A kedveskedés fontos lépés az élet értelmének megadásában. A kedvesség boldogságot hoz a körülöttünk élőknek. Ezen túlmenően, ha kedvesek vagyunk, jobban tudunk kommunikálni, nagyobb szeretetet és törődést mutatunk, és pozitív lendületté válunk mások életében. A valódi kedvesség belülről fakad, és bár egyesek veleszületett hajlamúak, a kedvesség valójában mindenki által fejleszthető vagy építhető.
Lépés
Rész 1 /3: Jobb perspektíva kialakítása
1. Légy őszinte aggodalommal
Alapvetően a kedvességnek köze van a körülötted lévők iránti valódi aggodalomhoz, a legjobb tudásodhoz való vágyhoz, és annak elfogadásához, hogy másoknak is vannak vágyai, szükségletei, törekvései és félelmei, akárcsak neked. A kedvesség meleg, időtálló, türelmet épít, bizalmat és lojalitást erősít, és hálásnak biztat. Piero Ferrucci úgy látja a kedvességet, mint valami, ami "megkönnyíti" az életet, mert megszabadítja magát a negatív hozzáállástól és érzésektől, mint például a harag, a féltékenység, a gyanakvás és a manipuláció. Végül a kedvesség mindenki számára mély aggodalomra ad okot.
- Gyakorolja a kedvességet és a nagylelkűséget másokkal szemben. Ismeretlenségének, szégyenének vagy tudatlanságának érzéseit azzal kapcsolatban, hogyan lehet másokkal kapcsolatba lépni, le lehet győzni a kedvesség gyakorlásával. Mutasson kedvességet mindaddig, amíg természetesen megszokja, és arra ösztönzi, hogy legyen kedves és adjon másoknak.
- Ne kérj cserébe semmit. Amikor a legnagyobb jót adja, ne várjon semmit, ne tartson vissza senkit, és ne tegyen feltételeket semmibe, amit tesz vagy mond.
2. lépés. Ne legyen kedves, ha megkapja, amit szeretne
Óvakodj a megtévesztő kedvességtől. A kedvesség nem az „udvariasságról, a nagylelkűség kiszámításáról és a felületes etikettről szól.” Legyen kedves másokkal, mert úgy érzi, hogy bátoríthat másokat arra, hogy megadják, amit akar, vagy a kedvesség más irányítási módként való használata nem tükrözi a jóságot. valakiről, miközben visszatartja a haragot vagy az undort, nem a kedvesség egyik formája.
Ne feledje, hogy olyan személynek lenni, aki mindig kielégít vagy boldoggá tesz másokat, nem feltétlenül tükrözi a kedvességet. Ez a fajta viselkedés valójában arra való, hogy engedjen, és ne tegyen lépéseket önállóan, mert attól tart, hogy a megtett lépések tönkretehetik a kapcsolatokat más emberekkel vagy a saját életükkel
3. Légy kedves magadhoz
Sokan elkövetik azt a hibát, hogy kedvesek másokhoz, de ugyanakkor nem tudják tükrözni a kedvességet önmagukkal szemben. Néha ez a jelenség abból fakad, hogy nem szereted önmagad bizonyos aspektusait, de gyakrabban abból fakad, hogy képtelen vagy jobban megismerni önmagad. Sajnos, amikor bizonytalannak érzi magát, és nem tudja szeretni önmagát, mások iránti kedvessége azzal a kockázattal jár, hogy „bizonyos szándékot” hordoz magában, amint azt az előző lépésben leírtuk. Emellett érzelmileg kimerültnek vagy csalódottnak is érezheti magát, hogy mindig másokat helyez az első helyre.
- Az önismeret segít azonosítani a belső bántás és konfliktus okait, és arra ösztönöz, hogy fogadd el az ellentmondásokat és következetlenségeket. Ez a tudás teret is ad azoknak a dolgoknak a fejlesztéséhez vagy fejlesztéséhez, amelyek nem tetszenek önmagadban. Ezen túlmenően, ha megérti önmagát, megakadályozhatja, hogy saját magának negatív aspektusait másokra vetítse, ezáltal felhatalmazza Önt arra, hogy szeretettel és kedvességgel bánjon másokkal..
- Szánjon időt arra, hogy öntudatosabb legyen, és használja ezt a tanulási pillanatot arra, hogy jobb ember legyen önmagának (ne feledje, hogy mindannyiunknak vannak gyengeségei) és másoknak. Ily módon a belső szorongás kezelhető, ahelyett, hogy hagynánk „felmelegíteni” a belső sebek kivetítésének szükségességét.
