Az influenzát vírusos támadás okozza, amely nagyon könnyen átvihető az orrüregbe és a torokba. Mindenki elkaphatja az influenzát, különösen a gyermekek. Általában a felnőttek évente 2-4 alkalommal kapják el az influenzát, a gyermekek évente 6-10 alkalommal, ha rutinszerűen aktívak a napköziben vagy az iskolában. Bár nem veszélyes, az influenza tünetei gyakran kényelmetlenséget okoznak, mint például orrfolyás, torokfájás, könnyek a szemekben, szédülés, láz, fáradtság, étvágytalanság, orrdugulás és köhögés. Általában az influenza magától elmúlik, mert nincs gyógymód, beleértve az antibiotikumokat is. A gyógyuláshoz vigyáznia kell egészségére, például eleget pihennie és növelnie kell a vízfogyasztását, hogy jól érezze magát, miközben a szervezet küzd a fertőzés leküzdésével.
Lépés
Rész 1 /2: Megbirkózni az influenzával
1. lépés. Növelje a vízfogyasztást
Az ivóvíz hasznos az elveszett testnedvek pótlására, mert a szervezet nyálkát termel vagy lázas. Ezért a szokásosnál több vizet kell inni, hogy kényelmesen érezze magát és gyorsabban gyógyuljon.
- A víz mellett gyümölcsleveket, ízesítetlen húsleveseket vagy koffeinmentes üdítőitalokat iszhat cukor és egyéb összetevők nélkül.
- Ne igyon kávét vagy teát és koffeintartalmú üdítőitalokat, mert kiszáradáshoz és az influenza tüneteinek súlyosbodásához vezethetnek.
2. lépés Fogyasszon csirkelevest
A közelmúltban tanulmányok kimutatták, hogy a csirkeleves hagyományos otthoni gyógyszer, amely segíthet csökkenteni a gyulladást és az influenza tüneteit, különösen az orrdugulást. Lehet zöldségleves, ha nem szereti a csirkelevest! A csirkeleves fogyasztása minimalizálhatja az influenza tüneteit és felgyorsíthatja a helyreállítási folyamatot.
- A csirkeleves gyulladásgátló anyagokat tartalmaz, és hasznos az orrdugulás kezelésében azáltal, hogy növeli a nyálka áramlását az orrüregben.
- Készíthet saját csirkelevest, vagy vásárolhat konzervcsirkét a szupermarketben.
Lépés 3. Kerülje az alkoholt, cigarettát és koffeint
Ezek a termékek súlyosbítják az influenza tüneteit. Ha megfázott, ez a lépés gyorsabban enyhítheti az influenza tüneteit, így kényelmesen érzi magát.
4. lépés Sós vízzel gargalizáljon
A torokfájást le lehet győzni egyszerűen sós víz elkészítésével, majd gargarizálással. Bár az előnyök ideiglenesek, ezt a lépést a lehető leggyakrabban meg lehet tenni az influenza tüneteinek enyhítésére, hogy kényelmesen érezze magát.
- Készítsen sóoldatot úgy, hogy ½ teáskanál sót 150-250 ml meleg vízben felold.
- A gargalizáláshoz sós vizet használjon, de ne nyelje le.
Lépés 5. Kezelje a torokfájást cukorkákkal vagy torokgyógyászati készítményekkel
A termék enyhe fájdalomcsillapítót tartalmaz a torokfájás kezelésére. Az orrdugulás kezelésére eukaliptuszt vagy min.
- A készítmény 2-3 óránként vagy az orvos utasításai szerint használható.
- Szívja a torkot, amíg el nem fogy. Ne rágja be a cukorkákat, és ne nyelje le egészben, mert a torka elzsibbadhat, és nyelési nehézségei lehetnek.
- A cukorkákat és a torokgyógyászati készítményeket gyógyszertárakban és szupermarketekben értékesítik.
6. lépés Használjon sóoldatot tartalmazó orrspray -t
Az orrdugulás az influenza egyik legbosszantóbb tünete, de kezelhető sóoldatot tartalmazó orrspray -vel, amely vékonyítja a nyálkát. Ez a megoldás biztonságos a gyermekek számára, és a lehető leggyakrabban használható.
