A hipoglikémia, más néven "alacsony vércukorszint" akkor fordul elő, ha a vér glükózmennyisége a normál szint alatt van. A glükózt energiaforrásként használja a szervezet. Ha a vércukorszint túl alacsony, az agy- és izomsejtek nem rendelkeznek elegendő energiával a megfelelő működéshez. Hipoglikémia alakulhat ki a cukorbetegség miatt, vagy reakcióként bizonyos ételekre, amelyeket egy személy eszik (vagy ha nem eszik eleget bizonyos ételeket). Ez az állapot gyakran a vércukorszint hirtelen csökkenése miatt fordul elő. Ez általában gyorsan kezelhető, ha a lehető leghamarabb elfogyaszt egy kis mennyiségű glükóztartalmú ételt. Ha nem kezelik, a hipoglikémia zavartsághoz, fejfájáshoz és ájuláshoz, súlyos esetekben görcsökhöz, kómához és akár halálhoz is vezethet.
Lépés
1 /2 -es módszer: Az alacsony vércukorszint megelőzése
1. lépés Kövesse az orvos utasításait
Kövesse az orvos utasításait a gyógyszerek következetes használatára vonatkozóan, mint például az inzulin és más orális gyógyszerek a cukorbetegség kezelésére. Kövesse az utasításokat, hogyan kell bevenni és mikor kell bevenni. Ezt követően, ha orvosa szigorú diétára kötelezte Önt, vagy konzultált egy regisztrált dietetikussal vagy táplálkozási szakemberrel, tegyen közös erőfeszítéseket az étrend követése érdekében, amelyet megfelelően terveztek, hogy elkerüljék a betegséggel kapcsolatos szövődményeket és megőrizzék vércukorszintjét. a szintek ellenőrzése alatt marad, és egész nap stabil marad.
Néha a megelőzés legjobb módja az egészségügyi szakemberek által adott szabályok és iránymutatások betartása
2. lépés Rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét
A cukorbetegeknek ajánlott legalább naponta egyszer ellenőrizniük a vércukorszintet. A legjobb teszt azután, hogy reggel felkel az ágyból, mielőtt valamit megeszik. Jegyezze fel a számokat papírra vagy naplóba, írja le a dátumot, az időt és a teszteredményeket. Egyes cukorbetegeknek, különösen a „törékeny” cukorbetegségben szenvedőknek (ez az állapot a vércukorszint ingadozásával jellemezhető), naponta legfeljebb 4 -szer gyakrabban kell ellenőrizniük vércukorszintjüket (reggeli, ebéd és vacsora előtt, valamint lefekvés előtt). A vércukorszintet glükométerrel (vércukormérő készülék) ellenőrizheti. A megvásárolandó felszerelés egy glükométer, egy lándzsa (egy kicsi, hegyes eszköz) az ujj szúrására, egy kompatibilis tesztcsík és egy alkoholos dörzsölés az ujj szúrása előtt. A vércukorszint mérésének lépései:
- Mosson kezet szappannal és vízzel.
- Tisztítsa meg a mutató- vagy középső ujját alkohollal megnedvesített pamut törlővel.
- Tartsa a lándzsát az ujja elé 90 fokos szögben, majd nyomja meg a kart, hogy megpiszkálja az ujját.
- Csepegtesse a vérét a tesztcsíkra.
- Helyezze a tesztcsíkot a glükométer nyílásába, és várja meg a leolvasást.
- Jegyezze fel a teszteredményeket a füzetébe. A vércukorszint alacsonynak tekinthető, ha kevesebb, mint 70 mg/dl, és általában egy személy elkezdi érezni a hipoglikémia tüneteit, amikor a vércukorszintje eléri ezt a számot.
Lépés 3. Naponta három étkezést és három rágcsálnivalót egyél
Annak érdekében, hogy rendszeresen és következetesen étkezhessen, étkezzen naponta háromszor, harapnivalókkal egész nap. Állítsa be az étkezési időket és az ételeket, hogy az étkezések közötti rés ne legyen túl hosszú. Ha elfelejt kihagyni egy rágcsálnivalót vagy későn eszik, a vércukorszint csökkenhet.
- Időzítse az étkezéseket úgy, hogy az étkezések közötti különbség ne haladja meg a 4 vagy 5 órát.
- Ha cukorbeteg, soha ne hagyja ki az étkezést, különösen, ha cukorbetegség elleni gyógyszert szed.
- Vegye figyelembe, ha vannak olyan tevékenységek, amelyek miatt extra kalóriát kell költenie. Ha például szombaton fut le egy maratont, akkor aznap többet kell ennie, mint egy normál napon.
