A spirituális gyakorlóvá válás egész életen át tartó tanulási folyamatot és mély elmélkedést igényel, amelyet nem szabad pusztán figyelemelterelésnek vagy apróságnak tekinteni. A spirituális gyakorlóvá válás első lépése az, hogy azonosítsunk egy számodra megfelelő szellemi gyakorlatot vagy hagyományt, és kezdjünk el választ keresni a kérdéseidre. Az igazi út azonban csak ezután kezdődött. Ha spirituális gondolkodóként személyes kapcsolatot szeretne kialakítani a spirituális világgal, megtanulhatja, hogyan építhet a szemlélődés, az ima és a meditáció alapjaira, beleértve azt is, hogyan mélyítheti el ezeknek a dolgoknak a gyakorlását a valódi megértés érdekében. Készen állsz a kihívásra?
Lépés
Rész 1 /3: Gondolkozz lelkileg
1. lépés: Próbálja érezni a segítő jelenlétét
Függetlenül attól, hogy spirituális személynek tartja magát, vagy sem, a spirituális gyakorló az, aki rendet keres a káoszban, és összegyűjti ennek a rendnek az okait. Ha olyan személy vagy, aki minden furcsa egybeesést, minden gyönyörű metaforát vagy a szivárvány minden megjelenését annak jeleként látja, hogy valami jobb fog történni, akkor kezdheted érezni a segítő jelenlétét, amelyen a hited alapul.
- A vallásos spirituális gyakorlók egy magasabb hatalomban alapozzák meg hitüket, amely létrehozza és irányítja az életet és az összes benne lévő embert. Néha, mint a zen -buddhizmusban, a vallási szellemi gyakorlók is megalapozzák hitüket azzal, hogy az aszketizmust és a meditációt gyakorolják, mint az élet megértésének legmegfelelőbb módját.
- A spirituális gyakorlók nem mindig vallásosak, bár általában vallásos emberek. A Jung elméletét tanulmányozó kvantumfizika -elméletírók és pszichológusok gyakran használják a spirituális betekintést, hogy mélyebb megértést szerezzenek. Bármilyen rendszer, körülmény vagy gyakorlat is alapozhatja meg hiedelmeit, használja azt!
2. lépés: Próbálj kapcsolatot találni a körülötted zajló dolgok között
Próbáljon rendet és egyensúlyt találni az életében, ahelyett, hogy a különbségeket és hiányosságokat hangsúlyozná. Keress olyan dolgokat, amelyek közösek benned és ellenségeidben.
Szellemi vagy vallási ismereteitől függetlenül olvasson különféle spirituális írásokat, tudományokat és dogmákat. Thomas Merton keresztény író jelentős időt töltött a zen -buddhizmus tanulmányozásával
3. lépés. Hangsúlyozza a tapasztalatokat
Kit nevezhetünk spirituális gyakorlónak? Mi a különbség egy keresztény lelkigyakorló és egy közönséges keresztény, vagy egy buddhista spirituális gyakorló között egy közönséges buddhistától? Akár a gyakorlatban, akár a tudományban, akár a kultúrában, a spirituális gyakorlóknak egy közös vonásuk van: mély személyes és spirituális kapcsolat a hitükkel. Egy spirituális gyakorló számára a személyes tapasztalat a spiritualitás kérdéseiben mindig erősebb és fontosabb, mint a könyvekből való tanulás vagy az, amit hall. Egy lelkigyakorlónak sohasem elég a templomba járás.
Kerülje el azoknak a materialistáknak a csapdáját, akik szeretnek megmutatkozni bizonyos vallásokban. Ahhoz, hogy buddhista spirituális gyakorlóvá váljon, nem kell gyönyörű kertet, koi -tavat és egy speciális meditációs szobát építeni. Ahhoz, hogy keresztény lehess, nem kell 13. századi kereszt
Lépés 4. Fókuszálja a figyelmét a jelen pillanatra
A spirituális gyakorlónak mindenkor teljesen összpontosítottnak és összpontosítottnak kell lennie, és nem szabad hagynia, hogy az elektronikus eszközök, a stressz vagy a heves ütemterv egész nap elvonja a figyelmét. Ehelyett teljes mértékben arra kell összpontosítaniuk, hogy egyszerre csak egy dolgot tegyenek, és csak egy dologra. Ebédkor csak az ebédre összpontosít. Koncentrálja figyelmét arra, hogy megőrizze testének egészségét, megnyugtassa magát, élvezze, amit eszik. Ha újságot olvas, összpontosítsa figyelmét arra, hogy tanuljon valamit, olvassa el a szavakat és értse meg a fogalmakat. Minden tevékenységre összpontosítson.
