Az izzadás a test természetes méregtelenítési módja. A forró vízben való áztatás elősegítheti a méreganyagok bőrön keresztüli kiürítését. A méregtelenítő fürdők az izomfájdalmat is enyhíthetik. Ez az ősi gyógyszer segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, és felszívja a hasznos ásványi anyagokat és tápanyagokat. Ha megszabadul a méreganyagoktól, vagy bőrproblémái vannak, vagy egyszerűen csak az általános egészségi állapot javításának módját keresi, próbáljon otthon méregtelenítő fürdőt venni.
Lépés
Rész 1 /3: A test előkészítése
1. lépés Készítse elő a testét
A méregtelenítő fürdőben található ásványi anyagok elősegítik a méreganyagok kiürítését a bőrön keresztül, amelyek eközben kiszáradhatnak. Tehát győződjön meg róla, hogy jól hidratált, mielőtt méregtelenítő fürdőt vesz. A legjobb, ha egy pohár szobahőmérsékletű vizet iszik, mielőtt méregtelenítő fürdőt vesz.
2. lépés. Készítse elő az összetevőket
Minden, ami ehhez a méregtelenítéshez szükséges, megvásárolható az élelmiszerboltban. Szükséges anyagok:
- Epsom só (magnézium -szulfát)
- Szódabikarbóna (nátrium -hidrogén -karbonát/szódabikarbóna)
- Tengeri só vagy Himalája só
- Szűretlen almaecet vagy természetes almaecet
- Kedvenc illóolaj, ha szükséges
- Gyömbérpor (opcionális)
- Kefe a testhez
3. lépés. Kefével szárítsa meg a bőrét
A bőr a legnagyobb szerved és a védekezés első vonalát a különböző vegyi anyagok és baktériumok ellen. Azáltal, hogy segítesz a testednek megszabadulni az elhalt bőrrétegtől, megszabadulsz ezektől a káros anyagoktól is. A test száraz állapotban történő ecsetelése felgyorsítja a nyirokrendszer azon képességét is, hogy megszabaduljon a szennyeződésektől.
- Használjon hosszú nyelű kefét, hogy elérje a test minden részét.
- Az ecset kiválasztásakor válasszon olyat, amely jól érzi magát a bőrön. Így a száraz bőr fogmosása nem árt.
- Kezdje a száraz bőrrel, majd kezdje el ecsetelni a lábak bőrét, majd egyenként mossa le a borjakat.
- Finom mozdulatokkal dörzsölje a szív felé a középső részen (elöl és hátul) és a mellkason.
- Befejezésként dörzsölje a karját a hónaljához.
- A bőr lágyabb lesz egy száraz fogmosás után.
Lépés 4. Végezzen nyirokmasszázst
A nyirokerek, a nyirokcsomók és a nyirokrendszert alkotó szervek a test védelmi rendszerének részei. A nyirokcsomók feladata a mikroorganizmusok eltávolítása és a baktériumok szűrése a véráramból. Mindössze öt perc alatt stimulálhatja a nyirokrendszert, hogy hatékonyabban segítse a szervezet méregtelenítését.
- Helyezze ujjait a fülek alá a nyak mindkét oldalán.
- Lazított kézzel óvatosan húzza le a bőrét a tarkóján.
- Ismételje meg 10 -szer úgy, hogy lassan masszírozza le a füleitől, és fejezze be az ujjaival a vállak felett a nyak mindkét oldalán.
- Finoman masszírozza bőrét a kulcscsont felé.
- Ismételje meg ötször vagy annyiszor, amennyit csak akar.
5. lépés Tudja meg, mit tapasztalhat
A méregtelenítés során a szervezet influenzaszerű tüneteket, például fejfájást és hányingert tapasztalhat. Ezek a tünetek azért fordulnak elő, mert a méreganyag kiürül a szervezetből. Vigyen magával egy liter vizet a zuhany alatt, és lassan igyon zuhanyozás közben.
Adjon hozzá citromot ivóvízbe, hogy csökkentse a hányingert
Rész 3 /3: Méregtelenítő fürdő készítése
1. lépés Válassza ki a megfelelő időpontot a zuhanyzáshoz
Zuhanyozásra készüljön fel egy olyan napon, amikor legalább 40 perc szabadideje van. Válasszon egy időpontot, amikor ellazult, és rohanás nélkül összpontosíthat a méregtelenítő fürdésre.
2. Lépjen nyugodt légkörbe
Kapcsolja be a tompa fényeket, és gyújtson gyertyát, ha úgy tetszik. Beállíthatja a kívánt zenét is. Vegyen mély, gyengéd lélegzetet, hogy elméje nyugodt állapotba kerüljön.
3. lépés Töltse fel a kádat
Amikor csak lehetséges, használjon klórszűrőt, hogy a kádat kényelmes forró vízzel töltse fel. Adjunk hozzá Epsom -sót (magnézium -szulfát). Az Epsom -sóban való áztatás segít pótolni a szervezet magnéziumszintjét, és küzd a magas vérnyomás ellen. A szulfát eltávolítja a toxinokat és elősegíti a fehérjék képződését az agyszövetben és az ízületekben.
- A 25 kg -nál kisebb testtömegű gyermekeknek tegyen 1/2 csészét a szokásos fürdőbe.
- A 25 kg és 45 kg közötti súlyú gyermekeknek adjunk hozzá 1 csészét standard fürdőhöz.
- A 45 kg és annál nagyobb súlyú felnőtteknek adjunk hozzá 2 vagy több csészét a szokásos fürdőhöz.