Lépés 4. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet
Az étkezésnek olyan fehérjét kell tartalmaznia, mint a hal, a marhahús vagy a csirke, körülbelül akkora, mint egy pakli kártya (85–113 gramm). Ha vegetáriánus, akkor más forrásból szerezzen be fehérjét, például tofut, tojást, görög joghurtot vagy szóját. A fehérje mellett ügyeljen arra, hogy étrendje összetett szénhidrátforrásokat, valamint friss zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazzon.
- A napi étrendnek 40-60% összetett szénhidrátot kell tartalmaznia. Az összetett szénhidrátok jó forrásai közé tartozik a barna rizs, a bab, a teljes kiőrlésű kenyér és a zöldségek, például a brokkoli, a káposzta és a kelkáposzta. Korlátozza a finomított szénhidrátok, például péksütemények, fehér kenyér, szirup és édességek fogyasztását.
- A gyümölcsök jó példái közé tartozik a narancs, az őszibarack, az áfonya, a szőlő, a görögdinnye és az eper. A gyümölcsök nemcsak kiegészítik az elfogyasztott ételeket, hanem fontos fitonutrienseket is biztosítanak. A természetes cukorforrások a friss gyümölcsök. A friss gyümölcs növelheti a vércukorszintet és megelőzheti a hipoglikémiát.
- Egyszerű hüvelykujjszabály, hogy az egyik tányéron meg kell tölteni a gyümölcsök és zöldségek kétharmadát.
Lépés 5. Korlátozza a koffeinfogyasztást
Kerülje a sok koffeint tartalmazó ételeket és italokat, például kávét, teát és üdítőt. A koffein ugyanazokat a tüneteket okozhatja, mint a hipoglikémia, ami ronthatja állapotát.
6. lépés. Mindig vigyen magával rágcsálnivalót
Ha fennáll a hipoglikémia kockázata, biztosítson ételt a munkahelyén, az autóban vagy bárhol, ahol felkeresi. Jó ételek, amelyeket magával vihet, többek között a húros sajt (sajt, amely szálkás textúrájú és olvadáskor nyúlik), joghurt, dió, gyümölcs vagy turmix.
Lépés 7. Fogyasszon alkoholt étellel
Az alkoholos italok fogyasztása, különösen éhgyomorra, egyes embereknél hipoglikémiát okozhat. Bizonyos esetekben a reakció egy -két napon belül tapasztalható, így a kapcsolat nehezen azonosítható. Ha Ön ismeri az alkoholt, mindig kíséri az alkoholfogyasztást étellel vagy snackekkel.
8. lépés. Gyakoroljon a megfelelő időben
A testmozgás nagyon fontos a cukorbetegek számára, mert segíthet csökkenteni a vércukorszintet. Emiatt a fizikai aktivitás is csökkentheti a túl alacsony glükózszintet, akár 24 órával az edzés után. Ha gyakorolni szeretne, akkor étkezés után fél -egy órán belül tegye meg. Mindig ellenőrizze vércukorszintjét edzés előtt és után.
- Vigyen magával snacket, ha erőteljes testmozgást végez, például kerékpároz vagy fut. Egy snack fogyasztása segít megelőzni a hipoglikémiát.
- Ha olyan testmozgást végez, amely sok kalóriát éget el, állítsa be a szedett gyógyszereket, vagy egyél egy kis rágcsálnivalót. A beállítás függ a vércukorszint -vizsgálat eredményeitől, valamint a gyakorlat időtartamától és intenzitásától. Forduljon orvoshoz, ha cukorbeteg, de továbbra is gyakorlatokat szeretne végezni, miközben megőrzi állapotát.
9. lépés. Tegyen lépéseket, amikor csökken a vércukorszint
Azonnal fogyasszon harapnivalót, amikor a hipoglikémia első jelei megjelennek. Egyél bármit, ami a közelben van, vagy olyat, amit gyorsan kézbe vehetsz. A tünetek 10-15 percen belül elmúlnak, ha valamit megeszik. Végezzen ismételt vérvizsgálatot 15 perccel később, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vércukorszintje visszaállt -e 70 mg/dL -re vagy magasabbra. Ha a szám még mindig túl alacsony, egyél még egy falatot. Nem kell kórházba mennie vagy orvoshoz, ha csak egy hipoglikémiás epizódja volt. Ha lehetséges, maradjon ülve, mert elájulhat. Néhány lehetőség a helyzet gyors megoldására:
- 1/2 csésze (118 ml) gyümölcslé (szőlő, alma, narancs stb.)
