A zsírleszívás, amelyet néha testplasztikának is neveznek, az egyik legnépszerűbb kozmetikai sebészeti eljárás világszerte. Ez az eljárás magában foglalja a plasztikai sebészetet, amely egy speciális szerszám segítségével szívja el a felesleges testzsírt. A zsírleszívás egyik leggyakoribb területe a csípő, fenék, comb, kar, has és mellkas. Ha új vagy zsírleszívást fontolgat, tudnia kell, hogy a gyógyulás nagyon fájdalmas és időbe telhet, de ha lehetőséget ad az állapotának teljes helyreállítására, élvezheti az eljárás eredményeit.
Lépés
1 /2 -es módszer: helyreállítás műtét után
1. lépés. A posztoperatív utasításokról konzultáljon orvosával
A zsírleszívás invazív típusú műtét, és szövődményekkel járhat. Figyelnie kell orvosa posztoperatív utasításaira, és mindent meg kell kérdeznie. Ez elősegítheti a megfelelő helyreállítást és minimalizálja a szövődmények kockázatát.
- Talán a műtét előtti utolsó konzultáción meg kell kérdeznie a gyógyulást, hogy mindent megértsen.
- Győződjön meg arról, hogy aki elkíséri Önt a műtétre, figyeljen az orvos utasítására is arra az esetre, ha nem figyelne oda, mert túl gyenge a műtét után vagy az érzéstelenítés miatt
2. lépés. Ütemezzen be elegendő időt a pihenésre
A fekvőbeteg vagy ambuláns műtét egyaránt több napos pihenést igényel. Általában néhány nap múlva visszatérhet dolgozni vagy iskolába.
- Beszélje meg orvosával, hogy mennyi pihenésre van szüksége.
- A helyreállítási időszak közvetlenül függ a sebészeti terület méretétől és az orvos által eltávolított zsír mennyiségétől. Ha a kezelési terület elég nagy, akkor több pihenésre lehet szüksége.
- A műtét előtt készítse elő a házat és a hálószobát. A támogató környezet, beleértve a kényelmes matracot, párnákat és ágyneműt, elősegítheti a hatékony pihenést és gyógyulást.
3. lépés. Viseljen kompressziós ruhát
A műtét után az orvos kötést és esetleg kompressziós ruhát alkalmaz. A kötések és a kompressziós ruhadarabok segíthetnek összenyomni a műtéti területet, megállítani a vérzést és fenntartani a műtét körvonalait.
- Vannak orvosok, akik nem biztosítanak kompressziós ruhát. A műtét előtt vagy közvetlenül azt követően meg kell vásárolnia. Pólyák és kompressziós ruhadarabok megvásárolhatók a gyógyszertárakban és az orvosi kellékek üzleteiben.
- A kompressziós ruházat elengedhetetlen. Használata a test támogatására szolgál a műtét után, valamint a duzzanat és a zúzódások csökkentésére, valamint a vérkeringés fokozására a gyógyulás támogatása érdekében.
- Előfordulhat, hogy kompressziós ruházatot kell vásárolnia, amelyet kifejezetten az operált test területére terveztek. Például, ha zsírleszívást végezne a combján, két kompressziós ruhadarabra lenne szüksége, hogy illeszkedjen minden combjához.
- Lehet, hogy két hétig posztoperatív kötést kell viselnie, míg a legtöbb ember néhány hétig kompressziós ruhát visel.
Lépés 4. Vegyen be antibiotikumokat a fertőzés megelőzésére
A műtét után orvosa antibiotikumokat írhat fel a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében. Addig kell szednie az előírt antibiotikumokat, amíg el nem fogynak, mert különben fennáll a szövődmények lehetősége.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a zsírleszívás után nem lehet szükség antibiotikumra, ezért először beszélje meg orvosával. Lehetséges, hogy bizonyos problémái vannak, például herpesz, amelyek gyógyszeres kezelést igényelnek a fertőzés és az átvitel elkerülése érdekében
5. lépés Gyógyszerekkel kezelje a fájdalmat és a duzzanatot
A műtét után fájdalmat, zsibbadást és duzzanatot érezhet. Ez a probléma kezelhető vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal vagy orvosával.
- A zsibbadás és a csípés néhány héttel a műtét után normális, csakúgy, mint a fájdalom. A bőr is duzzadt és zúzódhat.
- A legtöbb embernek 1-2 hét kell ahhoz, hogy jobban érezze magát. Lehet, hogy fájdalomcsillapítóra lesz szüksége ez idő alatt vagy még tovább.
- Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például ibuprofent vagy acetaminofent. Az ibuprofen csökkentheti a műtéttel járó duzzanatot is.
- Orvosa fájdalomcsillapítókat írhat fel, ha a vény nélkül kapható gyógyszerek nem működnek.
- A gyógyszertárakban vény nélkül kapható és vényköteles gyógyszereket vásárolhat.
