Az a mondás, hogy sosem leszel igazán "kész" a gyerekvállalásra, klisé. A családalapítás azonban egy nagy változás kezdete, amelyet az életedben fogsz végrehajtani, és szánj rá időt, hogy felkészülj és tervezz. Gyermekvállalásra gondolsz? Kezdje az alábbi első lépéssel.
Lépés
1/3 rész: Készülj fel lelkileg
1. lépés. Döntsön
Az első lépés az, hogy önállóan és saját maga döntse el, hogy szeretne -e gyermeket. Hajlandó vagy felelősséget vállalni egy másik emberért? Készen állsz a gyermekneveléshez szükséges áldozatokra? Tényleg szülő szeretnél lenni?
Azt is fontolja meg, hogy szeretne -e több gyermeket. Természetesen az emberek idővel meggondolják magukat. De ha tudja, hány gyermeket szeretne, akkor hatékonyan megtervezheti családját
2. lépés. Beszéljen partnerével
Ha van partnere, akkor hosszasan beszéljen ezzel a személlyel a terveiről; elvégre a családot közösen kell csinálni. Mindketten késznek kell érezned magad a családalapításra; ha nem, akkor talán nem ez a megfelelő alkalom.
- Beszélje meg a gyermeknevelési terveit. Milyen szülő leszel? Milyen oktatási és fegyelmezési módszereket fog használni? Milyen ember szeretne lenni a gyermeke?
- Beszéljen olyan potenciálisan megosztó témákról, mint a vallás. Ha Ön és partnere eltérő vallási háttérrel rendelkezik, akkor előre meg kell próbálnia eldönteni, hogyan fogja kezelni az ügyet. Milyen vallás szerint neveli gyermekét? Mit tanítana gyermekének a vallásról?
3. lépés Gondolja át, hogyan fogja kiegyensúlyozni a családját és a munkáját
A terhesség és a szülők minden bizonnyal befolyásolják karrierjét. A jelenlegi munkájától függően fontolóra kell vennie, hogy össze tudja -e egyeztetni a karrierjével kapcsolatos kötelezettségeit a családi élettel. Ha gyermeke születése után szeretne visszatérni a munkába, fontolja meg:
- Hogyan befolyásolja a terhessége és a szülés utáni felépülés a karrierjét
- A munkaidő típusa lehetővé teszi, hogy aktív és elkötelezett szülő legyen.
- Ki vigyáz a gyermekére, amíg dolgozik.
- Meg tudja fizetni a gyermekgondozást?
4. Lépés. Vegye figyelembe, hogy a gyermeknevelés hatással lesz társadalmi életére
Ha gyermeke lesz, megváltozik a társadalmi élete. Nehezebb lesz éjszaka kijutni, és előfordulhat, hogy túl fáradt vagy túl elfoglalt az otthoni problémákkal ahhoz, hogy megpróbáljon kijutni. Ritkábban láthatja barátait, különösen azokat, akiknek nincs gyermeke. Az utazás vagy utazás is bonyolultabb lesz.
5. Légy reális abban, hogy a szüleid milyen hatással lesznek a kapcsolatodra
A gyermeknevelés erősíti a kötelékedet és erősíti a kapcsolatot, de megváltoztatja az együtt töltött időt is. Időjét és szeretetét meg kell osztania a házastársával és gyermekeivel, és gyakran a gyerekeinek kell előtérbe kerülniük: szükségleteik lesznek az elsők. Keményebben kell dolgoznia, hogy legyen ideje a romantikára és a szexre.
6. lépés: Terhesség előtt készítsen „tennivalók” listát
Mielőtt családot alapít, gondolja át, mit szeretne tenni, és próbáljon minél többet megtenni, amíg csak tud. Például vegye figyelembe:
- Utazás vagy utazás, különösen egzotikus és romantikus helyekre.
- Élvezze a partikat és az éjszakai életet.
- Élvezze a luxust, mint a masszázs, a szalonkezelések és a vásárlás.
- Egészségügyi és fitneszcélok elérése.
- Érje el a karrier fontos mérföldköveit.
