Susana, a szíved remek formában van. Nagyon jól telik a napod. Hirtelen úgy érzi, hogy minden energiát elszívnak, és a szellem eltűnik. Miért? Talán csak találkozott valakivel, aki rossz hozzáállással, valakivel, aki tönkretette a hangulatát. Az ilyen típusú személyiségek azonosításának és elkerülésének megtanulása segíthet abban, hogy pozitív maradjon. Tanuld meg, hogyan tudod irányítani az életed.
Lépés
Rész 3 /3: A mérgező emberek felismerése
1. lépés. Határozza meg a mérgező személy alapvető jellemzőit
Mindannyiunknak volt rossz napja. Egy mérgező személy esetében azonban ez a szomorúság állandó lehet. Ha a személy hetente több mint nap negatív, akkor mérgező személyiséggel lehet dolga. Keressen olyan tulajdonságokat, amelyek mérgező személyiséget jeleznek, például:
- Ideges energia
- A szomorúság haragja
- Panaszkodj tovább
- Nagyon függ másoktól
- Szívesen kritizálok
- Nézd a világot negatívan vagy cinikusan
2. lépés. Fordítson nagyobb figyelmet a körülötted lévő emberek energiájára
Ha meleg nézőpontja van, néha nehéz lehet azonosítani az életében mérgező embereket. Ha azonban megtanulja felismerni egy személy energiáját, akkor könnyebben azonosíthatja a negativitást.
- Bementél valaha egy boltba, és lelkes boltos fogadta? Bizony jó érzés, hogy még jobban hajlandó leszel visszatérni. Negatív emberek közelében lenni olyan volt, mint besétálni egy boltba, ahol sötét volt a légkör, a boltos alig akarta dünnyögni a szia szót. Rögtön érezheti.
- Ügyeljen a testbeszédre és a hangszínre. Próbáljon a hangokra figyelni, nem csak a kimondott szavakra. Mindebből megtudhatja, milyen érzés valójában. Hogyan kapcsolódik hozzád a beszélgetőpartner? Mi járt a fejében, amikor beszéltek?
3. Légy óvatos azokkal, akik mindig dühösek
A harag, a kiabálás és a negatív kritika a mérgező személyiség valódi jelei. A dühös embereknek általában sok segítségre van szükségük, de ez nem jelenti azt, hogy hajlandónak kell lenni a szellőzőnek. Ha ilyen emberek közelében tartózkodik, az is morcos lehet. Ne hagyd magad elragadni egy ilyen negativitástól.
- Azok az emberek, akiknek a hangja gyakran felemelkedik, morcosak lehetnek. Azok az emberek, akik uralják érzelmeiket, általában nem érzik szükségét a sikításnak.
- Óvatosnak kell lenni az elfojtott haraggal is. Vannak, akik nem akarnak sokat mondani, de rossz testbeszédet használnak, és a szívükhöz tartják. Az ilyen személy szokatlan időkben fejezheti ki haragját, amikor nem megfelelőnek tűnik haragudni.
4. Légy óvatos azokkal az emberekkel, akiknek negatív a véleménye
Ismersz valakit, akinek mindig van árnyoldala? A szerencsétlenség szeret barátkozni, ezért az ilyen személyiségű emberek gyakran olyan barátokat akarnak találni, akik ugyanígy érzik magukat és versenyeznek ebben a megpróbáltatásban. Megpróbálják vonzani a negativitáshoz.
- A negatív nézőpontú emberek gyakran versenyképesek nyomorúságukban, és a lehető legnyomorultabb személyek akarnak lenni. Az ilyen emberek gyakran mások hibáit súlyos hibának tekintik, és nehéz megbocsátani nekik.
- Legyen óvatos azokkal az emberekkel, akik mindig kudarcaikról és bánataikról beszélnek, néha még vidáman is. Bárki, aki kritizálja mások kudarcait, vagy túl cinikusnak tűnik, ilyen mérgező személyiséggel rendelkezhet.
5. Légy óvatos azokkal az emberekkel, akik mindig figyelmet keresnek
Azok az emberek, akik nem hisznek magukban, nem hisznek önmagukban, és gyakran bíznak másokban. A figyelmedre vágynak, és mindennek a középpontjában kell állniuk. Ez a figyelem iránti igény állandó, és elfáradhat.
- Vessen egy pillantást a Facebookra és más közösségi hálózatokra ezekért a személyiségjegyekért. A rejtett hajlam arra, hogy túl gyakran kérkedjen és posztoljon, ennek a mérgező személyiségnek a jele lehet.