Ez nagyon nehéznek tűnhet, és nem biztos, hogy azonnal működik. A bejövő hívások hangja és a 21. század könyörtelen zaja még nehezebbé teszi, hogy nyugodtnak és koncentráltnak érezze magát. Próbálja meg a lehető legegyszerűbben élni az életet. Kezdje kicsiben, például kapcsolja ki a telefont, kivéve, ha hívásra vagy SMS -re van szüksége
5. lépés. Kérdezzen bármit
A spirituális gyakorló személyes kapcsolatot akar lelki életével és önmagával, nem pedig azzal, amit mások mondanak. Az átadott bölcsességet vagy a klisés tanításokat gyakran megkérdőjelezik. Ha kapcsolatot akarsz építeni lelki életed és hétköznapi életed között, fizikailag és nem fizikailag is, kezdj el nagy kérdéseket feltenni. Bármi legyen is a vallásod vagy a spirituális tudásod, tanulj meg megérteni olyan nagy kérdéseket, mint:
- Miért vagyunk itt?
- Mit jelent jó életet élni?
- Ki vagyok én?
- Mi történik, ha elhagyjuk ezt a világot? Mit jelent a közelgő halálom?
6. lépés Bízzon a megérzésében
Ezeknek a nagy kérdéseknek a feltevése nemcsak fontos, hanem azért is, hogy elhiggye, hogy szíve elvezet a keresett válaszokhoz. Bízz magadban. Fejlessze intuícióját és önmagától való függését. Szüntesse meg a kétségeket és bízzon abban, hogy lesz önbizalma megtalálni, amit keres.
2. rész a 3 -ból: Alapítvány építése a spirituális gyakorlóvá váláshoz
1. lépés Olvassa el hagyományai szerint a szellemi gyakorlók írásait
A spirituális gyakorlók írásainak és könyveinek megértése alapvető fontosságú a spirituális gyakorlók életének tanulmányozásában. Minden hagyománynak nagyon különböző szellemi nézetei és dogmái vannak, és meg kell értenie az egyes írások terjedelmét. A dolgok összefüggőnek tűnnek, és több hasonlóság van, mint különbség, ha elolvassa:
- Thomas Merton No Man egy szigete
- Szent Ágoston vallomásai Szent. Ágoston
- A tudatlanság felhője, névtelen
- Julianus írásai Norvégiából Az isteni szeretet kinyilatkoztatása
- DT Suzuki írása Bevezetés a zen -buddhizmusba
- A Nasruddin -történetek történetei, amelyek a szúfik hagyományaiból származnak
2. Lépés: Ismerje meg lelki gyakorlata fő célpontját
A spirituális gyakorlat az önelégült meditáció és a szemlélődés kombinációja a vallás vagy más gyakorlat konkrét útmutatásával. Minden vallási életnek más a módja, mert minden vallásos ember más lesz. Döntsd el, mi a legfontosabb számodra, és csak egy személy határozhatja meg, hogy milyen spirituális gyakorlatot akarsz végezni, és te vagy az.
Néhány keresztény szellemi gyakorló számára a Jézus módjához hasonló életvitel a legfontosabb szempont a kereszténység gyakorlásában. Mások számára a legfontosabb az evangélium terjesztése. Mindkét nézet lelki megértéshez és a lelki élet nagyrabecsüléséhez vezethet
3. Légy a spirituális gyakorlásod elsődleges prioritássá
Lelkigyakorlóvá válni nem részmunkaidős. Ezt elsődleges prioritássá kell tennie életében, függetlenül a vallási meggyőződésétől és a nagy kérdéseitől, nem a munkájától, a családjától vagy a hobbijaitól. Az univerzumhoz való kapcsolódásod legyen a legnagyobb elkötelezettséged.
