Az asztalitenisz néha nem kapja meg azt a tiszteletet, amit megérdemel. Néhány helyen a játék csak egy módja annak, hogy egy kis időt töltsünk a garázsban. Míg bizonyos helyeken ez egy olyan játék, amely több száz millió rupia nyereményt hozhat a győztesnek. Ha azt szeretné, hogy az asztali tenisz nem csak hobbi legyen, akkor fogadjon, és kezdje el megtanulni, hogyan.
Lépés
Rész 1 /3: Kezdd el a játékot
1. lépés Vásároljon jó minőségű fogadást
Szükséged van egy jó fejű denevérre, amely lehetővé teszi a tapadási erő nagy részét vagy egészét. Ha Ön kezdő, válasszon egy kezdő specifikus fogadást, amelynek célja, hogy kevesebb csavarral és alacsonyabb sebességgel ütjen a nehezen visszaadható labdákra. Ha készen áll a következő lépésre, vásároljon közepes és nagy sebességű fogadást, amely maximális irányítást biztosít és a technika hangsúlyozására szolgál.
- Ha az európai „kézfogás” módon tartja a fogadást, akkor a megfelelő tétet vásárolja meg, ne a rövidebb nyelű ázsiai „toll” („tolltartó”) fogadást.
- Amikor először választ tétet, ne vásároljon olyan fogadást, amelyről azt mondják, hogy képes nagyon erősen csavarni vagy verni, még akkor is, ha a promóció nagyon csábító. Ismerje meg készségszintjét. Ellenkező esetben ez a fogadás ténylegesen sérülést okozhat, amikor használja.
2. lépés: Kezdje a játékot kész helyzetben
Testének kiegyensúlyozottnak, ellazultnak kell lennie, és készen kell állnia minden irányba. Valójában minden ütés után meg kell próbálnia visszatérni kész helyzetbe. Győződjön meg arról, hogy aktív karja is készen áll a labda ütésére.
- Ha jobban üt befelé (elöl), álljon kissé balra, és fordítva, ha jobban üt ki kifelé (hátulról).
- Ha a jobb karja domináns, általában kissé balra álljon, jobb lábával kissé előre. Ha a bal karja inkább domináns, akkor általában kissé jobbra álljon, bal lábával kissé előre.
Lépés 3. Készüljön fel a gyors mozgásra
A labda bárhol mozoghat, az ütés helyétől és irányától függően. Ha készen áll, akkor a fizikai sebesség készen áll az indításra, amikor elkezd mozogni. Használja ki ezt! A gyors ellenfeleket nehéz lesz legyőzni.
Vigyázzon a testére. Végezzen dinamikus futást és nyújtást játék előtt, bemelegítésként és a test reflexeinek előkészítésére
Lépés 4. Irányítsa az ütést a sarokba
Ha sikerül a labdát egy sarokba helyezni, még a tapasztalt játékosoknak is szinte lehetetlen visszaszerezni. Az asztal szélei szintén jó irányt mutatnak. Ha azonban még nem vagy túl ügyes az ütések irányításában, ne kockáztasd. Valójában pontot veszít, ha a labda kívül esik az asztalon.
Ez nagyon stratégiai taktika lehet a sebességgel kombinálva. Egyszer egy gyors labdát landol az asztal túlsó sarkában, a következő alkalommal pedig egy lassú labdát közvetlenül a háló előtt. A szögletek nagyon nehéz pontok, ha az ellenfél nem tudja a következő lépését
5. lépés: Tartson alacsony hozamot, a labda kissé a háló felett
Ne feledje ezt a szabályt: minél kisebb a távolság, annál kisebb a szög. Minél alacsonyabban halad a labda a háló fölött, annál nehezebb lesz az ellenfélnek nagy szögekkel ellentámadni. Ezenkívül az ellenfélnek is egyre nehezebb elég erősen visszavernie a labdát.
