A terhességi párnák számos előnnyel járhatnak, nemcsak a terhesség alatt, hanem a szülés után is. Sok nő szülés után is használja a terhességi párnát, még a baba elválasztása után is. A terhességi párnát különböző módon használhatja, attól függően, hogy milyen panaszokat érez. A terhességi párnák különböző formákban és méretekben kaphatók. Ügyeljen arra, hogy az Ön igényeinek megfelelő párnát válasszon.
Lépés
Rész 1 /3: Alakzatok kiválasztása
1. lépés Válasszon egy ék alakú párnát
Ék alakú párnával támassza meg a fejét vagy hátát ülve vagy hátradőlve. Használhatja a hátának vagy a gyomrának a megtámasztására is, ha az oldalán fekszik. Akár ék alakú párnát is használhat egy forró vizes palack támogatására, amikor fel akarja melegíteni a hátát.
- Az ék alakú párna nagyon kényelmes, mert kicsi és könnyen hordozható. Kis mérete miatt azonban rendszeres párnára van szüksége a fejéhez.
- Válasszon a félhold alakú vagy háromszög alakú ékpárna közül, preferenciái szerint. A párna alakjának különbsége nem nyújt különböző előnyöket.
2. lépés: Próbáljon ki egy U alakú párnát
Használjon U alakú párnát, hogy támogassa az egész testet a fejétől és a nyakától a hátán, a gyomrán, a térdén és a sarkán. Ez a párna tökéletes azoknak a nőknek, akik hozzászoktak a hátukon alváshoz, vagy azoknak, akik gyakran változtatnak pozíciót alvás közben, mert nincs szükségük a párna helyzetének megváltoztatására.
Az U alakú párnák általában a legdrágábbak. Ezenkívül ez a párna a legnagyobb méretű is. Ha kicsi az ágya, keressen egy kisebb párnát
3. lépés Válasszon egy C alakú párnát
A C alakú párna kisebb, mint az U alakú párna, és tökéletes egy közepes méretű ágyhoz. Ez a típusú párna megtámaszthatja a fejet, a nyakat, a hátat és a csípőt, és nagyon előnyös a csípőterület feszültségének csökkentésében, valamint a láb és a sarok vízvisszatartásának csökkentésében.
- Ennek a párnának az egyetlen hátránya, hogy minden alkalommal módosítania kell a párna helyzetét, amikor alváshelyzetet változtat.
- Ez a párnaforma elhízott nők számára is ajánlott, mivel aszimmetrikus formája lehetővé teszi a párna különböző módon történő beállítását.
4. lépés. Válasszon egy J alakú párnát
A J-alakú párnák hasonlóak az U-alakú párnákhoz, csak kisebbek, és egyik oldaluk sincs. Ez a párna tökéletes a fej, a nyak és a hát megtámasztására.
5. lépés. Próbáljon ki egy hosszú párnát
Ezt a párnát I-alakú párnának is nevezik, mert egyenes és a test oldalai mentén helyezkedik el. Úgy néz ki, mint egy normál párna, de hosszabb. Karját és lábát a párna köré tekerheti. Sajnos ez a párna nem nyújt megfelelő támaszt a hátnak.
Vásárolhat hosszabb, rugalmasabb párnákat is. Ezek a rugalmasabb párnák hajlíthatnak és alkalmazkodhatnak a testéhez, de általában drágábbak
Rész 2 /3: A párna elhelyezése
1. lépés Helyezzen egy párnát a gyomra alá
Amikor az oldalán fekszik, helyezzen U-alakú párnát, hosszú párnát vagy ék alakú párnát a gyomra alá. A párna alátámasztja a gyomor és a hát izmait.
2. lépés Helyezzen egy párnát a lábai és karjai közé
Tekerje karját és lábát egy U alakú párna vagy hosszú párna köré. A párna közepe támogatja a gyomrot. Ez a helyzet hasonló a párna öleléséhez vagy öleléséhez.
Ha párnát helyez a lábai és karjai közé, ez csökkenti a térd- és bokaízületek terhelését
3. Helyezzen egy párnát a hátára
Helyezzen egy C, U vagy J alakú párnát a hátára és a lábai közé. Ebben a helyzetben a párna alátámasztja a hát alsó és felső hátát, valamint a csípőt. Ha kényelmetlenül érzi magát a hátán, ez a párna megakadályozza, hogy alvás közben a hátán guruljon.
Ék alakú párnát is elhelyezhet a háta mögött, hogy támogassa a hát alsó részét
4. lépés Támassza meg a fejet és a nyakat
Helyezzen egy ék alakú párnát a szokásos párna alá, hogy megtámassza a fejét és a nyakát. Ez a pozíció segít csökkenteni a tüneteket, például a savas refluxot vagy a gyomorégést.