- Ezek az emberek gyakran megpróbálnak felülmúlni mindenkit körülöttük, vagy mindig visszafordítják a beszélgetést a róluk szóló témához.
6. Légy óvatos azokkal, akik szeretnek pletykálni
A pletykákat irigységből teszik, nem pedig mások iránti törődésből. És bizonyos esetekben a pletyka szórakoztató lehet, és közel érezheti magát azokhoz az emberekhez, akikkel pletykál, ezért nehéz elkerülni azt is. Ha valaha is kedve volt a pletykákhoz, nem Ön az egyetlen.
A pletykálkodók mindig másokhoz hasonlítják magukat, és ez a biztos módszer arra, hogy felkészüljön a csalódás és kudarc útjára. Ne aggódj túl sokat mások miatt, csak vigyázz magadra
7. Légy óvatos azokkal, akik másokat akarnak megijeszteni
Az ilyen emberek számára minden ijesztő. Ennek az embernek a világ iránti aggodalma fertőző lehet. A félelem biztonságérzetet ad az ilyen embereknek, és közli, hogy a félelem céltudatot ad nekik. Te. Nem tesz jót a hangulatának.
Legyen óvatos a negatív emberekkel, akik mindig megtalálják a dolgok árnyoldalait. Ha azt szeretné, hogy a közelgő nyaralása élvezetes legyen, akkor ez a személy megvitatja azokat a halálos betegségeket, amelyek repülőgépen elkaphatók, és az utazás közben leselkedő veszélyeket
Rész 3 /3: Bánásmód mérgező emberekkel
1. lépés. Vessen egy pillantást a környezetében élő emberekre
Ezek az emberek arra ösztönöznek, hogy a legjobb éned legyél? Vagy belenyúlsz a negativitásába? Az előző részben tárgyalt kritériumok alapján próbáljon listát készíteni életének legvalószínűbb mérgező kapcsolatairól, és dolgozzon ki egy konkrét és részletes tervet ezek kezelésére. Gondolj a kapcsolatra:
- A párod
- A volt házastársad
- Barát
- Család
- Munka kolléga
- Szomszéd
- Kapcsolatba lépni
2. lépés: Próbálja elfogadni az embereket olyannak, amilyen
Egy mérgező személyiség csak akkor érezheti magát rosszul, ha negatívan hat rád. Barátkozhat dühös emberekkel. Barátkozhat negatív emberekkel. Nem mintha bármi baj lenne velük. Fogadd el az embereket olyannak, amilyenek, és ne hagyd, hogy befolyásoljanak.
- Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Ha pozitív ember vagy, lehet, hogy nem fogsz tudni kijönni a negatív emberekkel. De ez nem jelenti azt, hogy rossz ember vagy. Csak tudnod kell, hogy mi egészséges magadnak.
- A negatív érzelmeknek időkorlátja van. Ez a negatív érzelem nem fog tartani, mert véget ér. Nem kell hordoznia azt a negativitást, amit akkor kap, ha találkozik valakivel, amikor a találkozó véget ér.
3. lépés: Próbáljon együtt érezni
Ha valaki meg akarja osztani szorongását, cáfolja meg negatív szavait. Például, ha a személy ragaszkodik ahhoz, hogy az új munkája kudarcot valljon, kérdezze meg tőle: "Mi van, ha nem?" Próbáljon segíteni nekik, hogy lássák a lehetőségeit, ne csak a negativitást.
Ne próbálj másokat megváltoztatni. Ne feledje, hogy nem tud másokat megváltoztatni, csak önmagát. Ezért ne foglalkozzon azzal, hogy felelősséget érez a másik emberért, vagy sajnálja őt. Csak akkor segíthetsz a negatív embereken, ha már nem vagy rájuk hatással
4. lépés: Próbálja meg megtanulni, hogy ne figyeljen
Ha nem tetszenek valakinek a szavai, próbáld meg abbahagyni a figyelmedet. Figyelhet a beszélgetés csak pozitív és konstruktív részeire, és elkezdhet ábrándozni, amikor az illető negatív módon kezd beszélni a dolgokról.
- Próbáljon támogató és pozitív lenni a beszélgetésben. Ha a barátod nem tudja abbahagyni a beszédét arról, hogy "A munkám rossz, és annyira utálom", ne menj bele. Próbáld meg azt mondani: "Legalább ebédeltél." Így távolságot hoz létre köztetek. Ha megmutatja, hogy nem hajlandó egy ilyen témáról negatív megvilágításban beszélni, akkor lehet, hogy kevesebb vita folyik a negatív dolgokról.
