A vastagbél (vastagbél) megtisztításának szükségessége azon az elméleten alapul, hogy az emésztetlen hús és más élelmiszerek, gyógyszerek és egyéb anyagok vagy vegyszerek, amelyeket fogyasztunk, nyálkahártya -felhalmozódást okozhatnak a vastagbélben. Idővel a felhalmozódott nyálka toxinokat termel, amelyek a véráramon keresztül keringnek az egész testben, és végül mérgezik a szervezetet. A vastagbél tisztítására is szükség van néha az orvosi beavatkozások előtt, és számos egészségügyi probléma esetén, például vastagbéltükrözés vagy műtét előtt. Bármi legyen is az oka a vastagbél tisztításának, többféleképpen is elkészítheti otthon.
Lépés
Rész 1 /4: A vastagbél tisztításának megértése
1. lépés: Válassza ki a megfelelő módszert
A vastagbél tisztítására számos módszer létezik. Végezhet vastagbél öntözési (vastagbél) eljárást, más néven vastagbél hidroterápiát. Ezt az eljárást egy kis cső segítségével hajtják végre, amelyet a végbélbe helyeznek, majd lassan meleg vizet pumpálnak a vastagbélbe. Az oldatot szájon át is beveheti a széklet kiválasztásának fokozására, ami valójában házi hashajtó.
- Víz- vagy sósvizes beöntési eljárás otthoni elvégzése szakember segítsége nélkül nem ajánlott, kivéve, ha orvosa ezt mondja.
- Az orvosok általában nem javasolják a vastagbél öntözését egészséges emberek számára, bár egyes orvosok és más egészségügyi szakemberek évente egyszer vagy kétszer javasolják a vastagbél tisztítását a méreganyagok kiürítése érdekében.
2. lépés: Kerülje a függőséget
A vastagbél tisztítása nagyon hasznos lehet, de ez az eljárás idővel veszélyessé is válhat. Még a házilag készített vastagbél tisztítószerek is károsak lehetnek az Ön számára. Az, hogy természetes összetevőkből készül, nem jelenti azt, hogy ártalmatlan és komoly problémák merülhetnek fel, ha a bél természetes tisztítószerei helyett a vastagbél tisztítószereire hagyatkozik.
- Ezt a függőséget hashajtónak nevezik, és függőséghez vezethet, mint bármely más.
- A hashajtó bántalmazás károsíthatja a vesét és a szív- és érrendszert, és veszélyeztetheti az életét.
- Soha ne használjon vastagbél tisztítószert félévente többször, kivéve, ha egészségügyi szakember felügyeli.
3. lépés Készüljön fel az emésztőrendszer feltöltésére
A vastagbél tisztítása után bizonyos tápanyagokat, úgynevezett prebiotikumokat és probiotikumokat kell feltöltenie a szervezetbe. Készüljön fel a bélbaktériumok feltöltésére és támogatására, ha jótékony baktériumokat tartalmazó ételeket fogyaszt legalább két -két hónapig a vastagbél tisztítása után. Ezek az élelmiszerek a következők:
- Banán
- Fokhagyma
- Póréhagyma
- Búza bőr
- Spárga
- Savanyú káposzta (erjesztett káposzta)
- Kefir (erjesztett tejből készült ital)
- Joghurt
- Kimchi (koreai zöldségétel)
- Érett sajt
4. lépés. Beszéljen orvosával
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen vastagbéltisztító módszert kipróbálna. Beszélje meg, hogy milyen típusú vastagbél -tisztítást szeretne végezni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az eljárás nem károsítja Önt. Bizonyos gyógynövények, gyümölcsök és zöldségek kölcsönhatásba léphetnek az előírt gyógyszerekkel. Ezért legyen óvatos az alkalmazott gyógyszerek mellékhatásaival.
- Általában azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerrel, a vesékkel, a májjal vagy a szív- és érrendszerrel, nagyon óvatosnak kell lenniük a vastagbél tisztításával kapcsolatban, és mindig beszéljen orvosával, mielőtt vastagbéltisztítót használ.
- Ha napi 3-4 alkalommal több székletürítést végez, hagyja abba az összes vastagbél tisztítószer használatát, és hívja orvosát segítségért.