Ha C, U vagy J alakú párnát használ, tartsa egyenesen a gerincét úgy, hogy fejét és nyakát a párnára helyezi, mintha normál párnát használna
Rész 3 /3: Kiváló minőségű párna kiválasztása
1. lépés Válasszon üreges szállal vagy polisztirolhabbal töltött párnát
Mindkét anyag hipoallergén (nem okoz allergiát), és ellenáll a víznek és a szagoknak. Ez az anyag könnyen mosható, és nem változtatja meg alakját.
- Az ilyen töltetű párnák általában drágábbak, mérettől függően elérhetik a százezreket.
- Ne feledje, hogy bármilyen párnát is választ, győződjön meg róla, hogy el tudja viselni a testsúlyát, és hogy alakja nem változik a terhesség alatt. Például, ha túlsúlyos, akkor válasszon egy memóriahabból (párna, amely visszatérhet eredeti formájához) készült párnát, mert a formát nem könnyű megváltoztatni.
2. lépés: Próbáljon ki egy könnyű párnát
A hungarocell gyöngyökkel töltött terhességi párna nagyon könnyű. Ezenkívül a hungarocell szemcsék lehetővé teszik, hogy a párna könnyen illeszkedjen a test alakjához. Azonban a hátránya a zaj, amelyet mozgatáskor okoz. Ez a hang hasonlít ahhoz, amit egy babzsák ad ki, amikor rá ül.
- Ez a töltelék általában olcsóbb terhességi párnákon található.
- A hungarocell gyöngyöket tartalmazó párnák általában nem moshatók gépben. Ezért válasszon egy párnát, amely mosható huzattal van ellátva.
3. Válasszon egy támogatóbb párnát
A mikrogyöngyökkel töltött párnák jobban támogatják, mint a hungarocell gyöngyökkel töltött párnák. Ezenkívül az ilyen típusú párna nagyon könnyű, és csak halk hangot ad, amikor mozog.
- A hungarocell párnákhoz hasonlóan a mikroszemcsés párnák általában olcsóbbak, de ez a párna méretétől függ.
- A mikrogranulátumokkal töltött párnák mosógépben moshatók, de néhány nem. Ha olyan párnát választ, amelyet nem lehet mosni, akkor feltétlenül válasszon egy mosható huzattal borított párnát.
4. lépés: Próbáljon ki egy állítható párnát
A memóriahabbal töltött párnák alkalmazkodnak a testhez, és visszatérnek eredeti formájukhoz. A memóriahab azonban nem kering jól a levegőben. Ennek eredményeként a párna nagyon felforrósodhat, miközben alszik az éjszakában.
- A memóriahabos párnák általában drágábbak, esetleg 1 millió dollárt vagy többet, a párna méretétől függően.
- Ezenkívül a memóriahabos párnák általában mosógépben moshatók.
- Ha attól tart, hogy éjszaka felforrósodik, próbáljon ki egy párnát, tele memóriabusz -törmelékkel. Ez a párna ugyanazokat az előnyöket nyújtja, de a levegő könnyebben áramolhat, ezáltal lehűti.
5. lépés Válasszon párnát levehető huzattal
A huzatos párnák ideálisak, mert megkönnyítik a tisztán tartást. Csak távolítsa el a huzatot, és mossa le a címkén található utasítások szerint. Keresse a párnákat cipzáras vagy lehúzható huzattal.
Ha a párna nincs kivehető huzatba csomagolva, válasszon mosógépben moshatót, és illeszkedjen a mosógépbe
6. lépés. Ügyeljen a párna méretére
Ha magasabb, mint egy átlagos nő, válasszon egy párnát, amelynek hossza körülbelül 250-350 cm. Ha átlagos magasságú, vásároljon körülbelül 160-170 cm hosszú párnát. A párna mérete függ az ágy méretétől és személyes preferenciáitól is.
- Például, ha kicsi vagy közepes ágya van, válasszon párnákat, amelyek nem túl nagyok.
- A párna hosszát a divatirányzatok is befolyásolhatják. Például az U alakú párnák általában tovább tartanak a piacon, mint más típusú párnák.
Lépés 7. Próbáljon olyan párnát választani, amely nem túl puha
Még akkor is, ha kísértése van puha párna vásárlására, ajánlatos enyhén szilárd párnát használni. A szilárdabb párna nagyobb támogatást nyújt, és a forma tovább tart. Először kellemetlenül érezheti magát, de idővel megszokja.