7. Lépés. Tanulja meg magát a terhességről és a szülői viszonyokról
Mielőtt teherbe esne, olvasson tovább, és végezzen néhány kutatást a terhességről, a terhesgondozásról, a babaápolásról és a gyermeknevelésről. Tudd, mibe keveredsz! Jobban felkészült lesz arra, hogy elvállalja az idő előtt gondolt kihívásokat.
8. lépés. Döntse el, hogy költöznie kell -e
Életkörülményeitől függően előfordulhat, hogy jobb vagy nagyobb helyre kell költöznie. Gondol róla:
- Van elég helyed. A gyerekeknek lesz saját szobájuk? Mit gondol, ha közös hálószobájuk van? Van tárolóhely a cuccaiknak?
- Kényelmesen található az otthona. Közel van jó iskolákhoz és rekreációs területekhez? Vannak parkok és biztonságos játszóterek?
- Vannak családja és barátai a háza közelében. Ha gyermeke van, segíthet szerettei közelében lenni. Azt is fontolja meg, hogy barátok és más családtagok közelében szeretne -e lenni.
9. lépés: Tervezze meg gyermekei közötti korkülönbséget
Lehet, hogy nem lehet pontosan megválasztani, hogy gyermekeik életkora milyen távolságra lesz egymástól, de segít elgondolkodni azon, hogy szeretné -e, hogy gyermeke közel legyen a korához, vagy sem.
- Amikor a gyerekek korukban nincsenek messze egymástól, sok közös vonásuk lesz, és élvezni fogják ugyanazokat a tevékenységeket. Együtt fognak felnőni. Mindazonáltal, ha egyszerre több kisgyermeke van, az elsöprő lehet az Ön számára, különösen az első néhány évben.
- Ha a gyermekek életkora messze van egymástól, kevesebb közös vonásuk lesz, és testvérként kevésbé tűnnek közel egymáshoz. Azonban lehet, hogy kevésbé stresszes egy -egy kisgyermek születése, és ha második gyermekre vár, akkor az első gyermek segíthet és példaként szolgálhat.
2. rész a 3 -ból: Pénzügyi felkészülés
1. lépés: Próbálja meg növelni jövedelmét
Ha lehetséges, mielőtt teherbe akarna esni, fontolja meg a túlórázást vagy a furcsa munkákat, hogy többletpénzt szerezzen. A család létrehozása drága - gyakran több, mint az emberek gondolnák. Ha most növeli a bevételeit, az ellensúlyozza a jövőbeli költségeket.
2. lépés Gondoljon a gyermekvállalás költségeire
A gyerekek drágák. Meg kell vásárolnia kellékeket (kiságy, babakocsi, autósülés, etetőszék csecsemőknek és hasonlók), ruhát, pelenkát és étkezési eszközöket. Ideális esetben meg kell vizsgálnia ezeknek a tételeknek a költségeit a környéken, mielőtt teherbe szeretne esni.
3. lépés: Vegye figyelembe a gyermekgondozás és oktatás költségeit
Ha vissza szeretne térni a munkába, akkor minőségi napközit kell keresnie. Területtől függően előfordulhat, hogy fizetnie kell gyermeke oktatásáért iskolás korának elérésekor. Ez egy nagy kiadás, amelyet át kell gondolni a családalapítás előtt.
Ha gyermekgondozási szolgáltatást tervez használni, feltétlenül keressen egy teljesen engedélyezett szolgáltatót. Ez segít abban, hogy bizonyos költségeket levonhasson adóköteles jövedelméből
4. lépés Tervezze meg bevételcsökkentését
Még akkor is, ha a baba születése után szeretne visszatérni a munkába, valószínű, hogy a terhesség alatt és azt követően több okból is elveszíti munkáját. Ezenkívül a munkájától függően előfordulhat, hogy nem kap fizetést a szülési szabadságáért.
5. Lépés. Mentse a lehető legtöbbet
Amikor gyermekvállalást tervez, érdemes minél több pénzt megtakarítani. Ez segít ellensúlyozni a jövőbeli költségeket. Emellett kényelmesebben és biztonságban fogja érezni magát a családalapítás mellett.
