A cukorbetegség olyan anyagcserezavar, amely befolyásolja a szervezet képességét az inzulin feldolgozására vagy előállítására, ami az a folyamat, amellyel a szervezet energiává alakítja a vércukrot. Amikor a szervezet sejtjei rezisztenssé válnak az inzulinra, vagy a szervezet nem termel elegendő inzulint, a vércukorszint emelkedik, ami a cukorbetegség különböző rövid és hosszú távú tüneteit okozza. A "cukorbetegség" négy típusa létezik: prediabetes, 1 -es, 2 -es és terhességi cukorbetegség, bár az évente diagnosztizált esetek többsége 2 -es típusú cukorbetegség.
Lépés
Rész 1 /4: A különböző típusú cukorbetegség kockázati tényezőinek felismerése
1. lépés Ellenőrizze a terhességi cukorbetegség kockázatát
A terhességi vagy terhességi cukorbetegség terhes nőknél fordul elő. Ha nagy a kockázata a terhességi cukorbetegségnek, akkor az első prenatális látogatás során szűrhetnek, majd a második trimeszterben újra ellenőrizhetik. Az alacsony kockázatú nőket a második trimeszterben, a 24. és 28. hét között szűrik ki. A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknél nagy a kockázata a 2 -es típusú cukorbetegség kialakulásának a gyermek születésétől számított tíz éven belül. A terhességi cukorbetegség kockázati tényezői a következők:
- Terhesség 25 év felett
- Cukorbetegség vagy prediabétesz története a személyes vagy családi egészségre vonatkozóan
- Túlsúly a terhesség alatt (BMI értéke 30 vagy több)
- Fekete, spanyol, indián, ázsiai vagy csendes -óceáni szigeti származású nők
- Harmadik vagy újabb terhesség
- Túlzott magzati növekedés az anyaméhben (intrauterin) a terhesség alatt
2. lépés: Ellenőrizze a prediabetes kockázati tényezőit
A prediabetes olyan anyagcsere-állapot, amelyet a normál tartományban (70-99) magasabb vércukorszint (cukor) jellemez. Ez a vércukorszint azonban még mindig alacsonyabb, mint a vércukorszintet szabályozó gyógyszerekkel kezelt ajánlott szint. A prediabetes kockázati tényezői a következők:
- 45 éves vagy idősebb
- Túlsúly
- A 2 -es típusú cukorbetegség családtörténete
- Kevésbé aktív életmód
- Magas vérnyomás
- Volt már terhességi cukorbetegsége?
- Szült már valaha 4 kg vagy annál nagyobb súlyú babát
3. lépés: Értékelje saját 2 -es típusú cukorbetegségének kockázatát
A 2-es típusú cukorbetegséget néha "teljes" cukorbetegségnek nevezik. Ebben az állapotban a szervezet sejtjei ellenállóvá válnak a leptin és az inzulin hatásaival szemben. Ennek eredményeként a vércukorszint emelkedik, és a 2-es típusú cukorbetegség hosszú távú tüneteihez és hatásaihoz vezet. A 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői hasonlóak a prediabéteszhez, beleértve:
- 45 éves vagy idősebb
- Túlsúly
- A fizikai aktivitás hiánya
- Magas vérnyomás
- A terhességi cukorbetegség története
- Szült már valaha 4 kg -nál nagyobb súlyú babát
- Cukorbetegség családtörténete
- Hosszan tartó stressz
- Ön fekete, spanyol, indián, ázsiai vagy csendes -óceáni szigeti származású.
4. lépés. Ellenőrizze az 1 -es típusú cukorbetegség kockázati tényezőit
A szakértők úgy vélik, hogy az 1 -es típusú cukorbetegséget genetikai hajlam és környezeti tényezők kombinációja okozza.
- A fehéreknél gyakrabban fordul elő 1 -es típusú cukorbetegség.
- A hideg időjárás és a vírusok kiválthatják az 1 -es típusú cukorbetegség kialakulását a fogékony emberekben.
- Korai gyermekkori stressz vagy trauma
- Azok a gyermekek, akik szoptatnak és szilárd ételeket esznek később, kisebb valószínűséggel alakulnak ki az 1 -es típusú cukorbetegségben, annak ellenére, hogy genetikai hajlamuk van.
- Ha azonos ikerpárja van, akinek 1 -es típusú cukorbetegsége van, akkor körülbelül 50% esélye van rá is.
2. rész a 4 -ből: A cukorbetegség tüneteinek monitorozása
1. lépés. Terhesség alatt végezzen terhességi diabétesz tesztet
A terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknek gyakran nincsenek tüneteik. Ezért mindig kérjen terhességi cukorbetegséggel kapcsolatos szűrést, ha bármilyen kockázati tényezője van. A terhességi cukorbetegség meglehetősen veszélyes, mivel ez a betegség Önt és az anyaméhben lévő babát érinti. A korai vizsgálat és kezelés fontos, mert a terhességi cukorbetegség hosszú távú hatásokat okozhat a gyermekre.