2. rész a 4 -ből: Zöldség- és gyümölcs alapú vastagbél tisztító készítése
1. lépés. Válassza ki a megfelelő összetevőket
Ahhoz, hogy természetes étrend-alapú vastagbéltisztítót készítsen, megfelelő ételeket kell választania. A zöldségek rostot tartalmaznak, amely elengedhetetlen az egészséges és rendszeres bélmozgáshoz. Válassza ki a lehető legfrissebb gyümölcsöt, és lehetőség szerint próbáljon bio gyümölcsöt vásárolni. A lehető legtöbb tápanyagot kell fogyasztania, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat. Győződjön meg arról, hogy minden zöldség és gyümölcs nyers, ha vastagbél tisztítószerként szeretné használni. Jó zöldségek a következők:
- Spenót
- Spárga
- kelbimbó
- Fejes káposzta
- Zeller
- Gallérzöldek (zöld zöldségek, például kailan)
- Póréhagyma
- Borsó
- Svájci mángold (zöld zöldség, amelynek levelei hasonlóak a spenóthoz, de a szárak más színűek, mint a levelek)
- Mustárzöld (mustárzöld fajta)
- Sötétzöld saláta
- Búzafű
- Kelkáposzta
- Bok choy
- Petrezselyem
- Koriander levelek
- Uborka
- Cékla és céklalevél
2. lépés. Készítse elő az összetevőket
A legjobb módja annak, hogy friss termékeket használjunk a vastagbél tisztítására, ha facsarót vagy turmixgépet készítünk turmixhoz. Ez a lé azonnal megtisztítja a beleket, és további energiát is biztosít, és az ehető héj extra rostot biztosít számodra. A szerves almabort is belekeverheti a lébe, hogy elég vékony legyen, hogy könnyebb legyen inni. Az alma almabor pektint tartalmaz, egy rostfajtát, amely nagyon hasznos a jó bélmozgás elérésében.
- A zöldségeket ízlés szerint keverheti össze. De adjon hozzá annyit, hogy három -két pohár gyümölcslevet kapjon, egyenként 240 ml -t, minden nap öt -hét napon keresztül.
- Az íz javítása érdekében adjon hozzá néhány gyümölcsöt. Használjon banánt, narancsot, cseresznyét, bogyót, szilvát vagy almát. Ha magába foglalja a gyümölcs ehető héját, akkor a rost további előnyeit biztosítja.
Lépés 3. Próbálja ki a vastagbél tisztító gyümölcslevet a zöldségekből
Ha zavarban van azzal kapcsolatban, hogy melyik tisztító receptet érdemes először kipróbálni, próbálja ki ezt a zöldséges vastagbél tisztító gyümölcslé receptet. Szeleteljen fel két almát, négy zellerszárat levél nélkül, egy uborkát, hat kelkáposztalevelet, és tegye mindezt egy turmixgépbe vagy facsaróba. Adjunk hozzá egy evőkanál apróra vágott friss gyömbért és citromlevet. Kapcsolja be a turmixgépet vagy a facsarót, és igyon.
Ha a lé túl keserű, próbáljon meg 1 teáskanál mézet hozzáadni az édesebb ízért
4. lépés Készítsen vastagbéltisztító gyümölcslevet gyümölcsök és zöldségek keverékéből
Ha nem szereti a zöldségleveket, próbáljon ki egy receptet, amely több gyümölcsöt tartalmaz. Helyezzen két hámozott narancsot, egy negyed almát, kimagozva, két evőkanál citromlevet, 1 csésze spenótot és egy kelkáposztalevelet egy facsaróba vagy turmixgépbe. Miután sima vagy lé lett, igyon és élvezze.
- Hozzáadhat egy kis almaecetet, ha úgy érzi, hogy a lé nem elég híg.
- Kisebb sárgarépát is hozzáadhat a szín, a rost és az édesség érdekében.
5. lépés Készítsen vastagbéltisztító levet az aloe verából
További táplálkozás érdekében próbáljon ki aloe verából készült vastagbél tisztítószert. Adjon hozzá egy csésze aloe vera levet, egy csésze hengerelt zabot (finomított teljes kiőrlésű gabonaféléket), egy csésze spenótot, két kelkáposztalevelet, öt svájci mángold levelet, egy hámozott banánt, közepes uborkát, csésze áfonyát és 1 tk fahéjat. Gyümölcscentrifugával vagy turmixgéppel is elkészítheti. Miután sima vagy lé lett, igyon és élvezze.
Hozzáadhat mézet, ha az íze nem elég édes
3. rész a 4 -ből: Ásványi vastagbél tisztító készítése
1. lépés. Ismerje meg a bentonit agyagot
Az egyik népszerű tisztítószer, amely jó a vastagbél egészségére, a psyllium vastagbél tisztító és bentonit agyag. A bentonit agyag ásványi sók keveréke, amelyek közé tartozik a kalcium -bentonit és a nátrium -bentonit. Ez az agyag sok vizet, valamint ásványi anyagokat, toxinokat és szerves anyagokat szív fel. Ez a képesség teszi a bentonit agyagot a vastagbél tisztítására. Ezt a vastagbél tisztítószert általában a természetes egészségügyi szakemberek használják, és beépítették a hagyományos orvoslásba a különféle mérgezések és túladagolások biztonságos kezelésére.
Bentonit agyag és psyllium héj, természetes rostokban gazdag porok megvásárolhatók az interneten vagy a legközelebbi egészségügyi élelmiszerboltban
2. lépés Ismerje a kockázatokat
Legyen óvatos a bentonit agyag mennyiségével. Túlzott használata elektrolit- vagy ásványi egyensúlyhiányhoz vezethet. Ez komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, ami természetesen ellentétes a vastagbél tisztítószer céljaival. Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja ezt a vastagbél tisztítószert. Ez a módszer nem ajánlott mindenkinek, ezért mindig kövesse orvosa tanácsát. Mindenkinél jobban érti a helyzetét, és azt, hogy ez a termék hogyan befolyásolhatja Önt.