- Az önzés egyik formájának ne tekintse azt az időt, amely a személyes szükségletek és határok tudatosításához szükséges. Ezen túlmenően fontos, hogy kapcsolatba léphessen más emberekkel, és nagy erővel és tudatossággal léphessen kapcsolatba.
- Kérdezd meg magadtól, mit jelent kedvesebbnek lenni magaddal. Sok ember számára az önmagadhoz való jó hozzáállás magában foglalja az elmédben zajló "csevegés" megfigyelését és a negatív gondolatok megállítását.
4. lépés. Tanulja meg a kedvességet más emberektől
Gondolj a jó emberekre az életedben és azok hatására. Melegítik a szívedet, valahányszor rájuk gondolsz? Lehetséges, hogy te is így érzel, mert a kedvesség kitart és melegséget biztosít neked, még a legnagyobb kihívások ellenére is. Amikor mások szerethetnek téged olyannak, amilyen vagy, soha nem fogod tudni elfelejteni a bizalmat és az érzést, amit adnak. Kedvessége örökké "él".
Emlékezz arra az időre, amikor mások kedvessége „felderítette” a napodat. Milyen kedvesség érzi magát különlegesnek és értékesnek? Vannak olyan cselekedeteik, amelyeket szívből utánozhat?
5. lépés Építs jóságot saját egészségedért
A fokozott pszichológiai egészség és boldogság pozitívabb gondolkodásmódból származik, és a kedvesség pozitív mentális állapotot tükröz. Míg a kedvesség köze van ahhoz, hogy másoknak adjunk és nyitottak legyünk, az a kedves és meleg hozzáállás, amelyet tükröz, valójában a jó közérzet és a kapcsolat érzését keltheti, amely javíthatja saját mentális és fizikai egészségét.
Bár egyszerű, a képesség, hogy önmagában kedves legyen, nagyon erős és következetes „jutalom”, és növelheti az önbecsülést és az önbizalmat
6. Szokja meg, hogy a jóra összpontosítson
Leo Babauta azt mondta, hogy a kedvesség mindenki által fejleszthető szokás. Javasolja, hogy egy hónapig minden nap a jóságra összpontosítson. Ennek a fókuszált fókusznak a végén jelentős változás lesz az életedben. Jobban fogja érezni magát, és rájön, hogy az emberek másképp reagálnak rád (beleértve a jobb bánásmódot is). Mint mondta, hosszú távon a jóság a karma, amely folyamatosan "fut". Néhány tipp a kedvesség fejlesztéséhez:
- Tegyen minden nap egy jó cselekedetet valakiért. Tudatosan döntsön a nap elején a kedvességgel kapcsolatos döntéseiről, és szánjon rá időt.
- Mutass kedves, barátságos és meleg hozzáállást valakivel való interakció során, még akkor is, ha általában dühös, depressziós vagy idegesít. Használd kedvességedet erősségedként.
- A kis kedvességeket nagyobb aggodalmakká alakítani. Legyen önkéntes a rászoruló emberek számára, és kezdeményezze a szenvedések enyhítését, mint a mások iránti nagyobb aggodalom és együttérzés egyik formáját.
- Végezzen meditációt a kedvesség terjesztése érdekében. További információkért kereshet és olvashat cikkeket a szerető-kedvesség (Metta) meditáció gyakorlásáról.
7. Légy kedves mindenkivel, ne csak a "rászorulókkal"
Bővítse a kedvesség körét. Néha olyan könnyű kedvesnek lenni, amikor öntudatlanul megjelenítjük azt, amit Stephanie Dowrick "megalázó kedvességnek" nevez. A kedvesség ezen formája azokra a kedvességekre vonatkozik, akik a leginkább rászoruló személyek iránt mutatkoznak (pl. Betegek, szegények, erőszakkal szemben kiszolgáltatottak, és bárki, aki „összhangban van” egy rászoruló személy személyes képével). Ezenkívül könnyebben leszünk kedvesek a hozzánk legközelebb állókkal szemben, mind érzelmi tényezők (pl. Család vagy barátok), mind más tényezők alapján (pl. Azonos országból származó személy, bőrszín, nem vagy az identitás egyéb vonatkozásai)). azokhoz képest, akiket a filozófus Hegel „másoknak” nevezett. Nehezebb lehet kedvesnek lenni az egyenrangúnak tekintett emberekkel, de nem árt megpróbálni.
