Minden kapcsolat állandó erőfeszítést igényel. A házasságban ez nagyon fontos. A csendes házasélet egyik legjobb módja, ha megmutatja férjének, hogy törődik vele. Ha megtanulja kielégíteni a férje szükségleteit, elősegítheti a sikeres és boldog házasságot.
Lépés
Rész 1 /3: Férje érzelmi szükségleteinek kielégítése
1. lépés: Nyissa meg a férjét
Társadalmilag egyes férfiak azért alakulnak ki, hogy ne beszéljenek az érzésekről. Ez károsíthatja a kapcsolatot, mert sok fontos érzés marad szó nélkül. Ha a férje nehezen nyílik meg, akkor lehet, hogy jobban meg kell próbálnia kideríteni, hogyan érzi magát, és mire van szüksége a kapcsolatban.
- Tudassa a férjével, hogy szeretné tudni, mit érez. Segíthet, ha rendszeresen külön időt szán az érzéseiről.
- Ne ítélje el férje érzéseit, és ne vonjon le következtetéseket az alapján, amit mond. Olyan helyzetet kell teremtenie, amelyben a férje jól érzi magát, ha megbeszéli veled érzéseit, és ehhez tudnia kell, hogy nem leszel dühös vagy ítélkező, amit mond.
2. lépés. Kérdezze meg, mire van szüksége
Vannak emberek, akik kényelmetlenül kérnek valamit, hacsak valaki más nem tárgyalta meg először. Ha aggódik amiatt, hogy nem tudta kielégíteni férje érzelmi szükségleteit, beszéljen vele, és kérdezze meg, mire van szüksége.
Határozza meg, hogy a férjének szüksége van -e változásra (például arra, hogy rutinban ragadt vagy elégedetlen a kapcsolat egyes aspektusaival), megértésre (több kommunikációra, hajlandóságra, hogy az ő szemszögéből lássa a dolgokat), vagy nagyobb kompatibilitásra (szeretetteljesebb, több időre) együtt).). Mindez a sikeres és támogató kapcsolat három alapvető kulcsa
3. lépés: Ossza meg igényeit a férjével
Ha változtatásra, megértésre vagy nagyobb kompatibilitásra van szüksége, beszéljen vele, és dolgozzák ki együtt a dolgokat. A kapcsolatok nem működnek jól, ha csak az egyik fél igyekszik kielégíteni a másik igényeit. Egy igazi kapcsolat csak akkor jön létre, ha mindkét fél egyformán igyekszik elégedetté és boldoggá tenni társát.
4. lépés: Próbáljon kielégíteni egymás igényeit
Miután eldöntötte, mire van szüksége a férjének ahhoz, hogy szeretettnek és elégedettnek érezze magát, és miután kielégítette saját szükségleteit, próbálja ezt megadni neki. Kérd meg azt is, hogy próbálja megadni neked azt, amire szükséged van.
- Ha a férjének változtatásra van szüksége, keressen közösen megoldást. Próbálja megváltoztatni a rutinját. Csináljanak új dolgokat együtt, például nyaraljanak, vagy tanuljanak új hobbit a férjükkel.
- Ha a férjének megértésre van szüksége, töltsön több időt egymással. Hallgassa meg, hogyan érzi magát, és adjon támogató visszajelzést.
- Ha a férjének nagyobb meccsre van szüksége, próbáljon nagyobb érdeklődést mutatni a hobbijai iránt, és kérje meg, hogy ugyanezt tegye meg Ön helyett. Töltsön több időt együtt, és próbáljon szeretetteljes lenni.
Lépés 5. Prioritizálja egymást
A sikeres házasságok számos példájában a férj és a feleség egyaránt a partner szükségleteit helyezi előtérbe. Ez biztosítja, hogy szükségleteiket kielégítsék, és egyúttal boldoggá teszi a másik személyt. Mind a férj, mind a feleség nyer, ha mindketten megpróbálják.
