Egy barát költözése szomorú élmény lehet. Ha megszokta, hogy valakit minden nap lát, a távkapcsolatokat nehéz lehet megszokni. Különféle módokon bánhat egy barátjával, aki hazaköltözik. Kezdésként próbáljon meg búcsút venni, hogy érezhesse barátja „zárását”. Ezt követően foglalkozz a barátod távollétével. Tartsa a kapcsolatot távol élő barátaival e -mailben, telefonon és a közösségi médiában.
Lépés
Rész 3 /3: Búcsúzás
1. lépés Támogassa a lépést
Még ha nehéz is, próbálja támogatni barátja lépését. Még ha a lépés nehéz is, a nyomás még rosszabb lesz a barátod számára. Meg kellett küzdenie azzal a stresszel, hogy össze kell csomagolnia és meg kell terveznie a költözést, valamint azzal a stresszel, hogy új közösségbe kell költöznie. Ügyeljen arra, hogy támogassa barátját, amíg tovább nem lép. Ez segíthet a jó jegyzet befejezésében.
- Figyelj, ha a barátodnak beszélnie kell. Stresszesnek, szomorúnak vagy csalódottnak érezheti magát a lépés miatt. Légy barát és jó hallgató. Hagyd, hogy a barátod kiábránduljon a csalódásodból. Bár rendben van azt mondani, hogy hiányozni fognak, ne stresszelje tovább a barátját.
- Még akkor is, ha szomorú, hogy barátja továbblépett, próbálja meg kifejezni a valódi boldogságot érte. Sok szerencsét kívánok neki, amikor elköltözik. Mint minden bejegyzés a Facebook -fiókjában a költözéssel kapcsolatban. Próbálj segíteni a barátodnak, hogy izguljon. Keressen új dolgokat, amelyeket a barátja megtehet új otthonában.
2. Létrehozhat memóriákat, amelyeket rögzíthet
Az emlékek nagyon fontosak, hogy segítsenek megbirkózni a barátod lépésével. Nem fogja túl rosszul érezni magát barátja lépése miatt, ha kedves emlékei vannak velük. Törekedjen arra, hogy fényképeit, videóit és hangfelvételeit barátaival együtt készítse el. Ez segíthet mindkettőtök búcsúzásában. Nem lesz annyira szomorú a barátja távolléte miatt, ha van mire emlékeznie.
3. lépés Kérjen mások támogatását
Mint korábban említettük, a barátja már túlterhelt lehet a költözéssel. Ne hagyd, hogy szomorúságodat rá engedd. Kérjen támogatást más barátaitól vagy családjától. Beszélgess velük arról, hogyan érzed magad, amikor el kell búcsúznod a barátodtól.
- Kérdezzen meg valakit, hogy először beszélhet -e vele. Magyarázza el, hogy irányítania kell, hogy mit érez barátja lépése miatt. Kérdezd meg, hogy hallják -e, majd oszd meg érzéseidet.
- Válassz valakit, aki empatikus, például idősebb testvér vagy közeli barát. Válasszon valakit, aki korábban hallgatott rád, amikor nehéz időszakon ment keresztül.
Lépés 4. Fontolja meg a búcsúparti szervezését
A búcsúparti jó módja lehet annak, hogy jelezze a barátság végét. Kérdezd meg más barátaidat, hogy szeretnének -e összejönni, hogy elköszönjenek a költöző barátodtól. Ez lehetőséget ad a barátjának, hogy utoljára beszéljen mindenkivel.
- Fontolja meg olyan fél tervezését, amely segít a lezárásban. Például mindenki mondhat egy rövid búcsúbeszédet, vagy búcsúlevelet írhat alá barátjának.
- Ne várja el, hogy a búcsúparti szórakoztató legyen. Biztosan megjósolta, hogy könnyek és szomorúság lesz benne. Ez természetes dolog. Ne kényszerítse barátait vagy vendégeit arra, hogy csak boldognak érezzék magukat.
Lépés 5. Próbáljon búcsúajándékot adni
Fontolja meg, hogy búcsúajándékot ad egy barátjának. Ez segíthet mindkettőtöknek érezni a "záró" pillanatot. Barátjának lesz mire emlékeznie, és úgy fogja érezni magát, mintha lehetősége nyílt hivatalosan búcsút venni.
