Bosszantotta Önt a közelmúltban partnere érzelmei és viselkedése, amelyeket egyre nehezebb megérteni? Mielőtt feltételezéseket tesz, tegye fel magának ezt a kérdéssort: a partnere a 40-50 éves korosztály? Ha igen, akkor lehet, hogy középkorú válságot élnek át. Ez a cikk a férfiak középkorú válságának három fő jelét írja le, nevezetesen az érzelmi változásokat (hirtelen ingerlékenység vagy zárkózottság), a viselkedésbeli változásokat (extrém tevékenységek elvégzése) és a megjelenés megváltozását (az öltözködési stílus, a frizura megváltoztatása, sőt a tevékenységek elvégzése). Plasztikai sebészet). Tagadhatatlan, hogy a férfiak középkorú válsága nemcsak önmagát érinti, hanem élettársát is. A józan esze és a pároddal való kapcsolat hosszú élettartama érdekében ez a cikk a hatékony és hatékony módszereket is elmagyarázza a bekövetkező középkorú válság kezelésére.
Lépés
Rész 1 /4: Az érzelmi változások felismerése
Lépés 1. Felismerje, ha partnere rossz hangulatban van
Azok, akik középkorú válságot tapasztalnak, sokáig szomorúak és depressziósak. A kulcsszó itt a „hosszú idő” - a hangulatváltozások normálisak. De azoknak, akik középkorú válságot élnek át, a depresszió nem csak elmúlik. Minden nap, hosszú ideig, és minden nyilvánvaló ok nélkül érzik.
A mentális egészséggel foglalkozó szakértők szerint a fenti tünetek nem zárhatók le középkorú válságként, ha nem tartanak 6 hónapig vagy tovább. Amint azt korábban kifejtettük, ez a fajta hozzáállás általában nyilvánvaló ok nélkül jelenik meg. Tehát a fenti tünetek nem értelmezhetők középkorú válságként, ha partnere valóban depresszióban szenved, vagy hangulati változásai vannak egy traumatikus esemény után
2. Légy figyelmes a temperamentumára
A középkorú válságon átesett férfi hajlamos ingerlékenyebb lenni apró dolgokkal kapcsolatban. Ez a harag hirtelen, minden jel nélkül megjelenik, és általában a hozzá legközelebb állókat érinti. Ha partnere, aki általában jól tudja irányítani az érzelmeket, hirtelen nagyon morcos lesz, akkor lehet, hogy középkorú válságon megy keresztül.
Ne feledje, hogy a harag, amely csak alkalmanként jelenik meg, nem zárható le azonnal a középkorú válság tüneteként. A nőkhöz hasonlóan a férfiak érzelmeit is néha a hormonok befolyásolják. Csak akkor kell ébernek lennie, ha ezek a tünetek hónapok óta uralják partnerét
Lépés 3. Kérdezze meg partnerét, hogy elszigeteltnek érzi -e magát
Azok, akik középkorú válságot tapasztalnak, hajlamosak a depresszió tüneteinek megjelenítésére: idegennek érzik magukat a körülöttük lévő világtól, elveszítik érdeklődésüket az egykor hobbijuknak számító dolgok iránt, és tudatlanul elzárkóznak a legközelebbi emberektől. Ez a fajta hozzáállás nyilvánvaló vagy nem nyilvánvaló; Tudta, hogy a férfiak is jól tudják eltitkolni belső konfliktusaikat?
Ha kétségei vannak, beszélje meg vele a témát. Tudasd velük, hogy észrevetted, hogy megváltozik a hozzáállásuk. Kérdezd meg, ő is észrevette -e? Tudja -e a szemléletváltás okát?
4. lépés. Kérdezze meg partnerét, ha a halál gondolata megfordul az agyában
A középkorú válságot átélő férfiak gyakran elgondolkodnak a világon való létezésük értelmén. Folyamatosan a halálra gondolnak, és azt vizsgálják, mennyire értelmes (vagy értelmetlen) az élet, amelyet élnek. Felmerült -e valaha ez a téma a vele folytatott beszélgetések során? Észrevetted, hogy „semmi más nem számít” mentalitás jelenik meg a párodban? Ha igen, akkor lehet, hogy a házaspár középkorú válsága a legrosszabb szakaszába lépett.
