Különféle tippeket alkalmazhat, ha sportoló szeretne lenni. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan!
Lépés
1. lépés. Válasszon olyan sportot, amelyet élvezni szeretne
Unatkozni és unatkozni fog, ezért abba akarja hagyni a gyakorlást, ha olyan sportágat választ, amely nem érdekli.
Határozza meg preferenciáit: egyénileg vagy csapatban szeretne gyakorolni. Minden lehetőségnek megvan a pozitív és a negatív oldala. Tehát fontolja meg alaposan, mielőtt döntést hoz. Ha csapatként szeretne edzeni, csatlakozzon egy klubhoz, például futball-, futsal-, röplabda- vagy kosárlabda -klubhoz. A tenisz és a tollaslabda egyéni sportok, amelyekre nagy a kereslet
2. lépés. Részletes információkat talál a kiválasztott sportágról
Miután döntött, tanuljon meg valamit a sportágról (az interneten keresve információt, könyveket olvasva vagy más módon). Szánjon időt arra, hogy új stratégiákat és technikákat tanuljon meg edzőtől vagy tapasztalt személytől.
3. lépés Készüljön fel testileg és lelkileg
Dolgozzon azon, hogy fejlessze készségeit, fogadja el az építő jellegű kritikát és legyen kitartó. Például, ha profi teniszező szeretne lenni, ne várja el, hogy tökéletes kiszolgálást tud végezni szorgalmas gyakorlás nélkül. Határozza meg erősségeit és gyengeségeit, és használja fel ezeket az információkat önmagának fejlesztéséhez.
4. lépés: Gyakoroljon következetesen
Rendszeresen gyakorolnia kell, ha jó szeretne lenni egy bizonyos sportágban. Amellett, hogy megérti a sportágával kapcsolatos információkat, megtudja, mely izmokat kell edzenie ahhoz, hogy meccseket nyerjen. A különböző sportágak eltérő izomerőt igényelnek.
5. lépés. Alkalmazzon egészséges étrendet.
Az edzésprogramokat egészséges étrenddel kell alátámasztani. Ne futtasson olyan étrendet, amely káros az egészségre. Ne rendeljen a TV -ben reklámozott ételeket. Keressen információt az egészséges táplálkozási szokásokról, és alkalmazza azokat úgy, hogy minden élelmiszercsoportot a megfelelő adagokban fogyaszt az egészség megőrzése érdekében.
6. Lépés. Tudja, hogy nem kell egy bizonyos képlet ahhoz, hogy sikeres sportoló legyen
Csak a következőket kell tennie: információt keresni, készségeket fejleszteni, gyakorolni, egészséges étrendet elfogadni. A kihívás a terv következetes végrehajtása és kitartás. Egy napon a küzdelmeid megtérülnek!
7. Csatlakozzon egy sportcsapathoz vagy bajnoksághoz
Lépjen kapcsolatba a rekreációs központtal vagy az iskola adminisztrációjával, hogy tájékozódjon az Önt érdeklő sportcsapatról. Ha igen, kérjen meghallgatási dátumokat az új tagok számára. Készüljön fel arra, hogy kihasználja újonnan elsajátított készségeit!
8. Lépés. Fontolja meg a többi sportot, hogy új vagy más tevékenységeket próbáljon ki
Sok ember azért nem válik sportolóvá, mert unatkozik a futó sport vagy edzésprogram miatt. Ha ezt tapasztalja, nyissa meg a fejét, és fedezzen fel más lehetőségeket.
Tippek
- Ne feledje, hogy egyik napról a másikra nem lehet sikeres sportoló. Tehát válasszon olyan sportágat, amely érdekli, és szorgalmasan gyakoroljon!
- Ügyeljen arra, hogy hobbijának megfelelően válasszon sportágat. Ellenkező esetben az edzés félúton leáll, hogy ne váljon valóra a sportolóvá válás álma.
- Ne add fel könnyen! Bizonyos sportágak nagyobb kihívást jelentenek, és vannak, akik természetes tehetségük miatt válnak sportolóvá, de sok ember számára nem könnyű sportolónak lenni. Ezért gyakoroljon szorgalmasan a készségek fejlesztése érdekében, hogy a sporttevékenységek szórakoztatóbbak legyenek! Amikor elkezdi a gyakorlást, válasszon egyszerű mozdulatokat, majd fokozatosan növelje azokat, amíg nem tud több kihívást jelentő mozdulatot végrehajtani!
- Sportolónak lenni nem azt jelenti, hogy egy bizonyos sportágban kell kitűnnie. Ehelyett határozza meg az Önt érdeklő sportágat, növelje tudását és gyakoroljon következetesen.
- Ha még iskolába jársz, győződj meg róla, hogy magas pontszámokat kapsz. Általában az alacsony osztályzatú vagy hanyatló tanulmányi eredményt elérő tanulók nem vehetnek részt sporttevékenységekben, például versenyeken vagy gyakorlatokban az iskolában. Tehát győződjön meg arról, hogy a sportolói álmot jó jegyek támogatják. Ha tanulmányi teljesítménye nem kielégítő, vagy a meghallgatási követelmények nem teljesültek, tanulmányozzon keményebben vagy vizsgázzon jövőre.
- Azok számára, akik nem szeretnek gyakorolni, szánjanak időt arra, hogy naponta néhányszor fekvőtámaszt végezzenek, vagy otthon futjanak a futópadon.
Figyelem
- Ne terhelje túl magát, ha először edz. Ne feledje, hogy a fizikai készségek és az erő fejlesztése időt és következetes gyakorlatot igényel.
- Feltétlenül válasszon egy adott sportágat, mert az szórakoztató!
- Ne gyakoroljon csak azért, hogy teljesítse mások vágyait.
- Ne dicsekedj a gyakorlással.
- A sérülés elkerülése érdekében álljon le, ha fáj az izom.
- Mielőtt új fizikai gyakorlatot kezdene, konzultáljon orvosával.
- Ne túldolgozzon, amíg el nem fárad.
