Vannak jó barátaid, és régóta ismered egymást? Kell. Hirtelen rájössz, hogy szerelmes vagy abba a régi legjobb barátodba. Az ilyen dolgok gyakran előfordulnak, így nem kell egyedül éreznie magát, amikor így érzi magát. És ez sokkal jobban fáj, mint a hétköznapi "viszonzatlan szerelem", mert te és ez a személy régóta támogatjátok egymást. Ez veszélybe sodorhatja baráti és szerelmi törekvéseit, és nagyon fájdalmas lehet mindkét fél számára.
Lépés
Rész 1 /3: Teremts teret magadnak
1. lépés Távolodj el egy időre a legjobb barátodtól
Tedd ezt udvariasan és okosan. Nem kell teljesen elutasítania az egymással kialakult egészséges kapcsolatot, de meg kell tartania az érzéseit. Ne törekedjen aktívan arra, hogy minden nap találkozzon vele.
- Számos módja van a biztonságos határok felállításának és a kölcsönös tisztelet fenntartásának köztetek és közte. Ha találkozol vele, legyél nyitott, de ne szentelj neki minden figyelmet. Védje magát anélkül, hogy elszigetelné őt.
- Készíts egy jó okot arra, hogy miért nem akarod látni. Úgy érezheti, hogy hazudik a legjobb barátjának, különösen, ha köztudott, hogy őszinte. Vedd észre, hogy csak azért teszed ezt, mert időbe telik, amíg túljutsz rajta.
- A pénzzel kapcsolatos problémákat szinte mindig megértik, különösen, ha ezért túlóráznia kell. Ha túlórázik, fáradtabb lesz, és a fáradtság mindig elfogadható ürügy lehet.
2. lépés: Győződjön meg róla, hogy érzelmei helyesek
Mielőtt valóban elhatárolódna, győződjön meg róla, hogy szerelmes belé. Sok stressznek van kitéve ebben a helyzetben, mivel fennáll annak a veszélye, hogy a barátságod örökre megsérül.
- Amikor szerelmes vagy, a dopamin központ szintje annyira megnő, hogy figyelsz és arra a személyre összpontosítasz, akibe beleszerettél. Az a személy, akibe szerelmes vagy, minden nap a fejedben lesz, így lehet, hogy túlságosan megszállott vagy vele.
- Ha mélyen szerelmes vagy ebbe az emberbe, akkor senki másra nem gondolhatsz, csak ő. Az elméd tele lesz pozitív dolgokkal, mert figyelmen kívül hagyod a kedvelt személy negatív tulajdonságait.
- Ha érzed ezeket vagy mindet, akkor szerelmes vagy a legjobb barátodba.
- Ügyeljen arra, hogy érzelmei ne derüljenek ki, mert magányosak és erős plátói kötelék fűzi hozzá. Amikor azt fontolgatja, hogy szereti -e legjobb barátját, fennáll a kockázata annak, hogy ezt a gondoskodó kapcsolatot Ön és legjobb barátja között romantikus szerelemként értelmezi rosszul. Győződjön meg róla, hogy nem azért közelíti meg ezt a személyt, mert romantikus kapcsolatot szeretne, és tökéletes párnak tűnik.
3. lépés Fogadja el a fájdalmat
Miután nehéz érzelmi állapotokon ment keresztül, mint például az elutasítás, nincs rosszabb, mint megszabadulni az érzelmektől és elrejtőzni előlük. Rosszabb lesz, ha hazudik magának, hogy nem szabad éreznie ezeket az érzelmeket.
- Ha megítéled az érzelmeidet, vagy azt mondod magadnak, hogy nem szabad érezned őket, akkor bujkálsz a fájdalmad valóságától.
- Bár nagyon nehéz lehet túljutni egy összetört szívön, közben erősebb leszel. Az is kevésbé valószínű, hogy elájul a fájdalomtól, ha elfogadja érzelmeit, és megpróbál a jelen pillanatra összpontosítani.
4. Lépés. Mondd el magadnak, hogy nem te vagy a hibás
Ha megengeded, hogy ez az elutasítás károsítsa a közérzetedet, a szívfájdalmad nem fog elmúlni. Még ha egy kis extra erőfeszítést is igényel, tegyen aktív lépéseket önbecsülésének javítása érdekében.