6. Lásd az otthoni munkavégzés lehetőségét
Ha a munkája megengedi, az otthoni munkavégzés segíthet megoldani a munka és a magánélet egyensúlyával kapcsolatos leggyakoribb problémákat, miközben megőrzi jövedelme egészét vagy egy részét.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy még akkor is, ha otthonról dolgozik, előfordulhat, hogy fizetnie kell egyes igényeiért. Ellenkező esetben nehéz lesz bármit elérnie, amikor otthon van gyermekével
7. lépés: Ellenőrizze a rokkantsági biztosítást
Foglalkozásától és területétől függően részesülhet rokkantsági biztosításban, amely bizonyos helyzetekben biztosíthatja, hogy továbbra is jövedelemhez jusson a terhesség alatt. Végezzen némi kutatást, és vegye figyelembe ezt a tervében.
Lépés 8. Próbáljon spórolni a baba kellékeken
Lehet, hogy vásárolhat használt tárgyakat, és ingyenes termékeket is kaphat barátaitól és családtagjaitól, nagyobb gyermekekkel. Mielőtt új dolgokat vásárolna, nézze meg ezeket a lehetőségeket.
- Tekintse meg a mosodai ajánlatokat és a használt árukat árusító üzleteket. A gyerekek gyorsan felnőnek, ezért jobb takarékosan élni a kellékek vásárlásakor.
- A babaüléseknek mindig újaknak kell lenniük. Ez az egyetlen módja annak, hogy megelőzzük az autóbaleseteket. A többi termékhez hasonlóan legyen óvatos, és győződjön meg arról, hogy a megvásárolt termék megfelel a biztonsági előírásoknak. Lehet, hogy némi kutatást kell végeznie, hogy teljesen biztos legyen.
3. rész: 3. rész: 3. rész: Fizikai felkészülés
1. lépés. Ellenőrizze testalkatát
Mielőtt teherbe esne, egyeztessen időpontot orvosával, hogy végezzen vérvizsgálatot, frissítse oltásait és beszélje meg általános egészségi állapotát. Konkrét aggályok lehetnek:
- A súlyod. Az egészséges testsúly megkönnyíti a teherbe esést és maximalizálja az egészséges terhesség esélyeit.
- A korod. Ha 35 évesnél idősebb, beszéljen orvosával arról, hogy az életkor hogyan befolyásolja a lehetséges terhességet.
- Krónikus betegség. Ha szívproblémái, magas vérnyomása, cukorbetegsége vagy egyéb súlyos egészségügyi problémái vannak, beszéljen orvosával a lehetséges terhességről. Ha terhes, lehet, hogy módosítania kell a gyógyszereit, vagy további lépéseket kell tennie annak érdekében, hogy Ön és gyermeke egészséges maradjon.
2. lépés Találkozzon a fogorvossal
A terhességgel összefüggő hormonális ingadozások fogak és ínyproblémákat okozhatnak vagy súlyosbíthatnak. A legjobb, ha a terhesség előtt fogorvoshoz fordul, hogy megoldja a régi problémákat, és biztosítsa a terhesség megfelelő szájhigiéniával és higiéniával történő megkezdését.
3. lépés. Tervezzen be egy terhesség előtti látogatást a nőgyógyászával
Amellett, hogy meglátogatja orvosát és fogorvosát, a teherbeesés megkezdése előtt egyeztessen időpontot a szülészorvosával. Szülésze rendszeres kismedencei vizsgálatokat és Pap -teszteket végez, hogy ellenőrizze a fertőzéseket, a méhnyakrák jeleit és a terhességet megnehezítő egyéb problémákat.
- Ez fontos lépés, különösen akkor, ha korábban volt vetélés vagy más terhességi probléma.
- Ha elkezdi a teherbe esést, és hat hónapon belül egy éven belül nem ér el eredményt, érdemes újabb találkozót ütemezni, hogy megvitassák a lehetséges termékenységi problémákat.
4. Légy egészséges
A helyes táplálkozás fontos az egészséges terhességhez, még a korai időszakban is, amikor talán észre sem veszi, hogy terhes. Ezért a legjobb, ha elkezdesz egészségesen táplálkozni, mielőtt megpróbálsz teherbe esni. Kezdje el szorgalmasan fogyasztani a sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket.