- Használjon apró figyelmeztetéseket, hogy emlékeztesse magát arra, hogy legyen szelektív a hallgatás során. Húzhatja a haját, a körmét a tenyerébe temetheti, rángathatja a csuklóját, vagy megérintheti a térdét. Emlékeztesse a testét, hogy a negativitás megtámad, és el kell kerülnie.
Lépés 5. Váltson témát
Ha nem tetszik, amit valaki mond, válts témát. Ha bármilyen negatívumot észlel, próbáljon meg másról beszélni. Amikor valaki megpróbálja negatív irányba terelni a beszélgetést, keressen valami mást. Ha a barátod azt akarja mondani: "A munkám szar, a főnököm pedig szar", próbálj témát váltani. Mondja: "Igen. Legalább a futball szórakoztató. Milyen meccset nézett a múlt vasárnap?"
- Ha valaki keres valakit, akit hibáztathat egy probléma miatt, próbáljon nyugodt lenni. Próbáljon a problémák megoldására és a pozitív oldal keresésére összpontosítani, ahelyett, hogy a negativitáson gondolkodna.
- Forró hangulatú emberekkel próbáljon mindig tényeket közölni. Mutassa meg, mit kell tennie a probléma megoldásához. Ha egyre dühösebbek lesznek, maradjon távol tőlük, és hagyjon teret a lehűlésüknek.
6. lépés: Kezdje minimalizálni a mérgező emberekkel való interakciót
Ha nehezen birkózik meg azzal a negativitással, amelyet ezek az emberek hoznak az életébe, akkor itt az ideje, hogy jelentősen korlátozza a velük való interakciót. A másik szemléletén nem tudsz változtatni, de megpróbálhatsz egyáltalán nem foglalkozni vele.
- Ha gyakran Ön kezdeményezi az interakciót ezzel a személlyel, hagyja abba. Ha ez a személy abbahagyja a kapcsolatfelvételt, vegye azt annak jeléül, hogy a kapcsolata nem éri meg a szemében.
- Ha valaki megkérdezi, hogy valami nincs rendben, próbáljon őszinte lenni vele. Mondd: "Nehezen tudom kezelni a negativitásodat. Állandóan negatív vagy, és nem szeretem, hogy ez mit érez. Kedvellek, de azt hiszem, ritkábban kellene látnunk egymást."
7. lépés: Vessen véget egy mérgező kapcsolatnak
Ha valaki negativitásán keresztül befolyásolja a mentális egészségét és jólétét, fejezze be a kapcsolatot vele. Ne lássa többé, ha nem tud pozitív lenni körülötted.
Ne próbáljon ultimátumokat használni egy személy személyiségét illetően. Ha azt mondod valakinek: „Barátok lehetünk, ha nem vagy negatív”, az olyan, mintha azt mondanád neki, hogy szeretnél vele barátkozni, ha nem ő lenne az. Ha a változtatás nem lehetséges, fogadja el. Próbáljon őszinte lenni önmagához
Rész 3 /3: Mentsd meg magad
1. lépés Gondolja át igényeit és kívánságait
Mi a legfontosabb számodra? Mit akarsz az élettől? Tudd, mit szeretsz és mit nem, és próbáld meg kitalálni, milyen önmagad akarsz lenni a jövőben. Hallgassa meg mások mondanivalóját, de emlékeztesse magát arra, hogy Ön a végső döntéshozó. Te vagy a saját életed országának elnöke.
Írjon papírra rövid és hosszú távú terveket. Ragassza ezt a papírt a falra, hogy állandóan emlékeztesse Önt, és mindig tudjon összpontosítani. Segíthet abban is, ha nehéz idők vannak, és késztetést érez arra, hogy a régi negatív szokásokba essen
2. lépés. Döntse el saját döntéseit
Sokan azt mondják: "A szüleim azt akarták, hogy csináljam X -et, én pedig X -et", vagy "A párom azt akarta, hogy menjek az X városba, ezért elmentünk az X -es városba". Szeretnéd, ha valaki más irányítaná az életed? Próbáljon dönteni, legyen az jó vagy rossz, és élje az életet a következményekkel.