6. lépés Sétáljon a lehető leghamarabb
A lehető leghamarabb könnyű ütemben kell elkezdenie a mozgást. A gyaloglás megakadályozhatja a vérrögképződést a lábakban, ami végzetes lehet. A könnyű mozgás is segíthet a gyors helyreállításban.
Bár ajánlott a lehető leghamarabb enyhén sétálni vagy mozogni, a megerőltető tevékenységekhez csak egy hónappal a műtét után szabad visszatérnie
7. lépés Kezelje a sebészeti metszést
Lehet, hogy a műtéti metszés varrott. A sebészeti metszés gondozása minimálisra csökkentheti a fertőzés kockázatát.
- A metszési terület több napig nyitott és vizes lehet. Ez normális, és néhány orvos behelyezhet egy csövet a folyadéknak a bemetszési területről való leeresztéséhez.
- Fedje le a sebészeti bemetszést a kötszer cseréjére vonatkozó orvos utasításai szerint.
- Tisztítsa meg a bemetszési területet a kötés szükség szerinti cseréjével.
- 48 óra múlva zuhanyozhat, de ne áztassa, amíg a varratokat eltávolítják.
- Cserélje a kötést egy tisztara, és a zuhany után vegye fel újra a kompressziós ruhát.
- Ne hagyja a metszési területet napfénynek kitett helyen legalább 12 hónapig.
8. lépés. Távolítsa el az öltéseket
A test képes felvenni bizonyos típusú varratokat, de vannak öltések, amelyeket orvosnak kell eltávolítania. Távolítsa el az öltéseket az orvos által javasolt időpontban.
- Kezelőorvosa megmondja, hogy milyen típusú öltéseket adjon a műtét utáni utasítások megadásakor.
- A bőrön felszívódó varratokat nem kell eltávolítani. Az öltések önmagukban eltűnnek.
9. lépés. Figyelje a szövődmények jeleit
A duzzanat, fájdalom, véraláfutás, sőt váladék a metszésből természetes hatás a zsírleszívás után. A műtétnek veleszületett kockázatai vannak, ezért figyeljen a szövődmények jeleire, például a fertőzésre. Az éberség minimálisra csökkentheti a halálhoz vezető súlyos szövődmények kockázatát. Azonnal keresse fel orvosát, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli.
- A fertőzés jelei közé tartozik a súlyos duzzanat, fájdalom vagy hő a műtéti területen, genny vagy vér ürítése a metszésből és láz.
- Ha légszomja vagy légzési nehézségei vannak, az embólia jele lehet, amely akkor alakul ki, amikor az eljárás során zsírt ürítenek.
- Ha sárgás váladékot lát az eltávolított szövet környékén, akkor ez a szeróma tünete. A szeróma folyadék felhalmozódása a bőr alatt, amely fájdalmat és kényelmetlenséget okoz.
- Ha hosszan tartó paresztéziát tapasztal, ami a bemetszési terület érzete, forduljon orvoshoz. A paresztézia állandó lehet.
- Ha azt észleli, hogy a bemetszési terület bőre elszíneződött vagy pelyhes, akkor ez a bőr nekrózisának vagy lokális halálának jele lehet az érintett bőrfelületen.
10. lépés. Tudja, hogy mikor láthatja az eredményeket
Előfordulhat, hogy a duzzanat miatt nem azonnal látja a zsírleszívás eredményeit. A megmaradt zsír szintén több hetet vesz igénybe, hogy leülepedjen a pozíciójában, és ebben az időszakban bizonytalan a kontúr. De a műtét után 6 hónapon belül határozott eredményeket láthat.
- A zsírleszívás eredményei nem tarthatnak örökké, különösen, ha híznak.
- Csalódott lehet, ha az eredmények nem olyan drámai, mint várták.
2. módszer a 2 -ből: A súly megtartása a műtét után
1. lépés. Szabályozza súlyát
A zsírleszívási műtét véglegesen eltávolítja a zsírsejteket, de ha hízol, az eredmények megváltozhatnak, vagy a zsír visszatér a szívott területre. Tehát tartsa súlyát, hogy a művelet eredményei a kívánt módon maradjanak.
- A testsúlynak stabilnak kell maradnia. Fél -egy kiló emelése vagy csökkentése nem gyakorol jelentős hatást, de ennél nagyobb összeg megváltoztatja a műveletek eredményét.
- A testsúly fenntartható aktív életmóddal és egészséges táplálkozással.
Lépés 2. Fogyasszon egészséges és rendszeres ételeket
Az egészséges, kiegyensúlyozott és rendszeres táplálkozás segíthet a testsúly fenntartásában. Azok az élelmiszerek, amelyek mérsékelt zsírt, összetett szénhidrátokat és magas tápanyagtartalmat tartalmaznak, a legjobb választás az általános egészség szempontjából.
