A gerincferdülés a gerinc kóros görbülete, amely általában a hátlapot vagy a lapockák közötti mellkasi régiót érinti. Oldalról nézve a normál gerincnek S-alakúnak kell lennie a koponya aljától a farokcsontig. Azonban hátulról nézve a gerincnek egyenesnek kell lennie, és nem szabad oldalra dönteni. Ha a gerinc jobbra vagy balra görbül, akkor gerincferdülésed van. Sajnos a gerincferdülés legtöbb esetét, különösen azokat, amelyek gyermekkorban alakulnak ki (idiopátiás gerincferdülés), nem lehet megelőzni, bár a progresszió néha lelassítható. Másrészt a felnőttkori gerincferdülés egyes formái megelőzhetők a jó testtartás gyakorlásával, a szimmetria megőrzésével edzés közben és a megfelelő étkezéssel.
Lépés
Rész 1 /2: A gyermeki scoliosis előrehaladásának lassítása
1. lépés. Forduljon orvoshoz
Ha gyanítja, hogy gyermeke gerincferdülésben szenved, akár egy iskolai vizsgán, akár azért, mert valaki észrevette, hogy a háta/teste megdőlt, kérjen időpontot orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez, például ortopédhez. A gerincferdülés nagyon gyorsan fejlődhet tizenéveseknél, ezért minél hamarabb kér orvosi segítséget, annál jobb. Az orvosok nem tudják teljesen megakadályozni a gerincferdülést, de megfelelően felmérhetik, és lehetőségeket kínálhatnak annak kialakulásának megakadályozására.
- Az orvos valószínűleg röntgenfelvételt készít, és megméri a gyermek gerincének görbületi szögét. A scoliosis nem tekinthető túl jelentősnek, ha a görbület 25-30 fok alatt van.
- A gerincferdülés több nőt érint, mint férfit, és családokban fut, ezért egyes esetek öröklődnek.
2. lépés. Kérdezze meg orvosát a hátsó merevítőről
A progresszív gerincferdülésben szenvedő serdülőknél gyakori lehetőség a hátsó merevítő viselése. A fogszabályozó nem akadályozza meg a gerincferdülést, de bizonyos esetekben megakadályozhatja a súlyosabb formákba való átmenetet. A tartók merev műanyagból vagy elasztikus gumiból készülnek, fém betétekkel, és az alkalmazott típus a kóros ív súlyosságától és helyzetétől függ. A merevítő általában a törzs nagy részét lefedi, és ruha alatt is viselhető. A támogató kezelést általában akkor alkalmazzák, ha a görbület nagyobb vagy egyenlő, mint 25 fok, és úgy tűnik, hogy gyorsan fejlődik, vagy ha a görbületet egy kisgyermeknél fedezik fel, amikor a gerinc még nő, és meghaladja a 30 fokot.
- A legtöbb fogszabályozót naponta legalább 16 órán keresztül kell viselni több hónapig vagy akár évekig, amíg a gerinc meg nem nő.
- Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gerincferdülés gerincferdülés esetén blokkolhatja az ív fejlődését, és így nem igényel műtétet.
- Általában a gerincferdülésben szenvedő gyermekek/serdülők körében segíteni lehet hátsó merevítővel.
3. lépés. Beszéljen orvosával a gerincműtétről
A gerincműtét végső megoldás, de bizonyos esetekben meg kell állítani a gerincdeformitások kialakulását és azokat, amelyek egészségügyi problémákat okozhatnak (a belső szervek egymáshoz közeli helyzete miatt), valamint a krónikus fájdalmat és fogyatékosságot. A scoliosis műtétet két vagy több csigolya csontátültetéssel történő összeolvasztásával és fémcsapok vagy más kemény anyagok beillesztésével végzik, hogy a gerinc egyenes és jól támasztott legyen. A scoliosis műtétet elsősorban a jelentős görbület vagy a scoliosis enyhébb formáinak korrigálására használják. A gerincfúzió azonban nem gyakori lehetőség a gerinc középső gerincének elvesztése miatt gerincferdülésben vagy hiperkyphosisban (púpos) szenvedő felnőtteknél.
- Rozsdamentes acél vagy titán tollat használnak a gerinc megtámasztására, amíg a csontfúzió befejeződik. A fém tollakat csavarokkal, horgokkal és/vagy drótokkal rögzítik a gerinchez.
- A gerincműtét miatt fellépő szövődmények a következők: fertőzés, súlyos vérveszteség, allergiás reakciók az érzéstelenítőkre, idegkárosodás/bénulás és krónikus fájdalom.
