Hogyan lehet megkülönböztetni a félelmet és az intuíciót: 10 lépés

Tartalomjegyzék:

Hogyan lehet megkülönböztetni a félelmet és az intuíciót: 10 lépés
Hogyan lehet megkülönböztetni a félelmet és az intuíciót: 10 lépés

Videó: Hogyan lehet megkülönböztetni a félelmet és az intuíciót: 10 lépés

Videó: Hogyan lehet megkülönböztetni a félelmet és az intuíciót: 10 lépés
Videó: Hogyan lehet jó dolgokat elérni veled. Hangoskönyv 2024, Március
Anonim

A félelem hajlamos arra, hogy lenézze magát, vagy rosszul értelmezze a veszélyt, de a félelem hamis és haszontalan dolog. Ugyanakkor az irreális félelmek és az intuíció megkülönböztetésének képtelensége erős meggyőződést képez arról, hogy a jövőben valami rosszat fog tapasztalni. Ez arra kényszerít, hogy olyan döntéseket és döntéseket hozz, amelyek visszatartanak, ahelyett, hogy az életed növekedne. A kiegyensúlyozott élet boldogsághoz vezet, ha képes megkülönböztetni a félelmet és az intuíciót.

Lépés

Rész 1 /2: A félelem azonosítása

Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 1. lépés
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 1. lépés

1. lépés Ismerje meg az igazi félelem jeleit

Valódi félelem fenyeget például, amikor kutyatámadásba ütközik, vagy amikor szembejön egy szembejövő autó, vagy ha először repülőgépről ejtőernyőzést gyakorol. Ebben az esetben egészséges és ésszerű magatartás, ha megvédi magát, vagy óvatos, mert fél attól, hogy mi fog történni, mert ezeket a cselekvéseket valódi okokból védelemnek tekintik valami ijesztő ellen.

Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 2. lépés
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 2. lépés

Lépés 2. Különbség a valódi és a koholt félelmek között

Ismerje fel, hogy hamis és káros félelem akkor fordul elő, amikor elképzelte, hogy félelmet kiváltó eseményen megy keresztül, még akkor is, ha ez a félelem irracionális vagy valószínűtlen. Ez azért történik, mert megengeded, hogy a szorongás, az aggodalom és a problémák túlzásba vitele megszokja, hogy átvegyék a tisztán gondolkodás képességét és figyelmen kívül hagyják a kézzelfogható bizonyítékokat.

Vegye figyelembe, hogy ez a cikk nem a valódi félelmeket tárgyalja, hanem inkább az ötletes félelemre összpontosít, amely szokás azt képzelni, hogy valami nagyon rossz történik váratlanul

Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 3. lépés
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 3. lépés

3. Lépés. Próbálja kideríteni, hogy mi ijeszt meg

Írd le, mi váltja ki a félelmedet, hogy félelemként ismerd fel, ne pedig intuícióként. Szánjon időt arra, hogy felírja azokat a dolgokat, amelyek megijesztik a mindennapi életében, például:

  • A munkahely elvesztésétől való félelem
  • Félelem szeretteinek elvesztésétől
  • Fél a sérüléstől, vagy attól, hogy a gyermekek biztonságára gondol
  • Félelem az öregedéstől vagy a jövőtől
  • Írd le az összes félelmedet, amit érzel. Van egy racionális félelem, például attól a félelemtől, hogy elveszíti az állását, miután meghallotta a főnöke bejelentését, hogy a jövő héten létszámleépítés lesz. Vannak azonban irracionális félelmek is, például az a félelem, hogy elképzelni fogják a hidat, amelyen át fognak menni, hirtelen összeomlik, csak azért, mert most hallotta a híd összeomlásának hírét máshol.
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 4. lépés
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 4. lépés

4. Légy szkeptikus az alaptalan félelmekkel szemben

A félelem például fóbiává fejlődhet: például a magasságtól, a rovaroktól, az idegenekkel való találkozástól való félelem stb. A fóbiák azért fordulnak elő, mert gondolatait a múltbeli tapasztalatok irányítják, nem pedig a megérzés. Bár a fóbia abból adódik, hogy meg akarja védeni magát, ez a fajta védelem általában túl sok ahhoz, hogy ne tudja fejleszteni magát, rendelkezzen szabadsággal és elérje a boldogságot.

Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 5. lépés
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 5. lépés

5. lépés Távolítsa el a stresszt a mindennapi életéből

A stressz és a szorongás miatt nem tud nyugodtnak érezni magát. Ez az állapot megnehezíti, hogy megtaláld magad, vagy felfedd, ki vagy valójában. Ilyenkor a félelem uralkodik és átveszi az irányítást, mert megpróbálja megvédeni magát attól, hogy legyőzze, kimerüljön és kihasználják. Szánjon időt a pihenésre, hogy elfelejthesse félelmeit, megfelelően hallgassa megérzéseit, és megtalálja valódi önmagát, amely nem fog felszínre kerülni, ha nem szán időt a pihenésre és az elme megnyugtatására.

2. rész: A félelem és az intuíció megkülönböztetése

Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 6. lépés
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 6. lépés

1. lépés. Gondolja át, mit tud az intuícióról

Bár ez nem könnyű, maga is megértheti az intuíciót, mint útmutatót szívből, "megvilágosodásból" vagy belső hangból. A félelemmel ellentétben az intuíció pozitív konnotációval rendelkezik, mert lehetővé teszi számunkra, hogy kihasználjuk a tudatalattiban rejtett tapasztalatokat.

A „bél”, „ösztön”, „ösztön” és „érzés” kifejezéseket gyakran használják annak leírására, ahogy az intuíció befolyásolja tetteinket és döntéseinket. Azonban fel kell ismernünk, hogy az intuíció több, mint pusztán az ösztönre alapozott válasz, de olyan ösztönök használata, amelyeket kognitív megfontolások támogatnak. Az intuíció definícióját nem lehet helyesnek vagy helytelennek mondani. Csak időt kell szánnia arra, hogy leírja, mit jelent ez Önnek

Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 7. lépés
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 7. lépés

2. Lépés 2. Tudja meg, milyen következményei lesznek, ha a félelmet az intuícióval tévesztik össze

A félelem negatív érzelem, amely fizikai reakciókon keresztül nyilvánul meg (például: „harcolj vagy menekülj” válasz, izzadás, szívdobogás stb.) Az intuíció pozitív érzés vagy útmutató, amely hallgatásra javít a helyzeten. A félelem olyan érzelem, amely el akarja kerülni, elrejteni, és nem hajlandó szembenézni a negatív következményekkel, míg az intuíció figyelmeztet a potenciális veszélyekre, miközben erőt, ellenállóképességet biztosít, és lehetővé teszi számunkra, hogy cselekvéseket és attitűdöket készítsünk fel a negatív események kezelésére és kezelésére.

  • Ha összetéveszted a félelmet az intuícióval, akkor világosan megmondod magadnak, hogy valami rossz fog történni, de nem tudsz semmi hasznosat tenni, hogy ezzel megbirkózz, csak aggódj, izgulj vagy imádkozz. Ennek eredményeként figyelmen kívül hagyja intuícióját és képességét a félelem leküzdésére. Így figyelmen kívül hagyjuk az intuíciót, vagy a pozitív hatásokat negatív hatásokká alakítjuk.
  • Legyen tisztában más problémákkal is, amelyek abból fakadnak, hogy félnek az intuíciótól. Ahelyett, hogy a jelenben élvezné az életet, a félelem arra készteti az életet, hogy elképzelje a legrosszabb dolgokat, amelyek a jövőben történhetnek. Nem találja meg az intuíciót, ha nem a jelenre koncentrál.
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 8. lépés
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 8. lépés

3. lépés. Hallgassa meg bélérzetét

Az előrejelzések arról, hogy mi fog történni, általában semlegesek, ha intuícióból fakadnak. Előrejelzéseket nem lehet erőltetni, és jó vagy rossz következményeiket nem befolyásolják a gondolatai. Azok az emberek, akik cinikusak önmagukkal kapcsolatban, csak akadályozzák a megérzéseket, és így kevésbé valószínű, hogy megtapasztalják őket. A sejtés abban különbözik a félelemtől, hogy a megérzés nem tudatos vagy tudattalan szubjektív preferencia miatt merül fel.

Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 9. lépés
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 9. lépés

Lépés 4. Tegyen különbséget az irracionális félelem és az intuíció között

Ez a cikk útmutatást adott a félelem és az intuíció megkülönböztetéséhez. Például mindig a jelenre koncentrál, vagy aggódik a jövő miatt? Szokta túlzásba vinni a problémákat, vagy elmélkedni az életről? Ismerje meg a különbséget az intuíció és az irracionális félelem között a következő magyarázatokkal:

  • A megbízható intuíció semleges érzelmi tónusú információt szolgáltat.
  • A megbízható intuíció „vidám” lelkiismeret formájában jelenik meg.
  • A megbízható intuíció lehetővé teszi, hogy együttérző légy, és pozitív megerősítéseket adj magadnak és másoknak.
  • A megbízható intuíció egyértelmű benyomást kelt, mielőtt azt érezné
  • A megbízható intuíció olyan érzést kelt, mint ami nincs hatással, például filmet nézni a moziban
  • Az irracionális félelem olyan információkat szolgáltat, amelyek tele vannak érzelmi üzenetekkel
  • Az irracionális félelem "kellemetlen" lelkiismeret formájában jelenik meg
  • Az irracionális félelmek sértett, lekicsinyelt vagy téveszmés érzéseket keltenek önmagukban, másokban vagy mindkettőben
  • Az irracionális félelem miatt képtelen vagy uralkodni magadon vagy bölcs lenni
  • Az irracionális félelmek a múlt tapasztalatait tükrözik, amelyek nem gyógyult sebeket vagy traumákat hagytak hátra
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 10. lépés
Mondja el a különbséget a félelem és az intuíció között 10. lépés

5. lépés Tegye meg a megfelelő lépéseket

Próbálja azonosítani a védő félelmeket, és változtassa meg az irracionális félelmeket a bátorság fejlesztésével. Időnként már felismerheti a valódi potenciális veszélyt, de általában az irracionális félelmek téves információkat szolgáltatnak. Ezért legyen szokásunk megkérdőjelezni azt a félelmet, amelyet az alacsony önértékelés vált ki, mert mindannyian különleges dolgokat érdemelünk.

Például nem árt megkérdőjelezni a félelmedet, mert a szerelem nagyon bántott. Annak ellenére, hogy egy összetört szív újra kinyílik, el kell döntenie, hogy megnyílik, és nem védi túl magát. Az igazi intuíció soha nem okoz csalódást, és nem hoz létre önpusztító hozzáállást és viselkedést. Ez az intuíció egyik legnyilvánvalóbb jele

Tippek

  • Ha képes érzelmileg együtt érezni, nagyon érzékeny vagy mindig mások érdekeit helyezi előtérbe, nagyon nehéz lehet különbséget tenni a valódi félelmek, az irracionális félelmek és a segítő intuíció között. Hajlamos arra, hogy megpróbálja leküzdeni mások félelmeit, és azt gondolja, vagy feltételezi, hogy a félelmei a sajátjai.
  • Segíts másoknak megérteni a különbséget a védő félelem, az irracionális félelem és az intuíció között. Az irracionális félelmek csapdájába eső emberek általában nehezen szabadulnak meg ettől a problémától. Segíthet nekik, különösen akkor, ha hasonló problémán ment keresztül, és képes megérteni a kiváltó okot.
  • Ne azonnal bízzon az információban vagy az érzelmekben, amelyek fontos problémák miatt merülnek fel, vagy érzelmeket váltanak ki. Például anyaként a gyermekjólét a legerősebb érzelmi kiváltó tényező, míg vállalkozástulajdonosként az alkalmazottak őszintesége a legerősebb érzelmi kiváltó tényező. Ebben az esetben légy szkeptikus a félelmet kiváltó információkkal szemben, és gondolkozzon kritikusan a félelmek, érzelmek és megérzések azonosítása érdekében. Ne hagyd, hogy irracionális félelem irányítson. Vegyen lépésről lépésre tudományos megközelítést, és ne cselekedjen impulzív módon.

Ajánlott: