Számtalan oka lehet annak, ha nemet kell mondania a család, a barátok és a munka kéréseire. A "nem" néhány ember számára nagyon nehéz szó lehet. A férfiakhoz képest a nők hajlamosak a nemet mondani. Függetlenül attól, hogy férfi vagy nő -e, a nemes mondás tudása óriási hatással lehet minden kapcsolatra vagy kapcsolatra. Több dolgot is megtehetsz, hogy megkönnyítsd a feladatodat, miközben megőrizd az elméd és a lelked egészségét. Tanuljon meg időt kérni, kerülje a közvetlen konfrontációt, ha teheti, és legyen a lehető legőszintébb.
Lépés
1 /2 -es módszer: Nemet mondani a mindennapi életben
1. lépés. Értse meg azokat az okokat, amelyek megnehezítik a nemet
Legtöbbünk gyermekkorától kezdve megtanulta, hogy könnyebb nemet mondani, és jó bánásmódot és jóváhagyást kapni a családunktól. Ennek az is lehet az oka, hogy félünk attól, hogy elkerüljük, és elveszítjük a férjünket/feleségünket vagy más fontos embereket az életünkben. A barátok számára a "nem" szó félreértésekhez vezethet, vagy veszélyeztetheti az érzéseit. Aztán ott van az az aggodalom, hogy a munkahelyi nem mondása rosszul nézhet ki, vagy akadályozhatja az előléptetést.
Az "igen" kimondása elméletileg rendben van, de gyakran problémákat okoz, ha többet mondunk "igen", mint amennyit elbírunk
2. lépés. Értse meg azokat az okokat, amelyek miatt fontos nemet mondani
Az óvatos nem -mondás megtanulása az egészséges határok megállapításának és fenntartásának egyik módja. Ha büszke arra, hogy törődik mások munkájával és segíti őket, gyakran kényelmetlenül érzi magát, ha nemet mond. Egy bizonyos ponton észreveheted, hogy túl gyakran mondasz "igen" -t, és valójában szorongást vagy stresszt okozsz magadnak, mert ez meghaladja a képességeidet.
A „nem” kimondása megerősíti az egészséges határokat, amelyek lehetővé teszik, hogy hatékonyan vigyázzon vagy segítsen másoknak, miközben gondoskodik önmagáról
3. lépés. Szánjon egy pillanatot magára
A szakértők egyetértenek abban, hogy döntő fontosságú, hogy időt szakítsunk a „nem” kimondására. Ha fontolgatja, hogyan utasíthat el egy kérést vagy meghívást, ne feledje, hogy nem kell azonnal válaszolnia. Szánjon egy kis időt magára, hogy ne bosszankodjon, és ne sértse meg annak a személynek az érzéseit, aki korábban kérdezte. Ne tartson túl sokáig, mert igazságtalanság, hogy mások túl sokat várnak. Kerülje az „igen” sietős kimondását, majd meggondolását. Ez sérti mások érzéseit, vagy aláássa hitelességét.
Tegyük fel például, hogy édesanyja februárban megkérdezte: "Idén ellátogat hozzánk az ünnepek alatt?" Válaszoljon valami ilyesmivel: "Nos, erre még nem is gondoltunk, asszonyom. Nem vagyunk biztosak abban, hogy valaha is kérhetünk -e szabadságot. Szeptemberben újra beszélünk erről. mi?"
4. lépés. Ragaszkodjon az elvekhez
Ha valaki azt kéri Öntől, hogy tegyen valamit az elvei ellen, akkor a legjobb, ha nemet mond, oly módon, hogy ne vezessen közvetlen konfrontációhoz. Szánjon rá egy kis időt, majd mondja meg neki, hogy szeretné megosztani véleményét. Gondold át alapelveidet, mielőtt igent mondasz valamire, amit nem érzel jól magadnak.
Például képzelje el, hogy egy barátja megkér, hogy írjon egy hivatkozási levelet egy családtagnak. Mondhatna ilyesmit: "Nem nagyon ismerem a családtagjait, és akkor sem érezném jól magam, ha leírtam volna őket."
5. lépés. Ne félválljon a "nem" mondásban
Ne mondj "igent", de értsd meg, hogy tönkretehetsz valamit vagy felbosszanthatsz valakit anélkül, hogy kimondanád a "nem" -t. Inkább próbáld meg tisztázni a véleményedet és azt, hogy miért vagy ellene.
Például, ha a főnöke arra kéri Önt, hogy dolgozzon egy másik feladaton vagy projekten, ne mondja azonnal, hogy nem tudja megtenni. Ehelyett mondjon ilyesmit: "A jövő héten az a projekten és a b projekten dolgozom, amelyet a következő hónapban mutatunk be. Mennyi időt tud adni nekem ennek a feladatnak a végrehajtására?"
6. Légy őszinte
Néha kísértésbe eshet, hogy „jó hazugságot” mondjon, vagy kitaláljon egy történetet, mielőtt nemet mond. Ez azonban veszélyezteti a hitelességét, és károsíthatja a kapcsolatot, ha rájönnek az igazságra, legyen az személyes vagy üzleti kapcsolat. Végül őszinte lenni szép.
Például, ha el akarta utasítani a meghívást vagy meghívást, akkor azt mondhatja: "Hű, ez nagyszerűen hangzik (lehetőség/esemény/projekt) másoknak, de sajnos nem tetszett nekem. Remélem, srácok (élvezze/ találhat valaki mást))
7. Légy szilárd
Nehezen mondhat nemet, ha valaki állandóan "rákényszerít", hogy tegyen vagy tegyen valamit. Tudhatják, hogy mindig igent mondasz, és csak a határaidat tesztelik. Tartsd vissza a bosszúságodat, és maradj a nemnél.
Kezdheti azzal, hogy elutasítja, és olyan magyarázatot ad, mint például: "Megértem, hogy ezen a héten tényleg látni szeretne, de már vannak terveim, amelyekről gondoskodnom kell." Ha az illető továbbra is bosszant téged, próbáld meg rövid, de határozott válaszokat adni
2/2 módszer: Bizonyos kérések elutasítása
1. lépés: Ne hajtson pénzt kölcsön valakinek
Ha pénzt kölcsönöz egy barátjának, veszélybe sodorhatja kertészeti kapcsolatát. Ha a barátodnak túl sok időbe telik visszaadni a kölcsönvett pénzt, előfordulhat, hogy vonakodik kérni, és a barátja azt gondolhatja, hogy a kölcsön ajándék. Ha nem érzi úgy, hogy barátsága (vagy anyagi helyzete) "rendben van" egy vissza nem térítendő kölcsönnel, udvariasan utasítsa el a kérést. Ne feledje, hogy a lehető legőszintébb legyen.
Például azt mondhatná barátjának: "Tudom, hogy nehéz anyagi helyzetben van. Nagyon értékelem a barátságunkat, de nem hiszem, hogy ez elég bölcs dolog. Tudok még valamit segíteni?" vagy "Nincs plusz pénzem kölcsönadni. Ha tehetném, kölcsönvenném."
2. lépés: utasítsa el az adományozási kérelmet
Ha fontolóra vette, hogy nem adományoz adományozási kérelemre, magyarázza meg a kérés fontosságát/előkelőségét, utasítsa el, és tegyen alternatívákat, ha tud. Például: "Úgy tűnik, hogy méltó cél érdekében dolgozik, de jelenleg nem tudok hozzájárulni. Ígéretet tettem a havi adományozó ügynökségnek. Érdemes megpróbálni felkeresni az x céget, vagy jövő hónapban visszajönni."
Ne érezze magát kötelességének elfogadni minden kérést. Talán az idejére, a munkájára vagy az anyagi helyzetére összpontosít. Mondjon igent azokra a munkákra, amelyeket valójában el tud végezni vagy szeretne
3. lépés: Mondjon nemet a gyermeknek
A legtöbb gyerek nem szereti, ha megtiltanak neki valamit. Ha gyermeke olyasmit akar, amit nem ad vagy enged, mondjon határozottan nemet, és indokolja meg, miért nem engedi. Feltétlenül fejezze ki álláspontját, majd javasoljon valamit, amit megtehetnek vagy megtehetnek.
Például azt mondhatod: "Nem, nem mehetsz este a barátod házához, amikor holnap suli van. Nem szeretném, ha holnap túl fáradt lennél az órán. Tudom, hogy fáradt vagy, de ünnepnapokon mindig játszhat."
4. lépés: utasítsa el a fontos kéréseket
Soha ne érezze magát kötelezettnek, ha valaki fontos kérést kér tőled. Végül is előfordulhat, hogy az illető nem is tudja, mennyire elfoglalt vagy, vagy milyen nehéz az elméje. Lehetősége van nemet mondani, még akkor is, ha ez személyes kérés. Ha elég jó barát, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megértse, és ne nyomja meg.
Például azt mondhatná: "Nagyon várom a babázást ezen a héten, de nagyon elfoglalt munkám és családi kötelezettségeim vannak." Legyen világos és őszinte. Ne hazudj, mert sokáig árthat a barátságodnak
Lépés 5. Állítsa le a dátumot
Ne aprítson szavakat, és adjon egyértelmű válaszokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a másik fél megérti az üzenetét. Intim helyzetekben az emberek hajlamosak kétértelműek lenni a remény jeléül, ez nem igazságos és nem kellemes a másik fél számára. Legyen őszinte és udvarias, például: "Ön (jó barát/srác), de nem akarom folytatni a kapcsolatot" vagy "Nem vagyunk jó pár."
- Ha már randevúzott, és most újra felkérnek, próbálj meg a lehető legőszintébb lenni, de mégis szelíd. Próbáljon meg valami ilyesmit mondani: "Nagyon jól érzem magam ma este, de szerintem nem vagyunk elég jó meccsek."
- A kérés elutasítása után tartsa rövidre a kommunikációt. Általában Ön és a szóban forgó személy is kényelmetlenül vagy kényelmetlenül fogja érezni magát a közeljövőben, miután elutasította a kérelmet.
6. lépés: A szexuális kérelmek elutasítása
Ha a partnered rámenős vagy intimebb, mint amilyennek te érzed magad, határozottan és közvetlenül utasítsd vissza a "nem" -et. Ha szükséges, magyarázza meg az okokat, például a teherbeesés lehetőségét, az erkölcsi meggyőződését, vagy talán a saját döntéseit a maga idejében hozza meg. Tudassa vele, hogy ez az Ön személyes döntése, és semmi köze a hozzáállásához.
Ne tételezd fel, hogy partnered lelkesedni fog a lelkesedés hiánya miatt, majd abbahagyja a szeretést. Világosan meg kell magyaráznia
7. lépés. Állandó kérések megoldása
Ha ismételten üldöznek randevúk vagy szex miatt, akkor itt az ideje, hogy extra határozott legyen. Ha ez a személy nem hallgat a finom válaszra, határozottabban kell mondania a „Nem” -t. Íme néhány példa a kipróbálásra:
- Mondja: "Kényelmetlenül érzem magam az ismételt kérések miatt, és nemet mondanék."
- Mondja el barátjának vagy partnerének, hogy viselkedése szomorúvá vagy dühössé tesz.
- Hagyja el az együtt töltött idő kérését.
- Ne higgyen könnyen ismerősök vagy ismeretlen emberek véleményének. Ha teheti, próbálja meg többé nem látni az illetőt.
8. lépés: utasítsa el a házassági javaslatot
Először is köszönöm neki, és mondd, hogy megtiszteltetés, hogy egy ilyen nagyszerű ember felkért. Mondja, hogy nem tudja elfogadni, de ez nem annak köszönhető, amit tett. Végül adjon teljes magyarázatot arra, hogy miért utasította el a kérelmet, beleértve a jelenlegi helyzet minden részletét.
- Ez a tanács azokra vonatkozik, akikkel komoly kapcsolatban áll. Ha az illető még csak most kezdi meg a felkérést, mondja finoman: "Ez aranyos ajánlat, de egy kicsit korainak tűnik."
- Ha valaki a nyilvánosság előtt javaslatot tesz Önnek, kerülje kínos helyzetét azzal, hogy a pillanatot „rövidnek és édesnek” tartja. Próbáld meg azt mondani: "Szeretlek, és erről csak veled akarok beszélni." Ne hozzon létre nagyszerű jelenetet és drámai elutasítást.