E szabály alól azonban van kivétel: a hátsó labda. Ebben az esetben dobja a labdát nagyon magasan a háló fölé, és próbálja meg elérni, hogy az asztal végére essen, hogy ellenfele ne érje el
6. Lépés. Ismerje meg hibáit
Sok hiba és olyan dolog van, ami pluszpontnak számít az ellenfelek számára. Például, ha a labda kétszer pattog, mielőtt átlép a hálón, ez azt jelenti, hogy elveszít egy pontot. Az első lövés (adás) során is fel kell dobnia a labdát körülbelül 12 cm magasra. Ellenkező esetben hibának számít.
Nem tudod a hibádat? Ez azt jelenti, hogy ebben a játékban veszíteni fog, mintha nem tudná, hogy a pokeball játék 8 -as számú labdáját nem szabad piszkálni. Győződjön meg arról, hogy megértette az asztalitenisz alapvető szabályait, mielőtt versenyző játékba kezd
2. rész a 3 -ból: Játéktechnikák fejlesztése
1. lépés. Üsse meg a labdát ívelt irányba, vagy csavarja meg ütését
Az ívelési irány nehéz, de ha elsajátítod, akkor elsajátíthatod a játékot is. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartania:
- Figyeld meg az ellenfél fogadási szögét. Ha az ellenfél tétje alulról felfelé mozog, akkor felfelé fordulásra (topspin) számíthat. Ha a fogadás iránya felülről lefelé irányul, ez lefelé irányuló fordulatot (backspin) jelent. Ha a tét balról jobbra történik, az jobb oldali csapást jelent, és ha a tét jobbról balra, akkor bal oldali rögzítést jelent.
- A csavarást a fogadás szögével kompenzálhatja. Ha túlcsavarodó labdával van dolgunk, tegyük le a fogadást, és üssük a labdát a középvonala fölé. Ha alul csavaró labdával van dolgod, tedd fel a tétet, és üsd a labdát a középvonala alá. Ha jobbkezes labdával van dolga, helyezze a fogadást jobbra, és üsse a labdát balra. Ha balra csavart labdával van dolgunk, helyezzük a fogadást balra, és üssük a labdát a jobb oldalon.
- Ismerje meg az oldalcsavarás művészetét is. Ez a fajta ütés súlyosan korlátozza az ellenfél visszatérési lehetőségeit. Kísérletezzen a bal vagy jobb oldali labda ütésével, majd mozgassa a középvonal felé, oldalsó csavart létrehozva. A labda gyakran olyan irányba mozdul el, amelyre az ellenfél nem számít.
2. lépés. Használja az egész testét, különösen akkor, ha nyitva találja
Az egész testet fogja előállítani az erő, nem csak a karját vagy a csuklóját. Gyorsan és mozgékonyan kell mozognia, a csípőjét és a vállát is használva.
Nyitott ütés eléréséhez forgassa hátra a csípőjét és a vállát, miközben visszafordul. Ezután lépjen előre, miközben befejezi a lengést. Ez eltolja testének súlyát, és lendületét erősebbé és erősebbé teszi. Ezenkívül ez következetes támadásokat is eredményez
Lépés 3. Párosítsa a távolságot a sebességgel
Bár nem biztos, hogy 100%-ban elsajátítja a technikát, ha őrülten játszik, sejtések nélkül, akkor sikerül ellöknie ellenfelét. Dőlj mélyre, passzold alacsonyra a labdát, csavard meg az ütéseidet, passzold a gyors labdát, egyenesen üsd meg, tedd a labdát a háló fölé, stb. Tartsa olyan feszültnek a játék ritmusát.
Ennek megkönnyítése érdekében használjon kész testhelyzetet. Készüljön fel arra, hogy mindig változtasson, különösen az első ütés után és a találatok között. Készüljön fel arra is, hogy bármikor támadást kapjon
Lépés 4. Lazítsa el a testét
Ne feledje, hogy a labda nagyon könnyű. És a labda mindig forog. Ha szilárd fogással és kemény, merev ütéssel kezeljük, akkor megállítjuk a labda mozgását a levegőben. Mielőtt a játékhoz csatlakozna, lazítsa el a testét és fogja meg a kezét. A labdát csak enyhe érintéssel kell eltalálni, vagy egyenesen feléd mozog, vagy előbb üldöznöd kell.
Lazítsd el az elmédet is. Ha elveszíti uralmát az érzelmei felett, nagyon valószínű, hogy átadja a játék nyereményét ellenfelének. Ha nem sikerül egymás után több találatot visszaadni, ne haragudj, hanem ellentámadást. Ne add fel, amíg a játéknak nincs vége. Az asztaliteniszben a játék iránya nagyon hirtelen megfordítható
Rész 3 /3: Jobban játszani
1. lépés. Csak a saját tétjét használja
Minden fogadás más. Mindegyik másként érzi magát, és megvannak a sajátosságai. Ha nyugodtnak és nyugodtnak akarja érezni magát, és a legjobban szeretne játszani, használja a saját tétjét. Jól ismeri a fogadást, hogyan kell játszani és hogyan teljesít, ellentétben más fogadásokkal, amelyeket nem ismer. Mások felszerelésének használata következetlen játék teljesítményt eredményez.
Mivel úgy működik, mint a saját fő karja, vigyázzon az ütőre. A denevért speciális tokban vagy tasakban tárolja, amikor nem használja. Tisztítsa meg szappannal és meleg vízzel, sík felületen (gumi szivacs, pöttyökkel befelé). Vagy használhat speciális tisztítószert a denevérhez, hogy mindig kiváló állapotban legyen
2. lépés: Gyakoroljon egyedül
Ha gyakorolnod kell az ütés következetességét, próbálj egyedül gyakorolni a falnak. Gyakoroljon minden típusú ütést, javítsa az egyes ütések csavarodását, távolságát és sebességét. Ez segít abban is, hogy megismerje a tét "érzetét", és megértse az egyes ütések és mozdulatok jellemzőit.
A padlót a csavarás gyakorlásának eszközeként is használhatja. Gyakorolj lefelé ütést, amíg a labda vissza nem mutat rád. Ezután próbálja meg különböző szögben is elforgatni
3. lépés. Gyakoroljon „folyamatosan”
A gyakorlat nem teszi lehetővé, hogy hibátlanul tökéletesen játssz, de a gyakorlat szokásokat teremt. Ha folyamatosan gyakorol, mindent megért az asztalitenisz játékról, beleértve a saját mozdulatait és válaszait is. Az ütésed következetesebb lesz, és a labda iránya pontosabb lesz. Tehát függetlenül attól, hogy egyedül, egy barátjával vagy versenyszerű játék formájában edz, folyamatosan gyakoroljon.
A korai szakaszban azonban csak gyakorolnia kell, anélkül, hogy először részt vennének a versenyjátékokban. Könnyű csalódni valami miatt, ami ilyen egyszerűnek tűnik, pedig valójában nem az. Végül is az asztalitenisz valóban olyan sportág, amelyet hivatalosan a világ különböző részein versenyeznek
4. Lépés. Gyakoroljon addig, amíg a mozdulatok természetessé nem válnak
Amikor még csak most kezdi megtanulni elsajátítani a sportágat, vagy próbál fejleszteni egy készséget, minden szellemi energiája és összpontosítása a gondolkodásra fog összpontosulni. Ahhoz, hogy ellazuljon és fejlessze technikáját, végig kell mennie ezen a kezdeti szakaszon. Játssz addig, amíg a mozdulataid automatikussá nem válnak, és nem kell a bejövő labdára adott válaszodra vagy a labda irányára gondolnod.
Gondoljon arra, hogy az asztaliteniszezést autóvezetésként játssza. Eleinte ideges lehet és túlterhelt minden, ami körülötted történik. De most már hozzászoktál az autóvezetéshez, és nem emlékszel minden részletre. Ugyanez a helyzet az asztalitenisznél is. Csak pihenjen, és hagyja, hogy a dolgok természetes módon történjenek
5. lépés Csatlakozzon egy adott bajnoksághoz vagy klubhoz
Ha egyetlen játszótársad a nagybátyád és a szomszéd 8 éves gyereke, a játékod soha nem fog javulni. Csatlakozzon egy helyi bajnoksághoz vagy klubhoz, és találjon asztaliteniszezőket, akik segíthetnek a saját készségfejlesztésében. Ne aggódjon a jelenlegi képzettségi szintje miatt, mivel a legtöbb klub bármilyen készségű játékost elfogad a kezdőktől a profi játékosokig.
