Ha elhagyta a fogkeféjét, vagy elfelejtette csomagolni egy utazás során, vagy fogmosás nélkül érkezik a munkahelyére vagy az iskolába, akkor is tisztíthatja a fogait egy kis érzékkel és kreativitással. A szalvéták/papírtörlők, a faágak vagy az ujjak elvégezhetik a fogkefe munkáját, vagy bizonyos ételeket is fogyaszthat, amelyek segítenek a fogmosásban.
Lépés
Módszer 1 /3: Alternatív fogkefék keresése
1. lépés Használjon egy kis törülközőt vagy szalvétát/papírtörlőt
Egy kicsi, durva törülköző (általában arclemosáshoz) jobban tisztít, de a papírtörlők jól jönnek, ha nincs törölköző.
- Tekerjen egy kis törülközőt vagy papírtörlőt a mutatóujja köré, nedvesítse meg, és adjon hozzá fogkrémet, ha van.
- Mosson fogat úgy, mintha fogkefét használna: kezdje az ínytől, és haladjon lefelé, körkörös mozdulatokkal tisztítva minden fogat.
- Ne felejtse el megmosni a nyelvét.
- Ha végzett, alaposan öblítse ki a száját, köpje össze a vizet.
2. lépés. Keressen egy gallydarabot
Mielőtt fogkefe lett volna, a legtöbben pálcikával mossák a fogukat. Még a világ egyes részein is ezt teszik az emberek, tölgy (tölgy), siwak (arak) és neem (neem) gallyak segítségével mossák a fogukat. A kutatások azt mutatják, hogy az arakfaágak természetes fluoridot és antimikrobiális összetevőket tartalmaznak (olyan anyagok, amelyek gátolják a mikrobák növekedését és anyagcseréjét), és a fogmosás velük ugyanolyan vagy még hatékonyabb, mint a fogkefe és a fogkrém használata.
- Vegyünk egy még fiatal és gumiszerű, körülbelül 15-20 cm hosszú szárot. Szüksége lesz egy szárra kemény kéreg nélkül, csak egy vékony kéregre.
- Húzza le a bőrt, és rágja a fa egyik végét, amíg a szálak el nem különülnek, így a vége egy kis ecsetet képez. Fogmosáshoz használja a műkefét.
- Használhat fogpiszkálót is a fogak közötti tisztításhoz, de legyen óvatos, nehogy megsértse az ínyt és elvérzzen.
3. lépés. Mosson fogat az ujjával
Ha nincs papír törülközője, kis törülközője vagy faága, használhatja az ujjait. Először is győződjön meg róla, hogy alaposan mosson kezet, majd használja a mutatóujját, mint egy fogkefét: kezdje az ínytől, és haladjon lefelé a felső és az alsó íny felé, körkörös mozdulatokkal tisztítsa meg az összes fogat.
- Ügyeljen arra, hogy öblítse le az ujjait, mielőtt mozgatná őket, hogy felfelé és lefelé mosson fogat, valamint elölről hátra.
- Ha elkészült, öblítse ki alaposan a száját, fújja oda -vissza, egyik arcáról a másikra, legalább 30 másodpercig.
2. módszer a 3 -ból: Fogak tisztítása fogmosás nélkül
1. lépés: gargarizáljon szájvízzel
Bár a szájvizet nem szabad a fogmosás és a fogselyem (a fogak közötti tisztítás fogselyem használatával) alternatívájaként használni, kimutatták, hogy elpusztítják a szájban lévő baktériumokat és megakadályozzák a lepedékképződést. Tegyen egy kis mennyiségű szájvizet a szájába, és permetezze a szája köré, hogy tisztítsa meg fogait.
2. lépés Használja a fogselymet a fogak tisztításához
Szerencsés, ha elfelejti a fogkeféjét, de ne felejtse el magával vinni a fogselymet. Sok fogorvos úgy véli, hogy a fogszuvasodás elleni küzdelemben a fogselyem előnyösebb, mint a fogmosás. A fogselyem segít megtisztítani a baktériumokat és az ételmaradványokat a fogak között és az íny körül. Ezután alaposan öblítse ki a száját, hogy teljesen megtisztuljon.