- A "jótékony" dolgok iránti kedvesség valójában problematikus, mert képtelenek vagyunk felismerni, hogy kedvesnek kell lennünk bárkivel, függetlenül azonosságától, vagyoni szintjétől, értékrendjétől és meggyőződésétől, viselkedésétől és attitűdjétől, származási helyétől., hasonlóság hozzánk stb.
- Azzal, hogy csak azokhoz vagyunk kedvesek, akiket érdemesnek tartunk, elfogultságot és előítéletet tükrözünk, és csak feltételes kedvességet biztosítunk. A természetes természetű kedvesség minden embert magáévá tesz. Bár kihívás, hogy tükrözze a kipróbálás tágabb jóságát, nem hagyja abba, hogy megismerje a jó ember képességének mélységeit.
- Ha nem vagy kedves valakivel csak azért, mert úgy érzed, hogy az Ön támogatása vagy megértése nélkül is képes túlélni, akkor valójában szelektív kedvességet mutat.
8. lépés. Csökkentse az előítéleteket
Ha igazán kedves akarsz lenni, akkor szabadulj meg az előítéletektől. Mások kritizálása helyett próbálj pozitív és együttérző lenni. Ha hajlamos vagy negatívan szemlélni másokat, elvárja, hogy mások javuljanak, vagy ha úgy érzed, hogy a körülötted lévő emberek túlságosan függenek tőled és hiányoznak a tudásod, akkor sosem leszel képes megtanulni az őszinte kedvességet. Ne ítélkezzen más emberek felett, és vegye észre, hogy soha nem tudja teljesen megérteni a hátterüket, ha nem tudja megérteni a nézőpontjukat. Fókuszálj arra, hogy segíts másokon, ahelyett, hogy megítélnél valakit, mert nem jobb ember.
- Ha gyakran előítéletes vagy, könnyen pletykálsz másokról, vagy mindig rosszul beszélsz másokkal, soha nem leszel kedves.
- Amikor kedves vagy, kedvesnek kell lenned, és ne várj tökéletességet.
Rész 3 /3: Pozitív karakterek fejlesztése
1. Légy figyelmes mások iránt
Fontos, hogy ne feledd, hogy „kedvesnek kell lenned, mert akivel találkozol, valójában küzd.” Ezt a mondást állítólag Platón mondta, és hangsúlyozta, hogy mindenkinek megvannak a maga kihívásai vagy problémái, és néha könnyű nekünk hogy elfeledkezzen róluk. amikor belefullad a saját problémáiba vagy haragszik másokra. Mielőtt másokat negatívan érintő intézkedéseket tenne, tegye fel ezt a kérdést: "Ez jó dolog?". Ha nem tud pozitív választ adni, akkor ez a kérdés emlékeztető a cselekvés azonnali megváltoztatására és a megközelítésre.
Még akkor is, ha rosszul érzi magát, ne feledje, hogy mások is bizonytalanságot, bántást, nehézségeket, szomorúságot, csalódást és veszteséget éreznek. Ez nem célja az érzelmek lekicsinylése, de legalább segíthet annak felismerésében, hogy néha valaki reakciói a belső bántásukból fakadnak, és nem abból, aki valójában. Ezért a kedvesség a kulcs ahhoz, hogy áttörjük ezeket a negatív érzelmeket, és kapcsolatba lépjünk a valódi személlyel
2. lépés. Ne várjon tökéletességet
Ha hajlamos vagy arra, hogy perfekcionista és versenyképes legyél, vagy gyakran nyomás alatt érzed magad, az ambíciód és a gyorsaságod, amellyel lépéseket teszel, valamint a félelmed attól, hogy lustának vagy önzőnek látszanak, gyakran arra késztet, hogy a kedvességet feláldozd magadnak. Ne felejtsd el, hogy ne rohanj lépésekbe és ne bocsáss meg magadnak, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd.
Tanuljon a hibákból, és ne kínozza magát, és ne hasonlítsa össze magát másokkal. „Melegebb” szemszögből láthatja mások szükségleteit, ha képes aggodalmat és együttérzést mutatni önmagával szemben
3. lépés. Adja meg jelenlétét
A legnagyobb kedvesség, amit egy másik embernek adhat, ha jelen van, figyelmesen hallgat és őszintén törődik velük. Készítsen minden nap más ütemtervet, és ne legyen olyan ember, aki mindig siet. A jelenlét biztosításakor figyelni kell másokra is. Ezt csak akkor teheti meg, ha nem siet, amikor valakivel kommunikál vagy tevékenységet végez.
