján. Bízz magadban, hogy tudod a felmerülő probléma megoldásának legmegfelelőbb módját.
- Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ez gyakori hiba, mert önmagának másokkal való összehasonlítása sérti önbecsülését. Amikor legközelebb döntést hoz, nézzen önmagába.
- Tanulj meg nemet mondani. Az emberek jobban tiszteletben tartják a véleményedet, ha kimondod, ami a fejedben van. Mindig nézzen a másik szemébe, amikor nemet mond, így tudja, hogy hisz a válaszában.
2. lépés Nyugodt maradjon nyomás alatt
Gyakran sírsz, ha valami dühít vagy idegesít? A keménység nem azt jelenti, hogy nincsenek érzelmeid, de azt jelenti, hogy kordában kell tartanod az érzelmeidet, hogy tisztán gondolkodj és racionális döntéseket hozz. Kezdj kicsit kemény lenni magaddal, ha rossz híreket kapsz.
- Mielőtt bármit is tennél, lélegezz mélyeket, és számolj tízig. Ez egy jól ismert trükk, amely hűvös lehet. 10 másodperc múlva a korábban megjelent érzelmek nyugodtabbá válnak.
- Csatlakoztassa energiáját más tevékenységekhez, ahelyett, hogy másokra öntené. A testmozgás, a naplóírás és a meditáció nagyszerű tennivalók, hogy pozitívabbá tegyék az érzelmeket.
3. Ne aggódj az apróságok miatt
Ha kemény akarsz lenni, nem hagyhatod, hogy a rossz hírek vagy negatív megjegyzések tönkretegyék a napodat. Ha minden apró probléma bajba sodor, akkor nem lesz energiája a nagyobb probléma megoldására. Légy keményebb.
- Aggódni mások ítéletei miatt időpocsékolás. Természetesen az emberek időnként nem értenek egyet és ítélik meg a döntését; ez az ő problémájuk. Amíg az, amit csinálsz, másnak nem árt, addig nincs semmi baj.
- Ne haragudj könnyen. A forgalmi dugók, a postán sorban állás és egyéb zavaró tényezők miatt nem kell ingerlékeny lenni. Ha nem tud lelki nyugalom nélkül gondoskodni a csomagküldésről, hogyan tudja kezelni az igazi problémát?
4. lépés Kövesse céljait
Mindenki kitűzi a céljait, de követni őket más kérdés. A legtöbb cél fáradhatatlan munkát igényel. Ha kemény akarsz lenni, szánj rá minden időt, és tegyél meg mindent annak érdekében, hogy elérhesd.
- Tegye megvalósíthatóvá céljait lépésről lépésre, és állítson össze ütemtervet azok megvalósítására. Így tudni fogja, mire van szüksége a nagyobb cél eléréséhez.
- Légy kitartó. Ha feladod, mielőtt eléred a célodat, megengedted magadnak, hogy veszíts. Ne hagyja, hogy elveszítse érdeklődését vagy szenvedélyét a kemény munka iránt.
5. lépés. Tévedés után kelj fel
A hibázás elkerülhetetlen az életben. A rugalmas emberek eszközként használják a hibáikat, hogy megtanulják, hogyan kell később jobban cselekedni. Ha hagyod, hogy a hibáid megakadályozzák a javulást, vagy rosszabbá tegyél, és mást hibáztatsz minden alkalommal, amikor valami baj történik, próbálj máshogy megközelíteni a hibáidat.
Valld be, ha valamit rosszul csináltál. A kemény ember egyik leggyakoribb hibája, ha azt gondolja, hogy mindig helyesen kell cselekednie. Valójában az ellenkezője igaz: a kemény emberek elviselik a maguk által elkövetett hibákat
6. Lépés optimistább
Nem kell mindig vidámnak lenned, de optimista kilátásaink általában megegyeznek a keménységgel. A jövőbe vetett remény nagy érték, ha az élet nehezebbé válik. Azok az emberek, akik sokat panaszkodnak, és pesszimisták a jövőt illetően, nem tudnak katasztrófával vagy kétségbeeséssel szembesülni.
Rész 3 /3: Szembenézni az élet problémáival
1. lépés Nézz szembe a valósággal
Ne próbálja elkerülni a nehéz helyzetet úgy, hogy elmenekül, vagy úgy tesz, mintha semmi sem történt volna. A valósággal való szembenézés képessége lehetővé teszi, hogy fontos döntéseket hozzon, amelyek pozitív hatással vannak. Ha szorosan becsukja a fülét, a problémák csak nagyobbak lesznek.
Ellenálljon a kísértésnek, hogy figyelmen kívül hagyja a problémát a szökött viselkedéssel. Alkohol, drogok, túl sok tévénézés, egész éjszaka online tartózkodás, szerencsejáték és hasonló viselkedésmódok még nehezebbé teszik a valósággal való szembenézést
2. lépés. Gondolja át újra a döntését
Mindenféle problémával szembe kell néznie, hogy tegyen valamit. Ön dönti el, hogyan reagál, és milyen lépéseket tesz. Néha a helyes választás nagyon világos, néha pedig a helyes és a rossz szinte azonos. Szánjon időt a világos gondolkodásra és a legmegfelelőbb cselekvési módszer kiválasztására.
Tegyük fel, hogy rossz híreket kap: nem fogadtak be abba a programba, amelyre jelentkeztek. Milyen lépéseket tehet innen? Van rossz módszer a reagálásra? Mi a helyes út?