- Ne feledje, hogy az elutasítás nem jelenti az egész jellem elutasítását. A legjobb barátod megpróbálhat megoldani egy nagy problémát a saját identitásával. Félhet és kényelmetlenül érezheti magát, hogy elkötelezi magát.
- Az egyedüllét segít növekedni, és bár ez elviselhetetlen fájdalomnak tűnik, később erősebb leszel.
- Próbálja ezt úgy tekinteni, mint egy lehetőséget arra, hogy fejlessze önmagát, vagy dolgozzon saját céljain. Az elutasítás erősítheti a belső késztetéseket, mert ezekkel a kellemetlen érzésekkel sarkallhatja magát. Ha ismétlődő mintába esel, amikor magadat hibáztatod, akkor nem tudsz túllépni a fájdalmon. Ha emlékezünk arra, hogy az elutasítás elkerülhetetlen, akkor ez az elutasítás kevésbé lesz fontos.
2. rész a 3 -ból: A megtört szív leküzdése
1. lépés. Ne felejtse el őt
Bár ez terméketlennek tűnhet, valójában nem kell teljesen megakadályoznia ezt a személyt a gondolkodásban. Amikor megpróbál eloszlatni minden gondolatot erről a személyről, akkor biztosan vissza fog térni arra, hogy gondoljon rá, amikor nem akarja. Valóban nehéz volt kiverni az agyamból.
- A "Fehér Medve -effektus" néven ismert aktív törekvések, hogy ne gondoljanak a fehér medvékre, csak fehér medvéket hoznak létre az elmében. Ez történik minden függőség és megszállottság esetén.
- Amikor eszébe jut egy tetszőleges tárgy, csak ismerje el, hogy létezik, még akkor is, ha fáj. Nem kell pánikba esni, és ne vegye azt jeleként, hogy nem birkózik meg.
2. lépés Szeresd magad
Amikor a szerelmedet elutasítják, igazán gyűlölheted magad, és nagyon kényelmetlenül érzed magad. Lehet, hogy mindent kockáztatott, és úgy érezheti, kudarcot vallott. A legfontosabb dolog a nehézségek leküzdésekor az, hogy újra bízol magadban.
- Meg kell tanulnod újra összekapcsolni az érzelmeidet a jelennel, ahelyett, hogy a múltbeli hibákon gondolkoznál. A meditáció segít a jelen pillanatra összpontosítani az agyadat.
- Keresztlábú meditációval lehet kezdeni. Egyenesítse ki a hátát, és tegye a kezét a mellkasa elé. Hozza össze a tenyerét, a hüvelykujját és a rózsaszínét együtt. Fókuszáljon az orr hegyére, és lélegezzen be.
- Amikor elengeded a múltaddal kapcsolatos félelmeidet és aggodalmaidat, akkor képes leszel arra, hogy energiát használj fel ahhoz, hogy hatalommal haladj előre.
3. lépés Vissza a barátokhoz
Amikor összetört szívvel foglalkozol, a legjobb, ha a körülötted lévő emberekre támaszkodsz. Emlékezz arra, hogy a barátaid hogyan támogatták a jólétedet, és milyen jól bántak veled a múltban. Ha jó barátaid vannak, önmagad lehetsz, ha velük vagy.
Függetlenül attól, hogy mennyire erősek romantikus érzelmei a legjobb barátja iránt, távol lehet más barátaitól. Ne légy szomorú az olyan személy miatt, akibe szerelmes vagy, hogy energiádat az egészségesebb kapcsolatokra összpontosíthasd
4. Lépés. Emlékeztesd magad arra, hogy érzéseid nem tények
Mély szívfájdalom után különféle rendkívüli érzelmek övezik, beleértve az aggodalmat, a haragot és a mély szomorúságot. Ne feledje azonban, hogy még ha ezek az érzések léteznek is, nem abszolút tények.
Az érzelmek ápolása során szem előtt kell tartani a Tsoknyi Rinpoche tibeti buddhista tanár által bevezetett "létező, de nem valódi" kifejezést. Az ilyen érzések igazolhatók, de nem kell felerősíteni őket
5. lépés. Alkalmi dátumok
Bár lehet, hogy egy kis extra erőfeszítést igényel a részedről, rendben van, ha mással próbálsz randizni, még akkor is, ha még mindig lábadozol. Nem kell megpróbálnia pótolni a megtört szívet. Azonban rendben van, ha romantikus környezetben tölt valakivel időt.