- Néhány nő nagyon szomjas, és gyakran kell vizelnie. Ez azonban magában foglalja a normális terhesség általános jeleit is.
- Néhány nő arról számol be, hogy kényelmetlenül érzi magát a magas szénhidrát- vagy cukortartalmú ételek fogyasztása után.
2. lépés. Figyelje meg a prediabetes tüneteit
A terhességi cukorbetegséghez hasonlóan a prediabétesznek általában nagyon kevés tünete van. A cukorbetegség tüneteit a nagyon magas vércukorszint okozza, ez nem vonatkozik a prediabetes betegekre. Ha kockázati tényezői vannak a prediabéteszre, vigyázzon, rendszeresen ellenőrizze őket, és figyeljen a láthatatlan tünetekre. Kezelés nélkül a prediabetes cukorbetegséggé alakulhat.
- Előzetes cukorbetegsége lehet, ha "acanthosis nigricans" van a test bizonyos területein. Az "Acanthosis nigricans" a bőrterületek megvastagodása és sötétedése, amelyek gyakran megjelennek a hónaljban, a nyakban, a könyökben, a térdben és az ízületekben.
- Kényelmetlenül érezheti magát szénhidrát- vagy cukortartalmú ételek fogyasztása után.
- Kezelőorvosa tesztelheti a prediabeteset, ha emelkedett koleszterinszintje, magas vérnyomása vagy egyéb hormonális egyensúlyhiánya van, például metabolikus szindróma, vagy túlsúlyos.
3. lépés: Értékelje a 2 -es típusú cukorbetegség tüneteinek jelenlétét
Függetlenül attól, hogy vannak -e kockázati tényezői, vagy sem, továbbra is kialakulhat a 2 -es típusú cukorbetegség. Legyen tisztában egészségi állapotával, és figyeljen a következő jelekre, amelyek a vércukorszint emelkedését jelezhetik:
- Fogyás nyilvánvaló ok nélkül.
- Homályos látás vagy a látásélesség megváltozása.
- Fokozott szomjúság a magas vércukorszint miatt.
- Fokozott vizelési inger.
- Fáradtság és erős álmosság (álmosság), annak ellenére, hogy eleget alszik.
- Bizsergő vagy zsibbadt érzés a lábakban vagy a kezekben.
- Ismétlődő vagy gyakori húgyhólyag-, bőr- vagy szájfertőzés.
- Rázkódás vagy éhség kora reggel vagy késő délután
- A vágások és karcolások gyógyulása hosszabb ideig tart.
- Száraz és viszkető bőr vagy szokatlan csomók vagy hólyagok.
- A szokásosnál éhesebbnek érzi magát.
4. lépés: Vigyázzon az 1 -es típusú cukorbetegségre, hirtelen megjelenő tünetekkel
Bár ez a típusú cukorbetegség általában gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkezik, az 1 -es típusú cukorbetegség felnőttkorban is kialakulhat. Az 1 -es típusú cukorbetegség tünetei hirtelen jelentkezhetnek, vagy finoman hosszú ideig jelentkezhetnek, és a következők lehetnek:
- Túlzott szomjúság
- Fokozott vizelési gyakoriság
- Hüvelyi gombás fertőzés nőknél
- Túlzott ingerlékenység (ingerlékenység)
- Homályos látás
- Fogyás nyilvánvaló ok nélkül
- Szokatlan gyakoriságú ágybavizelés gyermekeknél
- Nagy éhség
- Fáradtság és gyengeség érzése
5. lépés Ha szükséges, azonnal forduljon orvoshoz
Az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják a cukorbetegség tüneteit, lehetővé téve, hogy az állapot veszélyesebb szakaszba lépjen. A 2 -es típusú cukorbetegség tünetei idővel lassan jelentkeznek. Az 1 -es típusú cukorbetegségben azonban a szervezet azonnal leállíthatja az inzulin termelését. Súlyosabb tüneteket tapasztalhat, amelyek potenciálisan életveszélyesek, ha nem kezelik azonnal. Ezek tartalmazzák:
- Mély és gyors légzés
- Vöröses arc, száraz bőr és száj
- A lélegzet gyümölcsszagú
- Hányinger és hányás
- Gyomorfájdalom
- Zavaros (kábult) vagy letargiás érzés
Rész 3 /4: Cukorbetegség ellenőrzése
1. lépés. Ha cukorbetegség tüneteit tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz
Orvosának több vizsgálatot kell elvégeznie annak megállapítására, hogy cukorbeteg -e. Ha pozitív a cukorbetegség vagy a prediabetes, rendszeres gyógyszeres kezeléssel kell követnie az orvos utasításait.