Ez a lényege a középkorú válságnak. Életed félidejéhez érkezel, rájössz, hogy életed felénél jársz, és visszatekintesz arra, amid van, és amit nem értél el. A középkorú válság általában akkor következik be, amikor az ember úgy érzi, hogy nem élte le a legteljesebb életét, és még mindig minimális eredményeket ér el olyan korban, amely már nem fiatal. Az elégedetlenség és a sajnálat az, ami kiváltja bennük a belső konfliktust
5. lépés. Beszéljen lelki állapotáról
Azok a férfiak, akik valaha mélyen vallásosak voltak, drasztikusan megváltozhatnak a középkorú válság idején. Sok mindent megkérdőjeleznek, beleértve azokat a hiedelmeket is, amelyek korábban semmiben sem voltak rendíthetetlenek.
Lehet, hogy az ellenkezője történt. Azok, akik korábban nem igazán törődtek a szellemi világgal, először kezdték felfedezni ezt a területet. Lehet, hogy új kultuszhoz csatlakoznak, vagy újra aktívvá válnak régi vallási csoportjukban
6. lépés Határozza meg kapcsolatát partnerével, hallgasson a szívére és használja a józan eszét
Tényleg csalódottnak tűnik? Ennyire szoros a kapcsolata a párjával érzelmileg és fizikailag is? Ön és partnere ritkán kommunikál, ritkán utazik együtt, ritkán szexel, ami akaratlanul is meghosszabbítja a kapcsolatát a párjával? Valójában az elme nem feltétlenül az életközépi válság. De ha más jelek is láthatók, akkor nagyon valószínű, hogy te vagy az oka. Ezek a helyzetek azonban elmúlnak, ha hajlandó vagy elkísérni partneredet rajtuk.
Ne vegye a szívére, ha partnere olyan dolgokat tesz vagy mond, amit nem szabadna. Ne feledje, nem maga változtatja meg viselkedését vagy érzelmeit! Ha a partnered viselkedése megváltozik, az nem azt jelenti, hogy a szeretete csökken. Nem te tetted őt boldogtalanná; csak egy belső háborúja volt, ami miatt mindent megkérdőjelezett
2. rész a 4 -ből: A megjelenésben bekövetkezett változások felismerése
1. lépés Figyelje meg a partner testtömegének változását
A középkorú válságot átélők súlya drasztikusan nő vagy csökken. Ezt a változást automatikusan az étrend és a testmozgás megváltoztatása követi.
Néhány férfi hirtelen lusta lesz, és szeret túlzott mennyiségű gyorsételeket enni. Másrészt vannak olyanok is, akiknek hirtelen nincs kedvük semmit enni, szigorú diétát tartani vagy őrülten sportolni a fogyás érdekében. Az első és a második eset egyaránt káros az egészségre
2. lépés. Figyelje meg, ha partnere kezd megszállott lenni a megjelenése miatt
Tudta, hogy az ősz haj megjelenése középkorú válságot okozhat a férfiaknál? Ha rájönnek, hogy öregszenek, és zavarja őket ez a tény, akár nevetséges lépéseket is hajlandóak megtenni, hogy fiatalabbnak tűnjenek, kezdve a különböző öregedésgátló krémek használatától a plasztikai sebészetig.
Ezt a fajta viselkedést általában az öltözködési stílus megváltoztatása követi. Ne csodálkozzon, ha egy napon a férje megjelenik az ebédlőben, a harmadik gyermeke ruháját viselve. Nagyon kínos, valóban. De ez legalább jobb, mint plasztikai sebészet, nem?
3. Légy tudatában annak, hogy a partnered már nem ismeri fel a tükörben tükröződését
A középkorú válságot átélő férfiak többsége nem ismeri fel a tükörben látott alakot. Elméjükben alakjaik még mindig 25 évesek voltak, sűrű fekete hajjal és szilárd bőrrel kiegészítve, amelyet nem öregségi foltok borítottak. Képzeld el, mit éreznének, amikor egy nap felébredve rájönnek, hogy a dolgok már nem ugyanazok?
