A barátaid még mindig lapos mellkasúak, miközben úgy tűnik, hogy rohamos sebességgel kezded el a pubertást. Ha nagyon fiatalon melltartót kellett viselnie, akkor nem kell szégyenkeznie vagy elbizonytalanodnia. Mindenkinek megvan a saját fejlődési üteme, és végül utolér téged. Ezek mind természetes folyamatok, amelyeken keresztül kell menni ahhoz, hogy éretté válj, de nem kell egyedül szembenézned velük. Ossza meg érzéseit anyjával vagy nagynénjével, kérjen segítséget barátaitól, és tanulja meg, mi történik a testével.
Lépés
4. módszer: A jobb melltartó viselése
1. lépés. Mérje meg a mellkasát
A megfelelő méretű melltartó megvásárlásával kényelmesen érezheti magát, amikor ideje felvenni. Vegyen egy mérőt, és mérje meg magát:
- Húzza meg a mérőszalagot a bordái körül. Ne húzza túl szorosan, a mérőnek szorosan illeszkednie kell, és nem szabad leesnie.
- Írja le ezt a mérést, és alakítsa át hüvelykre. Kerekítse a legközelebbi számra. Adjon hozzá 5 -öt ehhez a számhoz. Ez a mellkasa vagy a mellbőség (32, 34, 36 stb. Méret).
2. lépés. Mérje meg a mellszobrát
Tekerje a mérőszalagot a mell köré, ahol a legszembetűnőbb. Ismét ne húzza túl szorosan a mérőt. Ehelyett hagyja a szalagot kényelmesen mérni, de ne hagyja, hogy megereszkedjen.
Írja le ezt a méretet. Kerekítse a legközelebbi számra. Ezt a számot fogják használni a melltartó pohár méretének kiszámításához (AA, A, B, C, D stb.) A következő lépésben
Lépés 3. Számítsa ki a melltartó csésze méretét
A tál megfelelő mérete nagyon fontos, hogy ne kelljen túl kicsi ruhát viselnie, hogy a melleket ne lehessen teljesen befogadni, és ennek következtében túlcsorduljon az oldalára. Természetesen azt sem szeretné viselni, ami túl nagy ahhoz, hogy a melltartó kényelmetlen legyen. A tál méretének kiszámításához olvassa el a következő magyarázatot:
- AA: ha a mellszobor és a tál azonos méretű, szükség lesz egy AA méretű tálra.
- V: ha 2,5 cm -nél kisebb különbség van a mell és a tál mérete között.
- B: ha 2,5-6,25 cm különbség van a mell és a tál mérete között.
- C: ha 6,25-8,75 cm különbség van a mell és a tál mérete között.
- D: ha 8,75-11,5 cm különbség van a mell és a tál mérete között.
- DD: ha 11,5-15 cm különbség van a mell és a tál mérete között.
- Idővel az első melltartó már nem illik. Félévente végezzen méréseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő melltartót viseli.
Lépés 4. Hívjon meg egy felnőttet, akiben megbízik
Menjen melltartót vásárolni olyan felnőttel, akiben megbízik, például anyjával vagy nagynénjével. Őszinte visszajelzést adhatnak arról, hogyan néz ki a melltartó, amikor felveszi, és esetleg vásárolhatnak is.
5. lépés: Próbálja ki a különböző típusú melltartókat
A melltartó másképp érezheti magát, ha felpróbálja és egész nap hordja. Próbálja ki a különböző típusú melltartókat, például a sportmelltartókat, a cami-kat (tflap alakú melltartókat) és a szokásos melltartókat tálral, hogy megtudja, melyik melltartó a legkényelmesebb. Vásároljon melltartót, és ha hazaér, próbálja ki őket. Melyik a legkényelmesebb az Ön számára?
- Próbáljon ki sportmelltartót, különösen akkor, ha a mellei általában kicsiek. A sportmelltartóknak általában nincs külön táljuk, általában kényelmesebbek, mint a hagyományos melltartók.
- Ha nagyobb a melle, próbáljon ki melltartót dróttartóval. Az ilyen típusú melltartó megfelelőbb támogatást nyújthat.
- Próbáljon ki egy felsőt melltartóval, amely összeolvad. Szokjon hozzá a melltartó viseléséhez úgy, hogy a melltartóval ellátott felsőt választja. A megjelenésed úgy fog kinézni, mintha egy felsőt viselnél. Viseljen egy inget vagy pólót a tartály tetején.
- Lehet, hogy nem itt az ideje, hogy a push-up melltartókkal (emelővel ellátott melltartókkal) vagy a párnázott melltartókkal (extra párnázott melltartókkal) szórakozzon. Az ilyen típusú melltartó általában nagyobb méretűvé teszi a melleit, és vonzza a nem kívánt figyelmet. A párnázott melltartók azonban jobban alakíthatják a mell megjelenését.