6. lépés. Hallgassa meg férje érzéseit
Ha érzelmi érzelmi szükségletet szeretne kielégíteni, akkor hallgatnia kell az érzéseire. Őszintén és nyíltan kell kommunikálnia, és hallgatnia kell, amikor megosztja érzéseit.
- Légy aktív hallgató. Értsd meg a férjed mondanivalóját, ne készíts válaszokat, mielőtt befejezte a beszédet. Bátorítsa őt, hogy folytassa a beszélgetést a szemébe nézve, fejét bólintva és kérdéseket feltéve.
- Ne kritizálja férje érzéseit. Segíts neki, hogy kényelmesen ossza meg érzéseit, anélkül, hogy félne attól, hogy megítélsz vagy kijavítasz.
- Beszéljen saját vagy férje viselkedéséről, amely befolyásolja a kapcsolatot. Kezdheti azzal, hogy megkérdezi, van -e valami, amit másképp is megtehet, majd óvatosan mondja el férjének, ha van valami, amit másképp tehet.
- Próbálja aktívan megoldani a felmerült problémákat, és kérje meg a férjét is.
7. Légy tudatában kommunikációs problémának
Ha továbbra is problémái vannak egymással, hogy kommunikálja egymás szükségleteit, annak az lehet az oka, hogy Ön és férje eltérő kommunikációs stílusokkal rendelkezik, és nem igazán értik, mit érez. Ebben az esetben az egyiknek vagy mindkét félnek hozzá kell igazítania a megközelítését a kommunikációs stílusban, hogy megfeleljen egymásnak.
- Világos és közvetlen kommunikáció érhető el, ha nem kerülöd el a mondanivalót. Egyesek számára szókimondónak tűnhet, de a szakértők úgy vélik, hogy ez a legegészségesebb kommunikációs módszer. Próbáljon érzelmeket közvetíteni egymásnak anélkül, hogy édes szavakkal leplezték volna.
- A világos és közvetett kommunikáció közvetíti a mögöttes üzenetet, de nem a megfelelő emberekhez. Egy példa a világos és közvetett kommunikációra, ha azt mondjuk, hogy egy viselkedés zavar, de nem közvetlenül neki irányítja ezt a viselkedést. Ebben az esetben Önnek vagy férjének kell irányítania.
- A titkos és közvetlen kommunikáció a megfelelő személyhez irányítja a kommunikációt, de nem magyarázza el, hogy valójában mit közölnek. A burkolt és közvetlen kommunikáció egy példája, ha mesél a férjének egy bizonyos viselkedésről, ami nagyon felkavaró, anélkül, hogy egyértelművé tenné, hogy ezt tette. Ismét a szókimondó kommunikáció segít.
- A rejtett és a közvetett kommunikáció elhomályosítja az üzenetet és azt, hogy ki a célcsoport. Ezt nagyon egészségtelen kommunikációs módszernek tartják. Ha Ön vagy férje kommunikációs stílusa közelebb áll ehhez, akkor meg kell próbálnia őszintébbnek lenni egymással. Próbálja meg leírni, mit szeretne mondani, hogy tisztázza érzéseit, mielőtt megosztja.
8. lépés. Tanulja meg, hogyan kell egyértelműen kommunikálni
Lehet, hogy egészségtelen vagy közvetett tendenciákat azonosított a férjével folytatott kommunikációs stílusban. A világos kommunikáció jó modellje az asszertív kommunikáció, mivel a kölcsönös tiszteleten alapul. Saját igényeit hozza fel, de hallgat a férje igényeire és kompromisszumokra is. Próbálja ki ezeket a módszereket a világos és határozott kommunikációhoz:
- Használjon "I" állításokat. Ahelyett, hogy vádlóan hangzó és gyakran védekező helyzetbe hozó mondatot kezdene "te" -vel, kezdd "I" -vel. Tehát ahelyett, hogy azt mondanád, hogy "tévedsz", mondd, hogy "nem értek egyet". További példák az „én” kijelentésekre: „érzem”, „szükségem van” vagy „akarok”.