Milyen érzés lenne, ha egy reggel úgy ébredne, hogy 20 évvel idősebb, mint előző nap? Szörnyű, nem? Így érzi magát a párod. El kell kezdenie szembesülni azzal a ténnyel, hogy már nem fiatal, és az élete fele eltelt
3. rész a 4 -ből: A viselkedésbeli változások felismerése
1. lépés Figyelje meg, ha partnere a szokásosnál óvatlanabban cselekszik
Ebben a korban partnere hirtelen szereti a gyorshajtást, különféle kockázatos tevékenységeket végez, sőt rendszeresen látogatja az éjszakai klubokat. Ez a fajta impulzív és gyerekes viselkedés valójában a kísérlete annak bizonyítására, hogy lelkében még fiatal, és képes élvezni az életet, mint egy normális tinédzser. Az is lehetséges, hogy el akarja kerülni a túl gyors idő miatti megbánásokat.
- Néha a középkorú válságon áteső férfiak megszállottjai a szabadságnak és a függetlenségnek, mint a tinédzserek - a különbség az, hogy a tizenévesek még nem alapítottak családot, ezért csak magukra kell gondolniuk. Az ilyen férfiak gyakran kalandra vágynak, annak ellenére, hogy nem tudják, hol kezdjék; és általában nem veszik figyelembe a családjukra gyakorolt hatást.
- Ez a fajta meggondolatlan viselkedés felelőtlen cselekedetekké válhat, mint például egy pillanatra "menekülés" az életükből. A középkorú válságot átélt férfiak hajlamosak unatkozni az életmódjukra, ezért hajlandóak minden felelősséget elhagyni annak érdekében, hogy valami újat tapasztaljanak, és növelni tudják az adrenalint.
2. lépés. Figyeljen a partner munkamódszerében bekövetkező változásokra
Azok, akik középkorú válságot élnek át, gyakran gondolnak arra, hogy otthagyják munkahelyüket, drasztikusan megváltoztatják szakmájukat, vagy akár nem hajlandók örökké újra dolgozni. Vigyázat, a középkorú válság hatása nagyon széles, kezdve önmagától, párjával és családjával fennálló kapcsolatától karrierje folyamatosságáig.
Vannak esetek, amikor úgy gondolják, hogy a körülöttük lévő emberek és jelenlegi karrierjük nem támogatja a jövőbeli életképüket. Amikor rájönnek erre, automatikusan különböző változtatásokat hajtanak végre, beleértve olyan drasztikus változtatásokat is, mint a szakmaváltás
3. Légy tudatában annak a lehetőségnek, hogy partnered további szexuális élvezetet keres
Sajnos a középkorú válságon átesett férfiak többsége "elmenekül" a nőkhez, akik nem a törvényes partnereik (vagy legalábbis ezt tervezik). Gyakran csábító testbeszédet mutatnak más nőknek-fiatalabb munkatársaiknak, lányuk tornaedzőjének, egy külföldi nőnek, akivel egy kávézóban találkoznak-annak ellenére, hogy tudják, hogy az ilyen viselkedés nem megengedett, mégis megteszik az extra szexuális érdekek miatt öröm.
Néhány férfi kényelmesebben keresi a szexuális élvezetet személyi számítógépe vagy laptopja mögött. Órákat (akár napokat is) tölthetnek a számítógép előtt, csak hogy online kommunikáljanak idegenekkel
4. lépés. Figyeljen partnere rossz szokásaira
Azok a férfiak, akik középkorú válságot élnek át, legtöbbször alkoholt fogyasztanak. Hirtelen férfivá válnak, akik szeretnek inni, barátokkal és egyedül. Egy másik lehetőség, hogy elkezdhetnek kísérletezni különböző gyógyszerekkel. Mindkettő káros az egészségre, ezért ügyeljen arra, hogy partnere ne maradjon ki ezekből a lehetőségekből.
