Szakítottál a közelmúltban a barátoddal, és nehezen bírod túltenni magad rajta? Vagy már rég szakítottatok, de nem tudtok továbbmenni? Szakítani valakivel, akit valaha is szerettél, nehéz lehet, de van néhány taktika, amellyel megpróbálhatod leküzdeni az exedet, és továbblépni az életeddel.
Lépés
1/2 módszer: A legutóbbi szakítás kezelése
1. lépés: Fogadja el a valóságot
Őszintének kell lenned magadhoz, és el kell fogadnod a valóságot. Nem számít, hiszed -e vagy sem, valójában a kapcsolatodnak vége. Ne hagyd magad a reményben. Csak fogadd el, hogy már nem vagytok együtt. Nincs rohanás, de minél hamarabb elfogadják a valóságot, annál hamarabb folytathatja az életét.
Lehet, hogy a nehézségi szint attól függ, hogy mióta randizol. Ha régóta együtt vagytok, eltarthat egy ideig, amíg elfogadjátok, hogy külön vagytok
2. lépés. Tisztítsa meg gondolatait
Ne hagyd, hogy az emlékek nehezítsenek. Ne tartsd magadban a fájdalmat, mert az hatással lehet a körülötted lévőkre. Engedd ki haragodat és megbánásodat, és ne terheld magad vágyálmokkal, például arról, hogy mit tehetsz a kapcsolatod fenntartása érdekében. Ha azon kapja magát, hogy az exére gondol, tegyen valamit, hogy megszabaduljon ezektől a gondolatoktól. Például könyvet olvas vagy filmet néz. Ha elvonja a figyelmét, az emlékek nem nagyon fognak visszatérni. Ez segít abban, hogy új levelet fordítson, amikor újra készen áll a randevúra.
3. lépés Gondoljon a hátrányára
Amikor listát készít az előnyökről/hátrányokról, vagy csak az exére gondol, tartsa szem előtt az összes negatívumot vele kapcsolatban. Ne feledje az összes okot, amiért a kapcsolata nem tart. Gondolj mindarra, amit tett, hogy megsértse az érzéseidet. Ez segít abban, hogy új szemszögből lássa az exét, és kivegye az eszéből, hogy továbbléphessen az életével.
Ne hidd, hogy ő a legjobb ember, akivel valaha is randizni fogsz. Gondold azt, hogy sok más ember jobb nálad
Lépés 4. Szabaduljon meg mindentől, ami rá emlékeztet
A kapcsolat előrehaladtával rengeteg ajándékot, fotót és emléktárgyat kaphat, amelyek emlékeztetnek az exére. Gyűjts össze minden olyan dolgot, ami miatt rá gondolsz, például a pólót, amit szeret, vagy a CD-t, amelyet ketten együtt hallgatunk, és tartsd félre. Így rendezheti minden érzését, és segít megszabadulni tőlük. Anélkül, hogy olyan dolgok lennének, amelyek emlékeztetnek az exére, elkezdheti folytatni az életét.
- Lehet, hogy kísértésbe esik, hogy kidobja ezeket a tárgyakat, de nem szabad. Egy nap majd fájdalom nélkül visszanézhetsz ezekre a tárgyakra. Szomorú lesz, ha a tárgyakat már eldobták.
- Ha azon kapja magát, hogy túlgondolja ezeket az elemeket, válasszon egyet, amelyet nem kell megtartani, és dobja el. Tépje le vagy dobja el. Ez segít elfelejteni az összes emléket, és segít abban, hogy a dolgokat csak úgy tekintsük.
5. lépés Válassza le az érintkezőt
Győződjön meg róla, hogy soha többé nem látja az exét. Az exeddel való szakítás segít kiszabadítani őt az emlékezetedből, és továbblépni az életeddel. Törölje a mobilszámát, és soha ne hívja fel. A vele való beszélgetés csak ront a helyzeten, és a válasza csak fokozza a fájdalmat, nem gyógyítja meg. Ezenkívül törölje az összes közösségi médiafiókból származó névjegyét. Ha ismeri exének minden tevékenységét, az csak árt magának és erősíti a reményt.
- Még akkor is, ha továbbra is barátok akarsz lenni vele, mert még mindig szereted, maradj távol ettől a korai szakaszban. Érzelmei újak, és nem szabad kockáztatnia, hogy a szükségesnél hosszabb ideig meghosszabbítja a máj helyreállítási folyamatát. Nem akarja, hogy a saját érdekében javítsa a helyzetet.
- Próbáljon távol maradni a korábbi barátoktól is. Ha a barátai ugyanazok, győződjön meg arról, hogy az ex nem tartózkodik a társalgóban. Ráadásul az ex barátaival való társalgás csak rá emlékeztet.