Ne hagyd, hogy mások vagy az ő véleményük legyen az oka. Azzal, hogy "örülnék, ha X más lenne!" olyan, mintha azt mondanám: "Nincs hatalmam a saját életem felett." Igaz, néha kompromisszumokat kell kötni a közelben lévőkkel. De ne hagyd, hogy a kompromisszum mindig az életmódod legyen
3. Válasszon hasonló gondolkodású embereket, akikkel kitölti az életét
Biztosan nem akarsz olyan emberekkel lógni, akik nem tetszenek neked, ugye? Vedd körül magad olyan emberekkel, akik segíthetnek az egészséges test és lélek elérésében. Keressen optimista, szenvedélyes és boldog embereket.
- Minél több időt tölt ezekkel az emberekkel, annál boldogabb és boldogabb lesz. Egészséges és pozitív hozzáállásuk hozzájárulhat a jó élethez.
- Próbáld meggondolni, hogy nagy változást kell -e tenned az életedben. Költözzön új városba, vagy váltson munkahelyet, ha negatív emberek veszik körül régi irodájában. Fejezd be a kapcsolatot, és kezdj új kapcsolatot azzal a személlyel, aki felépített, ahelyett, hogy lerontana.
4. Próbáljon pozitív lenni, bárhol is van
Használja életében a pozitívabb emberek inspiráló példáit, hogy elvezesse Önt a mérgező emberektől. Próbáljon optimistább ember lenni, ha meglátja a jót más emberekben, és dicséri a jót az adott személyben. Próbáljon izgatott maradni. Hálásan fogadja el és mondjon bókokat, tartsa velük a szemkontaktust, és mosolyogjon.
5. Légy prioritás az életben
Ha folyamatosan küzdesz a körülötted lévők negativitásával, akkor el kell kötelezned magad a keletkező stressz elleni küzdelemben. Keressen valami nyugtató és kiegyensúlyozó dolgot, és tegye ezt, amikor szüksége van rá, hogy visszanyerje energiáját. A stressz kezelésében általánosan használt technikák közül néhány:
- Elmélkedés
- Jóga
- Hegyre vagy hegyre mászni
- Küzdősportok
Tippek
- Találj meg egy dolgot egy nap alatt, amiért hálás lehetsz.
- Próbáljon minél kevesebb időt tölteni negatív emberekkel. Még ha például csak öt percet kell töltenie egy nap alatt, ez azt jelenti, hogy a pozitív és produktív idő öt perccel csökken.
- Ne féljen attól, hogy az emberek azt fogják gondolni, hogy antiszociális vagy, ha távol akarsz maradni bizonyos emberektől. Biztosan te vagy a legfontosabb ember az életedben. Tudod mi a legjobb magadnak.
- Egy kicsi, aranyos képkeret segítségével jelenítsen meg egy egyszerű, Mindig hálás feliratot, és tegye olyan helyre, ahol elmegy és gyakran látja.
- Kényszerítse magát, hogy elemezze a meglévő kapcsolatokat, amíg olyan szokássá válik, amelyet nem tud megtenni. Meg fogja tapasztalni, hogy ez eltávolítja az elméből a negativitást, amelyet harmonikusabb, boldogabb és produktívabb gondolatok váltanak fel.
Figyelem
- Győződjön meg arról, hogy gondoskodott alapvető szociális szükségleteiről. Mindig határozz meg határokat, hogy ennek a személynek a betegsége ne zavarja az életedet és a boldogságodat.
- Néha a mentális zavarokkal küzdő vagy mérgező személyek által megsérült személyek ezeket a jeleket mutatják. Ha zavarnak, ne gondolkodj tovább, maradj távol tőlük, mert nem érdemled meg, hogy bántsanak. Ha azonban egyszerűen panaszkodnak, vagy túlságosan érzelmesek, de nem akarnak bántani, megpróbálhat segíteni nekik, mert amikor a probléma elmúlt, ez a személy már nem mérgező, és ismét szórakoztató.
- Ha úgy dönt, hogy segít nekik, ne feledje, hogy Ön nem felelős azok kijavításáért. Csak segítesz nekik átvészelni a nehéz időket. Ez is opcionális, csak akkor, ha tudja kezelni, és a kapcsolata egészséges, és az illető nem bánt téged.
- Bizonyos rendellenességek, mint például a nárcisztikus, antiszociális, határeseti személyiségzavar és a histrionikus személyiségzavar személyiségzavar. Ezt a négy rendellenességet a professzionális terapeuták nehezen tudják kezelni, és ez a négy személyiség általában mérgező és gyakran bánt másokat. Nem tanácsos segíteni ebben a betegségben szenvedő embereken, különösen akkor, ha a személy nem hajlandó segítséget kérni.