Ha úgy tűnik, hogy ártani kezd önmagának, ne habozzon, tegyen lépéseket. Nem számít, milyen messzire nyújtja magát, jöjjön közel hozzá. Ölelje meg partnerét, mert ezúttal az egészsége és élete a tét. Ha szükséges, kapcsolatba léphet egy terapeutával vagy pszichológussal, aki segít a probléma kezelésében
5. lépés Figyelje meg a pénzügyi mozgást
Azok a férfiak, akik középkorú válságban vannak, hajlamosak felesleges dolgokra költeni a pénzüket. Hajlandóak sok pénzt költeni olyan dolgokra, amelyek korábban nem érdekelték őket, például családi autók cseréjére sportkocsikra, különféle televízióban bemutatott termékek vásárlására, új ruhák vásárlására, akár hegyikerékpárok vásárlására is, bár nem szeretnek kerékpározni..
Ez a fajta viselkedés pozitív és negatív hatással is járhat. A negatív hatás, amely általában haszontalan, az, amikor hajlandóak több milliárd rupiát költeni autójuk belső díszítésére. Pozitívabb hatás érződik, ha ugyanannyi pénzt költenek olyan sporteszközök megvásárlására, amelyeket családjukkal együtt élvezhetnek
6. Lépés: Ismerje fel, hogy olyan döntéseket hozhatnak, amelyek örökre megváltoztatják az életüket
Lázadó hozzáállásuk sebezhetőbbé teszi őket az olyan kísértésekkel szemben, amelyek örökre tönkretehetik az életüket, például:
- viszonya van
- Elhagyja a családját
- Próbálom megölni magam
- Túl extrém tevékenységeket keres
-
Részegség, kábítószer -használat és szerencsejáték
A fenti magatartások abban gyökereznek, hogy elégedetlenek az élettel. Ezután drasztikus dolgokat tesznek, hogy új életet teremtsenek, anélkül, hogy gondolnának a saját és a legközelebbi személyekre gyakorolt hatásra. Sok esetben ezen emberek gondolkodásmódját nagyon nehéz megváltoztatni
4. rész a 4 -ből: A feltörekvő válság kezelése
1. lépés Vigyázzon magára
Legyen ez a legfontosabb prioritás. Ne feledje, hogy nem csak a párja éli meg a nehéz időket. A legközelebbi emberként azt is éreznie kell, hogy az élet 180 ° -ot fordul, és már nem könnyű élni. Ezért vigyázzon magára és élvezze az életét. Valóban, ez a legjobb dolog, amit tehet az előttünk álló válság közepette.
Nem kell túl szomorúnak lennie, ha partnere most inkább a gyermeke barátaival tölti az időt. Ha ő jól tud szórakozni, miért nem tud te is? Törekedj a boldogságodra! Használja ki a szabadidőt, és végezzen különféle szórakoztató tevékenységeket. Ez a legjobb dolog, amit tehetsz magadért és a párodért
2. Lépés. Tudja, hogy ha külön történik, és csak bizonyos pillanatokban történik meg, ezek a dolgok nem veszélyesek
A párja plasztikai műtétet szeretne végezni? Vagy hirtelen viszonya lesz? Az ilyesmi természetes zűrzavar lehet, amely gyakran közeledik a középkorú férfiakhoz. De ha a különböző viselkedésbeli változások (amelyek általában nem megfelelőek) hosszú időn keresztül eluralkodnak a partnereden, akkor lehet, hogy középkorú válságot él át.
Bizonyos jelek, például az elszigeteltség, a harag kedvelése vagy az élet értelmén való gondolkodás gyakran mentális betegségek tünetei is lehetnek. Ha úgy tűnik, hogy ezek a tünetek befolyásolják a partner mentális állapotát (nem a viselkedését), fontolja meg tanácsadó, pszichológus vagy mentálhigiénés szakember felkeresését
3. lépés. Ügyeljen az időtartamra
A partnere elvesztette érdeklődését a hobbijai iránt? Vagy haragja kirobbant bizonyos helyzetekben? Ha ezek a viselkedések nem változtatják meg személyiségét, és csak bizonyos időpontokban fordulnak elő, akkor nem jelezheti őket a középkorú válság tüneteiként. Az apró változások természetes dolgok, amelyeket a felnőtt emberek tapasztalnak. Legyen óvatos, ha ezek a változások 6 hónapig vagy tovább tartanak.