- Orrcseppeket vásárolhat gyógyszertárakban vagy szupermarketekben. Használja a csomagoláson feltüntetett használati utasítás vagy az orvos tanácsai szerint.
- A csecsemők orrdugulásának kezelésére tegyen néhány csepp gyógyszert az orrába, majd egyenként szívja ki a nyálkahártyát az orrlyukból.
Lépés 7. Kezelje a fájdalmat vény nélkül kapható gyógyszerekkel
Az influenza test- és fejfájást okozhat. Használhat vény nélkül kapható gyógyszereket (dekongesztánsokat, orrspray-ket vagy antihisztaminokat) az influenza okozta fájdalom és kellemetlen érzés ellen. Győződjön meg arról, hogy a gyógyszert a használati utasítás vagy az orvos tanácsai szerint használja. Ne feledje, hogy ez a lépés csak ideiglenes megoldás.
- Vegyen be acetaminofent, ibuprofent vagy naproxen -nátriumot tartalmazó gyógyszereket a fájdalom csökkentésére.
- Ne adjon aszpirint gyermekeknek vagy serdülőknek, mert kiválthatja a Reye -szindrómát.
- Szánjon időt arra, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt gyógyszert adna csecsemőknek vagy gyermekeknek.
Lépés 8. Pihenjen amennyit csak tud
Az influenza tüneteit le lehet győzni, ha eleget pihen. Ha lehetséges, kerülje a munkába vagy iskolába járást, különösen akkor, ha lázas vagy álmosságot kiváltó gyógyszert szed. Ez a lépés azt is megakadályozza, hogy mások elkapják az influenzát.
Amennyire csak lehetséges, szánjon időt szundikálásra és aludjon legalább 8 órát minden nap, hogy gyorsabban felépüljön
9. lépés. Készítsen kényelmes hálószobát
Ha megfázott, próbáljon kényelmes, meleg és enyhén nedves szobában aludni. Az influenza tünetei leküzdhetők a szoba hőmérsékletének és páratartalmának beállításával, kényelmes ágyban aludva, és ügyelve arra, hogy légáramlás legyen a szobában.
- A hálószobában a levegő hőmérséklete 21-24 ° C legyen, hogy ne fázzon és jól tudjon aludni.
- Használjon eszközt a levegő páratartalmának vagy a helyiség nedvességének növelésére a fülledt orr és köhögés kezelésére. Tartsa tisztán a párásítót, hogy ne legyen penész és baktérium.
- A gőz belélegzése a meleg zuhanyból egy csukott ajtós fürdőszobában enyhítheti az orrdugulást.
- A ventilátor bekapcsolásával vagy az ablak kinyitásával győződjön meg arról, hogy a hálószobában légáramlás van -e, ha a helyiségen kívül nem hideg a levegő.
10. lépés Alternatív gyógyászat használata
Sokan alternatív gyógyszereket használnak a megfázás megelőzésére és kezelésére, de egyes kutatások nem tudták megerősíteni a C -vitamin, az echinacea és a cink ásványi anyagot tartalmazó gyógyszerek hatékonyságát megfázás elleni szerként. Használja az alternatív gyógyászatot, ha működik, és kényelmesebbnek érzi magát.
- Nincs elegendő bizonyíték arra a következtetésre, hogy a C -vitamin szedése gyorsabban enyhítheti a megfázás tüneteit.
- Számos tanulmány kimutatta, hogy az echinacea alkalmazása a megfázás kezelésére csökkentheti az influenza tüneteinek súlyosságát és időtartamát.
- A C -vitaminhoz és az echinaceához hasonlóan a tanulmányok azt mutatják, hogy a cink ásványi anyag enyhítheti a megfázás tüneteit, például a hányingert és a keserű ízt a szájban, ha az influenzától számított 24 órán belül beveszik.
- Ne tegyen cinket tartalmazó gyógyszereket az orrüregbe, mert károsíthatja a szaglóideget.
11. lépés. Forduljon orvoshoz
Általában az influenza magától elmúlik orvos segítsége nélkül, de bizonyos körülmények között orvoshoz kell fordulnia, például:
- Az influenza tünetei nem múlnak el 10 nap után.