- Beszéljen a férj viselkedéséről, ne a személyről. Ahelyett, hogy azt mondanád: "Piszkosnak tűnsz", kérdezd meg: "Tudod, hogy az ing eleje mártással van festve?" Ez a megközelítés nem hangzik ítélkezőnek, hanem a tényekre összpontosít.
- Ügyeljen a hang magasságára és hangerejére. A beszédmódod ugyanolyan fontos, mint az elhangzottak. Ne sikíts és sikíts, ne suttogj. Beszéljen határozott hangon és normál, természetes hangerőn, mint egy csevegő személy.
- Válaszoljon, de ne reagáljon. Ha Ön vagy férje dühösnek és védekezőnek érzi magát, hagyja abba a vitát egy időre. Vállalja, hogy megbeszélik az ügyet, miután mindketten megnyugodtak, és ha eljön az ideje, győződjön meg róla, hogy befejezte a megbeszélést. Ne feledje, hogy az önbizalom nem azonos az agresszivitással.
- Gyakoroljon alacsony kockázatú helyzetekben. Ha attól tart, hogy határozott vagy ideges egy nagyobb konfliktus miatt, próbáljon ki egy triviálisabb helyzettel (például erősítse meg, hogy a vákuum a szekrényben van, ha azt mondja, hogy a garázsban van). Ha a férjével való gyakorlás nem könnyű, keressen valakit (például egy barátját vagy családtagját), akivel meglehetősen könnyű vitatkozni.
9. lépés: Próbálja megoldani a konfliktust, ne „nyerje meg” a konfliktust
Ha megpróbál „megnyerni” egy vitát, az makacssághoz, haraghoz vezethet, és akadályozhatja a kompromisszum lehetőségét. Ne feledje, hogy az „egyet nem értés” lehetőség és elfogadható eredmény is.
Tisztázza a kérést. Ahelyett, hogy meghívná a férjét, hogy válaszoljon nemmel az olyan kérdésekre, mint a "Szeretné …?", Hangsúlyozza igényét azzal, hogy "Kérlek …" Ezt a második kérést továbbra is nagyra értékeljük, és ő is elutasíthatja, ha akarja, de már nem kér engedélyt, mert szükségletei vannak
10. lépés. Keresse meg az egymás tiszteletének módját
A kapcsolat mindkét fele értékes hozzájárulást tesz, és érdemi változásokat hoz egymás életében. Néha a hosszú együttlét után az egyik fél érzelmileg elhanyagoltnak vagy lekicsinyeltnek érezheti magát. Ennek elkerülése érdekében feltétlenül közölje, hogy értékeli.
Mondjon megnyugtató szavakat a férjének, például: „Nagyra értékelem mindazt a szórakoztató dolgot, amit értem tesz”, vagy „Boldog vagyok és hálás, hogy az életemben vagy”
Rész 3 /3: A szeretet szenvedélyének fenntartása
1. lépés Szánjunk időt egymásra
Amikor egy házaspár sokáig együtt él, néha az az érzés, hogy nem értékelik megfelelően. Ennek egyik módja, hogy ezt elkerüljük, ha együtt töltünk egy kis időt. Például egy hétvégi kiruccanás vagy egy különleges vacsora, így zavarás nélkül cseveghet. Bármilyen módot is választ az egyedüllétre, győződjön meg róla, hogy rendszeresen történik, és mindketten élvezik.
Próbáljon hetente randizni. Minden héten egy éjszakát félretolhat vacsorára vagy filmre. Vagy ha úgy tetszik, menjen el otthon randizni, például közös főzéssel
2. Lepje meg a férjét
A hosszú távú kapcsolatok unalomba és rutinba vezethetik a férjet és a feleséget. Emlékeztetheti a férjét, hogy törődik vele, ha időnként meglepi. Nem kell nagy meglepetésre készülni. Az apró, egyszerű meglepetések - például egy cetli behelyezése az ebéddobozba vagy egy kis ajándék ajándékozása különleges ünneplés nélkül - segíthetnek a romantika életben tartásában.