Csökkentse a technikai zavaró tényezőket, amikor másokkal kommunikál. Bár a gyors, személytelen technikai kommunikációnak (pl. Szöveges üzenetek vagy e-mailek) megvan a maga funkciója, nem ez az egyetlen módja a másokkal való interakciónak. Szánjon időt arra, hogy személyesen vagy telefonon (más figyelemelterelés nélkül) találkozzon más emberekkel. Küldjön levelet e -mail helyett, és nyűgözze le a másik személyt kedvességével és erőfeszítésével, hogy kézzel írja meg neki a levelet
4. Légy jó hallgató
Egy rohanó világban, amely így hangsúlyozza az agilitást és az elfoglaltságot, a figyelmes hallgatás könnyebbnek tűnik, mint megtenni. Úgy tűnik, megszokott valakit, mert túl elfoglalt vagy hova kell mennie. Amikor valakivel beszél, tanuljon meg figyelmesen hallgatni, amit mond, és figyeljen oda rá, amíg be nem fejezi véleményét vagy történetét.
- Az egyik legnagyobb kedvesség, amit adhat, az, hogy meghallgat valakit, szemkontaktust létesít vele, elkerüli a figyelemelterelést, és teljes figyelmét szenteli neki. Szánjon egy kis időt arra, hogy felfogja, amit mond, mielőtt "rövid" választ válaszol, vagy félbeszakítja. Mutasd meg neki, hogy értékeled a helyzetet, amiben van, és hajlandó őszintén meghallgatni.
- Jó hallgatónak lenni nem jelenti azt, hogy képesnek kell lennie mások problémáinak megoldására. Néha a legjobb, ha meghallgatod a másik történetét, miközben rájössz, hogy nem mindig tudod, mit kell tenned.
5. Légy optimista
A boldogság, az öröm és a hála a jóság szívében tárolódik, így láthatja a pozitív dolgokat más emberekben és a környezetében élőkben, valamint a kihívások, kétségbeesések és kegyetlenségek által, amelyeket lát vagy tapasztal, miközben továbbra is helyreállítja az emberiségbe vetett bizalmat. Az optimista hozzáállás fenntartásával őszinteséggel és vidám szívvel adhat kedvességet, nem pedig a vonakodás vagy kényszer érzését. A humorérzék segít abban is, hogy „nyugodtabb” szemszögből lássuk a helyzeteket, és jó bizalommal kezeljük az ellentmondásos pillanatokat.
- Nem mindig könnyű optimista lenni, különösen akkor, ha rossz napja van. Azonban elegendő gyakorlással bárki optimizmust építhet ki, ha a pozitív helyett a negatívra összpontosít, a jövő boldogságára gondol, és több örömmel, mint szomorúsággal teli életet él. Végül is sosem árt, ha a pozitív oldalról nézzük a dolgokat.
- Az optimista és pozitív hozzáállás nemcsak jobb gondolkodásmódot alakít ki, hanem örömet is okoz a körülötted élőknek. Ha túl sokat panaszkodsz, nehezebb lesz boldogságot hoznod a körülötted lévőknek.
- Olvasson cikkeket arról, hogyan lehet boldog ember, hogyan lehet vicces ember, és hogyan lehet hálás az optimizmus építésével kapcsolatos további információkért.
6. Légy vendégszeretet
A jó emberek általában barátságosak is. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egy barátságos ember a legnyitottabb, de legalább megpróbál új embereket megismerni és jól érezni magát. Ha új személy érkezik az iskolába vagy a munkahelyére, próbálja meg beszélni vele, elmagyarázni a dolgokat az iskolában vagy a munkahelyen, és akár meghívni őket társadalmi eseményekre. Még akkor is, ha nem vagy kimenő személy vagy extrovertált, a mosoly és a másokkal folytatott beszélgetés hosszan tartó hatással van arra, hogy kimenő emberré formáljon téged. Ezenkívül még egy ilyen kis kedvesség is nyomot hagy.
- A barátságos emberek azért jó emberek, mert másokat pozitív fényben látnak. Hajlandóak nyíltan beszélgetni új emberekkel és barátokkal, miközben mások jól érzik magukat.