- Nem kell sok pénzt költenie az ajándékok elválására. Ez az ajándék valami szentimentális lehet, és tükrözi a kapcsolatot. Például, ha Ön és barátja kedvel egy bizonyos kávézót, vegyen neki egy bögrét abból a kávézóból.
- Kreatív ajándékokat is készíthet barátainak. Írj verset barátságod emlékére. Készíts kollázst kettőtökből.
2. rész a 3 -ból: Megbirkózni a barátod távollétével
1. lépés: Ismerje fel, hogy a negatív érzések normálisak
Amikor a barátod továbblép, fel kell ismerned, hogy a negatív érzések természetesek. Nem szabad azt várnia, hogy gyorsan felépülhet ebből az átmenetből. Rendben van, hogy hagyja magát érezni, hogy mit érez, akár jó, akár rossz.
- Természetes, hogy szomorúnak érzed magad, amikor elveszíted a barátodat, különösen akkor, ha nagyon közel álltál hozzájuk. Még ha továbbra is tartja a kapcsolatot, egy fárasztó nap végén már nem tudja meglátogatni barátja házát. Természetes, hogy csalódottnak és csalódottnak érzem magam ezen átmenet miatt.
- Szorongást is érezhet. A barátod új emberekkel fog találkozni az új helyen. Félhet attól, hogy leváltják vagy elfelejtik. Az ilyen szorongás is nagyon normális.
- Ha barátja pozitív okok miatt költözik haza, például új munkahely vagy felvétel egy rangos egyetemre, akkor bűnösnek érzi magát a szomorúság miatt. Érezni fogja, hogy képesnek kell lennie örülni barátjának és új sikeres életének. Azonban nem baj szomorúnak érezni magát. Bármely átmenet vegyíti az érzéseit. Örülhetsz a barátodnak, de szomorú, hogy hiányozni fogsz neki.
2. lépés. Ossza meg érzéseit
A nehéz átmenet során ragaszkodni az érzésekhez rossz ötlet. Képesnek kell lennie kifejezni érzéseit ahhoz, hogy kezelni tudja. Amint azt korábban tárgyaltuk, beszélhet egy megbízható barátjával vagy családtagjával. Írással is kifejezheti érzéseit. Ha hetente többször naplózza érzéseit, segíthet ennek az átmenetnek a feldolgozásában.
Lépés 3. Gondolkozzon el a barátságán
Szánjon egy kis időt a gondolkodásra, miután barátja elköltözött. Ha valakit megmozgat, furcsa érzést kelthet. Barátsága nem ért véget, de drámaian megváltozott. Mostantól semmi sem lesz ugyanaz. Szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja barátságát, amikor ugyanott élt.
Próbáld meg látni ennek pozitív és negatív tulajdonságait. Sajnálni fogja barátja lépését. Például sok olyan dolog van, amit ketten nem tudtok együtt csinálni. De hálásnak kell lennie azért az időért is, amikor ketten együtt voltatok
4. Adjon időt magának az alkalmazkodásra
Néha az alkalmazkodás időbe telik. Amikor egy közeli barát elköltözik, furcsán fogja érezni magát a távolléte miatt. Bizonytalan lesz abban, hogy mit tegyen például hétvégén, vagy elveszettnek érzi magát, mert nem tudja, kihez forduljon egy mozgalmas nap végén. Ez normális dolog. Ne próbálja kényszeríteni magát arra, hogy gyorsan jobban érezze magát, mint természetesen. Adjon magának időt arra, hogy alkalmazkodjon barátja távollétéhez.
5. lépés. Foglalkozzon
Időbe telik, amíg alkalmazkodni kell egy jó barát hiányához. Találja meg a módját, hogy elfoglalja magát, ha barátja elment. Töltsön időt barátaival vagy más családtagjaival. Keressen egy új hobbit vagy tevékenységet, amely időt vesz igénybe.
- Ha egy tipikus napot a barátaival tölt, keressen módot arra, hogy ezt a napot töltse. Például péntek este mindig vacsorázhat a barátaival. Készítse el ugyanazt a tervet egy másik barátjával, vagy csatlakozzon egy klubhoz, amely minden pénteken összeül.