4. lépés. Adjon hozzá 1-2 csésze szódabikarbónát (nátrium -hidrogén -karbonát)
A szódabikarbóna tisztító és gombaellenes tulajdonságairól ismert. A szódabikarbóna is nagyon puhává teszi a bőrt.
Lépés 5. Adjon hozzá 1/4 csésze tengeri sót vagy Himalája sót
Magnéziumból, káliumból, kalcium -kloridból és bromidból álló tengeri só segít pótolni ásványi anyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek a bőrünk anyagcseréjéhez.
- A magnézium hasznos a stressz leküzdésében, a folyadékvisszatartásban, a bőr öregedésének lassításában és az idegrendszer megnyugtatásában.
- A kalcium hatékonyan megakadályozza a folyadékvisszatartást, fokozza a keringést, valamint erősíti a csontokat és a körmöket.
- A kálium energikusabbá teszi a testet, és segít kiegyensúlyozni a bőr nedvességtartalmát.
- A bromid az izommerevség enyhítésére és az izmok ellazítására szolgál.
- A nátrium fontos a nyirokfolyadék kiegyensúlyozásában (ami hasznos az immunrendszer működésében).
6. lépés. Adjon hozzá 1/4 csésze almaecetet
A különböző vitaminokban, ásványi anyagokban és enzimekben gazdag almaecet az egyik legjobb összetevő, amely megszabadítja a szervezetet a baktériumoktól és erősíti az immunrendszert.
7. lépés Ha tetszik, adjon hozzá illóolajat
Néhány olaj, például a levendula és az ylang -ylang terápiás. A teafa és az eukaliptuszolaj segíthet a méregtelenítésben. 20 csepp illóolaj elegendő egy normál fürdőhöz.
- Ha úgy tetszik, friss fűszernövényeket is használhat. Adjon hozzá mentalevelet, levendulát, kamillát vagy bármit, ami a hangulatának megfelel.
- Adjon hozzá gyömbért, hogy izzadjon, így a méreganyagok ki tudnak jutni. A gyömbér forró. Szóval vigyázz, mennyi gyömbért teszel bele. Attól függően, hogy mennyire érzékeny, adjon hozzá 1 evőkanál 1/3 csésze gyömbért.
8. lépés. Keverjük addig, amíg az összes összetevő össze nem keveredik
Lábával keverje fel a vizet a kádban. A szódabikarbóna és az ecet keverésekor buborékok képződnek.
A fürdés megkezdéséhez nem kell várnia, amíg az összes sókristály feloldódik
Rész 3 /3: Méregtelenítő fürdő
1. lépés Áztassa 20-40 percig
Fürdés közben tartsa magát hidratáltnak, és vigyázzon, nehogy túlmelegedjen.
- A fürdés első 20 percében igyon vizet.
- Pár percnyi méregtelenítő fürdő után izzadni kezd. Ekkor a szervezet kiüríti a méreganyagokat.
- Ha melegnek érzi magát fürdés közben, öntsön hideg vizet a kádba, amíg jól nem érzi magát.
2. lépés. Pihenjen
A meditáció kiválóan alkalmas a test megnyugtatására a méregtelenítő fürdő alatt. Lélegezzen be az orrán keresztül, oldja a feszültséget a nyakában, az arcában, a kezében és a gyomorban. Pihenjen és lágyítsa a test minden részét. Gondosan engedje el a testfeszültséget, hogy nyugodt legyen a méregtelenítő fürdő alatt.
- Miután becsukta a fürdőszoba ajtaját, hagyjon kint minden nem kívánt gondolatot. Engedje el a gondokat és a stresszt.
- Képzeld el, hogy a méreganyagok távoznak a testedből, és vitaminok és tápanyagok helyettesítik azokat.
Lépés 3. Lassan lépjen ki a kádból
A tested keményen dolgozik, a fejed könnyűnek érzi magát, vagy gyengének és fáradtnak érzed magad. Az olaj és a só csúszássá teheti a kádat, ezért óvatosan álljon.
A kádból való kilépés után tekerje be puha takaróba vagy törülközőbe, majd a következő néhány órában továbbra is lélegeztetve méregtelenítse
4. lépés: Hidratálja újra a testét
Minden alkalommal, amikor a szervezet méreganyagokat választ ki, folyadékot kell cserélnie. A legjobb, ha a méregtelenítés után még egy liter vizet iszik.
5. lépés Fürdés után ismét dörzsölje le a bőrét
Használjon kezet, blustru -t vagy puha zöldségtisztító kefét. Ez tovább segít eltávolítani a toxinokat. A dörzsölést hosszú, gyengéd mozdulatokkal végezze a szív felé.
Lazítson a nap hátralévő részében, és hagyja, hogy a szervezet folytatja a méregtelenítést
Tippek
- Ne egyen közvetlenül fürdés előtt vagy után.
- Végezzen mély kondicionáló kezelést a haján, majd tekerje be a haját zuhanysapkába vagy törölközőbe a zuhany alatt. A só, akárcsak a tengervíz, kiszáríthatja a hajat.
- Ha akarja, mossa le az Epsom -sót, de nem muszáj.
Figyelem
- Ha cukorbeteg, terhes, szív- vagy vesebeteg, vagy magas vérnyomásban szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt méregtelenítő fürdőt vesz.
- Az illóolajokat a sóhoz adjuk, nem közvetlenül a vízhez. Az olaj és a víz nem keveredik, de a só olajjal eloszlathatja a vizet.
- Mielőtt adalékanyagokat adna a fürdővízhez, győződjön meg arról, hogy ismeri azok tulajdonságait. Egyes gyógynövények veszélyesek lehetnek.