- Ha félénk ember vagy, nem kell teljesen megváltoztatnod a személyiségedet. Tegyen nagyobb erőfeszítéseket azért, hogy kedves legyen a másik emberrel, figyelve, kérdezze meg, hogyan teljesít, és érdeklődést mutat.
7. Légy udvarias
Bár nem jelzi a kedvességet, az őszinte udvariasság azt mutatja, hogy tiszteletben tartod azt, akivel beszélsz. Az udvariasság egy módja annak, hogy felhívjuk mások figyelmét, és ötleteket vagy véleményeket közvetítsünk. Az udvariaskodás néhány módja, amelyeket követhet:
- Találja meg a módját annak, hogy a kérést vagy a választ a másik személyhez fogalmazza meg. Például azt mondhatod: „Megtehetem…?” a „Megtehetem…?” helyett. Azt mondhatod, hogy "Hű, most jöttem rá" a "Ez nem fair!" Helyett. Mondja azt, hogy „Hadd magyarázzam meg másképpen” a „Nem ezt mondtam” helyett. A használt nyelv megváltoztatása segít az üzenet világosabb átadásában.
- Mutass jó hozzáállást. Fogja meg az ajtót mások előtt, ne beszéljen vulgárisan, és ne legyen túl ismerős az új emberekkel.
- Mondj őszinte bókokat másoknak.
- További tippekért keressen és olvasson cikkeket az udvariasság és kedvesség gyakorlásáról.
8. Légy hálás
A jó emberek könnyen kifejezhetik hálájukat. Nem veszik természetesnek a dolgokat, és mindig hálásak mások segítségéért. Tudják őszintén megköszönni nekik. Ők is írhatnak köszönőlapokat, és nem félnek elismerni a másoktól kapott segítséget. A hálás emberek másoknak is megköszönik a napot, és nem csak azt, hogy egy adott munkát elvégeztek. Ha szokásod lesz, hogy hálásabb és hálásabb leszel a körülötted lévő embereknek, a kedvességed fokozódik.
Ha jobban odafigyelsz azokra a jó dolgokra, amelyeket mások tesznek érted, akkor biztosan felkészültebb leszel arra, hogy jót tegyél másokért. Egyre jobban aggódsz a kedvesség másokra gyakorolt pozitív hatása miatt, és motiváltabb vagy a szeretet és az együttérzés terjesztésére
Rész 3 /3: Lépések megtétele
1. lépés Szeresd az állatokat és a földet
Az állatok szeretete és törődése a kedvesség egyik formája. Az emberi berendezések fejlődésének uralkodásának ebben a korszakában úgy érezheti, hogy nincs kényszere vagy késztetése arra, hogy más élőlényekkel törődjön. Az állatok szeretete és tisztelete azonban a mély kedvesség egyik formája. Ezenkívül a minket gondozó és "fenntartó" föld gondozása is egyfajta bölcsesség és kedvesség, amely biztosítja, hogy ne pusztítsuk el az egészséges életet biztosító természetes elemeket.
- Tartsa vagy gondozza az állatokat. Jóságát más élőlények jelenlétével jutalmazzák, akik örömet és szeretetet hoznak az életbe.
- Ajánlja fel, hogy bébiszitterkedjen, amíg a barátja távol van. Nyugtassa meg, hogy amíg távol van, van valaki, aki szeretettel és gonddal gondoskodik kedvencéről.
- Tiszteld a gondozott fajokat. Valójában az emberek nem "birtokolják" az állatokat. Ehelyett az embereket valójában köti az állatok egészségének és gondozásának fenntartása.
- Szánjon időt a környezet helyreállítására a közösséggel. Sétáljon a természetben családjával, barátaival vagy egyedül, és legyen egy a természettel. Ossza meg másokkal a természet iránti törődését, hogy felébressze mindenki kötelékét a természettel.
2. lépés. Megosztás
A jó emberek hajlandóak megosztani másokkal. Megoszthatja kedvenc pulóverét, finom snackjét vagy akár karrier tanácsát a fiatalabbakkal. A legfontosabb az, hogy hajlandó megosztani valamit, ami érdekel, és nem csak olyat adni, amire már nincs szüksége. Sokkal többet jelent, ha kölcsönadja kedvenc pulóverét egy barátjának, mint egy régi pulóvert, amelyet soha többé nem visel. A megosztás nagylelkűbb emberré tesz, és közelebb áll a jósághoz.