- Hívj másik barátot. Bár hiányozni fog a barátja, aki elköltözött, meg kell erősítenie a kapcsolatot a barátokkal, akik még mindig közel állnak hozzád. Ezeknek a barátoknak hiányozhat egy barátjuk, aki szintén elköltözött, és szívesen felvenné velük a kapcsolatot.
- Keressen új hobbit. Ha nem tudja, mit kezdjen barátja nélkül, új módszerek keresése segíthet az idő eltöltésében. Fedezze fel érdeklődési körét. Ha például mindig is érdekelte a főzés, akkor iratkozzon fel egy főzőtanfolyamra.
6. lépés Ha szükséges, forduljon terapeutahoz
Teljesen normális a szomorúság, amikor egy barátja elköltözik otthonról. Bizonyos mentális egészségi állapotok, például a klinikai depresszió azonban megnehezíthetik a változásokhoz való alkalmazkodást. Ha korábban diagnosztizáltak mentális egészségi állapotot, vagy ha gyanítja, hogy depresszióban szenved, akkor kérjen terapeuta segítségét.
Terapeutát találhat, ha ajánlásokat kér a háziorvosától. Terapeutát is találhat a biztosító társaságán keresztül. Ha Ön hallgató, akkor egyetemén keresztül regisztrálhat ingyenes tanácsadásra
Rész 3 /3: Kapcsolattartás
1. lépés: Sűrűn küldjön barátainak e -maileket vagy szöveges üzeneteket
Még ha a barátja tovább is lépett, hálásnak kell lennie a modern technológiaért. Most már könnyebben tarthatjuk a kapcsolatot e -mailben és szöveges üzenetben, és mindketten azonnal üzeneteket küldhetnek. Próbálja meg levelezni e-mailben. Küldjön e -mailt néhány hetente, hogy hogyan van. Naponta üzenetet is küldhet barátainak, csak a kapcsolattartás érdekében.
2. lépés. Hívja fel barátait, vagy próbálkozzon videohívással
A hosszú, értelmetlen beszélgetéseknek nem kell véget érniük, mert a barátod hazaköltözik. Még ha barátja nagyon messze is van, továbbra is rendszeresen hívhatja őket vagy videocseveghet. Próbáljon ütemezni egy csevegést Skype, Facetime vagy Google Hangout segítségével. Hívhatja barátait is. Mindketten azt tervezitek, hogy kéthetente minden kedden hívnak vagy videocsevegnek.
3. Lépés a közösségi médiában
A közösségi média megkönnyíti a kapcsolatot a barátokkal, akik költöznek. Használja ki a Facebook, a Snapchat, az Instagram és a Twitter előnyeit. A legfrissebb híreket ismerősei napi tevékenységéről a közösségi médián keresztül szerezheti be, így érezni fogja, hogy a távolság leküzdhető.
A Facebookon és a telefonon keresztül távolról is játszhat. Az olyan trivia játékok és játékok, mint a Words With Friends, olyan érzéseket kelthetnek, mintha a barátaiddal lennél
4. lépés: Fogadja el, hogy a kapcsolat idővel csökkenni fog
Bár könnyű tartani a kapcsolatot a távol élő barátokkal, előfordulhat, hogy nem kommunikál olyan gyakran, mint amikor ugyanazon a helyen él. Eleinte folyamatosan hívni vagy SMS -t írni egymásnak, mert mindketten hiányoznak egymásnak. Ha azonban mindketten alkalmazkodni kezdenek és új emberekkel találkoznak, a kommunikáció ritkább lesz.
Ez nem rossz dolog, és nem azt jelenti, hogy ti ketten távolodtok egymástól. A legtöbb embernek vannak barátai, akik távol élnek, de közel érzik magukat, bár csak alkalmanként kommunikálnak. Észre fogja venni, amikor kettesben cseveg, úgy érzi, soha nem gurul az idő, pedig hónapok teltek el
Lépés 5. Gyűljön össze, amikor lehetőség adódik
Még ha a barátja tovább is lépett, időnként láthatja egymást. Próbáljon évente egyszer, vagy kétévente találkozni. Ha a barátjának még mindig van rokona a városában, akkor ott lehet az ünnepek alatt. Bár a látogatások nem lesznek gyakoriak, még jobban értékelni fogja a barátja jelenlétét, amikor ketten csak évente egyszer találkoznak.