A fogselyem segítségével jobban szabályozható az íny véráramlása, hogy bakteriális gátat hozzon létre, vagy védje a fogak környékét
Lépés 3. Tisztítsa meg a száját zuhanyzóval
Nyissa ki a száját, és hagyja, hogy a meleg víz folyjon a fogakon. A zuhany vízszívó rendszerként fog működni (olyan eszköz, amely vizet permetez a fogakra, hogy eltávolítsa az ételmaradványokat és a lepedéket), segít öblíteni a száját és eltávolítani a lepedéket. Kombinálja ezt a lépést az ujjaival végzett fogmosással a tökéletes tisztítás érdekében.
Lépés 4. Rágjon rágót a fogak tisztításához
A cukormentes rágógumi rágása ugyanolyan hatékonynak bizonyult, mint a fogselyem a fogszuvasodás eltávolításához. A rágógumi frissíti a lélegzetét is. Az optimális rágási idő egy perc, több, mint az ínyből származó baktériumok visszatérnek a szájba.
A cukormentes rágógumi rágása a nyál optimális pH-egyensúlyát is megteremti, ami gátolja a baktériumok növekedését
5. lépés Igyon vagy öblítse ki a száját zöld teával
A zöld tea polifenol antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkentik a lepedéket és harcolnak az ínybetegségek ellen. Igya a teát a szokásos módon, vagy a mélyebb tisztításhoz használja a teát, mint a szájvizet.
6. lépés Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, amelyek tisztítják a fogakat
A rostos zöldségek természetes csiszoló tulajdonságai segíthetnek tisztítani a fogakat, míg a bennük található vitaminok és savak elősegítik a fogak fehérítését és a fogszuvasodás elleni küzdelmet.
- Alma - Az alma C -vitamint tartalmaz, amely szükséges az egészséges ínyhez, valamint almasavat (almasavat - egy dikarbonsavat, amely hozzájárul bizonyos gyümölcsök savanyú és fanyar ízéhez), amelyek segítenek fehéríteni a fogakat.
- Sárgarépa - A sárgarépa gazdag A -vitaminban, amely erősíti a fogzománcot (a kemény fogréteget). A sárgarépában lévő rostok finom szőrszálakként hatnak a fogak felületére, valamint a fogak közé, természetes masszázst hozva létre az íny számára.
- Zeller - A zeller rágása sok nyálat termel, ami segít semlegesíteni a fogak üregeit okozó savat.
3. módszer 3 -ból: Alternatív fogkrém használata
1. lépés Használjon szódabikarbónát fogkrém helyett
Ha elfelejtette a fogkrémet és a fogkefét, akkor használhat szódabikarbónát. A szódabikarbóna számos fogkrém márka összetevője, mivel képes fehéríteni és eltávolítani a lepedéket. Tegyen egy kis szódabikarbónát az ujjára, egy papírtörlőt vagy egy kis törülközőt, mielőtt a fogait dörzsölné.
2. lépés: Próbálja ki a só és víz keverékét
A só természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és ha nincs fogkrémje, csökkenti a lepedéket okozó baktériumokat a szájában. Keverjen össze 1-2 teáskanál sót és egy csésze langyos vizet, és hagyja, hogy a só feloldódjon a vízben. Ezután mártsa az ujját, papírszalvétát vagy kis törülközőt a sós vízbe, mielőtt fogat mosna. A sós vízzel a fogmosás után is kiöblítheti a száját.
Ne használjon túl sok sót, vagy használja gyakran ezt a módszert, ha fémtöméssel rendelkezik, mivel a só maró hatású
3. lépés Készítsen fogkrémet eperből
Az eper C -vitamint tartalmaz az íny egészségének megőrzése érdekében, erős összehúzó, amely segít eltávolítani a lepedéket, és almasavat, amely fehéríti a fogakat. A zúzott eper önmagában vagy szódabikarbónával kombinálva kiválóan helyettesíti a fogkrémet.