6. lépés. Viseljen melltartót, amely kívülről nem árnyékolt
Ne hívjon magára felesleges figyelmet egy melltartóval, amelyet kívülről képzelt el. Felejtsd el a sötét melltartókat, ha világos színű inget viselsz. Ehelyett viseljen semleges színű melltartót.
- A legjobb, ha nem viselsz túl vékony anyagból készült melltartót, mert a mellbimbód jól látható a ruha alól.
- Próbáljon inget viselni a melltartó felett, és nézze meg, hogyan néz ki. Ki tudja, a melltartója olyan díszítéssel van felszerelve, amely kilóghat az ing alól, és felhívja a figyelmet.
2. módszer a 4 -ből: A szórakozás vagy a szégyen elkerülése
1. lépés Figyelmen kívül hagyja az összes viccet
Nagyon ideges lehet, ha valaki gúnyt űz belőled, különösen, ha ezt nyilvánosan teszik. Csak hagyd figyelmen kívül, amennyire csak tudod. Néha az emberek gúnyt űznek belőlük, mert tudni akarják, vagy nem értik, mi történik, vagy talán valóban olyan helyzetben vannak, mint a tiéd.
- Megpróbálhat válaszokat találni, hogy megmutassa, mennyire érett vagy, és milyen gyerekes.
- Ha egy -két napnál tovább tart a veszekedés, beszéljen egy tanárral vagy egy felnőttel, akiben megbízik. Nem érdemled meg, hogy csak azért gúnyolódj, mert a tested növekszik.
- Mutass nyugodt viselkedést, amikor beszélsz velük. Ha védekező és dühös vagy, nem biztos, hogy komolyan vesznek. Ha nyugodt vagy, akkor képes leszel arra, hogy jobban és komolyabban érezd magad.
2. lépés: Hagyja abba a gyerekek játékát a melltartó pántjaival
Az egyik legrosszabb - és leggyakoribb - dolog, amit a gyerekek szeszélyesen tesznek, az, hogy valaki melltartópántját csattanják. Valószínűleg a fiúk a leginkább kíváncsiak a melltartókra, és ki akarják találni, hogyan hívják fel magukra a figyelmet. De a melltartó pántjainak felpattintása felkavaró cselekedet, sőt fájdalmas is lehet.
- Mondd meg nekik, hogy hagyják abba a ruhák érintését. Magyarázd el, hogy nem szereted és nem akarod. Ha nem hagyják abba, jelentse egy tanárnak vagy egy felnőttnek, akiben megbízik.
- Ha valaki megragadja a mellét, utasítsa őt, hogy álljon le, és azonnal jelentse azt egy tanárnak vagy egy felnőttnek, akiben megbízik.
- Ha fenyegetve érzi magát, vagy nem tudja abbahagyni a viselkedését, akkor szexuális zaklatást tapasztalhat. Ez azt jelenti, hogy valaki viselkedése elbizonytalanít. Ha további információt szeretne kapni a szexuális zaklatásról, keresse fel az alábbi oldalt.
3. Lépjen olyan helyre, ahol magánélet van, ha át kell öltöznie
Bár valójában nem kell szégyenkeznie a testfejlődése és a viselni kívánt melltartó miatt, kényelmesebb lehet, ha olyan helyen cserél ruhát, amely némi magánéletet biztosít. Ha egy barátja házában tartózkodik, a fürdőszobában átöltözhet.
Ha ruhát kell cserélni a tornaórára, megteheti a fürdőszobai fülkében, vagy ha teheti, próbálja meg diszkréten átöltözni. Válasszon egy szekrényt a barátja közelében. Inkább támogatnak, mint gúnyolódnak. Fordulj meg, hogy a hátad a többi lánynak legyen az öltözőben. A wikiHow egyéb cikkeiben talál tippeket az iskolai öltözőben való öltözködéshez
Lépés 4. Dugja be az inget a nadrágba, miközben a játéktéren van
Ha fel -alá ringat a majom bárban, előfordulhat, hogy az inge lejön, és felfedi a melltartót. Húzza be az ingét, hogy megelőzze a kínos eseményeket, vagy felfedje a valós helyzetet.
Lépés 5. Használjon sportmelltartót a tornaórákon
Amikor gyakorlóleckéket vesz, szükség lehet extra támogatásra a melleihez. Ellenkező esetben kellemetlen helyzetbe kerül, amikor fut vagy ugrik. Használjon az edzéshez megfelelő méretű sportmelltartót, és kényelmesebben fogja érezni magát.