Ezenkívül mindig kövesse a vásárolt termék utasításait
3. lépés Készítsen vastagbéltisztítót
Ennek a vastagbél -tisztítónak az elkészítéséhez tegyen egy teáskanálnyi psylliumhéjat, használhat sötét sárga vagy barna héját, egy teáskanál bentonit agyagporral egy üres pohárban. Öntsön 240 ml tiszta szerves vizet vagy almaecetet egy pohárba, gyorsan keverve, hogy feloldódjon a por. Igyon közvetlenül az oldat besűrűsödése előtt.
- Ezt a módszert azonnal követni kell, ha 240 ml vizet vagy almaecetet kell inni.
- Használhat bentonit agyagot is, amely folyadék.
4. rész a 4 -ből: Más vastagbéltisztító módszerek kipróbálása
1. lépés. Ismerje meg a mesteri tisztítási módszert
A mesteri tisztítási módszer kiválóan alkalmas a vastagbél tisztítására, és fogyókúrás módszerként is alkalmazták. Ezt a módszert 1940 óta alkalmazzák. Ennek a módszernek azonban van néhány mellékhatása, például vitaminhiány, vércukorszint -változás, izomleépülés és gyakori székletürítés.
- A mesteri tisztítási módszer alkalmazása előtt mindig konzultáljon orvosával. Ne végezze el a mesteri tisztítási módszert 4-5 napnál tovább.
- Ha Ön terhes, szoptat, 16 év alatti vagy 50 év feletti, vagy krónikus szív-, vese-, máj- és emésztőrendszeri betegsége van, nem elvégezheti a mesteri tisztítási módszert.
2. lépés Készítsen tisztító főzetet
A hagyományos mesterséges tisztító gyógynövény számos receptet tartalmaz. Kezdje 1 citrom összenyomásával, amíg 1 csésze gyümölcslevet nem kap, ami általában körülbelül két evőkanál. Ezután adjunk hozzá 2 evőkanál tiszta bio juharszirupot. Ezután adjunk hozzá egy kevés cayenne -i borsot, körülbelül 1/10 teáskanálnyit. Öntsön 300 ml ivóvizet és gyorsan keverje össze. Miután jól összekevertük, igyuk meg az egészet.
Igyon legalább 6-12 pohárral a nap folyamán, amikor éhesnek érzi magát, vagy ha úgy érzi, hogy vastagbél tisztítására van szüksége
3. Próbáljon hashajtó teát használni
A korábban ismertetett vastagbéltisztítókon kívül megpróbálhat inni egy vastagbéltisztító teát lefekvés előtt. Próbáljon ki hashajtó teákat, például gyógynövényes méregtelenítő teákat vagy senna teákat. A gyógynövényes méregtelenítő teák olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek megtisztítani az emésztőrendszert és energiát adnak. A Senna -t ie. 800 óta használják gyógyászatilag az arab és európai országokban, főleg hashajtóként. Megvásárolhatja őket a városában található élelmiszerboltban.
- A gyógynövényes méregtelenítő tea készítéséhez forraljon fel 1 evőkanál gyógynövényes méregtelenítő teát laza levél formájában vagy teazacskóban 240 ml vízben 15 percig. Hagyjuk kihűlni, szűrjük és igyuk.
- Senna tea készítéséhez készítsen 1 tk száraz senna -t vagy 3 evőkanál friss sennalevelet. A senna leveleket 240 ml forrásban lévő vízbe tesszük. Hagyjuk 5-10 percig állni, szűrjük le és igyuk meg.
Tippek
- Az étrend fontos szerepet játszik a vastagbél egészségének megőrzésében. Fogyassz naponta 20-35 gramm rostot gabonafélék, teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és zabpehely segítségével. Igyon sok folyadékot, és korlátozza az alkohol és a vörös hús fogyasztását.
- Végezzen egy vastagbél tisztítást egy barátjával. Beszéljen minden nap tapasztalatairól, és írja le megállapításait és érzéseit. Hallgassa meg tapasztalataikat, és nagyon figyeljen az egészségükre. Szokatlan fáradtság, szédülés, hangulat- vagy viselkedésváltozások és éhségérzet fordulhat elő, ezért támogassák egymást, és figyeljék meg egymást, hogy a vastagbél tisztítása zökkenőmentesen és biztonságosan menjen.
- Legyen óvatos, amikor otthon végez vastagbél tisztítást. Az elsődleges aggodalomra ad okot a kiszáradás fokozott kockázata és az emelkedett elektrolitszint, ami veszélyes lehet szív- vagy vesebetegség esetén. Ismét konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fogyást, vastagbéltisztítást vagy online elérhető étrendet kipróbálna.
Kapcsolódó cikk
- Tisztítsa meg a bélét
- Böjt a vastagbél tisztítására