- Ne töltse ki a dátumot szomorú történetével. Nem kell őket terhelni azzal, amin keresztülmegy.
- Még ha a dátum nem is folytatódik, akkor is kényelmesen tud társulni másokkal.
- Ellenkező esetben egy fiók létrehozása az OKCupid -on vagy más társkereső oldalon pozitív támogatást nyújthat idegenektől. Ez nem oldja meg a problémát, de a körülötted élők pozitív szavai segítenek a gyógyulásban.
6. Légy kedves a legjobb barátodnak
Bár ez fontos lépés egy összetört szív számára, különösen fontos, ha az a személy, akibe szerelmes, régi barátként foglal helyet a szívedben. Bármilyen gyűlölet, amelyet ennek a személynek küldenek, csak ront a helyzeten.
- Ez értelmetlennek tűnhet, különösen akkor, ha ez az ember összetörte a szívedet, de a szereteted kiterjesztése erre a személyre valóban segíthet abban, hogy elvegye az elmédet. Ez növeli az elme békéjét és nyugalmát, és megszabadulhat a potenciálisan felmerülő cinizmus nagy részétől.
- Ez nem azt jelenti, hogy nyilvánvaló módon kell kimutatnia a szeretetét. Ne figyeljen rájuk az interneten vagy SMS -ben. Azonban imádkozhat érte, ha egyedül van.
Rész 3 /3: Barátok újjáépítése
1. lépés. Győződjön meg róla, hogy mindketten barátságot akarnak fenntartani
Bár ez a legrosszabb forgatókönyv ebben a helyzetben, fennáll annak az esélye, hogy a helyzet zűrzavara örökre elválaszthatja egymástól. Valószínűleg nem fog tudni lépni ezen a nehéz helyzeten, mert az érzelmei bizonyítottan egyoldalúak.
- Ha valóban időt szán arra, hogy egyedül legyen, és visszatérjen a helyes útra, akkor eldöntheti, hogy készen áll -e új barátságra.
- Ne légy túl kemény magadhoz, ha nehezen tudsz kilépni ebből a helyzetből. Ez több időt vehet igénybe, mint eredetileg gondolta.
- Amíg nem vagytok együtt, új érzései támadhatnak a másik ember iránt. Ez segíthet abban, hogy továbblépjen a szerelmétől.
2. Töltsön időt csoportokban
Sokkal könnyebb egy barátságot kezelni, ha nem tölt sok időt egyedül a legjobb barátjával. Még mindig fontos, hogy fenntartsuk vele a határt, még ha nehéz is. Talán motivált arra, hogy folytassa mindazt a tevékenységet, amelyet akkor csinált, amikor legjobb barátai voltak. Idővel el kell kerülnie mindent, ami túl intim vagy személyes.
Döntse el, milyen kapcsolata lesz ezzel a személlyel. Lehet, hogy nem tudja egyedül nézni a televíziót, de még mindig tud beszélgetni egy sör vagy egy csésze kávé mellett
3. Légy elégedett jelenlegi kapcsolatával
Ne feledje, ha a legjobb barátja boldog, akkor Önnek is boldognak kell lennie. Itt nő az érettség. Szereted a legjobb barátodat, és azt akarod, hogy boldog legyen, bármi legyen is a döntés.
- Győződjön meg róla, hogy aktívan elfogadja a kellemetlenséget. Határozzon meg új határokat barátként.
- Mindkettőtöknek módosítania kell elvárásait és megítélését azzal kapcsolatban, hogy mit tehet, így ez a jelenlegi helyzet elfogadásával kezdődhet.
Tippek
- Sokkal jobb, ha jó barátok vannak egy életre, mint egy rövid kapcsolat, ezért értsük meg, hogy egy bensőségesebb kapcsolat kellemetlenséget okozhat kettőjük között. Ahogy a mondás tartja: "Megölhetek egy ilyen csinos lányért, mint te, de meghalok, ha nincsenek nagyszerű barátaim."
- Adj neki időt. Soha nem tudhatod, hogy a legjobb barátnőd megváltoztatja -e a szívét, különösen, ha megtartja barátságának érzelmi közelségét. A legrosszabb eset az, hogy túl kell lépnie ezen a fájdalmon, és újra jó barátoknak kell lennie.
- Nehéz továbblépni az elutasításból. Ha nem akar jó barát lenni, fogadja el ezt a tényt.