Figyelj azokra az emberekre, akiknek valóban szükségük van azokra a dolgokra, amik vannak. Lehet, hogy nem kérik, de azonnal felajánlhatja, mielőtt azt mondják, hogy szükségük van egy adott elemre
3. Próbáljon gyakrabban mosolyogni
A mosoly a kedvesség egyszerű formája, amely hosszú távú hatással bír. Szokjatok rá, hogy idegenekre, barátokra vagy ismerősökre mosolyogjatok. Nem kell mindig mosolyognia, ha sétálni készül, de a másik ember mosolya arra ösztönözheti őket, hogy mosolyogjanak vissza, és még örömet is okozhatnak a napjukban. Ezenkívül mosolyogva "becsaphatja" az agyat, hogy boldogabbnak érezze magát, mint korábban. Mindenki boldog lesz, ha mosolyog, és a kedvességre való képessége nő.
Ha a másik emberre mosolyog, akkor Ön is kényelmesebbnek érzi magát, és barátságosabbnak és megközelíthetőbbnek tűnik. Ez önmagában egy másik módja annak, hogy kedves legyen. A kedveskedés egyik formája az is, ha vendégszeretetben részesítjük, és nem vagyunk előítéletesek másokkal
4. Légy érdeklődő más emberek iránt
A jó emberek őszinte érdeklődést mutatnak mások iránt. Nem kedvesek, mert meg akarják kapni, amit akarnak, vagy segítségre van szükségük. Ez a hozzáállás megmutatkozik, mert őszintén törődnek másokkal, és azt akarják, hogy a körülöttük lévők boldogok és egészségesek maradjanak. Annak érdekében, hogy jobb ember lehess, fejleszd ki érdeklődésed mások iránt, és mutasd meg törődésedet az érzékenység tükrözésével, kérdések feltevésével és odafigyelésével. Íme néhány módja annak, hogy érdeklődést mutasson mások iránt:
- Kérdezd meg őszintén, hogy van.
- Tegyen fel kérdéseket hobbijairól, érdeklődési köréről és családjáról.
- Ha valakit, akit érdekel, nagy pillanata van, kérdezzen rá.
- Ha egy ismerősének fontos vizsgája vagy interjúja van, bátorítson és imádkozzon.
- Amikor másokkal beszél, ügyeljen arra, hogy legalább többet beszéljen (a csevegés körülbelül fele). Ne uralja a beszélgetést, és ne a másik személyre koncentráljon, mint magára.
- Lépjen szemkontaktusba, és tartsa távol a telefont, amikor másokkal beszél. Mutasd meg, hogy ez a legfontosabb prioritásod.
5. lépés. Hívjon egy barátot minden különösebb ok nélkül
Nem kell, hogy konkrét oka legyen, amikor kapcsolatba szeretne lépni egy barátjával. Próbáljon hetente egy -két barátjával felvenni a kapcsolatot, hogy megkérdezze, hogy vannak. Ne csak akkor lépjen kapcsolatba vele, ha terveket szeretne készíteni, vagy konkrét dolgokat szeretne kérni. Hívd fel, mert hiányzol és gondolj rá. Ez a fajta "hirtelen" kommunikáció érezheti, hogy törődnek vele, és te is boldog leszel. Ez a cselekvés a kedvességet és az aggodalmat tükrözi.
Ha nincs sok időd, hagyd, hogy szokásod szerint hívj fel egy barátot a születésnapján. Ne érezze magát lustának, és döntsön úgy, hogy rövid üzenetet küld, vagy boldog születésnapot tesz közzé a Facebookon; lépjen kapcsolatba vele, és szívből gratuláljon neki
6. lépés Adományozzon
Egy másik módja annak, hogy kedves legyél, ha jótékony célra adományozod holmijaid egy részét. Ahelyett, hogy eldobná vagy olcsón eladná régi dolgait, adományozza a szükségteleneket a rászorulóknak. Ha ruhái, könyvei vagy egyéb háztartási eszközei vannak, amelyek még mindig jó állapotban vannak, tegye szokásává, hogy adományozza őket, ahelyett, hogy megtartaná vagy kidobná. Ily módon jóságot terjeszthet másoknak.