Lépés 3. Kérjen tanácsot bölcs emberektől
A tanácsok meghallgatása nem lesz gyenge. Mások véleménye jól jöhet, ha olyan helyzetbe kerülsz, amelyben még soha nem voltál. Kérdezd meg az embereket, akikben megbízol, mit tennének, ha a helyedben lennének. Ne feledje, hogy csak Ön hozhatja meg a legjobb döntéseket. Mások véleménye egy másik lehetőség a sajátja után.
- A megbízható barátok és családtagok nagyszerű emberek, akikhez nagy döntésekhez fordulhatnak. Szükség szerint fogadja meg tanácsaikat, bár az emberek, akik ismerik Önt, saját véleményük lehet az Ön által hozott döntésekről. Például édesanyja jobban szeretné, ha nem költözne másik városba, elképzelései az iskoláról, amelyet választania kell, szennyezett lehet személyes preferenciáival.
- Terapeutához vagy tanácsadóhoz fordulni jó ötlet, ha úgy érzi, hogy szakmai véleményre van szükség.
4. lépés. Kövesd a szíved
A benned lévő kis hang egyre nagyobb lesz, ha sok tapasztalatot és bölcsességet szerezel. Miután felmérte a helyzetet különböző szempontokból, és meghallgatott néhány külső véleményt, itt az ideje, hogy saját akarata szerint cselekedjen. Keménynek lenni azt jelenti, hogy becsülettel és bátorsággal kell cselekedni, bármennyire is szörnyű döntéseket hoz.
5. lépés: Ne hátráljon meg (hacsak nem muszáj)
Ha döntést hoztál, ragaszkodj hozzá és tartsd magad hozzá. A legnehezebb döntések általában azok, amelyeket a legjobban utálsz, ezért lesznek olyan esetek, amikor úgy tűnik, mások ellened állnak. Maradjon erős, ha mások megpróbálnak lebuktatni, hogy azt tegyék, amit helyesnek tartanak.
Ez alól vannak kivételek - például amikor az Ön által elvégzett művelet rossznak bizonyul. Akkor ne védekezz, ha tévedéssel vádolnak. Gondold át alaposan, hogy mi történt, és döntsd el, hogy kitartasz -e a tetteid mellett. Ha rájössz, hogy jobb is lehetett volna, ismerd el
Rész 3 /3: Maradj erős
1. lépés Vigyázzon fizikai alkalmasságára
Fizikailag erősnek lenni áldás az elméd számára is. Ha mindig fáradtnak és rosszul érzi magát, nehezebb lesz kezelni a felmerülő problémákat. Ne hanyagolja el egészségét, ha kemény akar lenni.
- Eleget aludni. Ez egészséges marad, és segít mentálisan éber maradni. Aludjon 7-8 órát éjszaka. Legyen az alvás prioritás!
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Tegye őket rendszeres étrendjük részévé, hogy biztosítsa az elme frissességéhez szükséges vitaminokat és tápanyagokat.
- Gyakorlat. A kardió és az erősítő edzés formában tartja a testet és a lelket.
- Engedd ki a feszültséget. Ha a világ tele van millió tennivalóval, ez befolyásolja a helyes döntések meghozatalának képességét.
2. lépés: Erős kapcsolatokat épít ki más emberekkel
Az erőnek határa van. Könnyebb falat építeni magad köré, mint erős, mély kapcsolatokat építeni más emberekkel. Mások bizalmának megszerzése és fenntartása nem könnyű. Lehet, hogy furcsán hangzik, de az erős kapcsolatok kiépítése más emberekkel az ellenálló képesség egyik legfontosabb része.
- Mutasd meg családodnak, barátaidnak és kollégáidnak, hogy megbízható és felelősségteljes vagy. Válaszoljon e-mailekre és telefonhívásokra, amikor szükségük van rá.
- Vegyél fel vezető szerepet a közösségben. Önkéntesen segíthetsz másoknak, edzhetsz egy sportcsapatot, kertet építhetsz a környéken, és ilyesmi. Segíts a közösségnek!
Lépés 3. Gazdagítsa szellemi életét
Az aktív lelki élet segít abban, hogy megkapja a szükséges perspektívát, amikor a nehézségek különösen nehézek. Találja meg a módját annak, hogy szellemileg tudatosuljon és kapcsolatba léphessen a föld minden részével. A jóga, a meditáció, az istentiszteleti helyek látogatása és a szabadban töltött idő kiváló módja annak, hogy lelkileg gazdagodj.
4. lépés Ragaszkodjon elveihez
Végül keménynek lenni annyit kell tennie, hogy ismeri az elveit és cselekszi azokat. Ennek megértése segít elkerülni a sértéseket, és távol tartja magát a drámától. Ez segít megismerni a számodra fontos dolgokat és kitűzni a céljaidat. A legfontosabb, hogy segít határozott döntést hozni abban, amit helyesnek tart.
Tippek
- Beszélj elég hangos hangon. Senki nem hallgat, ha túl lassan beszél, és senki sem veszi észre, ha túl hangosan beszél.
- Nézzen a szemébe valakit, amikor beszél vele.
- Ne hagyja, hogy „kemény hozzáállása” agresszív emberré tegyen, uralkodjon magán.
- Nem akarja, hogy az emberek őrültnek tartsák, ezért kerülje a furcsa arckifejezéseket és a sok kiabálást.
Figyelem
- Ne legyél önző. Nagy különbség van a magabiztosság és az arrogáns között.
- Mások fenyegetése súlyosbítja a helyzetet, és bajba sodorhatja Önt.
- Vedd észre, hogy az emberek nem mindig saját indokaik miatt akarják azt tenni, amit kérsz. Feltétlenül hallgassa meg mondanivalójukat, különben nem akarják hallani.
- Ne beszéljen túl hangosan, különben kiabálni fog.