- Fogadjon el tápanyagban gazdag étrendet napi 1800–2200 kalóriával, az aktivitástól függően.
- Elegendő táplálékot kap, ha naponta négy egészséges öt tökéleteset eszik. Ezek a tápanyagok öt élelmiszercsoportból származnak, nevezetesen gyümölcsből, zöldségből, gabonafélékből, fehérjéből és tejtermékekből.
- Naponta 150-200 gramm gyümölcsre van szüksége. Ezeket egész gyümölcs, például málna, áfonya vagy eper fogyasztásával, vagy tiszta gyümölcslé fogyasztásával kaphatja meg. Győződjön meg arról, hogy sokféle gyümölcsöt fogyaszt, hogy változatos tápanyagokat kapjon, és egyáltalán ne dolgozza fel. Például a bogyók egészben való fogyasztása sokkal egészségesebb lesz, mint a bogyós torták.
- 350-450 gramm zöldségre van szüksége naponta. Akkor kaphatja meg, ha zöldségeket, például brokkolit, sárgarépát vagy paprikát fogyaszt, vagy tiszta zöldséglevet iszik. Győződjön meg arról, hogy különféle zöldségeket választ, hogy változatos tápanyagokat kapjon.
- A gyümölcsök és zöldségek jó rostforrások. A rost is segíthet a súly fenntartásában.
- Napi 150–250 gramm gabona kell, és ennek fele teljes kiőrlésű legyen. Gabonaféléket és teljes kiőrlésű gabonákat olyan élelmiszerekből szerezhet be, mint a barna rizs, a teljes kiőrlésű tészta vagy a kenyér, a zabpehely vagy a reggeli gabonafélék. A gabonafélék létfontosságú B -vitaminokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a lassú emésztést.
- 150-200 gramm fehérjére van szüksége naponta. Fehérjét nyerhetünk sovány húsokból, például marhahúsból, sertéshúsból vagy baromfiból, valamint főtt hüvelyesekből, tojásból, mogyoróvajból vagy diófélékből és magvakból. A fehérje is segít az izomépítésben és fenntartásban.
- Napi 200–300 gramm vagy 350 ml tejtermékre van szüksége. A tejtermékek sajtból, joghurtból, tejből, szójatejből vagy fagylaltból nyerhetők.
- Kerülje a túlzott mennyiségű nátriumot, amely tömegesen feldolgozott élelmiszerekben található. Az ízlelőbimbók az életkor előrehaladtával csökkenni fognak, és több sót is igényelhet. Próbáljon alternatív gyógynövényeket, például fokhagymát vagy gyógynövényeket használni, hogy elkerülje a felesleges nátriumot és megakadályozza a súlygyarapodást.
3. lépés Kerülje az egészségtelen ételeket
Ha fogyni szeretne, akkor kerülje az egészségtelen vagy gyorsételeket, amelyek többnyire zsírokkal és kalóriákkal vannak tele. A burgonya chips, a nachos, a pizza, a hamburger, a torták és a fagylalt nem segít a fogyásban.
- Tartsa távol a keményítőket tartalmazó finomított szénhidrátokat, például kenyeret, kekszet, tésztát, rizst, reggeli gabonapelyheket és süteményeket. Ezeknek az élelmiszereknek a csökkentése segíthet a testsúly fenntartásában.
- Legyen tisztában az élelmiszerekben rejtett cukrokkal, amelyek növelhetik a súlyt.
Lépés 4. Indítsa el a szív- és érrendszeri gyakorlatokat
A mérsékelt intenzitású, alacsony hatású kardiovaszkuláris testmozgás segíthet formában tartani, és segíthet a fogyásban is. Mielőtt elkezdené, beszélje meg kardióterveit orvosával és egy profi edző edzővel.
- Legalább 30 perc mérsékelt testmozgást kell végeznie minden nap vagy a hét legtöbb napján.
- Ha csak most kezdi, vagy alacsony hatású tevékenységeket kell végeznie, a lehetőségek a gyaloglás és az úszás.
- Különböző típusú kardio edzéseket végezhet a fogyás érdekében. A gyaloglás és az úszás mellett fontolja meg a futást, az evezést, a kerékpározást vagy az elliptikus géppel való edzést.
5. lépés. Végezzen erősítő edzést
A szív- és érrendszeri edzés mellett az erőnléti edzés is segíthet a súly és a zsírleszívás eredményeinek fenntartásában.
- Mielőtt elkezdené az erőnléti edzésprogramot, konzultáljon orvosával és esetleg egy profi edzővel, aki kidolgozhat egy olyan tervet, amely a legjobban megfelel képességeinek és igényeinek.
- Próbálja ki a jógát vagy a pilatest a stúdióban vagy online. Ezek az alacsony hatású tevékenységek elősegíthetik az izmok erősítését és nyújtását, ugyanakkor segítenek a súly szabályozásában.