Ha olyan ruhája vagy könyve van, amelyet valaki más szeretne, ne habozzon átadni az adott személynek. Ez a lépés a törődés és a kedvesség egy másik formája, amelyet megmutathat
7. Légy jó, minden különösebb ok nélkül
"Tégy bármiféle kedvességet, anélkül, hogy bármit is várnál cserébe, és ne feledd, hogy egy napon valaki ugyanezt teszi veled." Diana hercegnő egyszer kimondta ezeket a szavakat. Ez a fajta kedvesség valódi erőfeszítés a törődés és a szeretet terjesztésére. Valójában több csoport is létrejött az állampolgárság alapvető munkájának elvégzésére! Íme néhány kedvesség, amit megtehet:
- Tisztítsa meg a szomszéd háza előtti parkolót, beleértve a saját házának parkolóját is.
- Mossa meg barátja autóját.
- Fizessen egy barátja vagy valaki más parkolási díját.
- Segítsen valakinek nehéz poggyász szállításában.
- Hagyjon ajándékot valaki háza előtt.
- További információkért keressen és olvasson cikkeket arról, hogyan lehet jót tenni minden különösebb ok nélkül.
Lépés 8. Változtasd meg életedet a kedvesség által
Az életmód és a nézőpont megváltoztatása bonyolultnak tűnhet. Gondoljunk azonban Aldous Huxley üzenetére az élet megváltoztatásáról: "Az emberek gyakran kérik a leghatékonyabb technikákat az életük megváltoztatására. Több éves kutatás és kísérletezés után kissé zavarban vagyok, amikor azt kell mondanom, hogy a legjobb válasz a kérdésükre az egy kicsit jobb lesz. " Tekintsük Huxley kutatásainak eredményeit az évek során. Hagyja, hogy a kedvesség megváltoztassa az életét, távolítsa el az összes negatív érzést és agresszió, gyűlölet, harag, félelem és önbecstelenítő viselkedés formáját, és állítsa vissza a kétségbeesésbe vesztett erőt.
- Kedveskedve hangsúlyozhatja, hogy a másokról, a környezetről és önmagáról való gondoskodás a helyes életmód. Ne feledje azonban, hogy ennek az életmódnak a hatékonysága nem feltétlenül érezhető azonnal. A kedvesség a stílus és az életritmus választása, amely folyamatosan kíséri mindent, amit gondolsz és teszel.
- A kedvesség révén elengedhet minden gondot, hogy másoknak több dolga vagy tapasztalata van, kevésbé vagy méltóbbak nálad, és magasabb vagy alacsonyabb helyzetben vannak, mint te. A kedvesség valójában úgy véli, hogy mindenki egyformán értékes, beleértve téged is.
- A kedvesség révén rájössz, hogy mindenki együtt éli az életét. Ha bántasz másokat, akkor magadnak is ártasz. Amit mások támogatása érdekében teszel, az végső soron a sajátodat is támogatja.
Tippek
- Köszöntsön mindenkit, akivel találkozik, a boltosoktól a főnökökig, hogy enyhítse a hangulatot, és hogy mások jobban érezzék magukat. Gyakorold ezt a szokást minden nap.
- Lehet, hogy nem tetszik valaki, és ez normális. Még a világ legkegyelmesebb és legkedvesebb embere is bizonyára ingerültnek érezte magát időnként. Legyen azonban udvarias, függetlenül attól, hogy kivel találkozik.
- Próbáljon meg nem bántani senkit sem fizikailag, sem lelkileg. Az önuralom sok helyzetben fontos.
Figyelem
- Ha valóban haragszol és haragszol valakire, ne feledd, hogy a kedvesség nagyobb hálát okoz neki, mint a viszonzatlan igazságtalanság. Az emberek különféle kifogásokat kereshetnek az elkövetett hibákra vagy igazságtalanságokra, de a kedvesség által adott bocsánat minden bizonnyal nem kerülhető el.
- Győződjön meg róla, hogy kedvességét akarják. Néha a kéretlen „segítség” rossz eredményt adhat. - Nincs kedvesség, amelyre nem lehet válaszolni. Néha, amikor úgy érezzük, hogy segíthetünk valakinek, valójában új problémákat okozunk, mert nincs elég információnk a problémáról.
- Ne érezze szükségét, hogy dicsekedjen kedvességével. Legyen egyszerű és alázatos. Az, hogy jót teszünk, csak azért, hogy elismerést és dicséretet kapjunk másoktól, nem jó dolog. Segíteni valakinek, aki nem is tud a segítségéről, továbbra is elégedettséget és boldogságot nyújthat.