- Torokfájása és láza van, influenza tünetek nélkül. Lehetséges, hogy a fertőzést kiváltó streptococcus baktériumok miatt torokgyulladása van, ezért antibiotikumot kell szednie.
- A következő tünetei vannak: magas láz (felnőtteknél 38,5 ° C felett), súlyosbodó influenzatünetek, erős fejfájás, hányás, gyomorfájdalom, mellkasi fájdalom, zihálás, légszomj vagy légszomj. A panasz betegség vagy másodlagos fertőzés, például tüdőgyulladás, arcüreggyulladás vagy fülfertőzés tünete.
- A 3 hónaposnál fiatalabb csecsemőket, akik megfáztak vagy lázasak, orvosnak kell kezelnie.
2/2. Rész: Az influenza megelőzése
1. lépés. Tudja, hogy az influenza gyógyíthatatlan
Az influenza azonban megelőzhető egészségügyi protokollok végrehajtásával, például kézmosással, higiéniával és maszk viselésével, hogy csökkentse az influenza elkapásának kockázatát.
- A baktériumok által okozott betegségek esettől eltérően nincs vakcina vagy gyógyszer az influenza kezelésére.
- Az antibiotikumok nem tudják kezelni az influenzát, mert az influenzát vírus okozza, míg az antibiotikumok a baktériumok által okozott fertőzések kezelésére.
2. Szokja meg, hogy alaposan mosson kezet
Az influenza megelőzésének egyik hatékony módja a megfelelő kézmosás. Ez a lépés csökkentheti a baktériumok és az influenza vírusok terjedését más emberek által megérintett tárgyakból.
- Mosson kezet szappannal legalább 20 másodpercig, majd öblítse le folyó víz alatt.
- Tisztítsa meg a kezét antiszeptikus oldattal, ha nincs szappan és víz a kézmosáshoz.
- Győződjön meg arról, hogy mosson kezet, miután megérintett tárgyakat nyilvános helyeken, például a tömegközlekedési eszközökön lévő kilincseket.
3. lépés: Fedje le az orrát és a száját egy törlőkendővel
Szokja meg, hogy köhögés vagy tüsszentéskor takarja le az orrát és a száját egy kendővel. Ha nincs szövete, tegye a könyökét az orrához és a szájához, ha tüsszenteni vagy köhögni szeretne, hogy a tenyere ne fröcsköljön a nyállal.
- Ügyeljen arra, hogy azonnal dobja el a törlőkendőt, majd mosson kezet.
- Az orr és a száj eltakarása csökkenti az influenza másoknak való átvitelének kockázatát.
- Emlékeztesse a másikat, hogy köhögés vagy tüsszentéskor takarja el az orrát és a száját.
4. lépés Kerülje a tömegeket
Az influenza nagyon fertőző, különösen a gyermekek számára, és gyorsan terjed a tömegekben. Csökkentse az influenza elkapásának kockázatát azáltal, hogy minimalizálja az emberekkel töltött időt.
- Ne legyen fizikai kapcsolata az influenzás emberekkel, vagy ne legyenek közel hozzájuk, például kölcsönözhet vagy kölcsönözhet írószereket és személyes tárgyakat.
- Ha influenza van, maradjon otthon, nehogy megfertőzzön másokat.
5. lépés Tisztítsa meg a tárgyakat és a helyiségeket fertőtlenítőszerrel
A kórokozók gyorsan elterjednek olyan helyeken, amelyeket másokkal közösen használnak, például a fürdőszobában vagy az étkezőasztalon. Ezért tartsa tisztán a területet fertőtlenítőszerrel, hogy más emberek, például családtagok, barátok vagy munkatársak ne kapják el az influenzát.
- Prioritásként tartsa tiszteletben azoknak a területeknek a tisztaságát, amelyek megosztottak a környezetében élő emberekkel, például a mellékhelyiség, a fürdőszoba, az étkező és a konyha. Ne felejtse el fertőtlenítőszerrel tisztítani az ajtó kilincsét.
- Használhat fertőtlenítőszereket, amelyeket a szupermarketekben különböző márkák alatt értékesítenek.