6. lépés. Beszéljen az érzéseiről
Ha igazán bántottnak érzed magad, oszd meg barátaiddal. Menj ki, vacsorázz, és távolíts el minden érzést a testedből. Beszélj jó és rossz idődről. Ha szükséges, sírjon. Az, hogy mindent titokban tartunk, nem segít. Adjon azonban magának egy időkorlátot. Ne hagyja, hogy ez a fázis túl sokáig tartson. Nehezen fogja elfelejteni, és nem tudja folytatni az életét.
7. lépés. Találkozz új emberekkel
Még ha nem is áll készen arra, hogy újra randizzon, az utazás és a lógás elvonja a fejét az exétől. Az egyik oka annak, hogy hiányzik az ex, mert magányosnak érzi magát. A barátaiddal való találkozás új baráti kört nyit, és csökkenti a magányt. Ezenkívül jobban fogja érezni magát, mert javul a hangulata és vidámabb lesz.
Ha ezekkel az új emberekkel van, próbáljon ki új tevékenységeket, vagy menjen olyan helyekre, ahol még soha nem járt. Ne hagyja, hogy olyan tevékenységeket végezzen, amelyeket korábban a volt férjével végzett, és mindig tartsa szem előtt őt
2/2 módszer: Hosszú ideje megtört szakítás kezelése
1. lépés. Keressen egy új szerelmet
Amikor az exeddel vagy, lehet, hogy nem gondolsz arra, hogy mással randizz. Most azonban egyedülálló vagy, és el tudsz csábítani más embereket. Menj ki és lógj emberekkel, és flörtölj olyan emberekkel, akiket szeretsz. Még ha nem is szeretne randizni azzal a személlyel, akivel flörtöl, vonzerejének újbóli felismerése segít túljutni az exén.
Ha ismersz olyan embereket, akik flörtöltek veled, hívd fel és kérd meg őket, hogy találkozzanak. Amikor randevúztál, nem tudtad viszonozni a flörtöt, de most szabadon reagálhatsz bárki előrehaladására
2. Lépjen vissza a dátumra
Még akkor is, ha már nincs kedve randizni, próbáljon meg elmenni valakivel. Lehet, hogy nem ő a következő barátja, de ha kimegy, és tudja, hogy az exén kívül még sokan vannak, segít megérteni, hogyan továbblépjen az életében. Nézzen optimistán szembe ezzel az új dátummal, vegye ki az exét, és koncentráljon az új randira. Még ha elsőre nem is sikerül, idővel jobban leszel.
3. Légy nyitott az új kapcsolatokra
Még akkor is, ha hiányzik az ex, legyen nyitott egy új kapcsolatra. Csak azért, mert egy korábbi kapcsolat szétesett, nem jelenti azt, hogy a következő kapcsolat is hasonló sorsra jut. Megemlítheti az exét, hogy az új barátja néha megértse hangulatos viselkedésének okát. A legfontosabb, hogy ne hasonlítsa össze ezt az új barátot az exével. Párkapcsolatodnak csak rossz vége lesz, és igazságtalan lesz az új barátoddal szemben.
Hagyja, hogy a barátja találkozzon barátaival és családjával. Ha figyeli, hogy az új barátja interakcióba lép a szeretteivel, segít eltávolodni az exétől, és új időkbe lépni valaki mással
4. lépés. Ragyogja fel kalandvágyó szellemét
Tegyen valamit, hogy elterelje figyelmét az exétől. Menjen túrázni, látogasson el az óceánba vagy ejtőernyőzésre. Ha megpróbálja és kényszeríti magát bizonyos dolgokra és helyzetekre, emlékezni fog arra, hogy ki volt az exével való randevúzás előtt, és segít jobb emberré válni. Ez is kivezet a házból és a gondolataiból, segít továbblépni az életében, és újrakezdeni az ex jelenléte nélkül.
5. lépés. Írjon levelet
Néha egyszerűen nem lehet abbahagyni a gondolkodást azokon a dolgokon, amelyeket nem mondott el szakítás előtt. Írjon levelet az exének, és ossza meg, hogyan érzi magát, miért ért véget a kapcsolata, mit hiányozna és mit nem hagyna ki vele kapcsolatban, és bármi mást, amit ki szeretne hozni a mellkasából. Azonban ne küldje el. Tedd borítékba, és mentsd el. Nem akarja, hogy exe úgy érezze, nem tudja folytatni az életét, és még mindig reménykedik bennük, de egy levél írása segít felfedni mindazt, amit soha nem oszthat meg.
6. lépés Gyakorlat
A bánat ülése és siránkozása nem segít túljutni az exén. Próbáljon gyakorolni, akár a fitneszközpontban, akár a szabadban. Így nem marad otthon, és találkozhat másokkal. Ezenkívül a testmozgás endorfinokat is felszabadít, és enyhíti a stresszt, ami segít elfelejteni az exét. Ezen kívül fittebb leszel, ha találkozol valakivel. Ezenkívül, ha kimegy és élvezi a természetet, javíthatja a perspektíváját és kiegyenesítheti az elméjét.