2. lépés. Ellenőrizze a vércukorszintet
A vércukorszint -teszt, ahogy a neve is sugallja, egy eljárás a vér glükóz (cukor) mennyiségének ellenőrzésére. Az eredmények alapján megállapítják, hogy cukorbeteg -e vagy nagy a kockázata a cukorbetegség kialakulásának. Ezt a tesztet a három feltétel egyikének megfelelően kell elvégezni:
- Az éhomi vércukorszint -vizsgálatot legalább nyolc órás böjt után végezzük. Vészhelyzetben orvosa "bármikor vércukorszint -vizsgálatot" végez (bármikor), függetlenül attól, hogy nemrég evett -e.
- Két órás étkezés utáni (étkezés utáni) vizsgálatot végeznek az előírt szénhidrátmennyiség elfogyasztása után, hogy ellenőrizzék a szervezet képességét a cukorbevitel kezelésére. Ezt a tesztet általában kórházban végzik, hogy az egészségügyi dolgozók megmérhessék a vizsgálat előtt elfogyasztott szénhidrátmennyiséget.
- Az orális glükóztolerancia -teszt megköveteli, hogy magas glükóztartalmú folyadékot fogyasszon. Az egészségügyi dolgozók 30-60 percenként ellenőrizni fogják a vérét és a vizeletét, hogy megmérjék a szervezet toleranciáját a hozzáadott cukorfogyasztással szemben. Ezt a tesztet nem végzik el, ha az orvos 1 -es típusú cukorbetegségre gyanakszik.
3. lépés. Kérje meg az A1C tesztet
Ezt a tesztet glikált hemoglobin tesztnek is nevezik. Ez a teszt a szervezet hemoglobin molekuláihoz kötődő cukor mennyiségét méri. A kapott eredmények alapján az orvos meghatározhatja az elmúlt 30-60 nap átlagos vércukorszintjét.
4. lépés Ha szükséges, végezzen ketontesztet
A ketonok akkor jelennek meg a vérben, amikor a szervezet inzulinhiány esetén kénytelen a zsírt energiává bontani. A ketonok kiválasztódnak a vizelettel, leggyakrabban 1 -es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél. Orvosa javasolhatja a ketonok vizsgálatát a vérben vagy a vizeletben:
- Ha a vércukorszintje magasabb, mint 240 mg/dl.
- Betegség, például tüdőgyulladás, stroke vagy szívroham során.
- Ha hányingert és hányást tapasztal.
- Amikor terhes.
5. lépés. Kérjen rendszeres ellenőrzéseket
Ha cukorbetegsége van vagy fennáll annak kockázata, rendszeresen ellenőrizze egészségét és vércukorszintjét. A magas vércukorszint károsíthatja a szervezet szerveiben található mikrovaszkuláris (mikro ereket). Ez a károsodás az egész testben problémákat okozhat. Az általános egészségi állapot figyeléséhez tegye a következőket:
- Éves szemvizsgálat
- A diabéteszes neuropátia értékelése a lábakban
- A vérnyomás rendszeres ellenőrzése (legalább évente)
- Veseellenőrzés minden évben
- Fogtisztítás 6 havonta
- Rutin koleszterin ellenőrzés
- Rendszeres ellenőrzés háziorvossal vagy endokrinológussal
4. rész a 4 -ből: A cukorbetegség kezelése
1. lépés: Hozza létre a megfelelő életmódot
A prediabetes és a 2 -es típusú cukorbetegség gyakran a választott életmód miatt alakul ki, nem pedig a genetikánkkal. Az életmód megváltoztatásával csökkentheti vércukorszintjét, vagy megakadályozhatja ennek kialakulását.
Lépés 2. Egyél kevesebb szénhidrátot
Amikor a szervezet megemészti a szénhidrátokat, cukorrá alakulnak át, és a szervezetnek több inzulinra van szüksége a felhasználáshoz. Csökkentse a gabonafélék, a tészták, az édességek, a cukros ételek, a szóda és más, egyszerű szénhidráttartalmú ételek fogyasztását, mivel a szervezet túl gyorsan emészti fel ezeket az ételeket, és ezek a vércukorszint emelkedését okozhatják. Beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával a magas rosttartalmú, alacsony glikémiás indexű komplex szénhidrátok fogyasztásáról az étrendhez. Az alacsony glikémiás indexű komplex szénhidrátok a következők:
- Hüvelyesek és hüvelyesek.
- Keményítőt vagy keményítőt nem tartalmazó zöldségek (szinte minden zöldség, kivéve az olyan ételeket, mint a paszternák, az útifű/banán az elkészítéshez, a burgonya, a tök, a tök, a borsó, a kukorica).
- Szinte minden gyümölcs (kivéve néhány gyümölcsöt, például aszalt gyümölcsöt, banánt és szőlőt).
- Teljes kiőrlésű gabonák, például acél vágott búza, korpa/korpa, teljes kiőrlésű tészta, árpa/árpa, bulgur, barna rizs, quinoa.
Lépés 3. Egyél több magas fehérjetartalmú és egészséges zsírt tartalmazó ételt
Míg korábban szívbetegségek forrásának tartották, az avokádóban, a kókuszolajban, a fűvel táplált marhahúsban és a sült csirkében található egészséges zsírokat ma már nagy energiaforrásként ismerik el. Ezek az ételek segíthetnek stabilizálni a vércukorszintet és csökkenteni a túlzott éhséget.
A hidegvízi halakban, például tonhalban és lazacban található omega-3 zsírsavak csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát
4. lépés. Tartsa fenn az egészséges testsúlyt
Az inzulinrezisztencia súlygyarapodást vált ki. Ha meg tudja tartani az egészségesebb testsúlyt, könnyebben stabilizálhatja a vércukorszintet. Az étrend és a testmozgás kombinációja segít megőrizni súlyát az egészséges határokon belül. Minden nap végezzen legalább 30 perces testmozgást, hogy segítse a szervezetet a vércukorszint inzulin nélküli feldolgozásában. A testmozgás segít az egészséges testsúly fenntartásában és javítja az alvás minőségét.
5. lépés. Ne dohányozzon
Ha még mindig dohányzik, hagyja abba. A dohányosok 30-40% -kal nagyobb valószínűséggel alakulnak ki a 2-es típusú cukorbetegségben, mint a nemdohányzók, és minél többet dohányzik, annál nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. A dohányzás súlyos szövődményeket is okoz a már cukorbetegeknek.
6. lépés. Ne hagyatkozzon kizárólag gyógyszerekre
Ha 1 -es, 2 -es típusú vagy terhességi cukorbetegségben szenved, kezelőorvosa orvosi kezelést javasolhat az életmódbeli változások kiegészítésére. A cukorbetegség kezelésében azonban nem hagyatkozhat kizárólag gyógyszeres kezelésre. A gyógyszereket az életmódbeli változásokból eredő jelentős változások támogatására kell használni.
7. lépés. Vegyen be orális hipoglikémiás gyógyszert, ha 2 -es típusú cukorbetegsége vagy terhességi cukorbetegsége van
Ezt a gyógyszert tabletták formájában szedik, és egész nap csökkenti a vércukorszintet. Az orális hipoglikémiás gyógyszerek például a metformin (biguanid), a szulfonil-karbamidok, a meglitinidek, az alfa-glükozidáz inhibitorok és a kombinált tabletták.
8. lépés. Inzulininjekciót végezzen, ha 1 -es típusú cukorbetegsége van
Az inzulin injekció az egyetlen leghatékonyabb kezelés az 1 -es típusú cukorbetegségben, bár az inzulin injekció 2 -es típusú és terhességi cukorbetegség esetén is alkalmazható. Négyféle injekciós inzulin áll rendelkezésre. Kezelőorvosa fogja meghatározni, hogy melyik a leghatékonyabb a vércukorszint szabályozására. Csak egyféle inzulint vehet be, vagy ezek kombinációját használhatja a nap különböző időpontjaiban. Kezelőorvosa inzulinpumpát is javasolhat az inzulinszint napi 24 órában történő fenntartására.
- Gyors hatású inzulint (gyors hatású inzulin) injektálnak étkezés előtt, és gyakran kombinálják hosszú hatású inzulinnal.
- A rövid hatású inzulint (rövid hatású inzulin) körülbelül 30 perccel étkezés előtt injektálják, és általában hosszú hatású inzulinnal kombinálják.
- A közepes hatású inzulint (közepes hatású inzulin) általában naponta kétszer injektálják, és ez hasznos a glükóz csökkentésére, amikor a rövid hatású vagy gyors hatású inzulin funkciója leáll.
- A hosszú hatású inzulin felhasználható az inzulinszükséglet kielégítésére, ha a rövid hatású és gyors hatású inzulin működése leáll.
Tippek
- Legyen tisztában a cukorbetegség kockázati tényezőivel, és kérjen tanácsot orvosától, ha cukorbetegség tüneteit tapasztalja.
- Különösen vigyázzon, ha láza vagy hidegrázása van. Ez a két állapot növelheti a vércukorszintet, és befolyásolhatja a gyógyszeres kezelést és a teszteredményeket.