- 1/2 csésze (118 ml) sós szóda (nem diétás szóda)
- 1 csésze (236 ml) tej
- 5 vagy 6 kemény cukorka (pl. Kopiko, Relaxa stb.)
- 1 evőkanál cukor vagy méz
- 3 vagy 4 glükóztabletta vagy 1 adag glükóz gél (15 gramm). Ne feledje, hogy ezeknek az élelmiszereknek a megfelelő adagolását csökkenteni kell, ha gyermekek használják. Mielőtt beadná gyermekének a glükóz gyógyszert, olvassa el figyelmesen az utasításokat, hogy megállapítsa a helyes adagot.
2. módszer 2 -ből: Az alacsony vércukorszint megértése
1. lépés. Ismerje meg a hipoglikémia működését
Hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint akkor fordul elő, ha a vércukorszint a normál szint alatt van. Egy személy általában akkor kezdi érezni a hipoglikémia tüneteit, amikor a vércukorszintje 70 mg/dl alatt van. Az alacsony vércukorszint kizárólag cukorbetegeknél fordul elő, ha inzulinterápiára reagál, amelyet nem elegendő kalóriabevitel, túlzott inzulinhasználat vagy megfelelő kalóriabevitel nélküli erőfeszítés (pl. 10 km futás, de harapnivaló nélkül) kísér.
- Egyéb ritka okok közé tartozik a hasnyálmirigy daganata, amely túl sok inzulint termel (inzulinoma), valamint a reaktív hipoglikémia, amely akkor következik be, amikor a vércukorszint csökken, miután egy személy bizonyos ételeket fogyaszt.
- A hipoglikémia egyes cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek, például az inzulin és az inzulin termelésének fokozására használt tabletták (például a glipizid és a gliburid) mellékhatásaként fordulhat elő. A hipoglikémiát több gyógyszer kombinációja is okozhatja (pl. A glipizid metforminnal vagy a gliburid és metformin kombinációja). Ezért tájékoztassa kezelőorvosát minden gyógyszerről, vitaminról és kiegészítésről, amelyeket jelenleg szed (beleértve a gyógynövényeket is).
2. lépés Ismerje fel az alacsony vércukorszint néhány tünetét
Számos fizikai és mentális tünetet azonosíthat olyan jelekként, amelyek jelzik, hogy alacsony a vércukorszintje. Ezek a jelek a következők:
- Ingatag
- Szédülő
- Gyenge
- Mentális zavartság (pl. Nem tudja a dátumot, az évet stb.)
- A tudatosság megváltozása, álmosság vagy rossz koncentráció
- Diaphoresis vagy "hideg izzadás"
- Kóma (Megjegyzés: súlyos tájékozódási zavar és kóma léphet fel, ha a vércukorszint megközelíti a 45 mg/dl -t)
3. lépés. Tegyen óvintézkedéseket
Vizsgálja meg vércukorszintjét legalább naponta egyszer (amikor felébred, és mielőtt bármit eszik). Kövesse a fenti ajánlásokat, hogy rendszeresen gyakoroljon, és egész nap étkezzen és harapjon. Tegyen óvintézkedéseket, ha rágcsálnivalókat hoz magával, amikor kimegy.
- Ezenkívül, ha cukorbetegsége van, vagy hajlamos a hipoglikémiás rohamokra, magyarázza el tüneteit családjának, barátainak és megbízható munkatársainak, hogy segítsenek, ha a vércukorszint hirtelen súlyos szintre csökken. Ha a beteg gyermek, az iskola személyzetét utasításokkal kell ellátni a gyermekek hipoglikémia tüneteinek felismerésére és kezelésére.
- Próbáljon magával hozni olyan tárgyakat, amelyeket a cukorbetegek azonosítására használnak, például nyakláncokat, karkötőket vagy cukorbetegségi orvosi kártyákat. Ez nagyon hasznos vészhelyzetekben, hogy tudassa az emberekkel, hogy cukorbeteg.
- Legyen óvatos vezetés közben, mivel nagyon veszélyes lehet a hipoglikémia tüneteinek megjelenésekor. Nagy távolságok vezetésekor gyakran ellenőrizze vércukorszintjét (különösen a kerék kezelése előtt), és ha szükséges, egyél rágcsálnivalót, hogy a vércukorszint 70 mg/dl felett maradjon.
4. lépés. Forduljon orvoshoz
Mondja el kezelőorvosának, hogy elhúzódó hipoglikémiája van (hetente többször), hogy az orvos ennek megfelelően módosítsa a gyógyszer adagját.