2/2. Rész: A scoliosis megelőzése felnőtteknél
1. lépés. Tudja meg, mi okozza a felnőttkori gerincferdülést
A felnőttkori gerincferdülés legtöbb esete idiopátiás, vagyis nincs ismert oka. Egyéb okok a következők:
- Veleszületett görbület-azt jelenti, hogy gerincferdüléssel született. Ez az állapot gyerekkorában észrevétlen maradhat, de idővel rosszabbodik.
- Paralitikus görbület-Ha a gerinc körüli izmok nem kezdenek működni, a gerinc elkezd kanyarodni a helyéről, gerincferdülést okozva. Ezt általában gerincvelő -sérülés okozza, és bénulást okozhat.
- Másodlagos okok-A gerincferdülés különböző gerincproblémák, például degeneráció, csontritkulás, osteomalacia vagy gerincműtét után fordulhat elő.
2. lépés. Ismerje meg a gerincferdülés megelőzésének határait
Sajnos keveset lehet tenni a gerincferdülés megelőzésére felnőttkorban. Csak a gerincferdülés okozta fájdalom csökkentésére koncentrálhat. Súlyos esetekben műtétre lehet szükség, de enyhe esetekben csak a gerinc kiegyenesítésére és a fájdalom kezelésére kell összpontosítania.
3. lépés. Növelje az erőt, a rugalmasságot és a mozgástartományt gyakorlással
Az izmok megerősítése és a gerincferdülés vagy a fájdalom kialakulásának megelőzése érdekében számos dolgot tehet. A fizikoterápia és a vízterápia segíthet, míg a kiropraktikai ellátás csökkentheti a fájdalmat.
- Beszéljen egy engedéllyel rendelkező fizikoterapeutával, hogy dolgozzon ki egy programot az izmok erősítésére és a hát nyújtására.
- A vízterápia vagy a medencék csökkenthetik az ízületekre nehezedő nyomást, így a gravitációs korlátok nélkül összpontosíthat a hát izmainak megerősítésére.
- A csontkovács segíthet a kis ízületek hajlításában, amelyek összekötik a gerincet más csontokkal, és enyhítik a fájdalmat.
Lépés 4. Egyél tápláló ételeket
Annak érdekében, hogy csigolyái és más csontjai erősek, egyenesek és egészségesek maradjanak, bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket kell fogyasztania. Különösen kalciumot, magnéziumot és foszfort kell fogyasztania a csontok ásványi mátrixából (beleértve a gerincet is), mivel az ásványianyag -hiány gyengített és porózus csontokat (csontritkulást) okozhat, amelyek hajlamosak a törésekre. Amikor a csigolyák repedni és törni kezdenek, a gerinc oldalra dőlhet, és felnőttkori degeneratív gerincferdülésnek nevezett állapotba fejlődhet. A D -vitamin fontos tápanyag az erős csontok számára is, mivel szükséges a kalcium felszívódásához a belekben. A D -vitamin hiánya "lágy" csontokat okozhat (gyermekeknél ricketnek, felnőtteknél osteomalaciának), amelyek könnyen deformitásokat vagy természetellenes görbületet eredményezhetnek.
- A kalcium táplálékforrásai a mustárzöld, kelkáposzta, spenót, szardínia, tofu, tejtermékek, mandula és szezám.
- A D -vitamint a bőr termeli az intenzív napfény hatására, bár sokan megpróbálják elkerülni a napot. A D -vitamin nem található sok élelmiszerben, de a legjobb források a zsíros halak (lazac, tonhal, makréla), halolaj, marhahús, kemény sajt és tojássárgája.
Tippek
- Úgy tűnik, hogy a testmozgás nem akadályozza meg a gerincferdülés kialakulását, de az erős hátizmok segíthetnek csökkenteni a gyakran gerincferdüléssel járó fájdalmat.
- A gerinc görbületének felmérésének egyszerű módja, ha előrehajolunk a deréktól, a kezünket a padlóig nyújtjuk, és valaki más nézi a lapockáját. Ha az egyik magasabb, mint a másik, akkor gerincferdülésben szenvedhet.
- Bár a kiropraktika, a masszázsterápia, a fizioterápia és az akupunktúra segíthet csökkenteni a gerincferdülés okozta fájdalmat, semmilyen kezelés (a műtéten kívül) nem tudja helyreállítani a gerinc természetes görbületét.