A legtöbb ember úgy dönt, hogy cölibátusba kerül, hogy spirituális gyakorlóvá váljon, és általában valamilyen okból szerzetesi életet él. Ha spirituális gyakorló szeretne lenni, akkor már nem mehet szórakozni a hétvégén. Készen állsz arra, hogy elfogadd az elkötelezettség kihívását?
4. lépés Nézz szembe a rejtéllyel
A Zen meditáció része, hogy elérje azt a képességet, hogy elengedje az aggodalmat és megtalálja az ürességet. A spirituális gyakorlók számára ez az üresség az életterük. Ha a lelkiismeretére hagyatkozik, és mélyebbre ássa magát a nagy kérdésekben, akkor több kérdéshez fog vezetni, mint választ kapni. Csalódott vagy megkönnyebbülhetsz, ha rájössz, hogy soha nem tudhatod, mi fog történni a halálod után, vagy hogy az élet értelmezése valóban "helyes".
Rész 3 /3: Lelkigyakorlat elmélyítése
Lépés 1. Építsen szilárd alapot a hitre ima és elmélkedés által
Bármilyen vallás vagy meggyőződés is működik az Ön számára, vagy ha nem is választja, hogy csatlakozzon valamely vallási szervezethez, időt kell szánnia a kontempláció és a meditáció gyakorlására. Szokjatok rendszeresen imádkozni, meditálni és elmélkedni.
- Az imádkozás megkezdéséhez ne az igen-nem kérdésekre összpontosítson, hanem inkább az érzésekre. Milyen érzés kapcsolódni egy magasabb hatalomhoz, amelyben hiszel? Hogyan befolyásolja a lelkedet egy istennel folytatott beszélgetés, amelyben hiszel?
- Egyes szerzetesek számára egyenlően kell osztaniuk az idejüket, hogy jó írásokat olvassanak, meditáljanak és folytassák mindennapi életüket. Próbálja megtalálni az egyensúlyt az imára fordított idő felosztásában és a tanulmányozott vallásról szóló cikkek olvasásában.
2. lépés: Növelje tudatosságát a meditáció segítségével
A meditáció gyakorlásának nincs konkrét célja vagy eredménye. Nem lesz más helyzetben olyan érzés, mintha meditáció után tanult volna valamit, vagy mintha megoldott volna egy nagy problémát, amit keresett. Ehelyett próbálja megnyugtatni magát, és növeli tudatosságát, majd vigye be ezt az állapotot a mindennapi életébe.
- A meditáció megkezdéséhez tanulja meg, hogyan nyugtathatja meg az elméjét, és figyelheti, ahogy áramlik az elmében anélkül, hogy aktívan próbálna azonosulni. Üljön le, koncentráljon a lélegzetére, és tegye tekintetét az ürességre.
- Próbálja meg meditációs gondolatait a lehető leghosszabb ideig fenntartani a nap folyamán. Figyeljen az apróságokra, és próbáljon nyugodt maradni.
3. lépés. Csak hagyja figyelmen kívül a felesleges hiedelmeket
A híres zen közmondás összehasonlítja a zen -t egy hajóval. Szálljon hajóra, ha át kell kelnie a folyón, de nem kell. Tanuld meg hagyni zen -megértésedet a folyó mellett, amikor már nincs rá szükség. A vallásnak, a meditációs gyakorlatnak és a spirituális gyakorlatok más aspektusainak támogatniuk kell az élet megértését, nem pedig megterhelni azt.
4. Légy körül spirituális gyakorlókkal
Szánjon időt arra, hogy összegyűljön hasonló gondolkodású hívőkkel, akik komoly lelki gyakorlattal foglalkoznak. Tanulmányozzon megfigyeléseket és beszélgetéseket az összetett kérdésekről az egyház, a szervezet vagy más vallási csoport tagjaival, hogy megosszák egymással ötleteiket és értelmezéseiket. Tanuljon, amennyit csak tud.