Meglepheti egymást, ha új dolgokat próbálnak ki együtt. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha partnerrel új tevékenységet folytat, oxitocint szabadíthat fel, amelyet „szerelmi hormonnak” is neveznek. Vegyen részt egy osztályon, vagy próbáljon ki egy új éttermet a férjével
3. lépés Gyengéden bánj a férjeddel
Az intimitás tartós kapcsolatokat épít ki a kapcsolatokban, talán jobban, mint bármely más tényező. Az intimitás nem korlátozódik a szexre, bár sok szakértő az egészséges szexuális életet az egészséges és sikeres házasság fontos tényezőjének tartja.
- A kézfogás, a csókolózás, az ölelés és a kézfogás a módja annak, hogy élvezze a mindennapi intimitást férjével.
- Ápolja az intimitást úgy, hogy szorosan egymás mellé ül, miközben tévét vagy filmet néz, és kézen fogva sétál. Amint azon dolgozol, hogy szeretetteljes legyél, nagyobb valószínűséggel fogsz más módszereket keresni a szeretetre.
Rész 3 /3: Szórakozás együtt
1. lépés: Szinkronizálja magát a férjével
Lehet, hogy nyilvánvalónak hangzik, de fontos, hogy Ön és férje minden nap együtt tegye meg az apróságokat, amikor csak lehetséges. Még az olyan egyszerű változtatások is, mint az együtt evés és az alvás, nagy hatással lehetnek arra az érzésre, hogy Ön és férje együtt töltik az időt.
2. lépés. Tekintse át a korábbi dátumokat
A házassági problémákkal küzdő emberek gyakori panasza, hogy többé nem azt csinálják, amit szoktak randizni. Azok az udvarlási napok már régen elmúltak, de akkor is újra fellángolhatja velük a szikrát, és újra felidézheti azokat a szórakoztató dátumokat, mint a házasság előtt.
- Szálljon fel a táncparkettre, ha Ön és férje szeret táncolni. Szórakoztató, energikus, és emlékeztet arra, hogy miért szerettetek először ketten.
- Romantikus vacsora. Elmehet kedvenc éttermébe, vagy otthon maradhat, és csak kettesben vacsorázhat egy romantikus vacsorán.
Lépés 3. Készítsen nyaralási terveket
Még akkor is, ha éppen nincs nyaralása, a vakációról való beszélgetés és az utazás közös tervezése erősítheti a köteléket.
Miután megtervezte álmai nyaralását, kezdjen el azon dolgozni, hogy valóra váljon
4. lépés: Változtassa meg a rutinot
Az egyik módja annak, hogy szórakozzon a férjével, és újra fellángolja a szerelem tüzét, ha kitör a szokásos napi vagy heti rutinjából, és valami újat tesz.
- Ha Ön és férje nem az a fajta, aki élvezi a szabadban töltött szabadidős tevékenységeket, próbálkozzon túrázással vagy szabadtéri piknikkel.
- Ha hétvégén általában egyedül van otthon, próbáljon ki egy új tevékenységet. Elmehet dupla randevúra más barátokkal, akik egy pár, vagy bulit rendezhet, és meghívhat olyan embereket, akiket rég nem látott.
- Bármilyen tevékenységet is választ, időről időre végezze együtt. Ez nem jelenti azt, hogy félre kell tennie a kényelmet. Csak időnként meg kell változtatnia néhány dolgot.
Tippek
- Ne hasonlítsa össze férjét az exével, és győződjön meg róla, hogy ő sem hasonlít össze senkivel.
- Szánjon időt a beszélgetésre minden nap. Tegyen félre rendszeres, zavartalan időket, például randevút vagy beszélgetést vacsora után.
- Mondja el, amire szüksége van/akar, és hallgassa meg férje igényeit és kívánságait.
- Próbálja meg elolvasni a partnerével való kommunikáció módjait. Az egyik népszerű könyv, amely kommunikációs tanácsokat kínál a házaspároknak, Gary Chapman "Öt szerelmes nyelve".
- Fontolja meg, hogy beszéljen egy házassági tanácsadóval, ha Önnek és férjének problémái vannak a kommunikációval.