Próbáljon visszatérni a válság kezdeti időszakaihoz. Sok esetben mindig van egy -két dolog, ami kiváltja. Legyen szó olyan egyszerű dologról, mint az ősz haj felkutatása, vagy a szeretett személy elvesztésének traumatikus élménye. Ha emlékszik egy beszélgetésre vagy pillanatra, amely társult a társa viselkedésének megváltozásához, akkor ez lehet a kiváltó ok
4. Nyugtassa meg partnerét, hogy mindig ott lesz mellettük
A férfiaknak nagyon nehéz átvészelni a válság idejét; már nem tudják, kik ők és mit akarnak valójában. Légy a beszélgetőtársa, és hallgasd meg panaszait. Ne kiabáljon, ne haragudjon, ne vádoljon és ne követeljen változást. Csak mutasd meg partnerednek, hogy tisztában vagy a változásokkal, és kész segíteni nekik ezeken a nehéz időkön. Ne feledje, hogy ott van, hogy támogassa őt, és ne akadályozza a boldogság visszaszerzésére irányuló erőfeszítéseit.
Ha hajlandó megnyílni előtted, próbáld megérteni a mentális teljesítményét és az ő életének akkori nézeteit. Ez segít elvárásokat támasztani vele és a kapcsolatával szemben. Minden válság más megközelítést igényel. A megoldás megtalálásához először ismernie kell a probléma gyökerét. Változások történhetnek megjelenésében, munkájában, a körülötte lévő emberekkel való kapcsolataiban vagy hobbijaiban. A vele való beszélgetés segíthet megjósolni - vagy legalábbis nem lepődni meg - viselkedését
5. lépés Helyezzen helyet a partnerének
Annak ellenére, hogy nehéz, végül engednie kell a partnernek, hogy bármit megtegyen, amitől jól érzi magát. Valószínűleg nem vesz részt az új érdeklődésében. De ne aggódj! Adjon neki teret és távolságot, amire szüksége van, a jövőben minden bizonnyal jobb lesz a kapcsolata.
A fizikai távolság mellett valószínű, hogy partnere érzelmi távolságra is szüksége van. Ha nem akar veled semmit megbeszélni, ne kényszerítsd őt beszélni. Bár eleinte nyugtalannak fogja érezni magát emiatt, de hidd el, áldozatod hasznos lesz a hosszan tartó konfliktusok elnyomására a jövőben
6. Lépés Tudja, hogy nincs egyedül
A világ 26 százaléka vagy minden negyedik ember küzd a középkorú válsággal, mind elkövetőként, mind az elkövetőkhöz legközelebb álló emberként. Lehet, hogy a többségét is ismered. Ha a dolgok kezdenek lehengerlőnek tűnni, ne habozzon kihasználni a körülöttünk elérhető segítséget.
Elég sok olyan könyv és internetes oldal van, amit érdemes elolvasni. Tudatni fogod, hogy minden kapcsolatnak szüksége van egy kis szünetre. Vannak idők, amikor abba kell hagynia az idő és energia pazarlását valaki más életére, még akkor is, ha az illető fél életét melletted tölti. Ezt követően meg kell vizsgálnia a legjobb lépéseket, amelyeket megtehet, függetlenül attól, hogy megtartja vagy elhagyja a kapcsolatot. Ne feledje, hogy nem csak a partnere az áldozat ilyen helyzetben. Ön is érintett, így nem árt minden lehetőséget mérlegelni
Tippek
- Ha partnere védekezőnek tűnik, és nem akarja tudomásul venni a változásokat, beszéljen erről családjával vagy közeli barátaival.
- Ha partnere egészségtelen és veszélyes tevékenységekbe kezd, forduljon személyes orvosához.