3. módszer a 4 -ből: A barátaiddal való bánásmód
1. lépés. Mondja el legjobb barátjának a helyzetét
A legjobb barát valamiért megkapja a címet. Segíteni akar, hogy jól érezze magát. Ha valami zavar, beszélj vele az aggodalomról. A legjobb barátod a segítségedre lesz, ha valaki gúnyt űz belőled.
2. Légy információforrás a barátaid számára
Bár alacsonyabbrendűnek érezheti magát, ha melltartót kell viselnie, amikor a barátai nem, de érdemes tudniuk, mi fog történni a testükkel. Információforrás lehet barátainak, ha elmondja nekik, hogyan kell melltartót vásárolni, milyen típusú melltartók vannak a piacon, és milyen érzés elérni a pubertást.
3. Támogassa a többi lányt
Ha más lányokat talál, akiknek szintén nagyon fiatal korukban melltartót kell viselniük, támogassák őket. Álljatok melléjük, ha valaki gúnyt űz belőlük. Segíts nekik megtalálni a módját, hogy beszéljenek anyjukkal vagy nagynénjükkel. Ez a lépés új barátságokhoz vezethet.
4. módszer a 4 -ből: A testfejlődés megismerése
1. lépés. Beszéljen egy felnőttel, akiben megbízik
Keressen egy felnőttet, akiben megbízhat, például anyját, nagynénjét vagy nővérét, hogy megbeszélje aggodalmait. Lehet, hogy a tested más változásokon megy keresztül, amelyeket szintén meg akarsz beszélni. Hasznos lehet, ha beszél egy olyan nővel, akinek gyakorlata van a melltartó viselésében, és nem az apjával. Kezdje azzal, hogy kifejezi a beszélgetési vágyát, és mutasson pozitív hozzáállást a beszélgetéshez. Nyugtassa meg őket, hogy nincs miért aggódniuk, és csak néhány kérdést akarnak feltenni nekik a testükkel és a felnőttkorba való fejlődéssel kapcsolatos kérdésekkel kapcsolatban.
A beszélgetést olyan kérdésekkel kezdheti, mint például: „Mikor viselt először melltartót?”
2. lépés Kérje meg, hogy a beszélgetést tartsák privátnak
Amikor beszél az illetővel, kérje meg, hogy tartsa titokban a beszélgetést. Egyes szülők vagy más felnőttek izgatottnak érezhetik magukat, amiért elkezdik a pubertást, és nővé nőnek. De ez a beszélgetés zavarba ejtő érzéseket válthat ki számodra. Kérd meg azt a felnőttet, akiben megbízol, hogy ne meséljen másoknak növekvő helyzetéről.
3. lépés. Kérjen segítséget testvérével kapcsolatos problémák kezeléséhez
Ha van egy ideges testvére, lehet, hogy nem veszik észre, hogy vannak határok, amelyeket követni kell. Ha zavarban érzi magát, mert melltartót kell viselnie, kérjen meg egy felnőttet, akiben megbízik, hogy a testvérei ne gúnyoljanak. Ha nem érzi jól magát, ha megbeszéli ezt a szüleivel, akkor egy felnőtt, akiben megbízhat, mondhat valamit az Ön nevében.
4. lépés. Olvasson el egy könyvet a fejlődéséről
Látogasson el a könyvtárba, és kölcsönadjon egy könyvet a serdülőkorról a tizenéves lányok számára, és tudjon meg többet arról, hogy mi történik a testével. Meg fogja találni, hogy a mell növekedése nagyon természetes dolog, még akkor is, ha egy kicsit gyorsabban történik meg veled, mint a barátaiddal.
- Ha nem szívesen kölcsönözne egy ilyen könyvet a könyvtárból, kérje meg anyját, hogy vásároljon hasonlót.
- Sok jó webhely található az interneten, amelyek információkat tartalmaznak a tizenéves lányok pubertásáról. Ezek a webhelyek választ adhatnak a testével kapcsolatos kérdésekre, beleértve a Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com és GirlsHealth.gov oldalakat.
5. lépés. Tudjon meg többet a testképről és a médiáról
A testkép az, ahogyan az ember látja önmagát és a testével és személyiségével kapcsolatos érzéseit. A reklámokban, filmekben, folyóiratokban és tévében látott képek félrevezetőek lehetnek, és képzelhetik elmétekbe egy normális test képét, amelyről nem szabad, hogy legyen, ha a valóságban minden tizenéves lány és nő más, és senki sem tökéletes …
Számos weboldal beszél testképről és médiáról, érdemes megnézni, például a MediaSmarts.ca és a KidsHealth.org
6. Látogassa meg gyermekorvosát
Segíthet, ha orvosáról beszél a testéről. Kérdezhetsz privátban, és az orvos őszinte válaszokat ad, anélkül, hogy megítélné vagy alacsonyabb rendűnek érezné magát.