Különösen ügyeljen arra, hogy elegendő D -vitamint, vasat, kalciumot és folsavat kapjon. Fontolja meg a prenatális vitaminok szedését, amint megpróbál teherbe esni
Lépés 5. Gyakoroljon rendszeresen
A mérsékelt, rendszeres testmozgás javítja a hangulatot, az energiaszintet és a vérkeringést. Segít az egészséges testsúly fenntartásában is.
6. Lépés a dohányzásról
A dohányzás a terhesség alatt nagyon veszélyes. A cigarettában található nikotin és szén -monoxid halvaszületést, koraszülést és alacsony születési súlyt okozhat. Ezenkívül a terhesség alatti dohányzás problémákat okozhat gyermekének későbbi életében: tüdő-, szív- vagy agyi problémák alakulhatnak ki emiatt. Ha dohányzik, tegyen meg mindent, hogy abbahagyja, mielőtt teherbe esne.
7. lépés: Kerülje az alkoholt
A dohányzáshoz hasonlóan az alkoholfogyasztás is nagyon veszélyes a terhesség alatt. Ez növeli a vetélés és a halvaszületés esélyét, valamint növeli gyermeke tanulási, beszéd-, nyelvi vagy viselkedési problémáinak kialakulásának kockázatát. Súlyos esetekben a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás magzati alkohol -szindrómához (FAS) vezethet, amely véglegesen károsítja a gyermek központi idegrendszerét rendszer. Hagyja abba az ivást, amint teherbe akar esni.
8. Légy távol a drogoktól
Ahogy a dohányzás és az ivás veszélyeztetheti a terhességet és kockázatot jelenthet a születendő gyermekeire nézve, a kábítószerek használata nagyon veszélyes lehet, de általában a legjobb, ha a teherbeesés után abbahagyja a felesleges vegyszerek használatát a testén.
9. lépés: Vegye figyelembe a munkájával kapcsolatos kockázatokat
Mielőtt elkezdené teherbe esni, mérlegelnie kell, hogy a munkája befolyásolja -e a fogamzóképességet vagy az egészséges terhességet. Ha fizikailag megterhelő munkája van, vagy olyan helyen dolgozik, ahol veszélyes vegyi anyagoknak vagy füstnek lehet kitéve, előfordulhat, hogy változtatnia kell vagy fel kell hagynia a munkájával.
10. lépés: Ne használja a fogamzásgátló eszközöket
Miután felkereste orvosát, fogorvosát és szülészorvosát, és lépéseket tett annak érdekében, hogy a lehető legjobban egészséges legyen, abbahagyhatja a fogamzásgátlást és elkezdhet teherbe esni.
11. lépés. Határozza meg termékeny napjait
Növelheti esélyeit az egészséges szaporodásra, ha feltérképezi a menstruációs ciklust és szexel a termékeny időszak alatt. A legtöbb nő számára a 11. és 14. nap a legtermékenyebb; A legjobb eredmény érdekében megpróbálhatja a szexet naponta, vagy minden második napon a 7. és a 20. nap között.
Ha a menstruációs ciklus szabálytalan vagy problémái vannak a reprodukcióval, fontolja meg az ovuláció előrejelző készlet használatát. Ezeket az eszközöket online vagy gyógyszertárakban vásárolhatja meg. Ez az eszköz ellenőrzi a vizeletben található luteinizáló hormont (LH), hogy segítsen meghatározni a legtermékenyebb napját
Tippek
- Néhány leendő szülő hasznosnak találhatja a genetikai tanácsadó szolgáltatásait. Ha aggódik egy örökletes betegség miatt, kérje orvosa beutalóját.
- Beszéljen barátaival és családtagjaival, akik csak családot alapítanak. Előfordulhat, hogy rámutatnak a lehetséges költségekre és problémákra, amelyekre Ön nem gondolt.
- Valld be, hogy nem tudsz mindent megtervezni. Mindig váratlan körülmények fordulnak elő, amikor a terhesség és a szülői viszony szerepel. Kövesse a fenti lépéseket, hogy a lehető legjobban tervezzen, de készüljön fel néhány olyan dologra, amelyet nem tud ellenőrizni.
